慢生活的朱莉安娜

先在這裡祝你：🐇 新的一年數錢數到兔！🐇 大展宏圖！🐇 前途似錦！🐇 好運擋不住！🐇 兔年行大運！ 在這一集的節目裡，我想和你聊聊新年歌與它們的產地——馬來西亞本土賀歲歌曲🎵 🔽🔽本集重點🔽🔽 🌟 先去點開整理好的新年歌Playlist！ 🌟 台灣的賀歲歌曲宛如輕音樂？ 🌟 全世界最愛新年歌的國家 🌟 馬來西亞本土新年歌曲的變遷 🌟 你聽過「撈生」嗎？ 🌟 過年一定要吃xxx 📜 本集文字稿 ▶️ https://julianachoo.com/mycny 🎵 馬...

我們的每一天由各種大大小小的決定性瞬間所形成，而這個瞬間往往花費的時間，不多不少，很可能就只有2分鐘，卻深深地影響著你在隨後的幾分鐘，甚至幾小時後所採取的行動。 因此，在這一集的節目裡，我想帶你了解究竟什麼是「2分鐘法則」，而這個法則又是如何影響著我們的行為。 🔽🔽本集重點🔽🔽 🌟 習慣的深遠影響力 🌟 決定性的瞬間 🌟 2分鐘法則 🌟 蔡格尼效應 🌟 目標難度拆解 🌟 身份認同感 📜 本集文字稿 ▶️ https://juliana...

很多時候，我們不懂得說出自己的想法或是無法拒絕別人，都是由於我們為自己套上了名為「好人」的人設，而這個人設就像是一個沉重的枷鎖，讓我們寸步難行。 因此，在這一集的節目裡，我想帶你了解你為什麼會將自己禁錮在好人的枷鎖裡，以及你可以如何支持以及安慰累了很久很久的你。 🔽🔽本集重點🔽🔽 🌟 新年快樂！元旦假期過得如何？ 🌟 《為什麼只有我要正直善良？》的作者 🌟 話到嘴邊卻總是吞回肚子裡 🌟 真正愛你的人會願意傾...

祝你 新年快樂🎉 🔽🔽本集重點🔽🔽 🌟 作為一個欲言又止的人 🌟 不說是害怕自己成為一種打擾 🌟 節目誕生的原因 🌟 盤點2022年度里程碑 🌟 期待你能給我小小反饋 📜 本集文字稿 ▶️ https://julianachoo.com/2022review 這裡沒有最新最快的資訊炸彈，只有一些書、一些感觸和一些心裡話，想與你分享。 ❤️ 小額贊助我，成為我的創作動力 https://www.buymeacoffee.com/julianachoo 💌 歡迎告訴我，你想訴說的心裡話 https://forms.gle...

冬至快樂❄️聖誕節快樂☃️ 趁著佳節來臨就讓我偷懶（欸~不是）是讓我們來點輕鬆、有趣的聖誕故事吧😊 🔽🔽本集重點🔽🔽 🌟 誰是聖誕老人？ 🌟 聖誕老人有一位得力小幫手？ 🌟 可口可樂的冬季代言人 🌟 你曾經寫信給聖誕老人嗎？ 🌟 聖誕老人追蹤網站 📜 本集文字稿 ▶️ https://julianachoo.com/2022xmas 🔗 聖誕老人追蹤傳送門 ▶️ https://www.noradsanta.org/en/ 這裡沒有最新最快的資訊炸彈，只有一些書、一些感觸和一些心裡話，想...

新年新氣象，你開始著手規劃2023年的年度目標了嗎🧐但是，回顧往年寫了一大堆計劃卻實現得寥寥無幾，難免讓人覺得沮喪😢 在這一集的節目裡，我將和你分享計劃總是停滯無法邁入執行階段的原因以及對應的解決方法。 同時，為了能讓你更有效地執行你的計劃，我也為你製作了一套「2023年理想生活計劃✨」工具並附上我個人的計劃作為範例給你參考。 領取免費資源「2023年理想生活計劃✨」 ▶️ https://julianachoo.com/2023年理想生活計...

《我們都無法成為大人》在滿是日式頹廢感的氛圍裡，用緩慢的步調娓娓道出一個四十多歲單身未婚大叔的戀愛回憶錄💞看起來是如此，實則卻是透過主角的每個人生歷程帶領觀眾回顧過去的自己。 🔽🔽本集重點🔽🔽 🌟 《我們都無法成為大人》劇情概述 🌟 初戀，那個帶你走進愛情裡的人 🌟 什麼才是「不普通」？ 🌟 我自己的觀後想法與感觸 🌟 本集結尾有小彩蛋唷 📜 本集文字稿 ▶️ https://julianachoo.com/我們都無法成為大人 🔗 本集彩...

2022年也迎來最後一個月囉！ 你開始盤點自己的2022年究竟過得如何了嗎🙋‍♀️ 是否已經開始著手規劃明年的新計劃了呢？ 在這一集的節目，我將透過《為什麼我們總是起不了床》、《原子習慣》以及《練習的心境》這3本書，來和你聊一聊如何透過刻意練習的方式，將習慣內化成自然，幫助你重新取回生活的主導權💪 希望你在收聽完這一集的節目後，能有所收穫並將當中的內容融會貫通，運用到你的生活當中囉✨ 🔽🔽本集重點🔽🔽 🌟 為什麼我...

親愛的，最近工作還好嗎？ 假如，你一想到要上班就覺得悶悶不樂，甚至，產生了想要逃離的念頭，是否是時候回頭檢視看看，自己與工作之間的關係了呢？ 在這一集的節目裡，我將透過工作不快樂為切入點來和你聊聊，當我產生想要逃離職場的念頭時，我會怎麼拷問自己內心的真實想法❤️ 如果，你最近恰好也有工作職場上的煩惱，不知道該向誰傾訴、吐苦水，那就非常歡迎你收聽這一集的節目囉😘 🔽🔽本集重點🔽🔽 🌟 對工作有負面情緒是很正...

😔 「我並沒有你們想得那麼好……」 😔 「我就只是運氣好，並不值得你們的掌聲……」 😔 「如果你們看清了我的實力，可能就會不再相信我了……」 你時常有這種認為自己德不配位的感覺嗎？ 那你很可能深受「冒牌者症候群」的困擾。 在這一集的節目裡，我將和你分享什麼是冒牌者症候群、冒牌者症候群的特徵與類型、我的個人經驗以及你可以如何改善冒牌者症候群。 🔽🔽本集重點🔽🔽 🌟 什麼是冒牌者症候群 🌟 冒牌者症候群的特徵 🌟 冒牌者...

這是一部講述了名為佐藤小太郎的4歲小男孩，在沒有任何監護人的陪同下，獨自搬進清水公寓203號房，展開了一個人生活的故事🏢 小太郎為什麼一個人生活呢❓ 小太郎為什麼要訂五家報紙❓ 小太郎為什麼總是要變強者❓ 小太郎的生活費從哪裡來的❓ 這些問題的答案，都會隨著每一集的劇情慢慢地揭開😢 🔽🔽本集重點🔽🔽 🌟 《小太郎一個人生活》劇情介紹 🌟 重點劇情說明（⚡暴雷⚡） 🌟 清水公寓鄰居們也有自己的課題 🌟 如果鄰居小孩沒...

汲汲營營卻總覺得現在過著的人生不是自己的😞 這個時候，與其追求更多，不如釐清你擁有的與可以掌握的。 在這一集的節目裡，我想透過《從1%的選擇開始，去做你真正渴望的事》一書，幫助你檢視目前的生活軌道，同時，找回屬於你的人生重心。 🔽🔽本集重點🔽🔽 🌟 7個問題了解目前的身心狀態 🌟 7個問題帶領你重新認識自己 📜 本集文字稿 ▶️ https://julianachoo.com/從百分之一的選擇開始 📖📖本次閱讀📖📖 書名：從1%的選擇開始，...

上班，是為了能過上更好的生活。 可是，忙著忙著，生活卻被工作給掩埋，既失去了時間，也沒有獲得更多的金錢💸 在這一集的節目裡，我將與你分享「從窮忙到安靜離職」這一大主題，了解現在的年輕族群為何開啟微躺平的工作模式。 🔽🔽本集重點🔽🔽 🌟 什麼是窮忙族 🌟 台灣與馬來西亞的薪資 🌟 安靜離職的概念與特徵 🌟 被安靜解僱的跡象 🌟 我觀察到的安靜離職與安靜解僱 🌟 工作躺平後，你能做什麼 📜 本集文字稿 ▶️ https://julia...

你知道什麼是討好型人格嗎🤔 你身邊是否有著好好先生或是有求必應小姐？ 或是，你剛好就是哪一位？ 在這一集的節目裡，我想透過自己的經歷與你分享「討好型人格」這一大主題，希望收聽到這集節目的你，可以好好地重視自己內心的想法與感受❤️ 🔽🔽本集重點🔽🔽 🌟 討好型人格的6個特徵 🌟 討好型人格常見的3個形成因素 🌟 改善討好型人格的4個方法 🌟 擁有討好型人格的優勢 📜 本集文字稿 ▶️ https://julianachoo.com/討好型人格 這...

《海獸獵人》是一部優秀的動畫電影，不僅劇情環環相扣，角色們的刻畫也非常的飽滿，論技術含量，自然是一部具有高水準的動畫電影。 當然，作為一部兒童向的動畫電影，故事走向偏簡單是在所難免的。 推薦指數：⭐⭐⭐⭐ 📽📽本次觀影📽📽 片名：海獸獵人 The Sea Beast 導演：克里斯·威廉斯 編劇：克里斯·威廉斯、奈爾·班傑明 主演：卡爾·艾本、薩里斯-安奇·哈托、傑瑞德·哈里斯、瑪麗安·吉恩-巴普迪斯特、丹·史蒂文斯、凱茜·伯克 配樂...

你是不是很常在想，為什麼有些人看起來總是那麼地有自信？而自己卻時時刻刻都處於迷惘的狀態呢？ 面對未知不敢輕易挑戰，即便製訂了應對方案，也會因為過度擔心害怕而放棄。 每當遭遇挫折的時候，總是不小心就陷入低落的情緒中，遲遲無法自拔。 歸根究底，其實是因為我們「無法肯定自己」。 因此，在這一集的節目裡，我想和你分享這本淺顯易懂的心靈成長書籍——《活出自我肯定力》。 書中提到的「自我肯定感檢測表」 ▶️ https://www...

在上一集的節目裡，我和你說過，沒有夢想、沒有偉大的成就也是沒有關係的！ 因為，這些往往是我們得到的成果，而即便沒有這些成果呢，也不妨礙我們快樂的活著，對吧？ 那在這一集的節目裡呢，我想和你聊聊關於「火花」，也就是活著的熱情，簡單來說，就是你想做的事情。 如果，你對於現在的生活有所不滿，不知道自己真正想要的到底是什麼，就非常歡迎你收聽這集節目囉！ 這裡沒有最新最快的資訊炸彈，只有一些書、一些感觸和一些心...

隨著年紀漸長，Juliana開始反思，為什麼「我的志願」必須是一種「職業」呢？難道我們終其一生就是為了成為某個職業的人嗎？ 然後，我就遇上了這部，我今天想要和你分享的電影——靈魂急轉彎（Soul）。 這裡沒有最新最快的資訊炸彈，只有一些書、一些感觸和一些心裡話，想與你分享。 Blog ▶️ https://julianachoo.com/ Facebook ▶️ https://www.facebook.com/julianachoocom/ Instagram ▶️ https://www.instagram.com/julianachoocom/...

老實說，Juliana以前並不相信所謂的「吸引力法則」，認為並不是所有事情都會心想事成的。 然而，隨著年紀漸長，才開始了解到，如果你打從心裡就不相信自己了，還有誰會相信你會成功呢？ 因此，在這一集的節目裡，我想和你聊聊這本被Juliana列為人生指引指南的《你相信，所有你成功》。 📖📖本次閱讀📖📖 書名：你相信，所以你成功 作者： 博恩・崔西，克莉絲蒂娜・史坦 譯者： 汪春沂 出版社：時報出版 出版日期：2019/11/26 語言...

你滿意現在的下班生活嗎？ 在這集的節目裡，我想和你分享5個下班後的生活建議，希望可以幫助到你更認識自己，並確實的善用真正屬於你的自由時間。 不妨從現在開始好好善用下班時間吧！因為，你今天怎麼過生活，就已經決定了未來的你過得如何。 這裡沒有最新最快的資訊炸彈，只有一些書、一些感觸和一些心裡話，想與你分享。 Blog ▶️ https://julianachoo.com/ Facebook ▶️ https://www.facebook.com/julianachoocom/ Instagram ▶️...

和你聊一聊榮獲第57屆金馬獎-最佳造型設計獎，來自民風保守的新加坡，一部以LGBTQ為主題的華語音樂喜劇電影——《男兒王》。 這裡沒有最新最快的資訊炸彈，只有一些書、一些感觸和一些心裡話，想與你分享。 Blog ▶️ https://julianachoo.com/ Facebook ▶️ https://www.facebook.com/julianachoocom/ Instagram ▶️ https://www.instagram.com/julianachoocom/ Email ▶️ hi@julianachoo.com 想支持Juliana ▶️ https://www.buymeacoffee...

《那些傷人的話都不是真的》這本書的作者是日本的人際關係權威——水島廣子，在從事精神治療多年的經驗中，發現人們之所以會覺得活著同等受難與痛苦，是因為我們背負了太多評價所造成的「小創傷」。 為了不再受到這些有心或是無心的話語所帶來的傷害，我們經常以他人為標準，努力活成「大家」喜歡的樣子。 然而，真正的「自我價值」，不是外界可以輕易評價的。 這裡沒有最新最快的資訊炸彈，只有一些書、一些感觸和一些心裡話，想與...

你是個拖延症患者嗎？總是寫出一堆的代辦事項，實際完成的項目卻屈指可數？不妨，先來了解一下蔡格尼效應，或許，就能從中找到克服拖延症的良藥喔！ 這裡沒有最新最快的資訊炸彈，只有一些書、一些感觸和一些心裡話，想與你分享。 Blog ▶️ https://julianachoo.com/ Facebook ▶️ https://www.facebook.com/julianachoocom/ Instagram ▶️ https://www.instagram.com/julianachoocom/ Email ▶️ hi@julianachoo.com 想支持Juliana ▶️...

夜深人靜的時候，你是否有懷疑過自己現在的人生道路，真的是自己內心的選擇嗎？還是，你所走的每一步，都是別人計劃並為你安排好的呢？ 《楚門的世界》（The Truman Show），一部於1998年上映，由金凱瑞（Jim Carrey）主演的美國科幻電影，電影講述了楚門住在一個叫做海景鎮的地方，過著平淡、安穩的每一天。由天外飛來一盞燈，砸在準備出門去上班的楚門面前，故事正式拉開序幕。 作為一部二十多年前的科幻電影，《楚門的世界》放...

每天都進步1%，一年後，你會進步37倍；每天都退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0！ 你的一點小改變，將會產生複利效應，如滾雪球般，帶來豐碩的人生成果！ 造就成功的，是日常習慣，而不是千載難逢的轉變。 習慣所帶來的結果往往並不是立即見效的，而是經由時間的發酵，慢慢地放大所有好習慣與壞習慣所造就的結果。 透過《原子習慣》一書，讓我們真正了解「為何要培養習慣」以及「如何培養習慣」，最終，成為理想中的自己。 這裡沒...