Healthy Mamma

La première chose que l’on arrête en général dès que l’on découvre son test de grossesse positif, c’est l’alcool, si tant est qu’on en buvait auparavant ou qu’on n’ait pas déjà arrêté pendant les essais bébés, ce qui peut d’ailleurs être une très bonne idée pour les deux partenaires. On se retrouve alors face à un dilemme assez peu excitant lorsque l’on sort boire un verre entre amis : soit u...

Lorsque l’on est enceinte, il existe une grande différence entre celles qui vivent à Paris ou dans de grandes villes et celles qui vivent dans de plus petites localités : le moment auquel il faut choisir son lieu de naissance et s’y inscrire. Car oui, on l’entend souvent, à Paris par exemple, c’est dès les tous premiers mois qu’il faut avoir bouclé ce dossier, là où dans d’autres lieux on peu...

Il n’y a aucun doute, l’arrivée d’un enfant est un vrai chamboulement de vie. Cela rebat complètement les cartes du quotidien, le rythme de vie, les projets, les aspirations, notre identité profonde, notre relation à nos proches, nos familles mais aussi et surtout nos couples. Car oui, c’est un sacré pas de passer de deux à trois, de se décentrer du couple amoureux qui se regarde les yeux dans les...

L’alimentation est un sujet central pendant la grossesse, on connaît assez bien les choses à supprimer de nos assiettes, les éventuelles difficultés de s’alimenter notamment au 1e trimestre mais on sait moins ce qu’il faudrait ajouter à nos repas pour soutenir ce processus incroyable qu’est la fabrication d’un être humain. Au cours de la grossesse, les besoins nutritionnels augmentent co...

J’ai une crinière volumineuse, des cheveux bouclés, épais et je les ai toujours beaucoup perdus. Pendant ma grossesse, comme par magie, je ne les ai plus du tout perdus ou bien un petit par-ci par-là mais finito les longues minutes à se débarrasser des cheveux mouillés qui collent partout à chaque shampoing (if you know, you know). J’attendais le retour de bâton après mon accouchement et il est ar...

J’ai un regret par rapport à ma grossesse, celui de ne pas avoir été plus sportive avant de tomber enceinte. Pourtant, dans ma vie de jeune adulte j’ai toujours été plutôt sportive, j’ai fait beaucoup de danse et d’équitation enfant et adolescente, j’ai ensuite eu de nombreux abonnements de sport, couru un semi-marathon, pratiqué de nombreuses formes de yoga, bref je ne partais pas de zéro. Pourta...

Est-ce que vous aussi vous faisiez partie de ces femmes qui ont tout, absolument tout mis en place pour favoriser leur accouchement ? De mon côté, j’ai bu mes tisanes de framboisier, mangé des dattes, marché, fait du ballon, de l’acupuncture, monté les escaliers, bref j’ai tout tenté pour mettre toutes les chances de mon côté afin d’avoir la mise en travail naturelle et l’accouchement physio...

J’ai eu un enfant il y a un peu plus d’un an, et on peut donc dire que je suis encore en post-partum puisque de nombreux ouvrages et études s’accordent à dire que le post-partum dure en effet plusieurs années après la naissance d’un enfant. C’est le temps qu’il faudrait au corps pour récupérer ses réserves en vitamines et minéraux, au sommeil pour redevenir ce qu’il était (spoiler il faudrait 6 an...

Le post-partum, aussi incroyable que cela puisse paraître aujourd’hui, est un mot entré récemment dans le langage courant. Initialement utilisé dans les écrits médicaux, il a fait son apparition dans le dictionnaire autour des années 1960. Ce terme décrit cette période charnière qui fait suite à la grossesse, ce moment où l’on vit la plus grande chute hormonale que notre corps connaîtra, où l’on s...

Dans le compte à rebours avant les fêtes de fin d’année, j’essaye de souffler un peu de magie en vous partageant mes idées cadeaux ! La semaine dernière je vous partageais sur mon podcast Healthy Living tout un tas d’idées et en voici une fournée supplémentaire dédiée aux jeunes mères et aux enfants. Allez, c'est parti ! À vos casques ! -- Cet épisode a été réalisé en collaboration commercial...

J’ai eu la chance de vivre une grossesse sans encombre, aucuns petits maux à l’horizon, une situation personnelle stable, un corps et un bébé en pleine forme et beaucoup d’amour autour de moi. Il n’y a qu’une chose que j’ai vraiment détestée : la rééducation du périnée. Avant de tomber enceinte, j’étais très consciente de mon périnée, j’avais déjà fait plusieurs ateliers, suivi des conférence...

Si vous attendez un enfant, vous avez très probablement reçu de la maternité une petite liste d’affaires à glisser dans votre valise de maternité, ou alors vous avez peut-être été targuetée sur les réseaux sociaux par une tonne de vidéos dans lesquelles on voit des femmes aux jolis ventres arrondis présenter le contenu de leurs valises de maternité. Bien sûr il y a des incontournables : quelq...

Pour faire un bébé, a priori il faut un cycle menstruel en pleine santé. Oui mais parfois il y a des exceptions.   Parfois on attend désespérément, tous les mois, de voir quelques taches de sang dans la culotte et rien n’arrive. Parfois le corps, pour une raison qu’on ignore, n’arrive pas à relancer l’ovulation. On se retrouve alors dans une situation que l’on appelle l’aménorrhée, c’est-à-di...

Quand je suis devenue mère, un constat m’a frappée : notre société ne sait pas prendre soin des mères.   L’OMS nous dit d’allaiter 6 mois mais on doit retourner travailler au bout de 10 semaines dans des lieux non adaptés au tire-allaitement. On nous recommande de pratiquer le maternage proximal mais insidieusement, on nous invite fortement à retrouver notre corps et notre apparence phys...

Qu’on l’attende depuis longtemps, ou qu’il nous surprenne un peu, lorsque l’on tient dans sa main un test de grossesse positif on sait d’emblée que cela va chambouler notre vie et ce dès aujourd’hui car il y a plein de petites choses à ajuster dans notre quotidien. Entre les rendez-vous à prendre chez le gynéco ou la sage-femme, les différentes échéances, les aliments à éliminer et les cosmétiques...

Douleurs lombaires, tiraillements ligamentaires, hémorroïdes, pubalgie, ça vous parle ? Si vous avez déjà porté un enfant, il y a des chances pour que vous ayez coché l’une de ces cases. Et peut-être même que vous avez toqué à la porte de votre ostéopathe pour vous en soulager. Les femmes que j’accompagne en naturopathie pourront en témoigner, je suis persuadée des bienfaits de l’ostéopathie, en p...

Bonjour et bienvenue ! Vous écoutez ici le tout premier épisode du podcast Healthy Mamma, le podcast qui décrypte la grossesse et la parentalité sous un œil naturel et holistique. Je suis Marion Pezard, naturopathe spécialisée dans l’accompagnement des femmes et vous retrouverez ici tous mes conseils santé, mais aussi des interviews d’experts et expertes ainsi que des témoignages de femmes qu...