創齡生活筆記

身邊有「仗著有吃藥，就不調整生活習慣」的親友嗎？心理學研究發現，這種「有吃藥就能放縱」的心態，往往讓身體默默承受更多損傷。這集帶你拆解大腦的心理陷阱，聽懂身體的求救訊號，給陪伴我們幾十年的身體最實質的照顧！ =============================== | 合作邀約&寫信給我  jiumacarol@gmail.com | 一對一諮詢30分鐘免費預約 https://fancreaging.mystrikingly.com/consult |創齡生活-鈺棻老師官方Line https://pag...

更年期不是漸漸老去，而是健康老去！這集節目結合古代智慧與現代科學策略，分享 Dr. Mindy Pelz 養生觀點與「健老三明治實踐法」，助你卸下更年期焦慮、養出好肌力與好情緒，，重塑自信與健康，優雅迎向黃金下半場！ =============================== | 合作邀約&寫信給我  jiumacarol@gmail.com | 一對一諮詢30分鐘免費預約 https://fancreaging.mystrikingly.com/consult |創齡生活-鈺棻老師官方Line https://page.line...

辛苦繳了幾十年勞保保費，退休或不幸身故時竟可能「全數充公」？本集節目為您揭密 8 大常見勞保陷阱！包含工會掛名寄保、海外外派違規、單身族身故手足無法領取死亡給付，以及 5 年請領時效過期等真實案例。教您如何避開勞保被沒收的危機，確保退休金與老年給付權益！ =============================== | 一對一諮詢30分鐘免費預約 https://fancreaging.mystrikingly.com/consult | 合作邀約&寫信給我  jiumacarol@gmail....

女人一生時常會為家庭精打細算。不知不覺中，成了家裡的 CEO、生活的大管家，卻漏掉了最重要的角色——我們自己的「退休規劃師」。 在這集節目裡，要和大家聊聊： 1.女性為何總習慣把自己放到最後？ 2.五個常見的女性財務盲點 3.如何透過簡單的「退休盤點表」，替未來的自己留有選擇權 不管妳現在是職場衝鋒陷陣的專業經理人、家庭 CEO，還是自由工作者，妳都值得替自己的下半場，留一份安穩的底氣。 ==============================...

姐妹們，妳有沒有過這種經驗？平時你自己一個人在家、或是跟朋友出去的時候，身體好得不得了。但只要老公一待在家，或是他一打開大門走進來的那一刻，你就覺得……頭暈、胸口會悶、心悸，甚至莫名其妙一股火氣就衝上來？  如果有的話，有可能是得了「夫源病」。 什麼是夫源病？妳是高危險群嗎？如何治療？ 同場加映: EP.39｜卒婚後坐在沙發上，才感受到歲月靜好　ft. 蔡惠貞 =============================== | 合作邀約&寫...

有不少人會戴智慧手環或智慧手錶，裡頭可以記錄你的血壓，心律、睡眠狀況等等，這些數據是不是都躺在你的 APP 裡的「死數據」？其實，ＡＩ可以利用這些數據幫我們做好健康管理。 而長照服務在今年 7 月上路的長照智慧科技輔具全租賃政策，可提供民眾申請智慧輔具。 台灣可以說是已經進入「AI 照顧時代」。  但智慧科技會不會不好用？長照新政如何申請？這集節目邀請創新照顧雜誌編輯戴淨妍，請她來幫我們說明智慧照顧的...

AI時代，詐騙與假新聞的手法讓你搞不清真的假的這集節目我們來增進一下媒體識讀能力，跟大家聊聊：在這個資訊爆炸、甚至假資訊都可以精準送到我們眼前的時代，我們該怎麼幫自己與家人打一劑「資訊疫苗」？ 麥勾騙官方 LINE https://line.me/R/ti/p/%40mygopen 台灣事實查核中心官方LINE https://line.me/R/ti/p/%40tfctaiwan =============================== | 合作邀約&寫信給我  jiumacarol@gmail.com | 鈺棻的創齡生...

最近打開 Facebook、YouTube 或短影音平台，鋪天蓋地全都是這種 AI 生成的微短劇。光是今年第一季，上線的 AI 微短劇就超過 12 萬部！究竟一集短短兩三分鐘的狗血戲，有什麼魔力能讓人不知不覺看上一整個晚上？這一集，我們就來好好聊聊這個現象！ ==================== | 合作邀約&寫信給我  jiumacarol@gmail.com | 鈺棻的創齡生活筆記網站(一對一諮詢) https://fancreaging.mystrikingly.com/consult |創齡生活-鈺棻老...

我有一副標準的「撲克臉」，上台前還會對著鏡子練習微笑。別以為我很假掰，那是我想和大家親近的方式。有人說「愛笑的人運氣不會差」？這一集跟大家聊聊微笑如何影響人際關係，以及人生下半場，如何別讓生活的苦住進臉裡。 ==================== | 合作邀約&寫信給我  jiumacarol@gmail.com | 鈺棻的創齡生活筆記網站(一對一諮詢) https://fancreaging.mystrikingly.com/consult |創齡生活-鈺棻老師官方Line https://page...

美國耶魯大學有個研究，證實 閱讀，又划算效果又好的「抗老與長壽密技」！ 我會在節目裡跟你拆解這個研究背後最關鍵的「大腦抗老機制」！ 另外，你是不是也常常遇到「不知道下一本該讀什麼」 的書荒時刻？ 我也整理了 6 個有趣的破局選書法，提供你參考。 ==================== | 合作邀約&寫信給我  jiumacarol@gmail.com | 鈺棻的創齡生活筆記網站(一對一諮詢) https://fancreaging.mystrikingly.com/consult |創齡生活...

很多時候，我們努力存錢、投資，明明收入不差，但夜深人靜時，心裡卻總有一種「錢好像永遠不夠用」的沉重感與不安。 我們總以為「有錢就能帶來幸福」，但為什麼越追求，心卻越累？這背後到底反應了我們內心什麼樣的心理需求？ 這集節目非常榮幸邀請到 心理學博士、《哇賽心理學》創辦人兼總編輯 —— 蔡宇哲老師 ！ 從心理學的角度，帶我們解構「金錢焦慮」的來源以及背後所隱藏的心理需求，不僅如此，宇哲老師還要教我們具體的方法...

前陣子我翻閱古代經典時突然靈光一閃：如果把兩千多年前莊子的「逍遙哲學」拿來做退休理財，會怎樣？ 💡 這集 Podcast，我們不講複雜財報，帶你用莊子智慧解開財務焦慮： 齊物 ｜如何擺脫「被比較驅動」的退休金數字？ 聚糧 ｜逍遙不是不做準備！如何打造安頓人生的 3 層糧草？ 無為 ｜為什麼「被動投資」簡直就是莊子哲學的現代實踐？ 無用之用 ｜除了財務回報，那些看似「不能賺錢」的事為什麼更重要？ ==================== |...

節目停更了兩個月,我又回來跟大家相會了。 這集節目跟大家分享高齡醫學權威陳亮恭院長的新書《杖藜過橋東》 。 我要跟大家聊聊這本書給我的三個重要提醒： 1.為什麼說「錢只是輔具，心才是主導者」？ 2.面對體力與角色的「失去」，如何用陶淵明的智慧找回新價值？ 3.除了財務，人生下半場更需要規劃的重點是什麼？ ==================== | 合作邀約&寫信給我  jiumacarol@gmail.com | 鈺棻的創齡生活筆記網站(一對一諮詢)...

長榮航空，台北直飛華盛頓特區！  開啟美東新航點，6/26起，每週四班，航網最綿密！  搶先預訂： https://fstry.pse.is/98urpe —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 美鳳姐天天喝的 【補體素優蛋白EX】 ✅222增肌*關鍵：20g蛋白質、2倍**BCAA及維生素D ✅義大利摩洛血橙：促進新陳代謝 忙碌也能輕鬆補給，趁少年要保養👉 https://fstry.pse.is/9akcwv   *蛋白質可用於肌肉生長 **與補體素優蛋白(原味)...

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台灣的老人愈來愈多，為了因應需求，長照的住宿機構也愈來愈多。這期的<創新照顧雜誌>封面故事就以「長照新版圖—掌握住宿機構版塊變動大趨勢」為主題，報導了住宿機構的經營模式和發展。 這集節目就邀請到，創新照顧雜誌主編侯俐安，來跟我們分享報導內容。 ==================== |創新照顧雜誌封面故事 https://www.ankecare.com/article/4344-2026-05-11-20-23-39 | 合作邀約&寫信給我  jiumacarol@gmail.com |...

台股加權指數從 3 萬點漲到 4 萬點，只花了短短 4 個月。看著紅通通的盤面，你是跟著興奮，還是不安？ 投資要如何不費力，又能真正安心致富？ 這集節目，邀請到資深財經媒體人、也是新書《指數致富》的作者 —— 周岐原，聊聊為什麼指數投資是不費力又能致富的法門。 ==================== | 合作邀約&寫信給我  jiumacarol@gmail.com | 鈺棻的創齡生活筆記網站(一對一諮詢) https://fancreaging.mystrikingly.com/consult...

這一集繼續請作家 彭菊仙 ，聊聊她陪伴失智母親十年的心路歷程。以及從母親老病死的過程中，學習如何安排自己的老後生活。 ==================== | 合作邀約&寫信給我  jiumacarol@gmail.com | 鈺棻的創齡生活筆記網站(一對一諮詢) https://fancreaging.mystrikingly.com/consult |創齡生活-鈺棻老師官方Line https://page.line.me/921htyrv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clltkdt2d000301...

身為三位男孩的母親，暢銷書作家彭菊仙來到節目中，與我們分享她如何面對那份心酸又真實的「被需要感消失」。當中年遇上孩子的成年與離家，這場「斷臍」的修煉，父母們該如何放手，而不放任？又該如何學習孤獨？ ==================== | 合作邀約&寫信給我  jiumacarol@gmail.com | 鈺棻的創齡生活筆記網站(一對一諮詢) https://fancreaging.mystrikingly.com/consult |創齡生活-鈺棻老師官方Line https://page.line.me/9...

我在19年前投資的一檔基同基金，績效最慘時跌到負70%。就在2026年 3 月，這檔被我遺忘多年的「殭屍基金」竟然奇蹟復活，讓我以 +30% 的正報酬獲利出場！ 這 19 年，我等的不只是運氣，而是在修煉一門「比氣長」的生存投資學。這一集節目我將毫無保留分享這個投資經驗及從中所學。 ==================== | 合作邀約&寫信給我  jiumacarol@gmail.com | 鈺棻的創齡生活筆記網站(一對一諮詢) https://fancreaging.mystrikingl...

台股持續創高，AI概念股漲勢凌厲，在獲利豐盛的同時，你有想過要如何守住帳面財富嗎？本集節目告訴您五個解套帳面財富壓力的策略，穩健入袋。 ==================== | 合作邀約&寫信給我  jiumacarol@gmail.com | 鈺棻的創齡生活筆記網站(一對一諮詢) https://fancreaging.mystrikingly.com/consult |創齡生活-鈺棻老師官方Line https://page.line.me/921htyrv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/us...

京劇老師蘇蓓芸在55歲離開職場後，把熱愛的興趣京劇變成了人生下半場的使命，她創辦<京曲講>社群，每週五分鐘解析京劇的細節；並透過演出，希望用貼近生活的方式，讓更多民眾領略京劇這個傳統戲曲之美。 ========================== |京曲講Line社群： https://line.me/ti/g/_rQds28mfr | 合作邀約&寫信給我  jiumacarol@gmail.com | 創齡生活筆記 FB粉專 https://www.facebook.com/jiumacarol |創齡生活-鈺棻老師...

這集節目我邀請到一位很會說故事的來賓，其實他自己本身的故事就很精彩，他曾經是「護國神山」台積電的工程師，卻在百萬年薪的職涯高峰，選擇轉換跑道，拿起了攝影機，去挖掘更多平凡人生命中不平凡的故事。 他有著「故事超人」的稱號，也是《把自己活成好故事》這本書的作者——黃瑞仁導演。 我要和他聊聊，在人生下半場如何活出自己的好故事。 ========================== | 合作邀約&寫信給我  jiumacarol@gmail.com |...

這集節目我邀請到一位很會說故事的來賓，其實他自己本身的故事就很精彩，他曾經是「護國神山」台積電的工程師，卻在百萬年薪的職涯高峰，選擇轉換跑道，拿起了攝影機，去挖掘更多平凡人生命中不平凡的故事。 他有著「故事超人」的稱號，也是《把自己活成好故事》這本書的作者——黃瑞仁導演。 我要和他聊聊，在人生下半場如何活出自己的好故事。 ========================== | 合作邀約&寫信給我  jiumacarol@gmail.com |...

年紀大了，除了牙口不好，影響進食之外，還有人吃東西的時候容易嗆到，吃的食物就要煮得比較軟爛；更嚴重的，如果無法用嘴巴吃東西或吞嚥困難的話，就得要裝上鼻胃管才能進食。 我想人人都愛吃美食，口腔跟飲食照顧就很重要。 ３月號的創新照顧雜誌封面故事就以「照顧食時樂」為主題，幫我們綜觀了長者口腔問題的隱憂，並且如何守護長輩吃的幸福，做了深入的報導。 這集節目就邀請到創新照顧雜誌這期封面主題的統籌企劃編輯戴淨妍...