A Cada Instante - Coaching & Mindfulness

Hoy vamos a hablar de mentalidad y como siempre te daré claves concretas que podrás empezar a aplicar desde ya. Pero antes me gustaría preguntarte: ¿Te ha pasado, sentir que pierdes las ganas, las fuerzas y detenerte? A todos nos pasa alguna vez, solo que hay personas, que se consuelan pensando, que algún día retomarán todo lo que tenían en mente, mientras los meses y años pasan. Otras, en cambio,...

¿Te gustaría saber cómo calmar tu mente? ¿Sientes que tus pensamientos te están agobiando, quitando energía y tranquilidad? Si es así, quédate a escuchar este episodio. Hoy veremos cuál es la principal fuente de tanto cansancio emocional y mental. Cómo reconocer si estás pasando por esto y qué hacer. Resumen de los pasos a seguir: 1- Pregúntate: - ¿Cuál es el significado que le estás dando a aquel...

Hoy te traigo una reflexión budista, que me encanta acerca de nuestro lado oscuro. Algunas personas lo llaman lado oscuro, mientras otras la llaman sombra. Se trata de aquellas partes en nuestro interior que a veces no queremos ver. Son aquellas partes que no queremos aceptar, ya sea porque nos da vergüenza, tristeza o porque nos hace sentir insuficientes. No es fácil encontrarse cara a cara con e...

Hoy quiero hablar contigo de 5 Habilidades que llevarán tu vida a un siguiente nivel. Se trata de habilidades que una vez puestas en práctica harán la diferencia en tu vida a tal punto de marcar un antes y un después. Suena exagerado, pero no lo es. Porque son precisamente aquellas habilidades que tienen en común personas muy exitosas, tanto en el mundo de los negocios como en el mundo del deporte...

Si estás pasando por un momento de agobio y quieres recuperar la frescura, la calma y relajarte de una vez por todas, quédate a escuchar este episodio. Hoy te propongo aplicar una técnica muy simple que funciona muy bien si la pones en práctica. Esta técnica te ayudará también en momentos de dudas e incertidumbre. ¡Vamos a ello! ✅Aquí tienes el resumen de la técnica para que no se te olvide y la...

Si sientes que quieres vivir nuevas experiencias, cambiar de rutina o vivir de una manera diferente pero no te atreves porque el miedo te detiene quedate a escuchar este episodio. Podemos sentir miedo por diferente motivos y vamos a ver algunos de ellos para saber que hacer en cada situación. De esta manera no tendrás que permancer en un sitio en el que no quieres estar y podrás ir o hacer aquello...

Practicar Mindfulness te ayuda a mejorar tu rendimiento porque te permite superar las distracciones, concentrarte mejor y evitar la impulsividad. De este modo, trabajas de manera más eficiente y tomas buenas decisiones. El Mindfulness también te ayuda a reducir el estrés porque finalmente dejas de sentir que no tienes el control, dejas de pasar de un pensamiento a otro y dejas de darle vueltas y m...

PROCRASTINACIÓN - Los 10 Pasos Definitivos Para Dejar De Procrastinar - https://www.ivoox.com/procrastinacion-los-10-pasos-definitivos-para-dejar-audios-mp3_rf_64698021_1.html Deja De Posponer La Vida De Tus Sueños https://www.ivoox.com/deja-de-posponer-la-vida-de-tus-suenos-audios-mp3_rf_90189934_1.html

Hoy quería hablar contigo acerca de hábitos poderosos que si aún no los tienes incorporados sería mejor empezar a aplicarlos. Hay una cita de Leonardo Da Vinci que dice: “Hace tiempo que me llamó la atención que las personas exitosas rara vez se sientan y dejan que les sucedan cosas. Salieron y sucedieron cosas”. Si te fijas una barrera muy común a la hora de mejorar, de superarse y crecer tanto a...

Hoy quería preguntarte si eres una persona reactiva o proactiva. ¿Sabes, por qué? Porque tu vida será completamente diferente para bien o para mal, dependiendo de qué lado estés. Por este motivo es una pregunta super interesante. Las personas reactivas son aquellas que reaccionan a los problemas en vez de anticiparse a ellos. En cambio, las personas proactivas se adelantan a los inconvenientes y a...

Si tienes metas, sueños o deseos que quieres hacer realidad, pero no lo estás consiguiendo puede ser porque has caído en la trampa de la procrastinación. La procrastinación puede convertirse en un pésimo hábito que te impedirá alcanzar lo que te propongas. De todos modos, no te preocupes porque se puede cambiar aplicando los 3 pasos que te compartiré en este episodio. Ps: Tengo un canal principal...

Como habrás podido ver por el título, hoy te traigo una sola herramienta muy simple que te ayudará a ir mejorando tu vida días tras día. La pregunta es: ¿Cómo podemos superarnos, mejorar y seguir creciendo? La respuesta es: reescribiendo nuestra historia, cambiando nuestro diálogo interno. Con esta respuesta en mano, surge de manera espontánea la siguiente pregunta: ¿Cómo podemos reescribir nuestr...

Como habrás podido ver por el título, hoy te traigo un episodio inspirador, práctico y como siempre con pasos concretos a seguir. La pregunta es: ¿Cómo podemos llevar nuestras vidas a un siguiente nivel? La respuesta es muy sencilla. Desarrollando una mentalidad de crecimiento. Desarrollando una mentalidad adecuada, de crecimiento, una mentalidad que nos impulse a conseguir aquello que deseamos en...

¿Piensas que la vida ha sido muy dura para ti últimamente y que a pesar de lo que hagas sin importar lo que sea, tus circunstancias no parecen mejorar? Si te sientes así, cuidado, porque en situaciones como estas, es bastante común pasar de la autocompasión sana a la autocompasión malentendida, sintiendo lástima por la propia vida y cayendo en el rol de la víctima. En esta breve reflexión veremos...

¿Te sientes vacío o vacía? Cómo superar la sensación de vacío. Web: www.acadainstante.com Canal de YouTube con nuevo video cada jueves: https://www.youtube.com/channel/UC3CUHaodO2-xU0OnXVAD1dw/videos

Preguntas para reflexionar: - ¿Estás dejando tiempo para aquellas cosas que son importantes para ti? - ¿Cuáles son aquellos asuntos que te mantienen en vela durante la noche y no te dejan dormir? -¿Tu vida está en sintonía con tus valores? -¿Cuáles son aquellas conversaciones cruciales que sabes que deberías tener con tu pareja, con un familiar, con alguien del trabajo o con otra persona y estás p...

¡Hola! Gracias por estar aquí. Espero que estés muy bien y te prometo que lo estarás si empiezas a aplicar un hábito muy poderoso y muy simple de aplicar que ni siquiera te cuesta tiempo y con él podrás cambiar tu vida para siempre. ¿Qué te parece? ¿Te interesa? ¡Vamos a ello! Web: www.acadainstante.com Canal de YouTube con nuevo video cada jueves: https://www.youtube.com/channel/UC3CUHaodO2-xU0On...

Hoy vamos a hablar acerca de esa sensación de sentirse inferior a los demás. ¿Te has sentido así alguna vez? En este episodio hablaremos acerca de: - Qué es el complejor de inferioridad - Por qué algunas personas lo sufren - Cómo saber si estás pasando por esto - Qué hacer si te sientes inferior a los demás - 7 Claves para poner en práctica y dejar atrás este complejo. ¿Me acompañas? PREGUNTAS PAR...

Si quieres tener más seguridad en ti, estar a gusto contigo y ganar confianza a medida que te vas acercando a tus metas, pero no sabes por dónde empezar. Entonces este episodio es para ti. Hoy te comparto una técnica efectiva que si la aplicas cada día verás un antes y un después en tu vida a pesar de su simplicidad. ¡Pero recuerda! Tienes que aplicarla. ¡Un abrazo! Web: www.acadainstante.com Cana...

Hoy te traigo un episodio con trampa, tiene trampa porque si bien te estaré hablando acerca de la diferencia entre las personas que son más seguras de sí mismas de aquellas que no, mi intención, es que además de que te resulte útil para observar a los demás, también te ayude a observarte a ti.  Si mientras escuchas el episodio te das cuenta que compartes algunas características con las personas qu...

¡Hola! ¿Cómo estás? Espero que estés muy bien y cada día mejor. ¿Sabías que una de las maneras para estar mejor es hacer las paces con tu pasado? Si, así es, por eso hoy te traigo un episodio para que puedas encontrar serenidad en tu vida a pesar de tu pasado. También porque en este podcast te hablo acerca de tomar las riendas de tu vida y para eso necesitas estar bien y sentirte bien. Pero no pue...

A veces sin darnos cuenta terminamos perdiendo nuestra fuerza mental, emocional y nuestro poder personal. Si esto te está pasando, te invito a escuchar este episodio en el que te comparto claves y ejercicios para recuperar tu poder, fuerza mental y emocional. ¿Me acompañas? Encontrarás más contenido en mi canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC3CUHaodO2-xU0OnXVAD1dw/videos

Para ver la vida de una manera más positiva y equilibrada no hay nada mejor como cuidar la información que dejamos entrar en nuestras mente y mantener una actitud que nos potencie. Recuerda que tu actitud te ayudará a mover montañas o permitir que seas aplastado/a por un grano de arena. Tu actitud realmente cuenta y mucho! Por eso en este episodio te comparto cómo cambiar de actitud ante la vida p...

¡Hola! ¿Cómo estás? Espero que todo vaya muy bien. Hoy te traigo 3 claves a recordar cada vez que te sientas con agobio por las preocupaciones. Si bien es verdad que difícilmente podamos escapar de situaciones complicadas, también es verdad que tenemos en nuestras manos la posibilidad de lidiar de la mejor manera posible con las situaciones y personas con las que nos encontramos. En este episodio...

Hola! ¿Cómo estás? Hoy te traigo un episodio que te ayudará a llevar una vida más simple y armoniosa. Si bien es verdad que a veces se nos presentan problemas y cuestiones con las cuales lidiar, también es verdad que otras veces llevamos una vida que podría ser mucho más armoniosa si simplemente evitáramos caer en algunas trampas mentales. En este episodio te compartiré 7 trampas mentales en las c...