Nutrição com Isa

Nesta live falamos sobre as mudanças que vêm nas estações, estamos a entrar no outono a caminho do inverno e temos que reforçar a nossa imunidade através de alimentos da época, entre eles as castanhas, abóboras, couves, uvas, marmelos e muito mais. Suplementos com Zinco, vitamina C e vitamina D e a influência sobre a imunidade; Relação com a comida e o stress; Deixem suas dúvidas ou comentários.

Falamos aqui de estudos científicos que evidenciam uma relação que alguns nutrientes tem com a queda de cabelo depois da cirurgia bariátrica, da necessidade de suplementação adequada, falamos também sobre fatores como a síndrome metabólica com o sobrepeso, hipertensão e diabetes também são responsáveis pela queda de cabelo e de suplementos como o Haircéutico e seus benefícios.

Vamos falar do colágeno ou colagénio, as suas funções, tipos, usos, benefícios, quantidades adequadas e muito mais. Os colagénios que funcionam melhor e a sua indicação.

Como fazer a alimentação antes do treino, quais os principais alimentos para Antea de realizar uma atividade física. Treino em jejum, intensidade do treino e o tipo de combustível que é utilizado consoante a atividade física. Se você tem dúvidas ou queira comentar algo, esteja a vontade e coloca suas questões ou comentários aqui em baixo.

Muitas dicas de lanches alternativos e petiscos para levar para a praia, e aproveitar os alimentos mais nutritivos. Foco na hidratação e na imunidade. Dúvidas, comentários ou sugestões... coloca aqui em baixo.

Este live está bem interessante, falamos do processo de defesa e reparo e nos processos de desintoxicação que o fígado tem de fazer para eliminar as toxinas ou xenobióticos e de como a ansiedade pode interferir neste processo. Onde a ansiedade crónica pode modular e modificar a cascata de produção de citocinas pro-inflamatórias. Falamos do CBD como uma forma alternativa de ajudar a controlar proce...

Esta “live” está cheia de coisas boas, falamos de forma muito resumida de como desintoxicamos o nosso organismo, do ponto de vista fisiológico. Falamos também do nosso desafio, que já é a terceira edição. Onde passamos uma semana juntos a mudar a nossa alimentação e usamos estes princípios para ajudar ao fígado a realizar todos estes processos. Também falamos de como se inscrever e de como será a...

Neste nosso live falamos sobre a necessidade de organização e da constância no processo da perda de peso e tivemos uma convidada muito especial, a Mónica @bari_da_moni_pt que é fantástica, é bariatrica, que veio contar um pouco da sua experiencia e de como ela vê a cirurgia bariatrica e como lida com a dieta, a comida, as novas receitas e modificações, as emoções, o peso e o dia-a-dia do processo....

Hoje falamos sobre a dieta pastosa, formas de confeccionar alguns alimentos que servem para a pastosa, mas também como acompanhamentos para dietas normais. Purés de vegetais e frutas e formas de preparação para aproveitar os nutrientes dos alimentos. Em relação a imunidade comentamos das vitaminas e minerais que são necessário o consumo aumentado ou a suplementação. Qualquer dúvida ou detalhes pod...

Esta dupla dinámica faz muita diferença no nosso metabolismo. Importância da relação destes minerais e sua função.👍 Fontes alimentares e formas de diversificar e intensificar o consumo destes alimentos.

Primeiros passos na Cirurgia bariátrica, alimentos para a dieta líquida, informações importantes, como fazer os sumos, caldos, sopas e cremes. Importância da hidratação Sumos detox que servem para quem já vez a cirurgia à mais tempo e serve para não cirúrgicos. Receitas para todos....É só fazer o download do documento e guardar. Tem um vídeo explicativo. Entrem na biografia e baixem.

Novamente falando um pouco mais sobre vitaminas e minerais. O assunto é tão importante e interessante para os bariátricos e não bariátricos que podemos extender um pouco. Muitas vezes as deficiências de estes nutrientes produzem sinais e sintomas que são confundidas com outras doenças. Se tiveres alguma dúvida ou comentário deixa-os aqui abaixo.

Hoje falamos da Kombusha e das duas virtudes, com a Alice Inácio que é uma especialista em fazer Kombusha. A facilidade de se fazer e ter uma bebida probiótica fantástica em casa. Se não conhece prove, vais gostar. Deixe suas perguntas e dúvidas. Partilharemos o contato da Alice pois podem conseguir o seu primeiro scooby com ela.

Neste vídeo falamos de vitaminas e minerais com ênfase na vitamina C na função relacionada com o colágeno e e com a absorção de ferro. Também falamos da deficiência e das necessidades. Algo sobre os minerais como zinco e magnésio. Os locais de absorção específicos no intestino e naqueles pacientes submetidos à Cx Bariatrica em que existe o desvio do trânsito alimentar e por esta situação a má abso...

Hoje tratamos dos cuidados a ter antes da cirurgia. Tanto na dieta como no tempo de jejum que deve ser feito e o porque de manter um cuidado nos dias antes da cirurgia. Se tens dúvidas deixa aqui em baixo. E logo te respondo

Tens de ver este vídeo, falamos logicamente sobre a saúde dos cabelos, não só na cirurgia mas em outras situações da nossa vida, além de um extra falando também dos cuidados das unhas. Dra María Elisa Samy que é uma expert no assunto. Qualquer dúvida ou comentário podes deixar aqui.

Hoje o assunto era as vitaminas e os minerais. Como o assunto é muito extenso, começamos com as vitaminas hidrosolúveis e falamos da vitamina B1, B2, B3 e B5. Falamos sobre as necessidades e como interagem no metabolismo e nas fontes alimentares. Seguiremos este assunto. Se tiveres perguntas ou dívidas específicas, deixas aqui em baixo.

Aqui está o live completo com nossa convidada @isasilvestre.psicologia foi excelente, espero que te ajude a encontrar ferramentas para lidar com algumas emoções, como o amor próprio e como nutri-lo dia-a-dia. Não serve somente para bariatricos e sim para todos nós que vamos progredindo e evoluindo pouco a pouco e que queremos aprender a querer-nos. Deixa aquí teus comentários e dúvidas ou pergunta...

Este live esteve super nutritivo Muitas pessoas ainda não sabem quais são os tipos de cirurgias Bariatricas. ️ Aqui falo sobre o Bypass em Y de Roux, o mini Bypass, o sleeve e o procedimento do Método Apollo. Recorda que a equipe recomenda o melhor tipo de Cirurgia para ti. Se tens dúvida ou perguntas podes deixar aqui abaixo Beijinhos.

Aqui falamos da obstipação e dos problemas as e formas de melhorar.👍 Vamos falar de alimentos laxantes e obstipantes, função dos probióticos e prebióticos. Hidratação, rotina e exercícios. Se tiveres dúvidas escreve aqui e conversamos.

Se não acompanhaste o live tens de assistir! Foi excelente. Aclaramos muitas dúvidas e houveram muitos comentários interessantes que podem estar passando a ti neste momento. Vem e assiste! Se tens dúvidas, escreves aí abaixo e comparte.

Tens dúvida sobre a situação da libido sexual e da contracepção depois da cirurgia bariátrica? Deixa tuas dúvidas aqui abaixo.

Nesta live falamos da Síndrome de Dumping, os tipos de Dumping precoce e tardio, os sintomas e as formas de como o evitar. Deixe teus comentários e dúvidas. Obrigada.

Neste live falamos das 4 fases principais da dieta. E não importa em que fase te encontres, acompanha-me, porque o fazemos de forma prática. Sem tens dúvidas, coloca-as aqui abaixo.

Este foi meu primeiro live de “Nutrição com Isa”, foi muito interessante. Poderás ver novamente. Se tiveres dúvidas deixa aqui em baixo e te convido a que estejas comigo nas terças-feiras, às 19h de Portugal