Minceur et TCA • Par Bobieandbow

Tu perds du poids ..... mais ce n’est jamais assez ? Tu dégonfles et pourtant, dans ta tête, c'est toujours un échec parce que ton corps n'a pas encore changé comme tu l'aimerais. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi ton cerveau  ne regarde pas tes progrès, mais uniquement ce qu'il te manque encore . Pourquoi tu peux perdre  2 cm de tour de taille  et être incapable de t'en réjo...

Dans cet épisode, je t'explique les  3 erreurs les plus fréquentes  qui peuvent te faire prendre du poids. On est nombreuses à vivre la même chose chaque été… En quelques jours, notre corps semble changer. On se sent plus lourde, plus gonflée, moins à l'aise dans nos vêtements. Et très vite, une petite voix nous souffle :  "Ça y est, j'ai grossi..." Et si ce que tu interprètes comme...

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Tu te demandes pourquoi ton corps ne réagit pas mais la réponse est plutôt simple : tu en FAIS TROP ! Tu t’imposes des contraintes que même les athlètes ne s’infligent pas ... Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Les résultats ne sont pas au rendez-vous ? C’est normal, tu crois que ton corps réagit uniquement à ce que tu manges.... Alors quand tu n’as pas de résultats, tu remets forcément ton alimentation en question. Mais NON ! Ton corps ne regarde pas uniquement ce qu'il y a dans ton assiette. Il regarde aussi ton niveau de fatigue, ton sommeil, ta récupération et les signaux que ton système nerveux reço...

Le problème n'est pas le cookie, la pizza ou le repas plus riche. Le vrai problème est souvent beaucoup plus profond : le perfectionnisme la peur de mal faire Et cette 'impression que chaque erreur est une preuve d’échec. Si tu as déjà pensé : "J'ai tout gâché" "Je recommencerai lundi" Alors cet épisode est pour toi. Parce que le contraire du "foutu pour foutu" n'est pas plus de discipline. C'est...

Tu te pèses vraiment pour “suivre ton poids” ? Ou pour savoir si tu as le droit de te sentir bien aujourd’hui ? La plupart des femmes ne se pèsent pas juste pour connaître leur poids. Elles se pèsent pour : se rassurer vérifier qu’elles ne “partent pas en vrille” calmer une angoisse savoir si elles ont “bien fait” décider si elles méritent de manger normalement aujourd’hui Et c’est là que le probl...

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Est-ce que tu es du genre à trouver tes copines mieux que toi ? Peut-être même à trouver que tu es la « moins bien » du groupe ? Dans cet épisode je te parle de ce qui se passe réellement dans ta tête : pourquoi tu transformes une différence physique en un sentiment d’infériorité, pourquoi tu associes la minceur à la valeur, pourquoi tu te regardes comme un problème à corriger ? Pour all...

Dans cet épisode, je démonte un truc que personne ne t’explique vraiment : 👉 le problème n’est pas ton corps, le problème, c’est la façon dont tu interprètes ce qui se passe. Tu crois stagner… Tu vois un chiffre qui ne bouge pas… Et tu remets tout en question. Résultat : tu paniques, tu changes tout, tu sabotes… Et tu confirmes exactement ce que tu voulais éviter. On va parler sans filtre de : ta...

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Dans cet épisode je t’explique les 3 plus grosses erreurs que tu fais et qui t’empêchent d’avoir des résultats ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Si tu as toujours cette impression d’être grosse, d’être « pas assez » ou d’être toujours TROP grasse, trop grosse, trop flasque... Le piège : plus tu regardes ton corps, moins tu le perçois correctement. Car tu nourris l’obsession. Car le cerveau ne ne capte plus le corps tel qu’il est. Il capte uniquement les indices qui valident sa peur. Dans cet épisode, on va voir comment arrêter de...

Tu montes sur la balance… Et en 2 secondes, ton humeur peut changer. Bon chiffre = tu respires Mauvais chiffre = ta journée est foutue Mais si je te disais que  le problème, ce n’est pas ton poids… mais la place que tu lui donnes ? Dans cet épisode, tu vas comprendre pourquoi : tu peux te sentir bien… jusqu’à te peser tu peux te sentir “grosse” sans avoir réellement changé tu deviens dépendan...

Tu galères à perdre du poids alors que tu fais “tout bien” ? Dans cet épisode, je réponds  sans filtre  à vos questions les plus fréquentes sur la perte de poids, le métabolisme et le fait que tu n’aies pas de résultats. 👉 Pourquoi tu as encore plus envie de sucre quand tu te prives ? 👉 Est-ce que ton métabolisme est vraiment “bloqué” ? 👉 Pourquoi tu ne maigris pas malgré tous tes eff...

Une femme qui  se sent en insécurité émotionnelle dans son couple , elle compense. La nourriture est l’anesthésiant le plus accessible. Couple instable = charge mentale + manque de sécurité Compulsions = tentative de régulation émotionnelle Résultat = tu craques quand tu es seule, quand la pression redescend. Le problème n’est ni le poids, ni la nourriture. Le problème c’est la vie que tu tol...

Tu ne perds pas un gramme malgré tous tes efforts ? C’est ça le problème ... Ton réflexe est toujours le même : si ça ne marche pas →  faire plus . Plus de sport. Plus de contrôle alimentaire. Plus d’efforts. Alors que ton corps est déjà au max de l’épuisement. Quand ta perte de poids bloque tu te dis :  "je ne fais pas assez" " je dois redoubler d’efforts" "je dois être plus discip...

Dans les TCA on rencontre une croyance majeuuuuuuure : « compter ses calories = cycle malsain !! » Oups, moi ça fait bientôt 10 ans que j’aide les femmes à sortir des TCA et à manger intuitivement : en sortant des calories. Aujourd’hui si tu traques tes pas, ton sommeil ou ta fréquence cardiaque : c'est valorisé socialement. Le contrôle alimentaire, lui, est critiqué : “C’est toxique” “C...

Dès que tu passes devant un miroir, une vitre … tu regardes ton ventre. Toute la journée tu surveilles ton ventre, qui est la zone du corps la plus instable. La seule zone qui peut varier en 24h en fonction du stress, du sommeil et du transit. Mais ton cerveau fait un raccourci « Je suis grosse ! ». Si ton corps, et nottament ton ventre devient obsessionnel, cet épisode est là pour t’aid...

Cette année, j’ai pris du poids.... Une erreur de vie majeure et derrière : j’ai commencé à gonfler et à prendre du poids. À cause de quoi ? DU STRESS ! Notre cher ami tiens. Le stress entraîne des troubles du sommeil et dérègle tout ce qui régule ton poids 🤡 Bienvenue dans ce nouvel épisode qui je l’espère, t’aidera à déculpabiliser 🩷🌸✨ Pour aller plus loin, rejoins moi sur Instagram : @bobie...

Tu as envie de te lancer, tu sais que ça marche mais.... Mais si ça marche pas sur moi ? Mais si j’échoue ? Mais si je perds encore de l’argent ? Tu t’es identifiée à l’échec. Tu t’es toujours définit comme celle qui échoue, celle qui retombe toujours dans ses travers.... ça n’est pas une surprise si ça arrive. L’échec est devenu une preuve de qui tu es.... Hébergé par Acast. Visitez acast.com/pri...

Manon, maman de deux enfants en bas âge, a perdu deux tailles de pantalons, sans faire de sport. Elle a suivi le coaching de groupe, pour perdre du gras : sans sport, sans déficit, sans plan alimentaire, en mangeant ce qu’elle veut. Elle nous livre son témoignage dans cet épisode 🩷🌸 Pour aller plus loin, retrouve moi sur Instagram : @Bobieandbow ou sur mon site internet : www.bobieandbow.com Héb...

On est d’accord : tu ne veux pas rester malade. La peur est plutôt “Si je vais mieux, je n’aurai plus le droit d’aller mal." Guérir des TCA, ce n’est pas perdre ton droit d’aller mal. C’est  arrêter d’utiliser la bouffe et le contrôle comme seul langage pour dire “ça ne va pas”. Aller mieux  ≠ ne plus jamais aller mal Être stable avec la nourriture  ≠ devoir être stable émotion...

Si tu penses que ton chéri t’aime « parce que tu es mince » ou qu’il « t’aimeras + si tu es mince ».... Tu es simplement entrain de projeter TON obsession... sur lui. Tu juges ta valeur en fonction de to poids, de ton corps, et tu es convaincue que les autres fonctionnent comme toi. Tu imagines que les autres accordent autant d’importance à ton physique que toi. Tu es si obsédé...

Cet épisode s’adresse à tous les profils TCA : autant aux profils restrictifs, qu’aux profils compulsifs. La première partie est sur l'anxiété et la relation au corps. La seconde partie sur : l'anxiété et la relation au sport. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.