Il buongiorno di Vediamocichiara La Salute dalla Parte di noi Donne

Benvenute e benvenuti a un nuovo episodio dei podcast di VediamociChiara . Oggi affrontiamo un tema delicato, che tocca la sfera emotiva di molte persone e che può limitare profondamente la vita di tutti i giorni: parliamo del disturbo d’ansia sociale. A chi non è capitato di arrossire durante una presentazione di lavoro o di avere il cuore in gola prima di parlare davanti a un pubblico? Provare u...

Benvenute e benvenuti a un nuovo episodio dei podcast di VediamociChiara . Oggi parliamo di una fase in cui il nostro corpo decide, semplicemente, di cambiare ritmo. Non parliamo di un crollo improvviso, ma di una transizione profonda, una vera e propria ricalibrazione ormonale. Il regista assoluto di questa trasformazione è il calo degli estrogeni. È un fenomeno del tutto naturale che segna l’ing...

Oggi parliamo di chimica... ma di una chimica bellissima! Lo sapevate che tutte noi siamo perfettamente capaci di produrre, da sole, gli antidepressivi più potenti al mondo? Sì, avete capito bene. Il segreto della serenità e del buonumore si nasconde nei cosiddetti "ormoni della felicità": serotonina, dopamina, endorfine e ossitocina. Ma cosa sono esattamente? Perché sono così importanti e, soprat...

Oggi affrontiamo un tema caldissimo per la cura della nostra pelle, specialmente dopo i mesi estivi: parliamo delle macchie cutanee. A chi non è mai capitato di notare, magari specchiandosi al ritorno dalle vacanze, una piccola lesione piatta, un po' più scura della pelle circostante? Viso, collo, décolleté o le mani sono le zone in cui queste ipercolorazioni compaiono più spesso. Anche se oggi le...

Oggi parliamo di un momento che, prima o poi, arriva nella vita di ogni donna. Quel periodo in cui lo specchio e il termometro sembrano mettersi d’accordo solo per farci dei dispetti. Parlo di quel calore improvviso che sale nei momenti meno opportuni, delle notti che diventano un campo di battaglia tra lenzuola e pigiami, e di quella strana sensazione di non essere del tutto "noi stesse". La meno...

Oggi parliamo di un'alleanza fondamentale per la nostra salute, un legame indissolubile che tutte noi dovremmo conoscere fin da giovani: quello tra il colesterolo e il nostro cuore. Molto spesso siamo portate a pensare che i problemi alle arterie siano un'esclusiva degli uomini o, al massimo, un pensiero da rimandare alla terza età. La realtà, supportata dalla medicina di genere, ci racconta una s...

Oggi parliamo di un argomento che ci sta particolarmente a cuore, specialmente quando decidiamo di rimetterci in forma: il metabolismo. Tutti sappiamo che un metabolismo veloce è il segreto per mantenere un fisico asciutto e scattante, ma non tutte abbiamo la fortuna di averlo attivo di natura. La domanda che ci facciamo sempre è: si può davvero dare una svegliata a questo motore interno per dimag...

Oggi parliamo di una trappola mentale in cui, ammettetelo, siamo cadute un po' tutte almeno una volta. Vi è mai capitato di passare ore a ripensare a una frase detta da un'amica? O di non riuscire a prendere una decisione, anche banale, perché continuate a immaginare lo scenario peggiore possibile? Ecco: quando la testa non si spegne mai, quando i pensieri si affollano togliendoci concentrazione,...

Oggi entriamo nel colorato mondo dei rimedi naturali per parlare di un fiore speciale, che sta diventando il migliore amico di moltissime donne che affrontano il "secondo tempo" della vita. Se quando si parla di menopausa la mente corre subito alla soia, c’è un altro protagonista verde che sta conquistando il podio del benessere: il trifoglio rosso. Molte donne lo adorano perché permette di fare i...

Oggi parliamo di un momento fondamentale della nostra giornata, o meglio, della nostra notte: il riposo. Vi è mai capitato di girarvi e rigirarvi nel letto, guardando la sveglia scorrere inesorabile mentre la testa continua a girare a mille? Quando il sonno manca, tutta la nostra giornata successiva ne risente. E il segreto dietro a una notte di riposo profondo spesso si nasconde in una sostanza p...

C’è un’immagine che ci riporta subito all'estate, alle giornate calde e alla voglia di freschezza: una bella fetta di anguria rossa e succosa. Ma gustare questo frutto non è solo un momento di puro piacere. È un vero gesto di benessere. Molto spesso sentiamo dire che l'anguria è "solo acqua e zucchero", ma la realtà è ben diversa: nasconde un mondo di sostanze preziose capaci di proteggere il cuor...

Oggi parliamo di vacanze, di estate, ma soprattutto... delle nostre paure più nascoste. Avete già sentito parlare della notriphobia ? No, non ha nulla a che fare con i mostri sotto il letto, ma è una fobia modernissima che colpisce molte di noi, specialmente in questo periodo dell'anno. La parola nasce dall'unione di no , trip – cioè viaggio – e phobia . In pratica, è il terrore viscerale di non f...

Ritenzione idrica e residuo fissoLa pubblicità ci bombarda con il messaggio che le acque a basso residuo fisso (minimamente mineralizzate) siano miracolose contro la  ritenzione idrica  perché stimolano la diuresi. La diuresi viene stimolata da qualsiasi acqua (tranne quella del mare!). Le acque minimamente mineralizzate lo fanno semplicemente 10-15 minuti più velocemente perché hanno un’osmolarit...

Acqua del rubinetto vs Acqua in bottiglia: qual è più sicura? Molti di noi scelgono l’acqua in bottiglia convinti che sia più controllata e sicura rispetto a quella che esce dal rubinetto di casa. Ma è davvero così? La diffidenza verso l’acqua del rubinetto nasce spesso dalla sua origine: Le acque minerali provengono sempre da falde profonde, situate in zone protette e prive di attività umane (qui...

Lo zafferano non è solo una spezia pregiata, ma un vero alleato del sistema nervoso. Ha un effetto netto e documentato sul miglioramento del tono dell’umore. Sentirsi meno stanche, più ottimiste e positive ha un impatto indiretto ma significativo anche sulla vita intima e sulla sessualità di coppia, migliorando il desiderio in una fase complessa di transizione. Leggi tutto l'articolo sul nostro si...

Una delle domande più frequenti riguarda l’efficacia e la sicurezza dei rimedi vegetali, in particolare quando si sceglie di orientarsi su integratori menopausa fitoestrogeni a base di isoflavoni della soia. La scienza oggi ci dà una bellissima notizia: queste sostanze non sono ormoni in senso stretto, ma meravigliosi ed evoluti modulatori naturali che offrono un supporto sicuro e gentile a tutte...

Ma cosa dovevo fare? – Sopravvivere alla Nebbia Cerebrale in Menopausa Buongiorno amiche di VediamociChiara e bentrovate a tutte! Alzate la mano – virtualmente, eh! – se non vi è mai capitato di ritrovarvi ferme in mezzo a una stanza chiedendovi: 'Ma cosa cavolo ero venuta a fare qui?'. O di avere il nome di quell’attrice famosissima proprio sulla punta della lingua... e niente, il vuoto pneumatic...

Vivere Meglio in Salute: La Rivoluzione dei Piccoli Gesti Buongiorno amiche di VediamociChiara! Ma ci avete fatto caso? Viviamo in un mondo che corre a velocità folle tra intelligenza artificiale, app che fanno tutto per noi e tecnologie che promettono di semplificarci la vita. Eppure, paradossalmente, spesso ci sentiamo più distanti da noi stesse che mai. Ci chiediamo: 'Ma cosa posso fare io, ogg...

Felicemente a Tavola: il segreto del Triptofano Buongiorno carissime! Avete presente quelle giornate in cui tutto sembra andare per il verso storto? Il caffè non basta, piove anche se il meteo diceva sole, e il vostro umore è decisamente sotto i piedi? Ecco, prima di dare la colpa allo stress, al capo o alla stanchezza, sappiate che nel vostro corpo c’è un piccolo 'regista' che lavora dietro le qu...

Fitoestrogeni: I tuoi Bodyguard Naturali in Menopausa Buongiorno amiche di VediamociChiara! Avete presente quando gli estrogeni decidono di andare ufficialmente in pensione? Ecco, in quel momento il nostro corpo sembra trasformarsi in un cantiere aperto. Vampate improvvise che ci fanno sentire ai tropici anche a gennaio, sbalzi d’umore degni di un film di Hollywood e quel sonno che... beh, diventa...

Kefir, Crauti e Felicità: La rivoluzione dei cibi fermentati Buongiorno amiche di VediamociChiara! Oggi parliamo di una moda che, una volta tanto, non è solo una moda: lo yogurt, il kefir, il kombucha... insomma, i cibi fermentati. Se ne sente parlare ovunque, dai blog di cucina ai congressi medici. Ma, al di là del nome esotico del tè fermentato, è vero che i cibi fermentati fanno bene o è solo l...

Piedi in Libertà: SOS Alluce Valgo (senza rinunciare allo stile!) Buongiorno amiche di VediamociChiara! Quante volte abbiamo guardato con invidia quei sandali gioiello pazzeschi in vetrina, per poi sospirare pensando ai nostri piedi? Se anche tu hai notato quella fastidiosa sporgenza laterale alla base del pollice... beh, benvenuta nel club dell’alluce valgo. Ma attenzione: non è solo un cruccio e...

La Clitoride: Tutto quello che non ti hanno mai detto sul piacere Buongiorno amiche di VediamociChiara! Oggi parliamo di un premio... un premio immaginario per l'organo più sottovalutato della storia della medicina. Chi lo vincerebbe? Lei, senza rivali: la clitoride. Per secoli ignorata, nascosta o ridotta a un minuscolo dettaglio, in realtà è il vero fulcro del benessere femminile. Oggi facciamo...

Ginkgo Biloba: Il Fossile Vivente che Allena la Memoria Buongiorno amiche di Vediamocichiara! Avete mai sentito parlare di un 'fossile vivente'? No, non mi riferisco a certi colleghi di lavoro, ma al Ginkgo Biloba! È un albero originario della Cina con una storia millenaria, così resistente da essere sopravvissuto a ere glaciali e persino a eventi catastrofici. Oggi, però, non lo studiamo sui libr...

Glutine: Amico, Nemico o Semplice Compagno di Viaggio? Buongiorno amiche di VediamociChiara! Basta fare un giro al supermercato o dare un'occhiata al menù di un ristorante per accorgersi che la parola d'ordine degli ultimi anni è una sola: 'Senza Glutine'. Ma fermiamoci un secondo tra uno scaffale e l'altro. Il glutine è davvero il cattivo della storia o è finito nel mirino di una moda passeggera?...