尼說我聽 - 健談室

每個月月經來，總是痛到冒冷汗、想吐、腰痠，甚至只能躺著嗎？ 經痛只能靠止痛藥硬撐嗎？戒牛奶、補鐵軟糖真的有用嗎？ 這一集由兩位女生一起聊聊經痛， 從 Threads 上的真實分享出發， 聊那些聽起來很神奇， 但不少人都默默試過的經痛舒緩方法。 有人戒乳製品後覺得經期變舒服， 有人靠補鐵軟糖、熱敷、運動或作息調整， 慢慢找到適合自己的經期照顧方式。 經痛不是矯情，也不是忍一下就好。 如果每個月都痛到影響生活， 那就是值...

懷孕後，真的會「連呼吸都變胖」嗎？體重一直增加正常嗎？需要控制嗎？懷孕可以吃冰嗎？這一集邀請曾經懷孕過的媽咪，聊聊最真實的孕期焦慮，從體重、飲食到那些越看越混亂的資訊。搭配營養師觀點，帶你重新理解孕期身體變化——很多壓力，其實來自資訊，而不是你的身體。不給標準答案，只陪你找到一個安心、舒服、能長期維持的飲食與生活節奏。——【本集重點】・孕期體重增加多少才正常？需要控制嗎？・懷孕可以吃冰嗎？哪些狀況需要...

懷孕後，真的會「連呼吸都變胖」嗎？ 體重一直增加正常嗎？需要控制嗎？懷孕可以吃冰嗎？ 這一集邀請曾經懷孕過的媽咪，聊聊最真實的孕期焦慮， 從體重、飲食到那些越看越混亂的資訊。 搭配營養師觀點，帶你重新理解孕期身體變化—— 很多壓力，其實來自資訊，而不是你的身體。 不給標準答案，只陪你找到一個 安心、舒服、能長期維持的飲食與生活節奏。 —— 【本集重點】 ・孕期體重增加多少才正常？需要控制嗎？ ・懷孕可以吃冰嗎？...