「幸せ心理学」～心理カウンセラーが教える人間関係、仕事、人生の悩みを解決する極意、カウンセリングと傾聴の神髄～

先日、カウンセリングのレッスンをしている時に、非常に興味深く、かつ大切な「ある場面」がありました。 今回はその時の受講生とのやり取りから、教育やマネジメント、あるいは家族との接し方など、人に何かを伝える立場の方にぜひ知っておいていただきたい「対話」についてお話しします。 ●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://sites.google.com/view/self-esteem-assess...

先日、カウンセラーとして起業したいという方から相談を受ける機会がありました。その対話を通じて私自身が感じた「起業に向いている人、向いていない人」の決定的な違いについて、今日はシェアしたいと思います。 ●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://sites.google.com/view/self-esteem-assessment27/home ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 自分の自己肯定感度とその向上...

現在制作中の新しい講座「ミッドライフ・クライシス（中高年の危機）」の中から、核心となるヒントを先駆けて公開します。 40代から65歳頃にかけて訪れる、人生の大きな転換期。生き方や働き方に迷いを感じ、「このままでいいのか」と不安を抱えている方も多いのではないでしょうか。 ●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://sites.google.com/view/self-esteem-assessment27/...

私たちの人生、実は「悟り」を経験すると大きく変わります。 そしてその悟りは誰もが経験できることだったのです。比叡山の「千日回峰行」という、命がけの修行を二度も成し遂げた大阿闍梨の言葉をご存知でしょうか。 その道を極めた方が語る意外な言葉をきっかけに、幸せにつながる本当の「修行」や「悟り」とは一体何なのかを紐解きます。 ●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ htt...

カウンセラーとして20年以上、そして傾聴の指導者として10年以上、多くの方の「話」と向き合ってきました。 最近では企業研修などでも注目されている「傾聴」ですが、実は勉強を始めるほど「難しい」「どう聞けばいいかわからない」と迷宮にはまってしまう方が非常に多いのをご存知でしょうか。 中には、練習を重ねるほど苦手意識が強くなってしまうケースすらあります。 なぜ、一生懸命トレーニングをしても上手くいかないのか？...

「人からどう思われているか不安で仕方がない」「会話でいつも言葉選びに迷ってしまう」 そんな悩みはありませんか？ 実は、コミュニケーションが上手な人や人間関係がスムーズな人には、共通して長けている「ある能力」があります。 カウンセリングの現場でも、この視点を持つだけで「今までいかに周りが見えていなかったか」に自ら気づき、対人関係が劇的に楽になる方が大勢いらっしゃいます。 ●【自己診断】自己肯定感チェック...

SNSやネット上で見かけることが増えた衝動的なやり取り。 トラブルにつながりやすいやり取り、炎上のきっかけになるコメント。 実はこのことにつながる「聴講」を、私は約20年前、小学校のスクールカウンセラーとして多くの子どもたちと接する中で、教育現場におけるある「変化」として感じていました。 ●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://sites.google.com/view/self-este...

今回は最新の脳科学の知見を交えて「失敗との向き合い方」についてお話しします。 仕事や私生活でミスをしたとき、つい自分を責めて「なんてダメなんだ」と落ち込んでしまうことはありませんか？ 実は、その時の 心の持ち方一つで、脳内のストレス反応が劇的に変わる ことが分かっています。 ●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://sites.google.com/view/self-esteem-assessmen...

先日、日米の雇用情勢をテーマにしたニュースを目にし、非常に危機感を覚えました。 AIの台頭によってかつての花形職種が直面している現実や、日本で広がる早期退職の知られざる厳しさは、決して他人事ではありません。 雇用の最前線から必要な対策、生き方を模索します。 ●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://sites.google.com/view/self-esteem-assessment27/home ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

かつては読書が大嫌いだった私が、なぜ「学び」に救われ、今の活動に至ったのか。 そのきっかけは、18歳の時に訪れた、あまりに突然で大きな人生の転機でした。 学校のテストや資格のためではない、自分が「幸せに生きるための勉強」。 古今東西の知恵に触れ、心の引き出しを増やしていく過程で、私の内面はどう変化し、どのような人生の安定感を得ることができたのかを語ります。 ●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質...

おかげさまで、このポッドキャストは毎日配信を始めてから 丸2周年 という節目を迎えることができました。 日々聴いてくださり、温かいコメントを寄せてくださるリスナーの皆様には、感謝の気持ちでいっぱいです。 今回は2周年を記念して、普段私がどのような環境やライフスタイルの中でこの音声をお届けしているのか、その 舞台裏 について少しお話しさせていただきます。 ●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」 ⁠⁠⁠...

最近、なんだか生きづらい、これからどう生きていけばいいか分からないと、迷いを感じる人がいます。 私たちは今、人生100年時代と言われる大きな変化の中にいます。 かつてに比べて物質的に豊かになり、仕事や働き方の選択肢は無数に増えました。 ●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://sites.google.com/view/self-esteem-assessment27/home ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 自分の自...

心理カウンセラーとして活動する私が、動画学習プラットフォーム「Udemy」で講座を開設して約2年。 このたび、 全講座の受講者数が合計5,000名を突破 しました。 今回の配信では、なぜ今、多くの方が私の講座を手に取ってくださっているのか、その背景にある 社会的な変化や現場での切実な課題 についてお話しします。 特に最近、受講者が急増している「あるテーマ」に焦点を当ててみました。 ●【自己診断】自己肯定感チェックシー...

ついつい「自分を責めてしまう」という自責癖という悩み。 実はそこには、自分を守ろうとする切実な理由が隠されています。 「人から悪く言われる前に、自分で自分を悪く思う」 「傷つけられる前に、先に自分はダメをしておく」 あえて自分を傷つけることで、後で受けるダメージを減らそうとする、いわば心の「保険」。 しかし、この守り方が実はあなたの自己肯定感を下げ、思わぬ「副作用」を引き起こします。 ●【自己診断】自己...

「ついつい食べ過ぎてしまう」「ダイエットが続かないのは自分の意志が弱いからだ」と自分を責めてはいませんか？ 実は、最新の脳科学の研究では、私たちの脳が特定の条件下である「驚きの反応」を示していることが分かってきました。 今回の配信では、アメリカの興味深い記事を元に、物理的にお腹がいっぱいでも手が伸びてしまう過食のメカニズムについてお話しします。 ●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」 ⁠⁠⁠⁠⁠...

最近、ちょっとした意見の違いでギスギスしたり、SNSで誰かが言い合っているのを見かけたりすることはありませんか？「世の中、もう少し寛容になれたらいいのに」と思うことが増えました。 一般的に、寛容さは「器の大きさ」や「心の広さ」の問題だと思われがちです。 もちろんそれも関係しますが、私が多くの人を見てきて気づいたのは、寛容な人たちに共通する「ある意外な特徴」でした。 ●【自己診断】自己肯定感チェックシート...

実は、人間は誰しも自然に任せるとネガティブになってしまうのです。 その理由は私たちの脳に備わった 生存本能 にあります。 私自身、幼少期は失敗を恐れる非常にネガティブな性格でしたが、脳の特性を理解し、ある『意識付け』や『習慣化』を積み重ねることで、自分を大きく変えることができました。 今回の配信では、誰にでも備わっている『脳の仮想性（伸び代）』という可能性についてお話しします。 ●【自己診断】自己肯定感...

カウンセリングの中で、「些細なことで落ち込んでしまう」というお悩みをよく伺います。 しかし、実はそうした悩みを持つ方には、ある共通した「優秀さ」が隠されているのをご存知でしょうか？ あなたが「自分のダメなところ」だと思い込んでいるその特徴は、視点を少し変えるだけで、あなたを支える強力な武器に変わります。 ●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://sites.google.co...

現代社会は「孤独」ということが問題になってきています。SNSなどで誰かと繋がることが簡単になった一方で、本当の意味で人と深く繋がることは、かえって難しくなっているのかもしれません。 「どうすれば人と親しくなれるのか」「どうすれば大切な人との絆を深められるのか」 そのヒントは、私たちが普段のコミュニケーションの中で、何を、どれだけ相手と重ね合わせているかにあります。 ●【自己診断】自己肯定感チェックシート...

現在、私は「ミッドライフ・クライシス（中高年の危機）」をテーマにした新しい動画講座を制作しています。 40代半ばから50代にかけて、多くの方がこれまでのキャリアや生き方に疑問を感じたり、将来への漠然とした不安に直面したりする時期を迎えます。 ただ自動的に日々をこなすだけでは、この大きな変化を乗り越えるのは簡単ではありません。 今回の配信では、心理学者が提唱するライフサイクルモデルをヒントに、私が講座の中...

6月に入り、5月病や新しい環境への疲れを感じていませんか？ 「ちゃんとやらなきゃ」という強い思いが、実はあなたの挑戦や日常のブレーキになっているかもしれません。 今回は、真面目な人ほど陥りやすい●●主義の罠と、そこから抜け出し、軽やかに一歩を踏み出すための「○○主義」という考え方についてお話しします ●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://sites.google.com/view/self-...

私は長いこと、人の悩みと共に仕事をしてきました。 その経験から「人はなぜ悩むのか」を今回は一言で解説します。 全ての悩む人が陥る「ここに注目してほしい」というお話です。 ●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://sites.google.com/view/self-esteem-assessment27/home ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス ●傾聴・カウンセリング技術の勉強法1...

私はこれまで、スクールカウンセラーとしての経験を含め、数多くの家族の問題に携わってきました。 その中で確信したのは、家族とは単なる憩いの場ではなく、互いに学び、高め合う「第2の学校」であるということです。 ●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://sites.google.com/view/self-esteem-assessment27/home ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 自分の自己肯定...

最近観たドラマと映画、印象的な２作品について語ります。 タイトルで何を観たかわかってしまうと思いますが・・・ ●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://sites.google.com/view/self-esteem-assessment27/home ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス ●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://sites.google.com/view/how-to...

最近はやっていないのですが、実はおススメの癒し時間の過ごし方があります。 アウトドア系の話ですが、私はこの時間を過ごしている時、心が澄んだ気持ちでいられるんです。 ●【自己診断】自己肯定感チェックシート「27の質問」 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://sites.google.com/view/self-esteem-assessment27/home ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 自分の自己肯定感度とその向上を図るアドバイス ●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選 ⁠⁠⁠⁠⁠...