Healthy Mamma

Ça y est, vous avez votre test de grossesse positif en main, vous avez peut-être même passé une échographie de datation et une question se pose inévitablement : dois-je annoncer ma grossesse ? C’est évidemment une vaste question à laquelle vous seule avez la réponse mais je vais vous partager quelques pistes de réflexion pour vous aider à prendre votre décision ainsi que des ressources pour vous a...

Pendant le post-partum et en particulier l’allaitement, on se demande toujours ce que l’on peut utiliser comme plantes. C’est normal, comme pendant la grossesse, on veut éviter la moindre erreur qui pourrait causer du tort à notre petit chou et on est bien conscientes que naturel ne veut pas dire inoffensif.   Pour autant, les plantes peuvent être d’un immense recours si elles sont utilisées...

L’OMS recommande 6 mois d’allaitement exclusif et 2 ans d’allaitement couplé ensuite à l’alimentation, et pourtant c’est un fait encore assez marginal en France, nous sommes d’ailleurs dans le bas du classement des pays vis à vis de l’allaitement, loin derrière les pays scandinaves qui tiennent la tête.   De nombreuses femmes témoignent des difficultés à la mise en place de l’allaitement, des...

Dans l’accompagnement à la naissance, on connaît très bien les métiers de sage-femme, de gynécologue, mais on connaît un peu moins ce nouveau métier qui semble surgir depuis quelques années : celui de Doula. Les Doulas ont pourtant énormément à apporter aux femmes enceintes et à leur entourage, je vous laisse donc découvrir tout cela dans l’épisode du jour, au son de la douce voix de Leslie Lucien...

J'ai entendu parler d’un genre de légende qui est que les femmes auraient les fesses plates après une grossesse... Forcément, en entendant ça, je me suis observée sous toutes les coutures et en effet, il se pourrait que mon popotin ait un peu fondu ou alors ramolli je ne sais pas. D'ailleurs, beaucoup de copines autour de moi m'ont témoigné avoir observé la même chose. Alors, hasard ou vérité ? J'...

Cela fait des années maintenant que je suis le travail de Clara Erjavec et que j’échangerais avec elle, et je suis toujours très amusée de sa manière de parler de notre anus (oui oui) et de son impact sur absolument tout notre organisme ! Car aussi dingue que cela puisse paraître, un anus serré est signe d’un système nerveux tendu voire dérégulé et ça, on le sait, c’est un indicateur de stress qui...

Il existe un nombre infini de légendes, de croyances et de rumeurs sur le monde de la périnatalité mais parmi toutes celles qui circulent, l’une d’entre elles m’a particulièrement questionnée : l’idée que les bébés allaités dormiraient moins bien, feraient des nuits moins tôt que les bébés nourris au lait infantile. Je l’ai ressentie moi aussi cette sensation que ma fille “s’habituait au sein”, se...

Nous allons parler aujourd’hui de nos vies de femmes, et plus particulièrement d’une tradition Mexicaine qui en sublime les rites de passage, les temps forts de changement dans nos vies : le soin Rebozo. Plutôt connu en post-partum pour accompagner les nouvelles mères dans ce rôle à appréhender et les aider à se reconnecter à leur corps, Amélie nous explique que cela n’est pas la seule utilité de...

Il existe une multitude de manières d’accoucher, pourtant dans les conversations on a souvent l’impression que le choix se limite à voie basse ou voie haute, et avec ou sans péridurale. Au milieu de ces notions, il existe une grande nuance de gris entre ce que l’on appellerait un accouchement physiologique ou non car le respect de la physiologie ne tient pas uniquement à une prise d’analgésie. Je...

Si vous êtes fans de podcasts, il y a de fortes chances pour que vous écoutiez celui de mon invitée du jour. Depuis plusieurs années maintenant, Clémentine Sarlat prend la parole sur la parentalité et plus particulièrement sur cette étape clef de la vie d’une femme, dont on parle si peu qu’on ne connaît bien souvent pas le terme qui la définit : la matrescence. C’est de ce moment précis et ch...

Il y a quelques temps, sur le compte instagram de l’association bordelaise Bande de Mères , sa fondatrice Claire Fourcade publiait un post intitulé « pourquoi chez nous vous n’entendrez jamais la phrase « tout passe » ? ». Ce post m’a interpellée car moi cette phrase je l’ai entendue mais je l’ai aussi utilisée avec une idée plutôt d’encouragement, pour aider la jeune mère...

La première chose que l’on arrête en général dès que l’on découvre son test de grossesse positif, c’est l’alcool, si tant est qu’on en buvait auparavant ou qu’on n’ait pas déjà arrêté pendant les essais bébés, ce qui peut d’ailleurs être une très bonne idée pour les deux partenaires. On se retrouve alors face à un dilemme assez peu excitant lorsque l’on sort boire un verre entre amis : soit u...

Lorsque l’on est enceinte, il existe une grande différence entre celles qui vivent à Paris ou dans de grandes villes et celles qui vivent dans de plus petites localités : le moment auquel il faut choisir son lieu de naissance et s’y inscrire. Car oui, on l’entend souvent, à Paris par exemple, c’est dès les tous premiers mois qu’il faut avoir bouclé ce dossier, là où dans d’autres lieux on peu...

Il n’y a aucun doute, l’arrivée d’un enfant est un vrai chamboulement de vie. Cela rebat complètement les cartes du quotidien, le rythme de vie, les projets, les aspirations, notre identité profonde, notre relation à nos proches, nos familles mais aussi et surtout nos couples. Car oui, c’est un sacré pas de passer de deux à trois, de se décentrer du couple amoureux qui se regarde les yeux dans les...

L’alimentation est un sujet central pendant la grossesse, on connaît assez bien les choses à supprimer de nos assiettes, les éventuelles difficultés de s’alimenter notamment au 1e trimestre mais on sait moins ce qu’il faudrait ajouter à nos repas pour soutenir ce processus incroyable qu’est la fabrication d’un être humain. Au cours de la grossesse, les besoins nutritionnels augmentent co...

J’ai une crinière volumineuse, des cheveux bouclés, épais et je les ai toujours beaucoup perdus. Pendant ma grossesse, comme par magie, je ne les ai plus du tout perdus ou bien un petit par-ci par-là mais finito les longues minutes à se débarrasser des cheveux mouillés qui collent partout à chaque shampoing (if you know, you know). J’attendais le retour de bâton après mon accouchement et il est ar...

J’ai un regret par rapport à ma grossesse, celui de ne pas avoir été plus sportive avant de tomber enceinte. Pourtant, dans ma vie de jeune adulte j’ai toujours été plutôt sportive, j’ai fait beaucoup de danse et d’équitation enfant et adolescente, j’ai ensuite eu de nombreux abonnements de sport, couru un semi-marathon, pratiqué de nombreuses formes de yoga, bref je ne partais pas de zéro. Pourta...

Est-ce que vous aussi vous faisiez partie de ces femmes qui ont tout, absolument tout mis en place pour favoriser leur accouchement ? De mon côté, j’ai bu mes tisanes de framboisier, mangé des dattes, marché, fait du ballon, de l’acupuncture, monté les escaliers, bref j’ai tout tenté pour mettre toutes les chances de mon côté afin d’avoir la mise en travail naturelle et l’accouchement physio...

J’ai eu un enfant il y a un peu plus d’un an, et on peut donc dire que je suis encore en post-partum puisque de nombreux ouvrages et études s’accordent à dire que le post-partum dure en effet plusieurs années après la naissance d’un enfant. C’est le temps qu’il faudrait au corps pour récupérer ses réserves en vitamines et minéraux, au sommeil pour redevenir ce qu’il était (spoiler il faudrait 6 an...

Le post-partum, aussi incroyable que cela puisse paraître aujourd’hui, est un mot entré récemment dans le langage courant. Initialement utilisé dans les écrits médicaux, il a fait son apparition dans le dictionnaire autour des années 1960. Ce terme décrit cette période charnière qui fait suite à la grossesse, ce moment où l’on vit la plus grande chute hormonale que notre corps connaîtra, où l’on s...

Dans le compte à rebours avant les fêtes de fin d’année, j’essaye de souffler un peu de magie en vous partageant mes idées cadeaux ! La semaine dernière je vous partageais sur mon podcast Healthy Living tout un tas d’idées et en voici une fournée supplémentaire dédiée aux jeunes mères et aux enfants. Allez, c'est parti ! À vos casques ! -- Cet épisode a été réalisé en collaboration commercial...

J’ai eu la chance de vivre une grossesse sans encombre, aucuns petits maux à l’horizon, une situation personnelle stable, un corps et un bébé en pleine forme et beaucoup d’amour autour de moi. Il n’y a qu’une chose que j’ai vraiment détestée : la rééducation du périnée. Avant de tomber enceinte, j’étais très consciente de mon périnée, j’avais déjà fait plusieurs ateliers, suivi des conférence...

Si vous attendez un enfant, vous avez très probablement reçu de la maternité une petite liste d’affaires à glisser dans votre valise de maternité, ou alors vous avez peut-être été targuetée sur les réseaux sociaux par une tonne de vidéos dans lesquelles on voit des femmes aux jolis ventres arrondis présenter le contenu de leurs valises de maternité. Bien sûr il y a des incontournables : quelq...

Pour faire un bébé, a priori il faut un cycle menstruel en pleine santé. Oui mais parfois il y a des exceptions.   Parfois on attend désespérément, tous les mois, de voir quelques taches de sang dans la culotte et rien n’arrive. Parfois le corps, pour une raison qu’on ignore, n’arrive pas à relancer l’ovulation. On se retrouve alors dans une situation que l’on appelle l’aménorrhée, c’est-à-di...

Quand je suis devenue mère, un constat m’a frappée : notre société ne sait pas prendre soin des mères.   L’OMS nous dit d’allaiter 6 mois mais on doit retourner travailler au bout de 10 semaines dans des lieux non adaptés au tire-allaitement. On nous recommande de pratiquer le maternage proximal mais insidieusement, on nous invite fortement à retrouver notre corps et notre apparence phys...