A Cada Instante - Coaching & Mindfulness

¿Quieres aprender a ser más amable contigo mismo y a motivarte para lograr tus sueños? En este episodio, te enseño cómo tener la mentalidad correcta que te permita tratar con cariño y respeto a tu persona, y no con dureza y exigencia. Te doy consejos prácticos para que te animes, reconozcas tus logros y superes los obstáculos con una actitud positiva. Descubre cómo la auto-compasión y la auto-moti...

¿Te has quedado con un vacío, un dolor o una frustración por alguna persona o situación del pasado? ¿Quieres sanar tus heridas y liberarte de tu carga? En este episodio te voy a enseñar cómo lograr un cierre definitivo en tan solo 4 pasos con personas del pasado, usando el arte de soltar. Te daré pasos concretos, prácticos y poderosos para que puedas encontrar tu propio cierre dentro de ti y vivir...

✅La escuela online: https://acadainstante.my.canva.site/ ───────────────────────────────────────── En este episodio veremos la razón principal por la cual sentimos inseguridad. También veremos cómo funciona nuestra mente y qué podemos hacer para gestionar de la mejor manera posible nuestras inseguridades. ───────────────────────────────────────── La escuela online: https://acadainstante.my.canva....

✅La escuela online: https://acadainstante.my.canva.site/ ───────────────────────────────────────── En este episodio te presento una técnica muy efectiva y probada, para ayudarte a encontrar la calma en momentos dificiles y no reaccionar sin pensar. Esta técnica te ayudará a despejar y calmar tu mente en segundos en situaciones o momentos dificiles. Gracias a esta técnica podrás elegir sabiamente...

La Newsletter: https://acadainstante.my.canva.site/newsletter-comunidad-a-cada-instante Meditación guiada para transformar a tu Crítico Interno en tu MEJOR ALIADO: https://www.ivoox.com/meditacion-para-transformar-a-tu-critico-interno-en-audios-mp3_rf_104838112_1.html

Te espero en la Newsletter: https://acadainstante.my.canva.site/newsletter-comunidad-a-cada-instante

Si quieres aprender más sobre cómo desarrollar una mentalidad de crecimiento, te invito a que leas nuestro cuadernillo "Desata tu potencial - Cómo desarrollar una mentalidad de crecimiento" Solo por esta semana lo tendrás como regalo de bienvenida a la Newsletter: La Newsletter https://acadainstante.my.canva.site/newsletter-comunidad-a-cada-instante Si quieres resolver dudas o hacerme alguna pregu...

Hoy te comparto una meditación guiada de Mindfulness para transformar a tu crítico interno en tu mejor aliado. Practicando esta meditación conseguirás que tu crítico interno deje de ser un saboteador en tu vida y se transforme en un aliado poderoso que te acompañara en el día a día. Esta meditación te ayudará a identificar esa voz crítica en tu mente y transformarla en un aliado amoroso y construc...

Para este episodio te he preparado un regalo (un Ebook), ideal para aquellos momentos en los que te sientas atrapado/a en un ciclo de autocrítica negativa y quieras aprender a liberarte de él. El Ebook contiene 9 capítulos increíblemente útiles que abordan todo, desde qué es el "gaslighting interno" y cómo puede afectarte, hasta cómo desafiar y desmantelar a tu crítico interno y cómo mantener un e...

La guía gratuita de Mindfulness para sentirte mejor: https://acadainstante.my.canva.site/newsletter-comunidad-a-cada-instante (DISPONIBLE SOLO ESTA SEMANA) ✅La escuela Online para acceder a los cursos y las reuniones de mentoría: https://acadainstante.my.canva.site/ ----------------------------------------------------------------------------- En el episodio de hoy: ¿Alguna vez te has sentido atra...

La newsletter para formar parte de la comunidad: https://acadainstante.my.canva.site/newsletter-comunidad-a-cada-instante La "Escuela Online A Cada Instante Junto A Ti" (Accede a los cursos y reuniones de mentoría" https://acadainstante.my.canva.site/ Aquí tienes las claves del episodio. Aquí esas claves: 1- Escribe qué quieres conseguir o mejorar 2- Establece un tiempo para darte a la tarea de bu...

En este episodio veremos la cualidad necesaria y fundamental para llevar la vida que realmente deseamos y merecemos vivir. Me refiero a la tenacidad reflexiva. Esta cualidad es la que nos permitirá sentirnos realizados a nivel personal y profesional. Cuando digo, tenacidad reflexiva, me refiero a darse cuenta de que la tenacidad, no se trata simplemente de aguantar, soportar y seguir adelante a ci...

¡Feliz año! Hoy te traigo una propuesta ideal para empezar el año. Se trata de reflexionar acerca de 3 puntos claves para vivir un 2023 con alegría, gozo, plenitud y con propósito. Aquí te dejaré las 3 preguntas del episodio y otras más para reflexionar. ¡Te mando un abrazo enorme! - ¿Cuáles son tus valores más importantes? - ¿Cómo puedes integrarlos en tu vida diaria? - ¿Qué habilidad o conocimie...

Año nuevo, vida nueva, dicen algunos... Hoy te traigo una reflexión ideal para este momento en el que todavía estamos con un pie en este año y con otro en el 2023 Ahora bien, tanto si ya tienes, un plan a seguir para el nuevo año como si no, quisiera hacer una reflexión contigo acerca de la diferencia entre aquellos objetivos personales y aquellas virtudes de vida. Te invito a reflexionar acerca d...

Muchas personas piensan que las emociones son buenas o malas. Sin embargo, las emociones son neutras y en este episodio veremos el motivo. Además, te compartiré una práctica de Mindfulness de 3 pasos para comprender mejor tus emociones y trabajar de la mano con ellas. ¿Me acompañas? Estudios de investigación: https://care-clinics.com/did-you-know-that-most-emotions-last-90-seconds/

Si estás lidiando con malos hábitos que te quitan la paz, la posibilidad de crecer personal y profesionalmente y vivir la vida que deseas vivir, si es así, quédate a escuchar este episodio porque te compartiré 7 pasos concretos que te ayudarán a romper con los malos hábitos de una vez por todas. ¿Me acompañas?

¿Desearías dejar de reaccionar impulsivamente? ¿Quieres saber qué hacer cuando pierdes el control? Si es así, quédate a ver este video porque te compartiré 3 claves de Mindfulness que te ayudarán a mantenerte en tu centro para ser una persona más sabia y asertiva. Estos ejercicios de Mindfulness son ideales para principiantes. Ayudan a mantener la calmar, pensar con claridad y mejorar la concentra...

Hoy vamos a hablar de positividad, pero desde otro ángulo, porque mucho se habla acerca de lo bien que nos hace ser personas positivas, pero poco, acerca de la positividad cuando se convierte en tóxica. En este episodio, veremos cómo saber, si la positividad tóxica nos está afectando y qué hacer si esto nos sucede. Te compartiré 4 claves concretas que te ayudarán a ser una persona más flexible y c...

Si queremos tomar las riendas de nuestras vidas es fundamental, relacionarnos de manera sana y cuidar nuestro entorno. Es probable, encontrarnos con personas difíciles de tratar, negativas, irrazonables, personas que a veces desafían la lógica. Algunas personas no son conscientes del impacto negativo que tienen en quienes los rodean y es necesario saber qué podemos hacer y cómo podemos gestionar d...

En el episodio de hoy haremos un viaje, si así es. Un viaje de autoconocimiento que te ayudará a descubrir qué es aquello que realmente te gusta, te apasiona y te motiva en la vida. Te compartiré 5 claves que si pones en práctica (es decir, reflexionas de verdad) te ayudarán a encontrar tu verdadera pasión en la vida hoy mismo. ¿Te animas? ───────────────────────────────────────── ✅La escuela onl...

✅La escuela online: https://go.hotmart.com/H69641952L ───────────────────────────────────────── Reflexión - Cómo dejar de tomarnos las cosas de manera tan personal Hoy quiero hablar contigo acerca de algo que a todos nos ha pasado y es el de tomarnos el comportamiento de otras personas de manera personal. Ya sea cuando alguien se adelanta con el coche, recibes un comentario de mal gusto o no se c...

La escuela online: https://go.hotmart.com/H69641952L ¿Te has preguntado por qué nos complicamos tanto la vida? Hola, soy Vero y estoy aquí para que hablemos acerca de por qué nos complicamos la vida más de la cuenta y qué podemos al respecto. ¿Me acompañas? PS: Ya está en línea la "Escuela Online A Cada Instante" Encontrarás cursos para tu desarrollo personal a los que podrás acceder desde el prim...

¿Estás pasando por un momento en el que sientes que no eres suficiente? ¿Sientes que no estás a la altura de los demás? ¿Tienes dudas acerca de ti? Si es así, quédate a escuchar este episodio porque te compartiré 3 claves para que puedas superar todo esto. Recuperarás la calma, la tranquilidad y te sentirás nuevamente bien contigo. Si aplicas las 3 claves, conseguirás crear las bases para una sana...

¿Te gustaría vivir una vida más simple, tener menos conflictos en tu vida y sentirte a gusto contigo y con los demás? Si es así, quédate a escuchar este episodio porque hoy te compartiré una manara muy sencilla y eficaz para reducir los conflictos en tu vida. Esta propuesta te ayudará a mantener la calma y ganar en claridad mental y emocional.

Hola, gracias por estar aquí, espero que estés muy bien. Hoy quisiera saber si, alguna vez, te has preguntado: ¿por qué a veces puede ser difícil cumplir con tus objetivos, sobre todo con aquellos más importantes?. Esto es algo que a todos nos ha pasado alguna vez. Estás con mucha motivación y ganas de ponerte manos a la obra y piensas: ¡esta vez lo consigo!, ya sea: Cumplir con un plan de ejercic...