Nutrição com Isa

Nutrientes que não podem ficar de fora da nossa rotina… Dúvidas ou detalhes, escreva aqui.

Conversa sobre a necessidade e o objetivo do exercício físico na manutenção do tecido e na forma como auxilia no metabolismo. A hidratação como veículo para levar os nutrientes. Dúvidas ou detalhes. Deixe aqui.

Pensar em que necessitamos proteínas: ovo, atum, frango, mini hambúrguer, camarões que podemos usar nos wraps, em espetadas entre outros. Fazer muffins de ovos e vegetais, hummus como Dip para os palitos de cenoura e pimentos. Frutas e espetadas de frutas. Frutos secos e muita água. Confere estás dicas, são fáceis e rápidas para não perder tempo e manter uma vitalidade positiva. 🏖☀️

Falamos sobre nutrientes importantes para a pela, colágeno e hidratação.

Quais são os principais tóxicos, vias de destoxificação, alimentos ricos em substâncias que ajudam neste processo e formas de eliminação das toxinas.  Dúvida e comentários. Deixe aqui.

Comer consciente, lidar com os sentimentos que surgem quando fazemos as nossas refeições. Efeito moral dos alimentos.

Hoje falamos sobre os colesterol e as demais gorduras. Gorduras trans e outras. Será que a gordura saturada e o colesterol são os vilões da história?

Alimentos que naturalmente nos causam inflamações nas articulações, nos tecidos moles e interferem na desintoxicação e nos processos imunológicos. Também falamos de alimentos que podem contrarrestar estes fatores. Dieta anti-inflamatória. Dúvidas ou detalhes específicos? Deixem aqui.

Experiência depois de cx bariátrica e novidades

Mudanças drásticas na nossa alimentação ocasionam uma série de problemas que podem ser compensadas. Estados inflamatórios e de stress associados a uma alimentação pobre em nutrientes pode ser responsável pela queda capilar e a própria alopecia. Acompanhe este vídeo que teve como convidada a Dra Maria Elisa Samy que desenhou o Hairceutico e tem sido um suplemento fantástico para estas situações.

Método Apollo - redução do estômago sem cirurgia.

Dieta cetogênica e líquida antes da Cx Bariátrica

Hábitos pós cirurgia bariátrica.

O que acontece e após a cirurgia e quais as modificações no processo digestivo. Porque não conseguimos comer carne, e como fazer para evitar ter problemas.

Uma conversa fantástica com a psicóloga Isa Silvestre, onde foram abordados pontos como a auto-estima, o auto-controlo, as capacidades de gerência das nossas necessidades e a utilização de ferramentas que estão à disposição para consciencialização dos nossos problemas. Assista.

Dando continuidade aos pontos importantes para manter uma perda peso depois de atingir um peso adequado. Falamos sobre fazer 1 dia vegetariano na semana, do jejum intermitente, das sopas e das compensações para os eventos especiais. Deixe seus comentários ou dúvidas. É só escrever aqui.

Este live é para guardar no coração 💖, pois são situações diárias, simples e básicas que fazem toda a diferença nas nossas vidas. É um live com continuação pois hoje abordamos como chave n1 o exercício, chave n2 a hidratação e chave n3 a modificação periódica e semanal de uma refeição, com nutrientes diferentes. Coloquem suas dúvidas e sigam os próximos capítulos…

Nesta live falamos sobre as anemias, os tipos e as características de cada uma. As maneiras de tratar e de prevenir. A relação das causas de anemia como na cirurgia bariátrica, nos erros ou restrições alimentares, nas anemias de caráter genético. Se tiveres dúvidas ou quiseres fazer comentários, sinta-se à vontade. É só escrever aqui em baixo.

Excesso todos cometemos, mas como podemos reverter este processo de forma fácil. Fazer boas escolhas e evitar aquilo que realmente não é importante. Álcool e seus detalhes, bem como a absorção e os seus efeitos quando estamos em restrição alimentar. Dúvidas ou questões é só deixar aqui.

Falamos sobre alimentos que causam adição e o que fazer para buscar alternativas para estas situações. Algo sobre a fisiologia e o porque alguns alimentos são consumidos com mais frequência e que causam tanto prazer. Dúvidas? Deixe seus comentários.

Abordamos os cuidados e a delicadeza na gestação da mulher obesa e da mulher pós cirurgia bariatrica. Aumento da fertilidade, uso de suplementos, cuidados alimentares, periodicidade das consultas e necessidade de análises laboratoriais. Dúvidas ou detalhes? Deixa teus comentários aqui.

Macronutrientes sao as categorías dos alimentos que consumimos onde consideramos as proteínas, os hidratos de carbono e as gorduras. Todos tem uma função importante no organismo e devem ser consumidos de forma harmónica em todas as refeições. Comentários? Deixa-os aqui.

Tipos de jejum, jejum intermitente, religioso, 5:2, etc. o que acontece no jejum, como o organismo responde ao jejum. Ritmo circadiano e os beneficios de acordo com o ritmo das pessoas. Formas adequadas de fazer jejum. Quem não deve fazer jejum. Dúvidas ou comentários. Deixe-os aqui.

Falamos das hormonas e da sua ação e relação com o sobrepeso e a obesidade. Como procedem e o que acontece quando fazemos a cirurgia bariátrica ou o Apollo e quais são os efeitos diretos. Como fazer para aumentar a sensibilidade hormonal e a relação do aumento de peso que ocorre com a menopausa. Dúvidas ou comentários? Deixe aqui

Comer de forma consciente é imprescindível para ter e manter saúde. Falaremos de aspetos básicos e pontos chaves para ter consciência alimentar e nutricional. Falamos também sobre a saúde  dos cabelos. Apresentamos o Haircêutico, os seus benefícios e vantagens. Dúvidas sobre estes temas? Deixe aqui!