森十八
好眠計畫 sleep well project｜冥想引導
好眠計畫 sleep well project｜冥想引導
Mindenképp látogasd meg a podcast oldalát, és támogasd a készítőjét: www.forest18.com
Hol hallgathatod?
Podcastok az alkalmazásban Replaio Radio HamarosanA podcastok hamarosan megérkeznek az alkalmazásba. Telepítsd most, és láss elsőként egy teljesen új megközelítést a podcastokhoz
Telepítsd ingyen
Android közel 10 M letöltés · 4,8-as értékelés
iOS hamarosan
Epizódok
第一週：讓身體休息 07.11.2025 37:32
共四週的好眠冥想引導進程：第一週 讓身體休息｜第二週 回到內心的家｜第三週 好好接住自己｜第四週 感受真心的行動。持續更新中… 練習關鍵 持續7晚，幫助建立覺察習慣。 若思緒頻繁飄移，視為正常，不需忽略阻擋，允許思緒自然，然後同時保持覺知呼吸或當下在做的事。 執行建議 個人化調整：如果參與者身體某部位過於不適，可在掃描時輕輕跳過，先從容易的開始只是純粹的觀察，就是退一步讓身體有了空間。 後續記錄：可以嘗試記錄...
Hasonló podcastok
Hallgasd a(z) 好眠計畫 sleep well project｜冥想引導 podcastot a Replaióban
Rádió és podcastok egy alkalmazásban - ingyen és regisztráció nélkül. Telepítsd még ma, és ne maradj le a premierről
A Replaio nem podcastkiadó; a műsorok nevei, borítóképei és hanganyagai a szerzőiket illetik, és nyilvános RSS-csatornákon keresztül terjednek.
