Insight Out Sophrologie

Cette séance a pour objectif de nous aider à mieux comprendre les mécanismes du stress et les clés pour mieux le gérer au quotidien. Bonne écoute à tous!

Cet épisode permet de se concentrer sur sa respiration et apporte détente et relaxation.

Cette séance de découverte propose un moment de relaxation guidée. Bonne écoute à tous!

Cette séance propose des exercices d’ancrage et de respiration de l’arbre pour nous aider à renforcer notre confiance en nous. Bonne écoute à tous!

Les grimaces ont de nombreuses vertus... outre le fait qu’elles tonifient les muscles du visage, elles concourent à réduire le stress, à développer l’humour et l’auto-dérision. Elles favorisent aussi le rire et les émotions de joie ainsi qu’un sentiment de détente. Bonne séance à tous!

Cette séance dédiée à la marche nous aide à prendre conscience de notre corps en mouvement et à méditer sur l’avancement entre rupture, équilibre et confiance. Bonne séance à tous!

Cette séance dédiée à l’éveil des sens nous apprend à aiguiser nos perceptions sensorielles et à enrichir notre expérience de vie en conscience. Bonne séance à tous!

Cette séance est dédiée à la libération des tensions corporelles. La sophrologie nous invite à la bienveillance et à la curiosité à l’égard de nos sensations corporelles. En se concentrant sur nos ressentis on améliore la lucidité et la conscience de soi. Bonne séance à tous!

En cette période automnale la visualisation d’une nature apaisante apporte apaisement et harmonie. Bonne écoute à tous!

Cette séance consacrée à la respiration donne les clés pour apprendre à mieux respirer et ainsi maîtriser son stress et ses émotions et accéder à la détente. Bonne écoute à tous!

Cette séance a pour objectif de nous aider à mieux comprendre nos émotions pour mieux les gérer au quotidien. Bonne écoute à tous!

Ce podcast d’introduction générale explique comment pratiquer la sophrologie et donne les clés pour en profiter pleinement. Bonne écoute à tous!