Bioconsapevolezza e Salute

Gli automatismi che spingono a mangiare troppo esistono davvero, non si tratta di una fantomatica scusa messa in campo da chi fa fatica a dimagrire. Nel percorso verso il peso forma esistono tutta una serie di ostacoli che possono metterti i bastoni tra le ruote e rendere difficile il raggiungimento dell’obiettivo. Guardiamo insieme quali sono e cosa fare per superarli. Trovi l'articolo scritto a...

Le folle sono gruppi che operano attraverso una modalità emotivamente molto intensa e che si comportano in modo folle (cioè irrazionale) secondo i loro stessi standard e principi acquisiti. Ovvero: nel momento in cui un gruppo da sano diventa una folla folle, tutti i suoi principi vengono messi da parte. Si impone una nuova verità, che spesso è contraria a quanto il gruppo credeva e sosteneva in p...

Mi è capitato, recentemente, di leggere un articolo di Gigi Foster, Paul Frijters e Michael Baker, autori del libro The Great Covid Panic. Assieme a letture sulla manipolazione delle masse, che avevo già fatto in passato, questo articolo mi ha aiutato in modo significativo a capire un aspetto importante della situazione in cui siamo stati bruscamente catapultati da febbraio/marzo 2020. Il fenomeno...

La nostra storia genealogica e biologica ha in sé il potere di determinare la tendenza del corpo a mantenere il sovrappeso. In questo intervento ti racconto a cosa può servire davvero il grasso sottocutaneo, scendendo in profondità nelle ragioni possibili dei chili “di troppo”. Capirai perché, spesso, l’organismo oppone resistenza al dimagrimento. Trovi l'articolo scritto a questo link https://sop...

La ritenzione idrica è un problema diffuso che colpisce soprattutto le donne ma non solo. In questo podcast mi concentrerò sulla ritenzione idrica associata al sovrappeso e alla cellulite. La ritenzione idrica è spesso messa sul conto di variazioni ormonali però perché la ritenzione idrica colpisce alcune persone e non altre? Non tutte le donne che hanno il ciclo mestruale soffrono di ritenzione i...

Non tutti reagiamo allo stesso modo quando veniamo in contatto con gli ossiuri. Anche per persone che vivono sotto lo stesso tetto capita frequentemente che qualcuno prenda gli ossiuri più facilmente degli altri. Trovi l'articolo scritto a questo link https://sophieott.it/ossiuri-come-liberarsene-in-modo-naturale/ Perché accade questo? La medicina complementare ci dice che oltre all’agente esterno...

Recuperare il peso forma è possibile. Muovi i primi passi verso il dimagrimento e il tuo peso forma definitivo mandando in pensione il tuo giudice interiore. Trovi l'articolo scritto a questo link https://sophieott.it/recuperare-il-peso-forma-fai-pace-con-il-tuo-giudice-interio/

Rinforzare le difese immunitarie è possibile anche a partire dalla cura dell’intestino. Quando il tuo intestino è intasato o addirittura bloccato, l’assimilazione dei nutrienti vitali a livello dell’intestino tenue e l’eliminazione delle tossine da parte dell’intestino crasso vengono ostacolati. Puoi immaginare, senza troppe difficoltà, tutte le conseguenze sul medio e sul lungo periodo di una sit...

Anche se, spesso, di fronte a un animale particolarmente sveglio, ci viene da dire che gli manca solo la parola, capire come aiutarlo nel momento in cui sta male o si comporta in modo per noi incomprensibile è davvero difficile. Può invaderci un senso di ansia e impotenza, perché non riusciamo ad aiutare il nostro peloso compagno di vita. In questi casi la Biokinesiologia ci può venire in aiuto, l...

Imparare a rispettarsi consente di stare meglio non solo con se stessi ma anche con gli altri, migliorando la qualità della vita nostra e delle persone che ci circondano. Di riflesso, pure la società in cui viviamo migliora, diventando più inclusiva e benevola verso le specificità di ognuno. Può sembrare un’affermazione iperbolica, invece ha solide basi: imparare a rispettarsi accresce Pace e bene...

Come raggiungere un obiettivo che ci sta a cuore? Ti sarà sicuramente capitato di chiederti se ci sono delle tecniche o meglio dei principi da seguire per riuscire a conquistare gli obiettivi che di volta in volta decidi di porti. La prima constatazione da fare è che darsi degli obiettivi non è sufficiente a raggiungerli. È anche necessario agire in modo efficiente. Condivido 7 consigli a questo s...

Il vuoto affettivo si manifesta come una sensazione di vuoto interiore che provoca disagio, malessere e la percezione di essere incompleti. Capita a tanti di provare una sensazione di questo genere e di cercare di colmare quel senso di vuoto affettivo in qualche modo. Talvolta col cibo, più spesso attraverso una relazione. Se la sensazione di vuoto affettivo ti accompagna spesso, puoi prendere in...

Riposare e godersi il presente sembra a molti una missione difficile, se non impossibile. Siamo in piena estate e dopo circa 18 mesi di grande stress collettivo e incertezza, è normale non vedere l'ora di andare in vacanza e rilassarsi. Di fatto però, tanti fanno fatica a rilassarsi davvero. Avrebbero bisogno di imparare a riposare corpo e mente. Se anche tu vivi questo problema, vorrei condivider...

Come gestire le liti tra due persone che amiamo? Cosa possiamo fare quando ci troviamo coinvolti nei litigi? Talvolta veniamo direttamente chiamati in causa, perché uno dei due litiganti ci chiede di esprimere la nostra opinione. In altre occasioni, siamo semplici spettatori di liti più o meno accese che si svolgono davanti ai nostri occhi, mettendoci in difficoltà. In questo podcast condivido sei...

La dipendenza affettiva nella coppia è un problema diffuso, che comporta lo sviluppo di rapporti infelici e persino dannosi per l’uno o l’altro elemento della relazione, oppure più spesso per entrambi. Come si genera la dipendenza affettiva nella coppia e perché? Scopri come modificare il tuo modo di stare con l'altro per vivere bene insieme. Di cosa si tratta? Quando parlo di dipendenza affettiva...

Avere relazioni sane e appaganti in tutte le sfere della propria vita non è facile. Ma è un obiettivo possibile nel momento in cui si lavora per capire quali sono le reali responsabilità di ognuno all’interno di ciascuna relazione. Scopri lo strumento della sciarpa relazionale per migliorare qualsiasi tipologia di relazione a due. Trovi l'articolo scritto a questo link https://sophieott.it/come-av...

Respirare meglio può aiutare concretamente a stare bene. Quante persone lamentano una sensazione di malessere diffuso, mal di testa, stanchezza, problemi di memoria e disturbi del sonno? La mia posizione può sembrare semplicistica ma la prima cosa da fare quando non stai bene è verificare come respiri. Prima di farti prendere dall’ansia, correre a fare accertamenti alla ricerca di patologie nascos...

Imparare a dire no sul lavoro significa prima di tutto trovare la chiave giusta per farlo. Il modo migliore per dire di no varia a seconda di chi fa la richiesta. Un no secco non è sempre la soluzione migliore! Trovi l'articolo scritto a questo link https://sophieott.it/imparare-a-dire-no-sul-lavoro-10-consigli-pratici/

Come affermare se stessi sul lavoro per dare sempre il meglio e farsi rispettare? Allo scopo di raggiungere i tuoi obiettivi professionali individuali, che ti sono stati affidati per il buon funzionamento dell'azienda o del progetto, hai bisogno di concentrati sulle tue priorità e sulla creazione di valore aggiunto. Con questo obiettivo in mente, puoi imparare a dire no a tutto il resto e avere il...

Dire no sul lavoro è importante sia per il tuo benessere sia per la tua carriera. Tutti possiamo trovarci nella situazione di dover dire no a un collega, a un superiore, a un cliente piuttosto che a un dipendente. Perché è importante imparare a farlo e quali vantaggi porta il no, sia a te sia agli altri? Capendo le ragioni per dire no sul lavoro sarai più spinto a trovare il coraggio per dire no t...

Dire no è fondamentale per dare valore ai tuoi sì. Se non riesci a dire no finirai per non rispettare te stesso e le tue priorità in molti settori importanti della vita. In questo episodio, voglio concentrarmi sulla coppia. No fa bene alla coppia, se lo fai nel modo giusto. Scopri perché dire no può essere un regalo per l’altro e come migliora la tua vita. Trovi l'articolo scritto a questo link ht...

Curare i tuoi pensieri e la tua vita e contribuire alla costruzione di un mondo migliore è possibile. Come? Attraverso una pratica che ha a che fare con l’amore, ma in un modo diverso da come siamo abituati a concepirlo. Scopri i benefici dell'Amoros.

C’è un tipo di stanchezza che non dipende dalle tue scorte di energia. Una stanchezza che può assalirti e poi sparire da un momento all’altro. È di questa stanchezza altalenante che voglio parlarti in questo articolo. Vediamo da dove può venire e come superarla.

Aiutare i figli a crescere felici e in salute è possibile. In questo podcast propongo ai genitori di operare un cambiamento radicale in quello che è il loro modo abituale di pensare e preoccuparsi per il benessere dei figli. Parti da te e dal tuo posto in famiglia.

Le allergie sono sempre più diffuse. Scopri perché un elemento con cui hai da sempre convissuto di colpo ti provoca fastidi e come risolvere.