LifeX

Trackers del peso, dell'attività fisica, dell'introito calorico, della storia personale, del ciclo, del'idratazione. E ancora, to do list personalizzate, elenchi, bullet journal, logging - siamo in grado ancora di vivere la vita senza lasciarne una traccia scritta su un elenco spuntato?

Puntata dedicata al mondo dei Peptidi, questa "nuova/vecchia" classe di molecole attualmente agli onori delle cronache per potenziali benefici che sembrano riguardare più o meno tutto lo scibile umano - parliamone col Dott. Ivan Martellato.

Nuova rubrica "Il Trillo del Cardillo" dedicata all'interpretazione delle analisi del sangue e ai parametri che possono essere utili da monitorare prima di trarre delle conclusioni affrettate o spaventarci quando vediamo i famigerati asterischi sui nostri referti.

Approfondimento scientifico dedicato al #cortisolo e allo #stress: è vero che la terapia con #cortisone e derivati "gonfia"? Esistono alternative più sane? Scopriamolo con l'ospite di oggi!

Puntata dedicata all'esplorazione del mondo del bodybuilder femminile con la dottoressa Serena Coltellaro, Biologa Nutrizionista e atleta IFBB con numerose gare e podi alle spalle nonché un'esperienza di vita assolutamente particolare nel suo genere, che ha scelto di condividere con noi la sua storia e alcune delle riflessioni che l'hanno portato a conciliare questi due lati apparentemente opposti...

Smartphone... Junk food... Condizionatore... Cibo pronto... Servizi a domicilio... Comfort... In questa "puntata jazz", discorsiva e riflessiva, ci chiediamo se lo stare fuori forma si genera dalla nostra scarsa capacità di ascoltarci oppure dall'incapacità di rispondere ai nostri bisogni vista la marea di stimoli in cui siamo sommersi. La chiave del dimagrimento, del benessere, della gestione del...

Puntata con un super ospite, nostra vecchissima conoscenza e amico di divulgazione scientifica: Lorenzo Pansini. Autore e divulgatore di moltissimi articoli fin dagli albori dell'era fitness su internet, Lorenzo ha visto gli sviluppi dell'arte della divulgazione scientifica in tutte le sue sfaccettature. Ci è sembrato interessante scambiare due parole al riguardo cercando di farlo esporre anche su...

Puntata digressiva (e dalla dubbia connessione!) con riflessioni riguardanti gli obiettivi delle donne nel fitness e quanto sia possibile alterare la propria natura al fine di raggiungere uno scopo che sia soddisfacente per l'ego e per l'estetica. Quanto queste due cose combaciano e quanto è sempre vero che l'impegno sia l'unica determinante? Scopriamolo assieme a Jennifer Maniezzo, coach e atleta...

Puntata sul filone della tecnologia che si accoda a quella del Bitcoin: cosa significa "innovazione" ? Cosa è la realtà aumentata e come andrà a modificare la nostra vita nei prossimi anni? Ne abbiamo parlato con Amir Baldissera, CEO di Experenti, una delle start-up innovative cardini in Italia per tutto quello che sono riusciti a creare nell'arco del tempo. Amir ci racconta la sua esperienza e la...

Dimagrire non è un processo semplice come ce lo fanno sempre apparire - purtroppo ha delle ramificazioni complesse a livello segnaletico all'interno del nostro tessuto adiposo - il nostro amato grasso. Esso si comporta da fratello maggiore e cerca di proteggerci da tutte le cavolate che facciamo. La diminuzione della termogenesi adattativa è un esempio lampante del "perché non perdo peso se è la t...

Quante se ne sentono, quante ne abbiamo sentite, quante ne sentiremo ancora sul mondo del fitness e dell'alimentazione? Ecco un estratto delle ultime "tendenze" a partire solo dal 2010 - attraversando 11 anni possiamo accorgerci di quanto gli argomenti tornino ad essere ridondanti e di quanto - alla fin fine - si parli sempre delle stesse cose da più di 20 anni.

Lo sapete che cucinare il riso o le patate preparandole in modo appropriato - cioè facendole freddare - potrebbe renderle simili a degli integratori per il nostro microbiota? Scopriamolo insieme in questo short!

Come si affronta un periodo di ristrettezze economiche dal punto di vista del budget? Come riuscire a mangiar bene ponendo un occhio di riguardo alle spese? Cerchiamo di affrontarlo in questa puntata.

Conoscete il mondo del survival? E se sì, avete idea delle sfide a cui può metterci davanti una situazione estrema come quella che si può vivere in queste esperienze? Daniele Manno mette a disposizione la sua esperienza condividendo quanti dei cambiamenti che si verificano durante l'esperienza di survival siano state foriere di cambiamenti perenni.

Puntata dedicata al monitoraggio della glicemia: è utile solo per i diabetici oppure può essere un valido strumento anche per le persone interessate a conoscersi per dimagrire più velocemente e in maniera maggiormente personalizzata? Scopriamolo con la dott. ssa Ilaria Bertini, esperta del settore!

La differenza ormonale tra uomini e donne, a volte, non potrebbe essere più marcata di così - in questo Short ci divertiamo a commentarne le possibili implicazioni metaboliche e anche - ma soprattutto - di quotidianità.

Intervista a Fabian Merzari, head di Akern.com Italia, riguardo il suo percorso professionale e l'analisi di come si possano scavalcare i limiti dettati dalla formazione universitaria fino ad arrivare alla massima espressione della propria indole personale.

Seguito dello short precedente sul sonno: quanto è importante dormire per delle connessioni che non abbiamo mai fatto? Apprendimento, evoluzione, crescita, umore: quante delle nostre funzioni quotidiane potrebbero migliorare se solo dormissimo bene? Esploriamolo in questo episodio!

Che differenza c'è tra un coach alimentare e un dietista/dietologo/biologo nutrizionista? Perché - secondo noi - esiste così tanta confusione sul mondo alimentare? Fateci sapere la vostra!

Quanti di noi hanno mai riflettuto sul fatto che il sonno può essere ormai considerato a buona ragione un "diritto"? E quanti di noi vivono costantemente in una situazione di stanchezza, depressione, svogliatezza e mancanza di proattività dovuta ad un sonno insufficiente?

Una discussione amichevole nata da una conversazione telefonica riguardo gli adolescenti e il confronto con gli altri. Social o compagni di squadra che siano, quale è la vostra posizione al riguardo? Lo sport può salvare o amplificare?

Ecco spiegato il motivo per cui su LifeX ci si diverte spesso a ironizzare sul concetto di calorie e sui modelli riduzionistici in generale. Non siamo macchine termodinamiche e - per quanto l'assioma mangia meno -- perdi peso sia valido, ci sono delle considerazioni che possono farci essere meno superficiali da fare.

Quante risorse si sprecano per la gestione del tempo? A nostro dire troppo poche nella quotidianità e troppi articoli confondenti a riguardo. Esistono dei metodi che sono stati codificati negli anni per l'ottimizzazione della vita quotidiana da cui tutti possiamo trarre beneficio. Vediamo di analizzarne alcune in questo nuovo episodio!

Quante volte ci è capitato di giocare o di vedere persone giocare al telefono senza fili? E se la nostra memoria giocasse a tal punto contro di noi da poter sviluppare dei ricordi immaginifici o fittizi? Un'ipotesi alla matrix svelata in questo studio nello Short di oggi.

È possibile sentirsi stanchi per un intestino affaticato? Sì. È possibile peggiorare un quadro umorale se il nostro intestino non sta bene? Sì. È possibile che aiutando l'intestino a star meglio molti quadri patologici apparentemente sconnessi tra loro possano risultare interessati? Sì! Scoprite assieme a noi il meraviglioso mondo del microbioma intestinale.