Expansion Lab Podcast

Estas luchando con la energía inicial del año nuevo, sintiendo que tus metas se desvanecen o simplemente quieres saber cómo construir hábitos que duren. En este episodio de Expansion Lab Podcast te acompaño a entender cómo volver a tu rutina y construir hábitos saludables después de las fiestas sin frustración ni presión. Vamos a explorar cómo establecer metas reales para 2026, cómo reencontrarte...

¿Sabías que gran parte de la serotonina —el neurotransmisor del bienestar— se produce en el intestino? En este episodio de Expansion Lab exploramos la poderosa conexión entre la salud intestinal y la salud mental, con foco en el síndrome de intestino irritable (IBS), una condición que afecta hasta al 15% de la población. Hablamos sobre el rol clave de la microbiota, cómo la alimentación, el ejerci...

Si estás viviendo una Navidad diferente, si sientes nostalgia por tu país o tu familia, o si quieres crear nuevas tradiciones que te devuelvan amor, conexión y sentido. . . este episodio de Expansion Lab te ayudará a entender cómo las tradiciones se convierten en un ancla emocional que nos sostiene, especialmente cuando emigramos, atravesamos cambios importantes o vivimos una Navidad lejos de casa...

✨ Un cumpleaños, una nueva identidad… y todas las lecciones que transforman. En este episodio íntimo y profundamente personal, Maybe comparte lo que ha aprendido en este nuevo ciclo de vida: los cambios, las preguntas, las identidades que se mueven… y la expansión que llega cuando una mujer decide reconstruirse con conciencia y propósito. Hablamos de lo que significa cumplir años desde la evoluci...

En este episodio, Maybe Hernández explora la procrastinación desde un ángulo emocional y científico : por qué no es flojera, qué pasa en el cerebro cuando evitamos, y cómo crear micro-acciones y rituales que te ayudan a avanzar incluso cuando no tienes ganas. Un episodio para quienes quieren dejar de postergar su vida y empezar a actuar desde la claridad y el bienestar.

En este episodio especial de Expansion Lab, exploramos el poder transformador de la gratitud y cómo dar las gracias puede cambiar tu mente, tu salud y tus relaciones. Hablamos de estudios científicos que demuestran los efectos positivos de practicar la gratitud diariamente, incluyendo mejoras en el bienestar emocional, reducción del estrés, fortalecimiento del sistema inmune y mayor resiliencia. I...

¿De qué forma te hablas? La conversación más importante es la que tienes contigo misma. En este episodio de Expansion Lab , exploramos cómo tu diálogo interno impacta tus emociones, relaciones y hasta tu forma de criar. Aprende a convertir tu voz interna en una aliada y comienza a transformar tu vida desde adentro. 🌱✨

En este episodio, Maybe explora un tema que todos enfrentamos, pero que pesa aún más cuando vives lejos de casa: las expectativas . ¿Qué pasa cuando la vida no se ve como la imaginaste? ¿Cómo soltar lo que esperabas y abrirte a lo que realmente es? A través de reflexiones honestas y aprendizajes personales, Maybe comparte cómo dejar de luchar con lo que “debería ser” y empezar a encontrar paz en l...

En este episodio, Maybe comparte una historia profundamente personal: un viaje con su papá que terminó siendo una lección sobre el tiempo, el silencio y las oportunidades que dejamos pasar esperando el “momento perfecto”. A veces planeamos tanto que olvidamos vivir . Entre lo que callamos y lo que postergamos, la vida se nos escapa de las manos. Este episodio te invita a reflexionar sobre lo que d...

¿Dormir sola puede mejorar la calidad del descanso? En este episodio de Expansion Lab Podcast , la autora y experta en mindfulness, meditación y bienestar femenil Cynthia Zak nos invita a repensar una de las prácticas más invisibles de nuestra vida nocturna: dormir sola. Hoy exploramos cómo, cuándo y por qué dormir sola puede transformar tu calidad de vida, darte descanso profundo y ayudar a la re...

¿Te ha detenido alguna vez el miedo? En este episodio de Expansion Lab Podcast, te comparto una experiencia personal que revela cómo el miedo puede detenernos y qué pasos podemos seguir para enfrentarlo. Te comparto una experiencia personal reciente, un viaje sola con mi hija que me puso frente a mí misma, frente a mis miedos y a lo que sucede cuando decidimos no dejarnos paralizar. Hablamos de qu...

¿Te sientes ansioso, cansado o tienes dificultad para concentrarte? En este episodio, conversamos con la Dra. Ana Cristina Heisman, sobre el poder de las técnicas de respiración consciente y breathwork para combatir la ansiedad y restaurar tu bienestar. Exploramos cómo estas prácticas activan tu sistema nervioso parasimpático, reducen el cortisol y traen una sensación inmediata de calma y claridad...

Fernando Pisauri, experto en Kabbalah (Cábala), Astrología y Diseño Humano, nos habla sobre las bases de la Kabbalah y la Astrología. Fernando nos explica qué significa realmente la palabra Cábala , el concepto del pan de la vergüenza y cómo el merecimiento juega un papel esencial en nuestra capacidad de recibir y transformar la vida. Hablamos sobre el ego y el “personaje” que creamos para sostene...

“¿Quién soy yo para hacer esto?” Si te has hecho esta pregunta, sientes que tu éxito no es mérito tuyo y vives con esta duda, este episodio es para ti. En este episodio de Expansion Lab Podcast hablo directamente con personas que están en procesos de creación, reinvención o emprendimiento, y que viven la inseguridad interna del síndrome del impostor. Analizamos estadísticas impactantes (más del 70...

Este domingo 21 de septiembre vivimos un poderoso Eclipse Parcial de Sol en Virgo , que marca el cierre de la temporada de eclipses 2025 . En este episodio especial de Expansion Lab Podcast , conversamos con nuestra astróloga Natalia García sobre cómo este eclipse nos invita a: ♍️ Ordenar nuestra vida y energía 🌌 Soltar lo que ya no vibra con nuestro camino 💫 Abrirnos a nuevas oportunidades de...

¿Te sientes abrumado por las noticias, la división política o los conflictos sociales? En un mundo cada vez más dividido, la empatía puede convertirse en una herramienta poderosa para recuperar el equilibrio y reconectar con lo humano. En este episodio de Expansion Lab Podcast, exploramos cómo la empatía consciente nos ayuda a enfrentar la polarización social sin caer en el agotamiento ni en los e...

El eclipse lunar en Piscis del 7 de septiembre 2025 marca un momento poderoso de cierre de ciclos, liberación kármica y despertar espiritual . En este episodio, junto a la astróloga Natalia, exploramos el significado profundo de este eclipse total y cómo su energía puede ayudarte a sanar emociones, dejar ir viejos patrones y conectar con tu propósito . Descubre cómo este evento activa el eje Virgo...

¿Quieres saber cómo abrir un food truck en Estados Unidos y hacerlo con éxito? 🚚 En este video te cuento mi experiencia personal creando Love Açaí Bowls, un negocio que comenzó con un sueño y se convirtió en realidad en Phoenix, Arizona. Aquí descubrirás los pasos que seguí, las dificultades que enfrenté como mujer latina emprendedora y cómo logré superar las barreras financieras para llevar mi i...

¿Te has preguntado cómo liberar traumas, ansiedad y emociones atrapadas en tu cuerpo? En este episodio, nos acompaña la psicóloga Alison para hablar sobre las Barras de Access, una técnica de Access Consciousness que combina lo mejor de la psicología holística con el poder de la sanación energética. Conversamos sobre cómo esta práctica ayuda a liberar traumas, reducir la ansiedad, superar creencia...

¿Cómo adaptarse a una nueva cultura? En este episodio, Maybe abre su corazón para compartir su historia de duelo migratorio tras dejar Venezuela y comenzar una nueva vida en Estados Unidos. Con más de 20 años como inmigrante, nos cuenta los retos, las lágrimas y las alegrías de vivir entre dos mundos, y ser ni de aquí, ni de allá. Descubre cómo afrontar la adaptación cultural, cómo mantener vivas...

¿Sabías que muchas de las tensiones que vives en pareja tienen raíz en las diferencias biológicas, emocionales y energéticas entre el hombre y la mujer? En este episodio conversamos sobre cómo nuestras hormonas, nuestro cerebro y nuestros instintos influyen en cómo pensamos, sentimos, nos comunicamos y nos relacionamos. Exploramos el impacto de la energía femenina y masculina en nuestras vidas cot...

¿Alguna vez te has sentido bloqueada sin saber exactamente por qué? Puede que estés cargando creencias limitantes que no te pertenecen. En este episodio, Maybe explora cómo esas creencias, muchas veces heredadas de tu entorno o experiencias pasadas, están afectando tu manera de vivir, tomar decisiones, enfrentar retos y relacionarte contigo misma. A través de historias personales y herramientas de...

Ever feel like you're carrying emotions that aren’t even yours? Or making decisions that go against your gut, but you don’t know why? I sit down again with certified Human Design reader Gina El Khoury to unpack the most amazing insights from my personal Human Design reading. We go deeper into what it really means to have open centers, how emotional authority impacts decision-making, and why unders...

What role does neurodiversity play in spiritual growth? In this episode, Helen Costa shares her journey as a mother of a non-verbal autistic son, João, who has become a profound writer and spiritual thinker. Through João's writings, we explore how autism can influence the way people connect with their spirituality, interpret life’s meaning, and engage with practices of self-discovery. 03:25 – Auti...

Are your dreams messages from your subconscious, symbols from the soul, or just your brain’s nighttime stories? In this episode, we uncover how to interpret dreams, identify recurring patterns, and understand the symbols that show up in your subconscious mind. You'll learn to decode recurring dreams and what they reveal about your life, recognize emotional and spiritual messages in your dreams, us...