愛波：快樂睡好聽 Flyism x ChatGPT

Z1 心身非暴力 https://youtube.com/live/KLYtFNPBMgs 如何有效溝通？我認為可以參考非暴力溝通的框架。舉例來說，夥伴分享了與父親的即時通訊對話，父親提供了行程資訊，希望女兒關心，但並未表達進一步的需要或提出請求。 雖然事後父親表示需要被關心，但或許接下來更可以明確地表達需求和提出請求。同樣地，女兒可以積極表達自己的感受，而不僅僅是觀看已讀父親的訊息。 明確表達自己的感受和需求是很重要的。這樣提供訊息的人...

Z0 心身晴 https://youtube.com/live/1DEVaVe4mZA 覺知日誌來到了第26天，明天將進行連續11天的內觀。26天也恰好用完了英文26個字母。今天早上，我走完了平甩功，享受了自然環境下舒適的陽光，接著進行了50分鐘的靜坐。現在，我折回到了每天早晨的分享，感恩會持續列出大約10個事項。 首先，感謝昨天夥伴們的陪伴，來到了南投山區，感受到了這裡的人情味。 感恩溫柔的陽光，讓我在做平甩功時感到舒適並且充滿能量。 感謝夥伴提供舒...

Y0 心身教導 https://youtube.com/live/tEj6B60uWf8 來到覺知日誌的第25天，距離進行11天的內觀僅剩兩天，我即將暫停與外界的任何聯繫，停止接收刺激，專心去感受內在的一切。 在這25天的覺知日誌中，我與夥伴們共同營造了許多美好的回憶，這些回憶將在與自己完全獨處的時空中深深沉澱。 每天早上，我的日常儀式進化到了列出實踐感恩的事情，從中獲得生命的方向。 首先，感恩今天耀眼的太陽，在清晨七點多的時候照耀在我打坐的身體...

X3 感謝：新夥伴、愛人、時空 https://youtube.com/live/I18FehOkcS8 來到了覺知日記的第24天，內觀把握的時間即將來臨，我想趁著這最後可以使用數位工具的時光，分享今天讓我感恩的三件事情。 首先，感恩愛人24邀請我參加他的歌唱派對。主人璟璇非常真誠待客，也接受我分享的舞蹈和平甩功。願大家因為快樂歌舞而能夠享受舒適的睡眠。 第二，感恩今天參與晚上感恩活動的朋友們，惠惠、阿枝。在歌唱派對現場，我們一起同樂，分享感...

X2 心身歌 https://youtube.com/live/4cWvNcUj69U 覺知日誌第24天，傍晚時分。今天的行程依然充滿了即興性。一整天都在圖書館度過後，我渴望與朋友們有些交流，於是聯絡了愛人24。原來他的羽球團昨天結束，今天舉辦了一個歌唱的聚會。我非常開心地請求是否能參加，幸運地獲得了這個機會。 整天專注於閱讀的我，輸入了大量的信息，輸出卻相對較小，甚至讓自己的頭偶爾感到一些不適。或許這是因為太過於緊繃和大量的輸入所導致的。但...

自在相愛 快樂好睡 [X1 心身快樂好睡教](https://youtube.com/live/ApjT8VrZiAc) 今天是覺知日誌的第24天，我持續地專注於發展自身的覺知，將其轉化為行動的靈感。 我利用手邊現有的工具和知識來分享我的成長。最近我開始了口述小說創作，這源於我連續21天的節制練習。我發現想像力可以透過口述來表達，再轉換為具體的文字。我也開始利用網路直播來記錄自己的靈感。 今天我又來到讓我心安定的興安圖書館，新的靈感是將聲音部分透過...