Spiritualmente concreta

Abbiamo voglia di amare bene, ed essere amate bene. Su questo ho scritto una poesia e mi sono aperta a voi pubblicandola e facendone una puntata, per spacchettarla verso per verso. In questa puntata parliamo di: 🔥 Perché amare "per intero" è un atto di coraggio, non di ingenuità 🔥 La monogamia come scelta consapevole — non come conformismo, ma come ciò che fa sentire piene certe donne,...

Vivi con il pilota automatico inserito? Capitano tante cose, ma non c'è tempo per fermarsi a processare e se ti fermi, senti. E se senti senza guida, spesso vai giù. Queste meditazioni nascono da una vostra richiesta: essere accompagnate dentro di voi, con la mia voce, in modo potenziante. Le ho chiamate "Le 7 Porte del Femminile" perché sono sette soglie, sette dimensioni che ogni d...

Rinascere a 40 anni, è possibile? In questa puntata ribalto l'idea che a 40 anni siamo "scadute", parlo di condizionamenti sociali e del mito del successo precoce che ci ha convinte di essere in ritardo. Non è così. Non lo è mai stato.  In questa puntata: →  perché il mito del successo precoce ci condanna a livello subconscio→donna adulta e consapevole vuol dire non manipolabile , ed...

Ti confronti ogni giorno con una donna perfetta che non esiste. Ha il corpo della fit influencer, la carriera della CEO, l’alimentazione della nutrizionista, la libertà della nomade digitale, la pelle curata dai venti passaggi della skincare coreana. È la donna Frankenstein: fatta di pezzi presi da donne diverse, irraggiungibile per definizione. In questa puntata parliamo di autostima femminile, c...

Se dico relazione, dico conflitto. In questa puntata parlo con Cristina Menichino — avvocata, negoziatrice e mediatrice — di come le donne vivono i conflitti nelle relazioni e di come è possibile fare diversamente. Negoziazione dura vs cooperativa, l’invisibile del conflitto, come la parte  sommersa dell'iceberg, ossia gli interessi e i bisogni, parlare con l'altro e non contro l'altro, e 5 passi...

Qualcuno ti fa un complimento. Cosa fai? Lo minimizzi. Ti imbarazzi. Dici "ma no, dai". Ridi nervosa. Ti giustifichi. Raramente riesci a fermarti, respirare, e dire semplicemente: grazie. In questa puntata parliamo di una delle difficoltà più diffuse — e meno nominata — tra le donne: la fatica a ricevere. Non solo complimenti. Anche amore, aiuto, piacere, riconoscimento, denaro, cura. Tuttavia mol...

Disconnessa dal tuo corpo femminile? Non è "colpa tua" — è una questione culturale, storica, sistemica. In questa puntata parliamo di corpo femminile, autostima donna e disconnessione corporea : cos'è, perché è così diffusa tra le donne, e soprattutto da dove viene davvero. Da Aristotele alla caccia alle streghe, dal capitalismo industriale ai social media: il corpo femminile è stato...

Spiritualmente Concreta cambia nome e diventa LegAmi — e in questo primo episodio ti racconto perché. Relazioni con gli altri, con noi stesse, con il nostro corpo e piacere...sono tutti legami che ci segnano, influenzano, nutrono o svuotano. L'approccio rimarrà sempre "spiritualmente concreto" ma il titolo sarà più immediato, perché ogni cosa che conta nella nostra vita è... un legame. Se nelle re...

Cosa succede quando 15 donne si ritrovano per 5 giorni in Sardegna, in un rifugio sul mare, guidate da due coach che credono nel femminile collaborativo? Succede che qualcosa si accende. E non si spegne più . L'abbiamo sperimentato già due volte, sì perchè quest'anno siamo alla terza edizione del retreat " Sacra, Selvaggia & Sexy " e ve la raccontiamo con le parole delle donne partecipanti. In...

Tutte le relazioni sono relazioni di potere. Prima lo capisci, meglio è. In questa puntata io e Francesca Cuzzocrea, business coach e esperta di finanza femminile, apriamo uno spazio di riflessione profondo e scomodo su come le donne vengono sistematicamente messe in posizione subordinata: nel lavoro, dai professionisti anche sanitari, in coppia. Si parla di mansplaining, medical gaslighting, e de...

La paura dello sguardo e del giudizio degli altri ti sta letteralmente rubando la vita, spesso senza che tu nemmeno te ne accorga. Te ne parlo in questa puntata elencandoti 12 comportamenti molto concreti: scelte rimandate, desideri repressi, confini non rispettati, diritti non fatti valere, maschere indossate per piacere… fino ad arrivare a uno dei punti più profondi e delicati: la difficoltà a l...

In questa puntata condivido le 5 lezioni più importanti che il 2025 mi ha lasciato. Lezioni che non arrivano dai libri, ma dal corpo, dalle relazioni, dalle scelte che fanno male e liberano allo stesso tempo. Ho parlato di ascolto profondo del corpo, di quei “no” che arrivano prima della mente e che smettono di chiedere spiegazioni. Ho parlato del limite fondamentale: non puoi salvare chi non vuol...

L’autostima è una delle parole più usate della crescita personale, delle relazioni… e più fraintese. Spesso la confondiamo con sicurezza, successo, performance o approvazione esterna. Ma è davvero questo? In questa puntata ti accompagno a fare chiarezza su che cos’è dal mio punto di vista l’autostima e, soprattutto, su cosa non dovrebbe essere. Parliamo della differenza fondamentale tra autostima...

Quante volte hai creduto a parole bellissime… che però non sono mai diventate realtà? Quanti “ti voglio”, “cambierò”, “costruiremo insieme” hai ascoltato, attendendo che finalmente a quelle frasi seguissero azioni concrete? In questa puntata di Spiritualmente Concreta parliamo senza filtri di una delle ferite più comuni nel cuore delle donne: l’attesa. L’attesa che qualcuno passi dalle parole ai f...

Sono una bastian contraria e non parlo mai delle cose che il mainstrem mi propone, ma oggi ho sentito un messaggio da lassù che vi voglio portare in questa puntata rispetto al tema della violenza sulle donne . Perchè senza questo concetto non si va da nessuna parte ed è meglio che diventi il nostro strumento di difesa verbale per cambiare il nostro mondo. 💫 Se senti che è il momento di ritrovare...

Vuoi diventare una professionista del femminile? Puoi farlo con noi! In questa puntata io e Elisa “ViviAccesa” Caltabiano ti portiamo dentro la visione, il cuore e la nascita della Scuola D.E.A. – Divine Embodied Academy. Una formazione di 12 mesi dedicata alle donne che vogliono risvegliarsi al proprio piacere, al proprio potere e alla verità del proprio corpo. Per se stesse o per accompagnare le...

In questa puntata di Spiritualmente Concreta esploriamo le rinunce invisibili che le donne compiono ogni giorno: quelle che non si vedono ma spengono la vita, la passione e il corpo. Rinunce che nascono dall’autogiudizio, dalla paura di essere “troppo”, dal bisogno di restare dentro l’immagine della brava donna . 🐦‍🔥 Parliamo di come l’autogiudizio diventa una forma di controllo. Di come la paur...

“Perché non riesco a godere davvero?” “Perché non riesco a venire, anche quando vorrei?” In questa puntata vado dritto al cuore del tema, senza filtri e senza tabù. Ti parlo di ciò che accade dentro il corpo, nella mente e nelle emozioni quando il piacere non arriva — non perché non lo desideri, ma perché qualcosa in te non si sente al sicuro, libera o degna di riceverlo. Ti accompagno in un viagg...

Prima di volare, prima di realizzare sogni e visioni, serve costruire basi solide. Se potessi tornare indietro, direi alla me del passato – ed è ciò che dico a ogni donna che accompagno – di mettere al sicuro le proprie fondamenta: economiche, relazionali, emotive. In questa puntata rifletto insieme a te su tre questioni essenziali: 🌱 la sicurezza economica come primo atto di libertà, 💞 la sicur...

«Voglio ritrovare la mia femminilità» . Ma di quale femminilità stiamo parlando? Quella patinata dei social, fatta di sorrisi compiacenti e abiti succinti? Quella lenta e contemplativa, tutta nell’essere e mai nel fare? In questa puntata di Spiritualmente Concreta ti accompagno a smontare l’idea che esista un solo modello di femminile a cui aderire. Con uno sguardo antropologico, vediamo come il c...

“Voglio piacere a tutti ” è una riflessione profonda e autentica sul bisogno invisibile che affligge molte persone: il desiderio di essere apprezzate da tutti, anche a costo di rinunciare alla propria autenticità. Te ne parlo guardando da vicino questo “ parassita interiore ” che sabota crescita, benessere, relazioni e scelte. In diverse mie sessioni, emerge sempre lo stesso schema: la paura del g...

Questa è una puntata intima, nuda, profondamente vera. Partendo dalla poesia di Eugenio Montale "Spesso il male di vivere ho incontrato" rifletto sul dolore esistenziale che molte persone portano dentro: un dolore che va oltre la mancanza di autostima o le difficoltà relazionali, e affonda le radici in una sensazione più profonda di vuoto, di smarrimento, di perdita di senso. Nel mio lav...

"Tu non squirti?” Quante volte, anche senza dircelo apertamente, ci siamo sentite misurate da questi standard sessuali? Quante volte abbiamo pensato: forse non sono abbastanza , forse non sono normale , forse il mio corpo non funziona come dovrebbe . In questa puntata di Spiritualmente Concreta ci tuffiamo, in tutti i sensi, in un tema “caldo e bagnato”: lo squirting e tutta la pressione cult...

In questa puntata parliamo di sex toys, piacere, tabù e risveglio erotico con una super ospite: Federica, consulente de “La vita in rosso” . Insieme sfatiamo miti sulla masturbazione femminile, sull’uso dei sex toys in coppia e sul piacere come diritto di nascita. Scoprirai perché i sex toys non sono “sostituti”, ma alleati nella scoperta di sé e nella connessione profonda con il corpo, la sensual...

In questa nuova puntata di Spiritualmente Concreta parliamo d’amore — ma non quello delle favole. Parliamo di relazioni reali, di come il partner che scegli influisce ogni giorno sul tuo corpo, sulla tua energia, sulla tua salute mentale e sulla tua capacità di sentirti al sicuro. 👉 Come reagisce il tuo sistema nervoso accanto a chi ami? 👉 Stai scegliendo qualcuno che ti calma o che ti consuma?...