Phantasia - Booste ta résilience

Tu ne te sens pas légitime ? On en parle aujourd'hui! ➡️ Rejoins-moi et parlons de toi : elisabeth-mallengier.fr 📸 Photo : Momentsbymarion.com 🎹 Générique : Vincent Vinel   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit blog.elisabe...

À force de t'adapter constamment, tu peux te sentir "perdu" et ne plus savoir ce dont tu as envie lorsque tu as le choix. Se retrouver n'est pas simple : Je te donne une astuce, et promis, c'est rapide et accessible.  ➡️ Rejoins-moi et parlons de toi : elisabeth-mallengier.fr 📸 Photo : Momentsbymarion.com 🎹 Générique : Vincent Vinel   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidential...

Des situations stressantes, on en rencontre tous. Aujourd'hui, je te donne une astuce pour les vivre plus sereinement, quelque soit la situation !  ➡️ Rejoins-moi et parlons de toi : elisabeth-mallengier.fr 📸 Photo : Momentsbymarion.com 🎹 Générique : Vincent Vinel   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. This is a public episode. If you would l...

Ressent-on tous de la même manière nos émotions ? C'est ce que tu vas découvrir dans cet épisode ! Le modèle L'épisode : Devenir compétent émotionnellement selon l'UCL   ➡️ Rejoins-moi et parlons de toi : elisabeth-mallengier.fr 📸 Photo : Momentsbymarion.com 🎹 Générique : Vincent Vinel   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. This is a public e...

On compare parfois nos résultats, notre compétence aux autres, mais souvent, la comparaison fait abstraction d'un élément clé dont je te parle dans cet épisode !  ➡️ Rejoins-moi et parlons de toi : elisabeth-mallengier.fr 📸 Photo : Momentsbymarion.com 🎹 Générique : Vincent Vinel   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. This is a public episode....

Avoir la faculté de rester concentré au point de faire abstraction de son corps et, en d'autre temps, être incapable de se concentrer, ça te parle? Si oui, cet épisode te permettra d'avoir quelques idées de stratégies pour trouver un équilibre entre l'hyperfocalisation et la procrastination subie.  ➡️ Rejoins-moi et parlons de toi : elisabeth-mallengier.fr 📸 Photo : Momentsbymarion.com 🎹 Génériq...

La motivation, ça s'achète? Est-ce que si on investi sur soi, on s'y tient? Et en quoi l'argent peut nous décourager? Comment peut-elle casser totalement l'envie de faire les choses? On en parle dans ce nouvel épisode de Phantasia.  ➡️ Rejoins-moi et parlons de toi : elisabeth-mallengier.fr 📸 Photo : Momentsbymarion.com 🎹 Générique : Vincent Vinel   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-...

Salut ! Le dernier épisode de la S3 du podcast vient de sortir, et avec lui, une astuce que j'ai utilisé pendant mon voyage "bilan" à Amsterdam. Je te recommande chaudement de la tester pour chasser les bonnes idées et les solutions si tu rencontres un challenge en ce moment. C'est cadeau ! Fais toi confiance :) Pour en savoir plus sur Intensément Toi, mon programme en autonomie pour t'aider à viv...

Aujourd'hui, on explore le conseil tant donné de "faire taire son mental".  Le lien vers l'épisode évoqué sur l'incertitude : https://smartlink.ausha.co/phantasia-podcast/s2e8-reprendre-le-pouvoir-sur-l-incertitude Pour en savoir plus sur Intensément Toi, mon programme en autonomie pour t'aider à vivre sereinement ton hypersensibilité, c'est par ici    ➡️  Rejoins-moi et parlons de toi : elisabeth...

Aujourd'hui, on parle des écueils de la productivité sur la motivation et le sens d'un projet. Je t'y partage mon retour d'expérience sur comment j'ai tué (puis ressuscité) ma motivation en voulant organiser, planifier, optimiser mon temps. Si tu as tendance à te perdre dans tes idées, cet épisode est pour toi !  Pour en savoir plus sur Intensément Toi, mon programme en autonomie pour t'aider à vi...

"Tu te mets un peu la pression, non?". Dans cet épisode, tu découvriras comment tu peux entendre les remarques des autres, sans t'y identifier, et sans mal le vivre :) Pour en savoir plus sur Intensément Toi, mon programme en autonomie pour t'aider à vivre sereinement ton hypersensibilité, c'est par ici   ➡️  Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr   Instagram : @elisa.phantasia   👋  Dans Phantasia...

7 clés pour réapprendre à t'adapter en accord avec toi-même, et non sous la contrainte !  Pour en savoir plus sur Intensément Toi, mon programme en autonomie pour t'aider à vivre sereinement ton hypersensibilité, c'est par ici   ➡️  Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr   Instagram : @elisa.phantasia   👋  Dans Phantasia, je partage des idées, des réflexions, des inspirations, des outils pour t’ai...

Dans cet épisode, on discute du fait de s'adapter excessivement aux autres ... Au point de s'oublier et de ne plus savoir qui nous sommes. Conséquences? Mauvaise perception d'abord, mais aussi syndrome de l'imposteur ! Découvre l'épisode !  Pour en savoir plus sur Intensément Toi, mon programme en autonomie pour t'aider à vivre sereinement ton hypersensibilité, c'est par ici   ➡️  Rejoins-moi : el...

S'adapter est une belle qualité. Mais trop s'adapter peut être destructeur. Quels risques peut-il y avoir à se suradapter? Comment trouver la limite entre l'adaptation et la manipulation? Qu'est-ce qui nous motive à nous adapter, ou à jouer un rôle? On en parle ! Pour en savoir plus sur Intensément Toi, mon programme en autonomie pour t'aider à vivre sereinement ton hypersensibilité, c'est par ici...

L'actu peut-être déroutante, on imagine ce qu'on peut avec ce qu'on a... Alors comment mettre fin aux scénarios catastrophes et aux films d'horreurs qu'on a parfois tendance à imaginer quand on sent que le contrôle de la situation nous échappe?  Pour en savoir plus sur Intensément Toi, mon programme en autonomie pour t'aider à vivre sereinement ton hypersensibilité, c'est par ici   ➡️  Rejoins-moi...

Découvre dans la partie 4 de cet épisode, comment la connaissance de soi peut t'aider à arrêter de te comparer aux autres... Et quel lien existe entre les deux concepts.  Pour en savoir plus sur Intensément Toi, mon programme en autonomie pour t'aider à vivre sereinement ton hypersensibilité, c'est par ici ➡️  Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr   Instagram : @elisa.phantasia   👋  Dans Phantasi...

On continue notre épisode sur la comparaison avec la partie 3. Tu sais pourquoi tu ne devrais pas le faire, tu sais ce que ça peut entraîner... Aujourd'hui, je t'explique pourquoi tu continues à le faire quand même (et promis, c'est pas du masochisme). Pour en savoir plus sur Intensément Toi, mon programme en autonomie pour t'aider à vivre sereinement ton hypersensibilité, c'est par ici ➡️  Rejoin...

On continue notre épisode sur la comparaison avec la partie 2. Tu sais pourquoi tu ne devrais pas le faire, aujourd'hui, je t'explique tous les problèmes qui peuvent en découler... Tu vas voir, il y en a un paquet ! Heureusement, il y a aussi beaucoup d'astuce dans cet épisode pour t'aider à couper le cercle vicieux !  Pour en savoir plus sur Intensément Toi, mon programme en autonomie pour t'aide...

Aujourd'hui, on parle de l'impacte de la comparaison sur ta confiance en toi. Ou comment le fait de te comparer peut te faire te sentir mal. On a souvent tendance baser la perception de nous-même sur ce qui se passe ou de ce que les autres pensent de nous. Du coup, on pourrait forcément penser que la réponse à toutes nos questions existentielles, c'est les autres qui l'ont. Et d'ailleurs, Le chemi...

On a tous des journées qui démarrent mal, et au début desquelles on se dit que le sort s'acharne. 9 fois sur 10, on enchaîne les ennuis - enfin, c'est ce qu'on croit - et on se dit : rien d'étonnant, ça avait mal commencé.  Je réfléchissais l'autre jour et je me disais que si l'échec n'existe pas, la loi de Murphy et ses copines, la loi des séries et la loi de l'emmerdement maximum, n'existent pas...

Ça y est, on arrive à la fin de l’année, ses bilans et ses nouvelles résolutions... Et aujourd’hui, je te donne mon avis de pro du changement sur ces sujets d’actualités qui vont souvent de paire avec la nouvelle année. Pour en savoir plus sur Intensément Toi, mon programme en autonomie pour t'aider à vivre sereinement ton hypersensibilité, c'est par ici   Rejoins-moi sur Patréon pour avoir accès...

Hello ! Dans cet épisode, on remet la procrastination à sa place et on y trouve même des avantages ! Si tu es un procrastinateur né, viens l'écouter !  Pour en savoir plus sur Intensément Toi, mon programme en autonomie pour t'aider à vivre sereinement ton hypersensibilité, c'est par ici ➡️  Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr   Instagram : @elisa.phantasia   👋  Dans Phantasia, je partage des i...

Hello ! Dans cet épisode, on parle d'injonction au bonheur et d'une invitation à se reconnecter à ce que l'on ressent vraiment. Parce que l'idéalisme, c'est bien, mais que c'est pas en mettant ta tête dans le sable que tes émotions vont se taire.  Pour en savoir plus sur Intensément Toi, mon programme en autonomie pour t'aider à vivre sereinement ton hypersensibilité, c'est par ici ➡️  Rejoins-moi...

Hello ! Dans cet épisode, on parle d'objectifs, pour les gens à qui ça donne des boutons  😇Objectif SMART, méthode BMW, on en parle ! Si t'as tendance à la procrastination, à la pression et à la fuite en avant, cet épisode est pour toi !  Les ressources dont je parle dans l'épisode Épisode S2E16 "Et si tu osais tenter" Les 12 pensées qui t'empêchent de faire preuve de bienveillance Pour en savoir...

Hello ! Dans cet épisode, on parle de "norme" et de "différence", et je t'explique que faire quand on se sent "trop bizarre" ou "trop hors des clous".  Pour en savoir plus sur Intensément Toi, mon programme en autonomie pour t'aider à vivre sereinement ton hypersensibilité, c'est par ici : elisabeth-mallengier.fr/intensementtoic1  ➡️  Rejoins-moi : elisabeth-mallengier.fr   Instagram : @elisa.phan...