ちょこ島(ちょこっと)ストレッチ

【141】壁ドン♡！？ from Radiotalk 16.05.2023 9:08 ↓

壁を使います。 ストレッチです。 胸肩腕を伸ばして 整えましょう！！

【140】動きますか？うごかせますか？ from Radiotalk 09.05.2023 8:14 ↓

足の指ゲーム♪ #ストレッチ #トレーニング

【139】超かんたんトレーニング from Radiotalk 02.05.2023 8:59 ↓

脚とお尻のトレーニング！！ ちょっと曲げて→のばす だけです！！ 聴くだけでももちろんOK ですが、 きっと一緒に動かしたくなるはず！！ #今日から始めましょう #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #脚痩せ #ヒップアップ #アンチエイジング #正しい姿勢

【138】ラジオ体操はじめます♪ from Radiotalk 25.04.2023 9:13 ↓

#ラジオ体操 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #解凍 #ダイエット #アンチエイジング #ボディメンテ

【137】四十肩・五十肩って、、、 from Radiotalk 18.04.2023 7:11 ↓

肩関節周囲炎です。 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #予防 #改善 #アンチエイジング #健康寿命

【136】四十肩ですか？五十肩ですか？ from Radiotalk 11.04.2023 9:58 ↓

お問い合わせいただきました。 ありがとうございます。 四十肩・五十肩。 動かせるようでしたら 是非一緒に動かしてみましょう。 #予防 #改善 #ストレッチ #トレーニング #アンチエイジング #健康寿命

【135】自分の体のこと自分で知らなきゃ誰が知る！？ from Radiotalk 05.04.2023 10:06 ↓

今一度 改めて ご自分のお身体を チェックしてみませんか？ #新年度 #体づくり #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #健康寿命

【134】首のストレッチ from Radiotalk 28.03.2023 10:08 ↓

首！！ 頭の位置！！ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ダイエット #アンチエイジング #健康的な体

【133】反らないで正しい姿勢 from Radiotalk 21.03.2023 6:29 ↓

#ダイエット部 #ダイエット #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #正しい姿勢 #アンチエイジング #健康的な身体 いつもでしたら8:16配信ですが、 本日は #WBC 決勝戦で うちのエースが先発されるので 少し早めの投稿で失礼いたします。

【132】ダイエット＝ぺったんこお腹⁉︎ from Radiotalk 14.03.2023 7:57 ↓

骨盤を立てる！ 骨盤が立つとお腹はぺたんこになりやすいと思います^ ^ #ダイエット #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #アンチエイジング #健康

【131】健康な体作り from Radiotalk 07.03.2023 8:18 ↓

#ダイエット部 二週目は 歩幅を広げて歩く！！です 足の着き方を意識して試してみてください #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ダイエット #アンチエイジング #健康体

【130】ダイエット部！？ from Radiotalk 28.02.2023 7:37 ↓

まずは #姿勢を正す #体温を上げる この２つを意識して １週間過ごしましょう！ #ダイエット #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #健康的な体づくり #アンチエイジング

【129】肩甲骨を動かす from Radiotalk 21.02.2023 10:21 ↓

初心にかえって 肩甲骨を動かしてみましょう 肩甲骨ってわかりますか？ 片手ずつでもよいので触って なぞってみましょう #隙間時間 #効率重視 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ダイエット #健康

【128】鏡をよく見て from Radiotalk 14.02.2023 8:22 ↓

肩の位置チェックしてみましょう #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ダイエット #アンチエイジング

【127】使いっぱなしはケガのもと from Radiotalk 07.02.2023 7:35 ↓

段差使って足の後側をストレッチ それって 逆の脚はトレーニングになってるんですって！ #効率良く #時短 #ダイエット #ストレッチ #トレーニング #筋トレ

【126】足底を感じる from Radiotalk 31.01.2023 8:43 ↓

壁に寄りかかって踵を上げ下げ 土踏まずがしっかり上がる 足の指が開ける 自分のお体です。 しっかり感じましょう！ #ダイエット #脚痩せ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ

【125】ルルベアップ from Radiotalk 24.01.2023 8:47 ↓

床を踏まないで背伸びをするなんて もったいない！ 聴きながら一緒に試してみてください^ ^ #効率良く #ダイエット #ストレッチ #トレーニング #筋トレ

【124】背伸びをする from Radiotalk 17.01.2023 7:42 ↓

つま先で立つ 一緒にやってみませんか？ #ダイエット #脚痩せ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ

【123】膝立ちスクワット from Radiotalk 10.01.2023 8:19 ↓

股関節の力を抜いて もも前の力を抜いて お腹の力を入れて お尻の力を入れて #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #脚痩せ #腹筋 #ヒップアップ #ダイエット #アンチエイジング #健康寿命 #健康的なからだ

【122】少しだけ動かしてみませんか？ from Radiotalk 01.01.2023 9:01 ↓

あけましておめでとうございます。 今年もよろしくおねがいいたします。 #お正月太り #ダイエット #食べすぎ #動かさなさすぎ お身体に優しく、だらけながらも動かす！ #今日からスタート 一緒にはじめてみませんか？ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ボディバランス #ボディメンテ #アンチエイジング #健康寿命 2023年、皆様にとって 良い年の一年となりますように サポートさせていただけたらと思っております！！ メッセー...

【121】肩首力抜きましょう from Radiotalk 27.12.2022 10:01 ↓

全ての準備体操に！！ ぜひお試しください。 #ストレッチ #トレーニング #筋トレ

【120】ランジスクワットみたいな形 from Radiotalk 20.12.2022 8:19 ↓

立ってみましょう 一緒に動いてみましょう #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #体幹トレーニング #腸腰筋 #腹筋 #バランス #ダイエット #ボディバランス

【119】体温を上げましょう from Radiotalk 14.12.2022 9:38 ↓

一緒に動いてみませんか？ #全身運動 #体幹トレーニング #ダイエット #ストレッチ 聴いて想像して体を動かすこと 試していただけたら嬉しいです

【118】肩のラインはフラットですか？ from Radiotalk 06.12.2022 9:57 ↓

肩甲骨の周りを緩める 聴きながら一緒に試してみていただけたら 嬉しいです^ ^ #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #アンチエイジング #健康寿命 #ダイエット

【117】力が抜けてるから入れられる from Radiotalk 29.11.2022 7:27 ↓

鍛える＝力を入れる これは、力が抜けてるからできること つまり、力を抜けないと力を入れられない #ストレッチ #トレーニング #筋トレ #ダイエット #アンチエイジング #健康的な身体