PSY di DocTratta

Sono le tre di notte. Fuori tutto tace. Il mondo dorme, persino il gatto ha smesso di girare per casa. Voi siete a letto, stanchi morti. Domani avete una giornata infinita. Ma la vostra mente? No, la vostra mente ha deciso che le tre di notte sono l'orario perfetto per aprire il tribunale. E chi è l'imputato? Voi, ovviament e! Diciamoci la verità: quanti di noi hanno una laurea magistrale in "Scen...

C’è un momento — e se stai ascoltando forse lo conosci bene — in cui non sei semplicemente stanco. Sei… svuotato. Non è la fatica di una giornata lunga. Non è il “dormo e passa”. È qualcosa di più sottile, più profondo. È quella sensazione per cui anche le cose che prima ti accendevano… ora ti lasciano indifferente. Come se qualcuno avesse abbassato il volume della tua vita. E no, non è pigrizia....

Inizierò da una cosa che mi fa sempre sorridere un sacco, quella cosa che illustra le nostre contraddizioni con la pennellata nitida di Leonardo da Vinci. Sto parlando delle delusioni degli esseri umani in relazione all’effetto che fanno sugli altri quando chiedono qualcosa e soprattutto quando non lo chiedono.

Oggi conoscerete qualcosa della teoria degli enneatipi. Enneatipi, nove tipi, nove punti, nove modi di stare nel mondo in modo completamente diverso. Perché mi piace così tanto la teoria dell’ennagramma? Per un motivo molto semplice. Che mi segue da un pò conosce quanto sia importante per me la sospensione di giudizio, è uno dei pilastri del benessere ed è la cosa che ci dona la libertà di sceglie...

Carattere, personalità e identità: chi siamo davvero, sotto la superficie? Partendo dalla teoria di Carl Gustav Jung, esploriamo il carattere, la personalità, le maschere che indossiamo per stare nel mondo, le parti che nascondiamo nell’ombra e il lungo viaggio verso il Sé. Qui troverai riflessioni su: • perché reagiamo sempre allo stesso modo • come nascono i nostri tratti di personalità • cosa s...

Le emozioni non mordono (ma quasi) e in questo episodio voglio proporvi una guida molto semplice alla sopravvivenza di queste battaglie fisiologiche che ogni giorno , volenti o nolenti, affrontiamo . Oggi faremo un viaggio insieme… ma non verso una meta esotica. Andremo dentro. Dentro noi stessi, in questo regno spesso sottovalutato, evitato e talvolta   travisato. Ora che ci penso probabilmente è...

Immagina di vivere senza una protezione tra te e ciò che provi: ogni emozione arriva diretta, intensa, come un colpo di vento freddo su pelle nuda. Gioia, amore, dolore, paura… tutto si sente di più. Non è debolezza. È un sistema emotivo senza filtri, nato spesso come risposta a ferite reali del passato. Dietro al borderline ci sono storie spesso piene di silenzi, mancanze e tentativi di sopravviv...

Oggi parliamo di un dolore che spesso si insinua nella nostra vita come un’ombra sottile: le ferite invisibili. Quelle che nascono da un abuso o da una trascuratezza. Quelle che non lasciano lividi, ma scavano dentro. A volte, la cosa più coraggiosa che possiamo fare è restare. Restare con quello che sentiamo. Restare nella nostra storia. Non per rimanerci intrappolati, ma per poterla trasformare.

Buongiorno e buonasera a tutti e benvenuti nel secondo episodio della serie dedicata agli argomenti social,  oggi ho scelto una cosa che a cascata coinvolge, nel bene e nel male, almeno un paio di generazioni (ma a occhio e croce sono circa 4) : I boomer e la gen Z Benvenuti nel grande malinteso generazionale: stiamo dicendo cose diverse, usando le stesse parole… oppure stiamo usando le stesse par...

Buongiorno e buonasera a tutti e benvenuti in questo PRIMO episodio della serie dedicata agli argomenti social, quelli da cui siamo tempestati ogni giorno e che ci portano a dubitare della nostra stessa esistenza, perché ci raccontano tutto e il contrario di tutto. E chi sono io per esimermi da questa moda? Oggi affrontiamo un argomento che, sono pronta a scommettere, riguarda tutti noi: la FOMO –...

, vorrei concludere questo ciclo di episodi e salutarviprima delle vacanze estive spiegandomi quale è il filone psicologico cheprediligo e che mi sorregge da sempre in questo meraviglioso mestiere, lapsicologia della Gestalt. Avete presente quei giochi di illusioni ottiche dove vi fannovedere una mezza mela e il vostro cervello insiste che lì ci sia una melaintera? Ecco, benvenuti nel meraviglioso...

Oggi parliamo di una vera e propria epidemia… di un tema… che a me fa venire un po’ da sorridere e un po’ da sospirare. Sto parlando della La tendenza – sempre più diffusa – a diagnosticarsi da soli dopo 3 video su TikTok, due reel su Instagram e un test tipo: “Scopri che disturbo sei in base al tuo caffè preferito.” Perché, diciamolo: da quando la psicologia è diventata più pop di Beyoncé, sembra...

Oggi vorrei affrontare qualcosa di molto costruttivo anche perché ci stiamo avvicinando alle vacanze e penso che che queste siano un buon periodo per riflettere sui progetti che - se completati -  potrebbero migliorare la qualità della nostra vita. Come disse Ralph Waldo Emerson Un popolo senza visioni è destinato a perire Quando ci troviamo di fronte alla partenza di un progetto audace tutto semb...

Oggi voglio togliervi dall’ingenuità e costringervi ad assumervene la responsabilità, in modo che poi non vi ritroviate a piangere sul latte versato. Sto parlando dell’escalation del conflitto L’escalation è una sequenza di eventi che , qualora non venga interrotta in un preciso punto della sua evoluzione, porta con  estrema  precisione al conflitto, in qualsiasi relazione. Partiamo dall’assioma c...

Oggi , essendo io sempre la stessa che ogni giorno si chiede che cosa ha voglia di fare, ho pensato di dedicare questo episodio ad un argomento che ha destato molto interesse nel corso del work shop sulla sinfonia di coppia che ho tenuto un paio di settimane fa con Susanna, argomento proprio dedicato alle regole che sanciscono una buona sinfonia di coppia. Per la perfezione dobbiamo affidarci a mo...

Spazziamo via tutte le leggende metropolitane, non esistono genitori perfetti, non esiste il manuale del genitore perfetto, per quanto alcuni pedagogisti un po’ arroganti abbiano voluto farci credere il contrario. Esistono solo genitori più o meno amorevoli ed il grado di questa amorevolezza è determinato da quanto abbiano lavorato sulla loro psiche per affrontare questo delicatissimo incarico....

Penso sia importante parlare d’amore in questi tempi di guerra e carestia, perché come disse Virgilio, OMNIA VINCIT AMOR, l’amore vince su tutto. Ed io sono convintissima che questo sia vero, perché poche cose illuminano la vita come l’amore. Il senso degli episodi dedicati a questo argomento è , per l’appunto, imparare a cedere all’amore, quello sano, quello gioioso, quello che illumina il mondo....

Oggi ci soffermeremo su uno dei pilastri del benessere , la sospensione di giudizio, argomenti a me assai caro, per indagare una ulteriore differenza che dobbiamo analizzare con cura, anche per imparare il valore delle parole. La differenza tra Voler bene ed Amare. Volete scoprirla ?

Amore e relazioni : che fare ? Questo il nostro argomento di oggi : L’amore nella relazione sana. Come crearlo? Sono certa di avere già catturato l’attenzione di voi. Come vi ho detto nel primo episodio non esiste un manuale per l’amore perfetto, però possiamo usare qualche strumento preciso per renderlo ameno bellino.

Come riconoscere l'amore? L’amore è così tanta roba da essere ineffabile, che per la cronaca significa inesprimibile a parole. Qualcuno di voi saprebbe definire con precisione l’amore di una madre? O per lo meno di una madre psicologicamente stabile? Imposssibile…. Oggi mi soffermerò sull’amore romantico, ovvero quello che lega due persone non consanguinee e che hanno una attrazione fisica verso l...

L'amore è un sentimento, non un'emozione. Non si ama di pancia, ma con il cuore, i sensi e la mente. Confondere l'amore con le emozioni porta a fraintendimenti e dolore. Il cuore sa cosa è bene per noi. Quando amiamo davvero, stiamo bene, non siamo gelosi o possessivi. Ricorda, se non ami te stesso, non puoi amare nessuno e attirerai persone che non sanno amare. La poesia dell'amor...

Iniziamo con una riflessione di Lucio Anneo Seneca… Negli episodi passati abbiamo esplorato il tema dei "Grinch" del Natale… Oggi parleremo di un argomento che ha toccato tutti: i buoni propositi. Voglio cambiare la terminologia, trasformandoli in "progetti". Mentre i propositi spesso ci sembrano imposti dall'esterno, i progetti sono scelte personali. Un buon progetto deve includere dettagli preci...

Oggi vi voglio parlare di una emozione che si risveglia prepotentemente durante questo periodo dell’anno . Un po’ perché ci si lascia alle spalle il passato, un pò perché il periodo di festeggiamenti ci induce spesso ad indossare un paio di occhiali rosa  . Sto parlando della Speranza, La speranza è ciò che ci permette di guardare al futuro con ottimismo, di superare le difficoltà e di perseguire...

Che cosa accade di così impattante in questo periodo, che non è altro come un mese tra 12 mesi e nulla più (al di la delle considerazioni religiose?) Il Natale purtroppo è, come nessun altro, il periodo dell’esaltazione della mancanza. Tutta queste luci, questa gioia, questi preparativi non fanno altro che mettere il luce i nostri angoli bui: La mancanza di una persona cara scomparsa, dell’abbracc...

Quello di cui vi parlerò oggi è un argomento di cui vado particolarmente fiera, perché è una sorta di percorso molto semplice, studiato da me e dalla mia collega Susanna Migliorati che conoscete se state seguendo lo spin off di Psy, la via dei Sufi,  metodo strutturato per trovare la serenità psicologica. Oggi vi svelerò il Codice Pentagramma Il codice Pentagramma è composto da 5 passi precisi che...