讀光日常

今天想和你聊一聊一位我很喜歡的古代思想家——莊子。 我們常說「順其自然」，但生活中到底什麼叫「順其自然」？是放棄？是隨便？還是佛系？ 其實，「順其自然」不是什麼都不管，而是一種不強求、不抓得太緊的智慧，是認清了這個世界本來就充滿變化，然後依然選擇溫柔地面對。 今天這一集，我想透過莊子的語言，帶你走進一種自由的境界——不是什麼都擁有，而是什麼都放得下。 #自我成長 #讀光日常podcast 🎙️每日5分鐘的自我對話 先不...

今天，我想和你聊一個很真實、也很矛盾的主題：我們怎麼在「做自己」與「符合別人期望」之間，找到一條不讓自己變成提線木偶，也不成為冷漠自私者的路？ 這個問題，其實是我們每個人成長過程中，無聲但持續的拉扯。一邊是社會、家庭、職場、朋友圈，這些我們不能迴避的關係；另一邊，是那個在內心輕聲呼喊：「我想要做我自己」的聲音。 有時候我們以為自己在選擇，但其實只是被別人的期待推著走。我們被家庭的標準、伴侶的期望、朋...

我今天早上又回收了兩大袋的衣服，其實我已經整理完放了很久，每當我望像我那兩大袋衣服的時候我就在想我是該回收還是要留？那些衣服可能都承載著我某個階段的回憶，例如參加朋友的聚會、或者是跟好朋友的約會。 你有看過那種房間裡堆滿雜物的人嗎？每個角落都塞著東西，從塑膠袋、紙箱，到完全沒打開過的新品，甚至食物、報紙、廢紙、舊衣服……似乎只要是「還可以用的東西」，就被留下了。 有時候我們笑說那是「囤積症」，但你是否...

今天想和你聊一個我們每天其實都身處其中，卻可能從未好好命名過的現象——那就是「扁平化時代」。 什麼是扁平化？它跟我們的生活有什麼關係？這個看似管理學、社會學術語的詞彙，其實早就滲透進我們的家庭、工作、教育、社交甚至情感關係當中。 它像一張無形的大網，攤平了傳統世界的層級制度，模糊了上下界線，也改寫了權力、資訊、溝通與選擇的分布方式。而我們每個人，正在這個「沒有中心」也「人人皆中心」的時代中，努力找出屬...

大家好，歡迎來到《讀光日常》。今天想和你分享一本我最近讀完、深受感動的書——《終究一個人，何不先學快樂的獨老》。 這本書對我們這一代，五十幾歲、六十幾歲，孩子逐漸長大，有的甚至離巢遠飛，另一半呢，也許還在，也許早已不在了。不論是喪偶、離婚，或是選擇不婚，很多人在人生的後半段，漸漸會意識到：其實我們終究都要學會「一個人」。 我有一位老師，他在55歲左右的時候失去了他的先生，我記得印象最深刻的是，他說他失去...

我人生過了一大半。這年紀說起夢想，可能有點不好意思；說起理想主義，也顯得不那麼實際。但我卻很誠實地感覺到：自己正走在一段深刻的轉折期。不是為了向上，而是往內，向自己靠近。 你可能也有過這樣的時候。人際關係突然像一場地震，原本看似穩固的結構，出現了裂縫。有些人離開了，有些人讓你覺得，你好像一直在努力維繫，但卻越來越累。那段時間，我常常問自己：「是不是我太敏感？是不是我太在乎？是不是我期望太多？」 但後...

今天想跟你聊一本書，書名叫做《世界盡頭的咖啡館》。它其實不厚，但讀起來卻像是喝了一杯慢慢回甘的咖啡，第一口你可能還沒那麼有感覺，但越讀下去，那些文字會像一道光，慢慢照進你心裡那些你沒時間停下來問自己的地方。 這本書的副標題是：「這一生，我為何而存在？」我知道，光看到這句話，可能就會讓人心頭一震。 其實這也剛好是我這陣子反覆在思考的問題。不是說什麼哲學式的大哉問，而是那種——每天醒來、日子過一過，到某個...

你有沒有發現，當我們年輕時，總是忙著往外追尋：追尋認同、追尋成就、追尋愛情、追尋「應該」的樣子；而當我們一點一滴變老，慢慢走進人生的午後時分，那些曾經被我們視為必要的東西，會一個個鬆動，甚至退場。取而代之的，是一種對內的凝視。 變老，是一種令人敬畏的旅程。它讓我們的身體逐漸遲緩，但卻也讓我們的靈魂逐漸澄明。年輕的時候，我們總想要「變成誰」，到了中年或熟年，我們才開始想問自己：「我是誰？」

有一陣子，我常常會因為一些很小的事，心情整個被牽著走。別人無意的一句話，朋友的已讀不回，或是一點小小的誤會，就讓我悶悶不樂一整天。那種情緒像是一顆小石頭卡在鞋子裡，走路不會致命，卻一直有個痛點提醒你，它還在。 直到我讀了這本書，《你可以習慣不在意：不內耗、不執著、不迷惘的62個心態重整練習》，我才慢慢明白，原來我不是玻璃心，我只是太用力在活。 這本書像是一場柔軟的對話，它沒有咆哮、沒有命令，也不是在跟...

大家好，歡迎收聽《讀光日常》。今天想跟你分享一個對我來說非常真實、也非常私密的主題。那就是：當我們面對自己至親年老與病弱的時候，要怎麼學習面對「終將告別」的這件事。 這一集的內容，也許聽來沉重，但我想，這是每個人一生中必經的練習。如果你正經歷與我相似的情況，希望我們可以一起走這段路。 #自我對話 #讀光日常Podcast #自我成長 🎙️每日5分鐘的自我對話 先不去在乎自己可不可以，做了再說，給自己100集podcast 的目...

你好，歡迎收聽《讀光日常》。今天，我想和你聊一本我讀完之後久久無法釋懷的書，它的書名很特別，叫做《我可能錯了》。副標題是：森林智者的最後一堂人生課。 在這個總是要我們「堅定立場」、「正確無誤」的世界裡，有多少時候，我們其實是「錯」的，卻不敢承認、不願放下。這本書的作者，納提科──一位曾經是企業高管、後來出家當了17年和尚、又在漸凍症病痛中坦然告別人生的人，用他的生命，輕輕地告訴我們一個再簡單不過的道理...

哈囉，歡迎收聽今天的《讀光日常》。今天這一集，我想和你一起聊聊一本讓我重新認識「拖延」的書——《卡住你的不是懶惰，是情緒》。這本書的副標題也很直接點破了主題：「跟著韓國最強心理研究團隊找到自己的拖延分類圖，和你的恐懼與焦慮和解，每一件事都能順利完成！」 你是不是也曾經有過那種情況——明知道事情很重要，但就是提不起勁去做？或是，前一天雄心壯志列了一長串待辦事項，結果隔天只想窩在沙發上滑手機，什麼都沒動。...

今天我們要聊的主題，是一堂想像中的課程——《人生最後一堂理財課》。 你有想過嗎？如果人生快要結束了，當我們回頭看這一輩子怎麼使用金錢、怎麼面對財富、怎麼看待擁有與失去，會有什麼樣的感觸呢？ 這堂「最後的課」，不只是關於金錢，更是關於人生的價值排序、選擇的勇氣，還有對幸福的重新定義。 #人生最後一堂理財課 #讀光日常Podcast #自我成長 🎙️每日5分鐘的自我對話 先不去在乎自己可不可以，做了再說，給自己100集podcast...

你曾經有過這樣的感覺嗎？ 睡前滑手機滑到凌晨兩點，明知道隔天還有早班、還有重要的簡報，但就是無法放下那一則又一則短影片？ 或者，你是不是常常一整天腦子都懸著——怕漏了什麼訊息、怕別人已讀不回、怕自己的限時動態沒人按讚，就像整個人卡在網路裡，沒有一刻真正「下線」？ 這本書，《失控的焦慮世代》，讓我讀得又快又沉重。作者強烈指出，我們其實正活在一場潛藏卻龐大的心理瘟疫之中，而這場瘟疫的傳播媒介，不是病毒，而...

你是不是也有過這樣的時刻？ 當你在會議上發言，語氣稍微堅定了一些，就有人說你太強勢； 當你選擇不參加某個聚會，想留一點時間給自己，就有人覺得你難搞、有距離感； 當你想嘗試新的生活方式，吃素、早睡、跑步、創業，總會有人冷嘲熱諷，問你：「你這樣有用嗎？」 你明明只是照自己的方式生活，卻總被別人的看法打擾，動搖了初衷。 讀完《厚臉皮學》這本書，我心裡突然有種說不出的釋然。原來，那些過度在意別人眼光、期待被理...

你有沒有遇過這樣的人？ 見面時總是談笑風生，氣氛恰到好處， 但只要再靠近一點，話題更深入一些， 你就會感覺到——那不是可以深交的人。 或許你也曾經困惑： 明明一開始那麼契合，為什麼後來卻漸行漸遠？ 明明彼此好像都釋出善意，為什麼卻無法走進彼此的心？ #自我成長 #讀光日常podcast 🎙️每日5分鐘的自我對話 先不去在乎自己可不可以，做了再說，給自己100集podcast 的目標，然後跟自己說：你作得很好！

大家好，歡迎回到《讀光日常》。今天我想和你聊一個看似理財主題，實則很貼近我們每個人日常選擇的話題。 主角是那位你我耳熟能詳的投資傳奇人物——沃倫．巴菲特（Warren Buffett）。 但別擔心，我今天不是要講股市走勢或財報分析，而是想帶你慢慢咀嚼他留下的六句話，每一句都像一記溫柔卻致命的提醒。 它們不只關乎投資，更關於我們如何做選擇、如何面對風險、如何守住自我。 #巴菲特的六個提醒 #自我成長 #讀光日常Podcast 🎙️每...

有一種能力，不會讓我們賺更多錢，也不會讓我們變得更聰明， 但卻能讓我們在人與人之間，走得更深、更近，也更柔軟。 這就是「共情感」。 你有沒有這樣的時候？ 在朋友情緒低落時，你馬上就感覺到一股難過湧上心頭； 在看電影時，角色還沒哭，你的眼淚就先掉下來了； 甚至，有時你只是聽見別人語氣的微妙變化， 你就知道——他心裡有事了。 這不是神通，也不是過度敏感， 這，是一種叫做「共情」的能力， 是我們內心深處那個還願意與...

執念的樣貌，其實比我們想像中還多。 它可能是愛情裡的「他為什麼不選我？」、「我哪裡不夠好？」 也可能是職場裡的「我為什麼還做不到別人那樣優秀？」 或是家庭裡的「我是不是這輩子都無法被理解？」 執念不一定是偏執的，也不一定顯而易見，它往往藏得很深，在我們的一言一行裡，在每一次深夜裡獨自回想的那句話、那個表情、那個沒說出口的遺憾。 執念像是心理裡的一顆石頭，不重，但它一直壓著，讓人喘不過氣來。 #自我成長 #...

你有沒有過這樣的經驗？明明只是外出走一趟，或者吃了口冰品，突然之間，一陣鋒利的頭痛襲來，像是有什麼東西在腦子裡拉扯、擠壓，讓你連睜眼都覺得費力。尤其是夏天，天氣一熱、氣壓一變，偏頭痛就像不請自來的老朋友，蹲坐在你肩膀上，怎麼也甩不掉。

今天的《讀光日常》，想和你聊聊一本讓我靜下來的書——《不反應的練習》。 這本書的英文書名是《Don’t React》，但日文版的副標題寫得特別好：「放下過度反應的習慣，找回清明自在的自己」。是不是聽起來就很有呼吸的空間？這讓我想到一句話：「你並不是非得要回應每一件事。」這句話的背後，有一種安靜卻堅定的力量。 第一章：情緒來了，不急著接住它 我記得以前的我，只要別人一句不中聽的話，一個冷漠的表情，甚至是沒有即時回覆...

有沒有那麼一刻，你對某個人說出了讓自己後悔的話？在怒氣上湧的瞬間，把所有想說的傷人字句一次傾瀉出去。事後冷靜下來，你卻發現，那些語句像刀子，割開了彼此信任的那塊布。 今天想和你聊聊一個簡單卻強大的工具：20分鐘的溫柔對話。 它不是神奇魔法，也不是情緒的剎車器， 而是一種練習——在傷人之前，先回頭看一眼自己內心的風暴。 🎙️每日5分鐘的自我對話 先不去在乎自己可不可以，做了再說，給自己100集podcast 的目標，然後...

你有沒有曾經在某一個深夜，靜靜躺在床上，腦中浮現一個念頭：「如果當初有去做那件事，我現在會不會過得不一樣？」 人生就是這樣，總是有那麼一些「沒做的事」，成了心中的遺憾。 而《內在富裕：用新體驗取代遺憾，活出充滿故事的人生》這本書，正是從這個人類共同的情感出發，帶我們重新思考：「富裕」究竟是什麼？它是不是其實和金錢無關，而是我們是否真正活過、體驗過、愛過？ 🎙️每日5分鐘的自我對話 先不去在乎自己可不可以...

你好，歡迎來到《讀光日常》。 今天，我想和你聊一個不容易的主題：被傷害之後的自己，要如何走出來？ 這不是一集輕鬆的談話，它需要我們回到內心最柔軟、甚至可能還隱隱作痛的那個角落。但我相信，只要願意說出來，我們就已經開始修復的第一步了。 我們別再對傷害視而不見 你是不是也曾經這樣：明明很難過，卻安慰自己「沒事的」「我應該要堅強」？或者，對於那個一次次讓你失望、忽視你感受的人，你努力找藉口、合理化他的行為？...

今天想跟你聊一本讓我深深震撼的書：《為什麼要睡覺》。這是一本關於「睡眠」的書，但讀完後，我才發現它談的不只是睡眠，而是我們怎麼活著、怎麼學習、怎麼愛、怎麼老去，甚至——我們怎麼死。 這集，不只是一本書的讀後感。更像是一次慢慢睜開眼睛的過程。你準備好了嗎？讓我們從「為什麼要睡覺」開始，一起重新看見「醒著」的意義。 🎙️每日5分鐘的自我對話 先不去在乎自己可不可以，做了再說，給自己100集podcast 的目標，然後跟...