桑吉塔靜心空間工作室.正念瑜珈

在大年初一，我們會與許多親朋好友見面，如果我們擁有好的溝通，讓我們感覺到像天堂，如果我們擁有不好的溝通，會讓我們感覺像在地獄，今天我分享非暴力溝通四個步驟，幫助大家有像天堂般的溝通。 如果你也想要有個愈工作愈身心靈健康? 歡迎您加入分享正念瑜珈的行列，這是「180天情緒正念瑜珈證書班」30分鐘免費說明會 http://lihi2.cc/O9tFv

今天除夕夜，我們用正能量的頻率來迎接新的一年，在這個音檔裡我分享了自己真正存到錢，從2008年我固定捐款開始。這個podcast最後也有6分鐘下載正能量語句的冥想，歡迎大家使用。 如果你也想要有個愈工作愈身心靈健康? 歡迎您加入分享正念瑜珈的行列，這是「180天情緒正念瑜珈證書班」30分鐘免費說明會 http://lihi2.cc/O9tFv

今天是小年夜，我們一起寫下目標，用身心靈的方法，感受身體放鬆、感受情緒興奮喜悅來寫目標。看看這樣過一整年，我們有什麼不同? 內容： 為什麼"只是許願"無法心想事成? 寫下目標像買珍珠奶茶? 珍奶沒來，因為我們沒下訂單 身心靈寫目標vs公司業績目標 內心的滿足感是必要的滋養 從Being我是誰來寫目標Have 如果你也想要有個愈工作愈身心靈健康? 歡迎您加入分享正念瑜珈的行列，這是「180天情緒正念瑜珈證書班」30分鐘免費說明會...

當我們學習任何領域，如果我們已經有受限的信念，不論方法再好，我們都無法學好、學會！因為我們的大腦已經設定「我就是學不好！」因此，我們的畫顏色唸英文podcast，我們特別去做清理信念冥想，在清理冥想後，我們來畫顏色唸英文，幫助我們學習更有效率!! 流程： -清理冥想：清理學英文的深層信念 -唸中文報紙 -唸英文報紙 -帶著大家一起畫顏色冥想 參考資料： 本音檔請您務必點擊連結使用 https://sangeetatolovesongs.blogspot....

每到農曆過年前，Sangeeta老師會邀請學生一起練習斷捨離，因為外在空間潔淨，帶給內在空間的潔淨。今天Sangeeta邀請時報出版社編輯 王瓊苹，我們來聊聊新書《練習不想要》  受邀人：王瓊苹，時報出版社編輯  主持人：李怡如，正念瑜珈老師、桑吉塔正念瑜珈與靜心空間創辦人  內容：  為什麼時報出版社，想要出這本書？  為什麼作者 盧熠翎覺得《練習不想要》很重要？  為什麼時報出版社，要出版大陸...

本週大事是1/21我們除夕夜，也是大寒節氣，1/22是星際馬雅曆法的全新波符黃星星波13天。2/4來到立春節氣，農民曆正式進入春天。 重點：  1，1月21日進入黃星星波第一天，記得放下自己過多的完美要求。1月22日馬雅曆法月亮紅月主印記，當日注意自己的情緒是否太滿，記得與親友溝通，覺察自己的情緒是否被拉走，記得回到自己的呼吸。  2，2月1日全新一個月進入水晶的藍風暴，代表宇宙希望我們更新蛻變自己。  3，在農...

每日早晨豐盛冥想幫助我們日日調頻，最佳狀態。桑吉塔podcast會持續分享任何人任何時間都能使用的音檔，歡迎大家追蹤關注podcast給我們五顆星鼓勵!! 音檔名稱：立春節氣前，早晨豐盛冥想 音檔時間：5分鐘 使用時間：在2月4日立春前早晨使用。 使用功效：幫助自己對準新年目標，每天完成一件自己目標有關的事，讓自己一步步落實夢想! -在多變年代，我們需要正念減壓的練習，幫助我們回到平靜，感受自己。 歡迎您加入分享正念瑜珈的...

立春節氣，是農民曆的春天季節正式來了，也代表萬事萬物要朝向自己夢想發展。每日睡前感恩冥想，幫助我們釋放放下當日多餘想法情緒，轉換為感恩能量，讓身體不累積情緒，而累積的情緒也不會造成身體負擔疾病。桑吉塔podcast會持續分享任何人任何時間都能使用的音檔，歡迎大家追蹤關注podcast給我們五顆星鼓勵!! 音檔名稱：立春節氣前，睡前感恩回溯冥想 音檔時間：6分鐘 使用時間：在2月4日立春前，日日夜晚使用。 使用功效：每天...

在133集我邀請我的學姐來聊聊關係感情，這是我第一次嘗試，或許這個主題我比較陌生，當天我也換了麥克風造成收音太大聲，我向大家致歉。我反覆聽EP133的podcast許多次，我深深感覺我們需要的是療癒自己過去的感情關係冥想，願我們農曆新年新年開始，我們放下過去傷心難過的關係情緒，我們能在新的一年，迎接更適合自己的人事物。 -在多變年代，我們需要正念減壓的練習，幫助我們回到平靜，感受自己。 每週一次2小時放鬆、釋放疲勞...

🧡本音檔建議不要睡前聽，因為笑聲很大聲。感謝🧡 Sangeeta老師常常收到女性朋友詢問感情問題，不論是結婚前、結婚後都在問，今天Sangeeta老師邀請台大學姐Holly來分享我們如何和自己關係更靠近，我們自然而然吸引適合的對象。 受邀者：Holly Chiu邱皓瑄，目前在紐約Brooklyn College商學院教書，台灣大學畢業後，接觸自我成長靈修課程(奇蹟課程、光的課程)，因緣際會到美國唸博士與就業。 主持人：Sangeeta李怡如，資深正念瑜珈老...

當我們學習任何領域，如果我們已經有受限的信念，不論方法再好，我們都無法學好、學會！因為我們的大腦已經設定「我就是學不好！」因此，我們的畫顏色唸英文podcast，我們特別去做清理信念冥想，在清理冥想後，我們來畫顏色唸英文，幫助我們學習更有效率!! 流程： -清理冥想：清理學英文的深層信念 -唸中文報紙 -唸英文報紙 -帶著大家一起畫顏色冥想 參考資料： 本音檔請您務必點擊連結使用 https://sangeetatolovesongs.blogspot....

疫情影響我們三年，醫護人員守護了每個人的健康，今天Sangeeta老師訪問羅傑耀醫師，醫護人員如何避免耗損？羅醫師也分享自己在醫學院當學生的經驗，他如何透過正念提升學習效益，歡迎大家分享給考生的朋友們。  受邀者：羅傑耀 Roger 醫師  2014年在北醫醫學系選修課學習正念(陳德中老師) 2020年大學畢業，考取醫師證書 2017年完成正念減壓MBSR符合麻省大學正念中心規範八週 (李怡如老師帶領) 2020年底就開始擔任PG...

在2023年1月1日開始，我感覺到這個能量場動了起來，我在1月7號、1月8號、1月9號，都有工作坊，連續三天工作之後，我感覺到今年會是忙碌的一年，我同時也覺察到我需要去想一想，我想要的核心是什麼，以及我要放下什麼，我想要請大家跟我一起做這個練習。 我們用正念瑜珈迎接美好的一年 點擊參加「180天情緒正念瑜珈證書班」30分鐘免費說明會 https://reurl.cc/pZbXYQ 每週一次2小時放鬆、釋放疲勞，8週冬季正念瑜珈課程連結： https...

2023年正向冥想組合包，3分鐘感恩冥想，在2023年任何時間任何地點，我們都能透過桑吉塔冥想音檔來日日調頻，最佳狀態。如果音檔支持您，也歡迎您分享給身邊的家人朋友們。 我們用正念瑜珈迎接美好的一年 點擊參加「180天情緒正念瑜珈證書班」30分鐘免費說明會 https://reurl.cc/pZbXYQ 每週一次2小時放鬆、釋放疲勞，8週冬季正念瑜珈課程連結： https://reurl.cc/nZbXld 歡迎追蹤桑吉塔社群平台 官網： https://www.sangeetamedita...

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2023年正向冥想組合包，6分鐘釋放恐懼情緒(當我們做出改變)，在2023年任何時間任何地點，我們都能透過桑吉塔冥想音檔來日日調頻，最佳狀態。如果音檔支持您，也歡迎您分享給身邊的家人朋友們。 我們用正念瑜珈迎接美好的一年 點擊參加「180天情緒正念瑜珈證書班」30分鐘免費說明會 https://reurl.cc/pZbXYQ 每週一次2小時放鬆、釋放疲勞，8週冬季正念瑜珈課程連結： https://reurl.cc/nZbXld 歡迎追蹤桑吉塔社群平台 官網： https:...

2023年正向冥想組合包，3分鐘釋放疲勞冥想，在2023年任何時間任何地點，我們都能透過桑吉塔冥想音檔來日日調頻，最佳狀態。如果音檔支持您，也歡迎您分享給身邊的家人朋友們。 我們用正念瑜珈迎接美好的一年 點擊參加「180天情緒正念瑜珈證書班」30分鐘免費說明會 https://reurl.cc/pZbXYQ 每週一次2小時放鬆、釋放疲勞，8週冬季正念瑜珈課程連結： https://reurl.cc/nZbXld 歡迎追蹤桑吉塔社群平台 官網： https://www.sangeetame...

2023年正向冥想組合包-3分鐘釋放緊張冥想，在2023年任何時間任何地點，我們都能透過桑吉塔冥想音檔來日日調頻，最佳狀態。如果音檔支持您，也歡迎您分享給身邊的家人朋友們。 我們用正念瑜珈迎接美好的一年 點擊參加「180天情緒正念瑜珈證書班」30分鐘免費說明會 https://reurl.cc/pZbXYQ 每週一次2小時放鬆、釋放疲勞，8週冬季正念瑜珈課程連結： https://reurl.cc/nZbXld 歡迎追蹤桑吉塔社群平台 官網： https://www.sangeetamed...

2023年正向冥想組合包，4分鐘釋放匱乏冥想，在2023年任何時間任何地點，我們都能透過桑吉塔冥想音檔來日日調頻，最佳狀態。如果音檔支持您，也歡迎您分享給身邊的家人朋友們。 我們用正念瑜珈迎接美好的一年 點擊參加「180天情緒正念瑜珈證書班」30分鐘免費說明會 https://reurl.cc/pZbXYQ 每週一次2小時放鬆、釋放疲勞，8週冬季正念瑜珈課程連結： https://reurl.cc/nZbXld 歡迎追蹤桑吉塔社群平台 官網： https://www.sangeetame...

小寒節氣是農民曆24節氣最後一個節氣，小寒節氣14天主題是滋養身心靈。邀請你覺察以下： 問問自己最近你是否讓身體足夠充電?  問問自己你做什麼事讓你身體、心靈感到滋養？ 我們用正念瑜珈迎接美好的一年 今年，我們分享專屬自己特色的減壓正念瑜珈吧！點擊參加「180天減壓正念瑜珈證書班」30分鐘免費說明會 https://reurl.cc/pZbXYQ 每週一次2小時放鬆、釋放疲勞的正念瑜珈課程。歡迎你：）8週冬季正念瑜珈課程連結： https:...

每天我們用冥想對焦新年目標，讓每天自己做一件事與目標有關的事，每天我們都朝向目標前進。 音檔名稱：新年新開始的冥想 音檔時間：3分鐘 練習時機點：新年開始連續30天，每天早上起床3分鐘 練習功效：在新年的一開始，我們每天做一件與目標有關的事，日日朝向目標前進。 我們用正念瑜珈迎接美好的一年 就在今年，我們分享專屬自己特色的減壓正念瑜珈吧！點擊參加「180天減壓正念瑜珈證書班」30分鐘免費說明會 https://reurl.cc/p...

我收到同學私訊「我去年目標沒有達成，我今天還可以寫一樣的目標嗎?」我覺得問題是「我們為什麼不去思考，讓去年目標沒有達成的信念呢?」我聽過一句很美的話，我們最害怕的不是失敗，我們最害怕的是成為最成功最閃耀的自己。今天我們花點時間覺察那些去年沒有達成目標底層的信念。覺察信念、清理信念，我們感覺有什麼不同？ 新的一年，我們用正念瑜珈迎接美好的一年，歡迎參加以下活動： 點擊參加「180天減壓正念瑜珈證書班」30分...

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這個3分鐘身體放鬆引導，幫助我們身體放鬆、心情放鬆，讓工作效率提升，晚上睡眠品質提升。很適合在工作空檔、零碎時間練習。 音檔名稱：身體放鬆引導 使用日期：做21天靜心練習。日日3分鐘正念練習，日日調頻最佳狀態!! 音檔時間：3分鐘 使用時間：工作每50分鐘後站起來放鬆身體、零碎空檔。 使用功效：幫助我們放鬆身體、放鬆心情、保持正向情緒。 🌗如果音檔對你有幫助，歡迎你分享給家人朋友，讓我們的家人朋友也能正能量過一...

2023年我們一起練習身體放鬆而專注，我們一起學習身體奧祕的智慧喔。後面有3分鐘放鬆引導podcast ，歡迎大家參考。 1/1共振黃星星，身體像日月星辰宇宙 1/6 小寒 1/21大寒 1/20農曆新年 2/3立春  我們身體每個器官就像日月星辰擁有巧妙的搭配合作，身體除了器官、血液，還有一個重要組織叫做筋膜。 如果長期筋膜緊，最新動物實驗指出，如果筋膜放鬆，幫助身體排出毒素，連腫瘤也減少50%。-《肌筋膜疼痛修復全書》 李怡如老師...