ヘルリテ向上委員会放送局

こんにちは！ ライフデザイントレーナーの丹後友里です👋😊 今日の配信はいかがでしたか？ ご意見・ご感想・ご質問などありましたら お気軽にレターよりどうぞ🙌✨ 今回も前回と同様ケガをしたり身体に痛みが出た時の 対処法についてお伝えしてみました。 【第2類医薬品】サロンシップインドメタシンEX https://www.amazon.co.jp/dp/B000YZN5PS/ref=cm_sw_r_tw_dp_H612EZWVQDXPJYS91HRW 市販湿布の中で一番鎮痛成分（インドメタシ...

こんにちは！ ライフデザイントレーナーの丹後友里です👋😊 今日の配信はいかがでしたか？ ご意見・ご感想・ご質問などありましたら お気軽にレターよりどうぞ🙌✨ 今回はケガをしたり身体に痛みが出た時の 対処法についてお伝えしてみました。 在宅勤務で運動不足の方も多いと思います。 久しぶり運動してみようかなと動いた時に ケガをするという方も増えているとか……。 そんな時の参考になりましたら幸いです。 ＝＝＝＝＝＝＝...

こんにちは！ ライフデザイントレーナーの丹後友里です👋😊 今日の配信はいかがでしたか？ ご意見・ご感想・ご質問などありましたら お気軽にレターよりどうぞ🙌✨ 今回は『健康経営』という健康と企業の経営手法について どんな関係性があるのかをお伝えしてみました。 『健康経営』は『SDGs』にも関連があり、 今後多様化する働き方の中で注目される 企業の経営手法ではないかと思っています。 健康経営についてご興味がある方は...

こんにちは！ ライフデザイントレーナーの丹後友里です👋😊 今日の配信はいかがでしたか？ ご意見・ご感想・ご質問などありましたら お気軽にレターよりどうぞ📩 今回はストレッチをする時に意識してもらいたいこと について話しました。 どうしてもストレッチをする、筋トレをやる、 となると『見本の形』に囚われたり、 何となくで身体を動かしたりしていませんか？ 大事なのは 『関節の位置を正しい場所にセットする→筋肉を伸ば...

こんにちは！ ライフデザイントレーナーの丹後友里です👋😊 今日の配信はいかがでしたか？ 身体の不調について物に頼ることは あまりおすすめしません……。 なぜなら『自分の身体で何とかしよう』という 対処することを身体がわすれてしまうからです。 人生100年時代。 これからまだまだ元気な身体を保ち、 仕事をしていかないといけない時代になります。 なるべく今ある身体機能を落とさないよう 日頃からの運動習慣に気をつけて...

こんにちは！ ライフデザイントレーナーの丹後友里です👋😊 今日の配信はいかがでしたか？ 今回は私個人の実体験に基づき 改めて大事だなと感じたことを お伝えさせていただきました。 皆さんも日頃いろんなストレスを抱えていると思います。 また、今後に向けて今どんなことすればいいのか 悩んでいる方もいらっしゃると思います。 そんな皆さんの力になれたらいいなと思い、 公式LINEアカウントで無料カウンセリングクーポンを...

こんにちは！ ライフデザイントレーナーの丹後友里です👋😊 今日の配信はいかがでしたか？ 早い方で今日からゴールデンウィークに入られる方も いらっしゃるのではないでしょうか？ 今年もまた巣ごもりウィークとなりそうですね。 皆さんはどんなことして過ごされますか？ 今月でちょうど1年の3分の1が終わります。 年始に立てた目標はその後進捗いかがでしょうか？ せっかく巣ごもりするなら、 年始に立てた目標をふりかえって 連...

こんにちは！ ライフデザイントレーナーの丹後友里です👋😊 今日の配信はいかがでしたか？ 4月も残り1週間ちょっととなりました。 来週末にはゴールデンウィークも始まります。 連休に向けてやることがいろいろ増えて、 大変な日々をお過ごしでしょうか？ 少しでも皆さんの日常生活の参考になれたら幸いです。 ご意見・ご感想・ご質問などありましたら お気軽にレターよりどうぞ🙌✨ #ひと休み #リセット方法 #集中と休憩 #メリハ...

こんにちは！ ライフデザイントレーナーの丹後友里です👋😊 今日の配信はいかがでしたか？ 新年度が始まって早10日。 皆さん少しずつ環境になれてきたでしょうか？ 仕事は学校と違って、 時間は決まっていますが仕事中の時間は 自分でタイムテーブルを作って仕事をするのが 鉄則です。 今は入社したばかりなので 定時に上がらせてもらえるかもしれませんが、 これが少しずつ仕事が増えてくると 定時までに仕事を終えることが大変に...

こんにちは！ ライフデザイントレーナーの丹後友里です👋😊 今日の配信はいかがでしたか？ 新年度ということもあり、 今月から新しい環境で新しいことを始める人が 多くいたと思います。 そんな中でやっぱり大事だと思うのが コミュニケーションの取り方かなと思います。 対面の時に無意識にできていたことは オンラインではなかなか難しいもの。 ましてや学生から社会人となった方なら なおのことコミュニケーションの取り方は こ...

こんにちは！ ライフデザイントレーナーの丹後友里です👋😊 今日の配信はいかがでしたか？ 少し辛口な内容になってしまいましたが、 少しでも皆さんの人生をより良く送れるための 一助になれましたら幸いです。 会社の健康診断と一緒に 長年経過観察（という名の放置）していた子宮筋腫について 改めて検査したところ、 ・子宮筋腫①3.5cm → 12cm ・子宮筋腫②3cm → 10cm ・チョコレート嚢胞（内膜症｜卵巣炎） 5cm【NEW!!】 という...

こんにちは！ ライフデザイントレーナーの丹後友里です👋😊 今日の配信はいかがでしたか？ 先日会社の健康診断で肝臓に軽度異常が見つかってしまい、 慌てて再検査を行いましたが無事に正常に戻りました！ 何もしなかったかというと、そんなことは決してありません。 高い数値の項目でどんな病気があるのかを調べたり、 該当しそうな病状を改善するにはどんなことが必要なのか 調べて実践したり（私の場合は食生活を変えました）。...

こんにちは！ ライフデザイントレーナーの丹後友里です👋😊 今日の配信はいかがでしたか？ 少しでも皆さんの人生をより良く送れるための 一助になれましたら幸いです。 メンタルケアでは 『自分に素直になる』とか 『心の声を聴く』とか いろいろありますが、 それって身体にも言えることだと私は思います。 ぜひ皆さんもご自分の身体の声に耳を澄ませて 労ってあげてください！ ご意見・ご感想・ご質問などありましたら お気軽に...

こん#にちは！ ライフデザイントレーナーの丹後友里です👋😊 これからは確実に 『公私ともに人生に関わることすべてに 　責任と覚悟を持って自分で選択して行動する』 ことが必須であり、 その選択ができるか否かで人生が決まる と思うんです。 そして同時に 『相手がした選択を尊重する』 ことも最重要事項であり、 それができて始めて多様性の受容につながる と私は考えています。 今日の配信はいかがでしたか？ 少しでも皆さん...

こんにちは！ ライフデザイントレーナーの丹後友里です👋😊 今日の配信内容はいかがでしたか？ ご意見・ご感想・ご質問などありましたら お気軽にレターよりどうぞ🙌✨ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 🍀日々の過ごし方を工夫して人生の質の向上を図る🍀 　人生100年＆ニューノーマルな時代。 　そんな不確かで先が見えない時代の中で、 　充実した人生を送るためにはどんな視点があるといいのか？ 　日々...

こんにちは！ ライフデザイントレーナーの丹後友里です👋😊 今日の配信内容はいかがでしたか？ ご意見・ご感想・ご質問などありましたら お気軽にレターよりどうぞ🙌✨ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【 QOLメンテナンス 】 　人生100年＆ニューノーマルな時代。 　そんな不確かで先が見えない時代の中で、 　充実した人生を送るためにはどんな視点があるといいのか？ 　日々の暮らし方と自分の健康につい...

こんにちは！ ライフデザイントレーナーの丹後友里です👋😊 今日の配信内容はいかがでしたか？ ご意見・ご感想・ご質問などありましたら お気軽にレターよりどうぞ🙌✨ ／ 　3月7日(日) 13:00〜20:00 　QOLメンテナンスの体験会やります📣🌟 ＼ 体験会では整体の他に、 ◎健康的な生活をするために今どんなことが必要で、 　何をどのくらいやるとうまく習慣化するのかを 　アドバイスする ◎手帳を使って時間の使い方を見直しと、 　...

こんにちは！ ライフデザイントレーナーの丹後友里です👋😊 今日の配信内容はいかがでしたか？ ご意見・ご感想・ご質問などありましたら お気軽にレターよりどうぞ🙌✨ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【 QOLメンテナンス 】 　人生100年＆ニューノーマルな時代。 　そんな不確かで先が見えない時代の中で、 　充実した人生を送るためにはどんな視点があるといいのか？ 　日々の暮らし方と自分の健康につい...

こんにちは！ ライフデザイントレーナーの丹後友里です👋😊 今日の配信内容はいかがでしたか？ ご意見・ご感想・ご質問などありましたら お気軽にレターよりどうぞ🙌✨ 今回の配信の中で話した『クロノタイプ診断』について こちらの記事をご紹介します！ とてもわかりやすい解説が書かれているので、 ぜひご自身の生活習慣の見直しにお役立てください！ 🌟自分の体内時計は人と違う？ 　遺伝子によって決定されているクロノタイプ...

こんにちは！ ライフデザイントレーナーの丹後友里です！ 今日の配信内容はいかがでしたか？ ご意見・ご感想・ご質問などありましたら レターよりお気軽にどうぞ👋 やはりね……『バブ最強説』ですよ。 全国の冷え性の皆さんに、全力でオススメしたいです！ 【 QOLメンテナンス 】 　人生100年＆ニューノーマルな時代。 　そんな不確かで先が見えない時代の中で、 　充実した人生を送るためにはどんな視点があるといいのか？ 　日々...

こんにちは！ ライフデザイントレーナーの丹後友里です。 今日の配信内容はいかがでしたか？ ご意見・ご感想・ご質問などありましたら お気軽にレターからお寄せください👋 配信の中で触れていた私の『日本茶ライフ』について noteを書きましたので、 もしご興味ある方は👇からご覧ください🎵 https://note.com/lily_0630/n/nae9dff80bd07 【 QOLメンテナンス 】 　人生100年＆ニューノーマルな時代。 　そんな不確かで先が見えな...

こんにちは！ 今日も配信を聞いてくださりありがとうございます！ 配信されるコラムを見る前に 先週どんなことを配信していたのか知ることで コラムにも興味をお持ちいただけたら幸いです😊✨ 【 QOLメンテナンス 】 　毎週木曜日にLINEでコラムを配信しています！ 　人生100年のニューノーマルな時代で充実した人生を送るために 　日々どんな視点があるといいのか？ 　健康管理と日々の暮らし方を見直しながら 　理想のキャリア形...

新年明けましておめでとうございます🎍✨ 昨年はお世話になりました！ また今年もどうぞよろしくお願いします🙏✨ 今年こそ定期放送していきますよ💪🔥 放送でご紹介した私が最近入った オンラインサロンをご紹介します👋😊 【 レッツ朝活サロン 】 　http://asakatsu-salon.com/ 　毎日4:00〜7:00まで（途中入退室OK） 　zoom繋いでもくもくとオンライン朝活やってます！ 　※この年末年始も休まず朝活！ 　　（6:00の時点で25人い...

ご無沙汰しています！ すっかり更新が滞ってしまいまして……すみません💦 今回は近況報告と新たな心機一転なニュースがありましたので、 それについて話していきます！ この度、11月より新たな事業『QOLメンテナンス』を始めます！ どんな事業かというと、 ・身体の不調を根本から直して整える整体施術 ・健康管理に特化したカウンセリング＆アドバジング ・手帳を使ってキャリア形成をサポートするコーチング これらをクライアント...

おはようございます☀ 今回はモーニングページならぬモーニング放送ということで、起き抜けのまま、原稿もなく放送を取ってみました。笑 stand.fmの放送も、モーニングルーティンの1つに加えちゃおうかな。 放送中に紹介した内容の関連情報を↓に記載します。 ぜひ参考にしてみてください👋😊 『クロノタイプ診断』 https://note.com/s_imafuji/n/na8106bc04f96 『ストレスフリー超大全』 https://www.amazon.co.jp/dp/B089VZVC1J/re...