慢生活的朱莉安娜

這是個挺悲傷的書名，卻是大部分現代人的內心寫照。 🔽🔽本集重點🔽🔽 🌟 你的生活幸福快樂嗎？ 🌟 工作，或積極的生活 🌟 需求，或勇於實現願望 🌟 教育，或終身學習 🌟 幸福源自於平衡 📜 本集文字稿 ▶️ https://julianachoo.com/ep53 📖📖本次閱讀📖📖 書名：為什麼我們明明過得很好卻不快樂？ 作者：哈洛德．柯依瑟爾 原文作者：Harald Koisser 譯者：方子恆 出版社：商周出版 出版日期：2020/07/09 語言：繁體中文 金石堂（新...

我是說，收聽的各位 都是老闆🙂 🔽🔽本集重點🔽🔽 🌟 一週年啦🎉 🌟 收聽成效匯報📊 🌟 社群經營成效📊 🌟 謝謝留言給我的你💬 🌟 QA時間💬 📜 本集文字稿 ▶️ https://julianachoo.com/ep52 這裡沒有最新最快的資訊炸彈，只有一些書、一些感觸和一些心裡話，想與你分享。 💌 聽眾回饋建議 https://forms.gle/2aRk9smbuhsHoxw49 📮 訂閱免費電子報 https://julianachoo.com/subscribe/ 📻 Podcast剪輯服務 https://julianachoo.com/...

性教育和性平教育真的好重要。 在華人家庭中👨‍👩‍👧‍👦「性」是個禁忌且難以啟齒的話題，家長會由於孩子還小而避而不談。然而，性侵、性騷擾加害者從來都不會嫌棄你的孩子年級還小。 在這一集的節目裡，我會用非常⚠️主觀⚠️的感受來聊一聊，台灣MeToo浪潮與兩性平權之間的距離，當中包含女性與男性遇到性侵、性騷擾的困境。 願 受害者都能被溫柔接住🤲 🔽🔽本集重點🔽🔽 🌟 MeToo的起源 🌟 沉默螺旋效應 🌟 貴圈真亂(？) 🌟 權勢性...

你的心態，才是你的成長關鍵🔑 我們的思考模式由過往的經驗、教育以及與生俱來的特質等組成，想要成長就必須建立出強韌的信念、價值觀或是判斷標準。 我將透過《成長心態》一書與你分享「成長的定義」以及「5個減輕煩惱的方法」。倘若現在的你對人生有點迷惘，或許這一集的節目能成為提點，對你有所助益😊 🔽🔽本集重點🔽🔽 🌟 「聽眾回饋建議」表單 🌟 人生必讀——《成長心態》 🌟 成長到底是什麼？ 🌟 成果，不過是「冰山一角」...

請你跟我這樣說：「我真的很不錯！我真的很不錯！我上上下下左左右右真的真的真的很不錯」🌟😆 接下來就請你戴上耳機🎧聽我說說心裡話吧🎙️ 🔽🔽本集重點🔽🔽 🌟 下週停更預告 🌟 完美病的起源 🌟 不是隨便，是隨遇而安 🌟 超過十年的人生污點 🌟 寫下「我已經夠好了」 🌟 冥想到哭 📜 本集文字稿 ▶️ https://julianachoo.com/ep49 這裡沒有最新最快的資訊炸彈，只有一些書、一些感觸和一些心裡話，想與你分享。 📻 Podcast剪輯服務...

上週在限動進行了投票📊 獲選的書《1小時做完1天工作，亞馬遜怎麼辦到的？》分享來囉📖 🔽🔽本集重點🔽🔽 🌟 不斷讓顧客滿意的「顧客至上」 🌟 一禮拜只需要上班5小時？！ 🌟 每週一次的PDCA 🌟 只開有意義的會議 🌟 6個高效開會技巧 🌟 比起PPT，白底黑字的A4字更好 📜 本集文字稿 ▶️ https://julianachoo.com/ep48 📖📖本次閱讀📖📖 書名：1小時做完1天工作，亞馬遜怎麼辦到的？：亞馬遜創始主管公開內部超效解決問題、效率翻倍...

休息也是時間管理的重要環節🌟 在這一集的節目裡，我將與你分享又積極又有效率的「莫法特休息法」🍵 🔽🔽本集重點🔽🔽 🌟 睡覺≠休息 🌟 休息的含義 🌟 從工作A切換到工作B的休息法🤔 🌟 精神能量始終不變 🌟 3步驟帶你打造最適合你的休息節奏 📜 本集文字稿 ▶️ https://julianachoo.com/ep47 這裡沒有最新最快的資訊炸彈，只有一些書、一些感觸和一些心裡話，想與你分享。 📻 Podcast剪輯服務 https://julianachoo.com/podcast-edi...

你聽過「先吃最喜歡的菜法則」嗎？ 你有想過吃菜的順序和人的思考模式有關嗎？ 在這一集的節目中，就讓我用《為什麼有錢人先吃最喜歡的菜？》來為你建立出一顆適宜投資的腦袋吧🧠 🔽🔽本集重點🔽🔽 🌟 棉花糖理論 🌟 先吃最喜歡的菜法則 🌟 最好的時機永遠都是現在 🌟 你是白羊還是黑羊？ 🌟 ​異想天開的事更容易達成 📜 本集文字稿 ▶️ https://julianachoo.com/ep46 📖📖本次閱讀📖📖 書名：為什麼有錢人先吃最喜歡的菜？：55條思...

你不需要過度自律來證明你的價值，你值得享受自由和快樂的生活。 今天就讓我們來聊聊「過度自律」這回事吧🙂 🔽🔽本集重點🔽🔽 🌟 你已經過度自律了 🌟 過度自律的人能有多執著 🌟 人為什麼會過度自律呢？ 🌟 3個解救自我的方法 📜 本集文字稿 ▶️ https://julianachoo.com/ep45 這裡沒有最新最快的資訊炸彈，只有一些書、一些感觸和一些心裡話，想與你分享。 📻 Podcast剪輯服務 https://julianachoo.com/podcast-edit-service/ 📮...

說到「人生大事」四個字，你會想到什麼呢？是結婚生子還是買車買房呢🤔 我想到的是結婚和喪禮。 只有這兩件事有辦法把你愛的人和愛你的人都聚集在一起。 結婚 VS 喪禮，後者更是大事中的大事吧！畢竟，結婚也許還可以有很多次🤪但喪禮真的就只會有那麼一次了。 今天就讓我們來聊聊《人生大事》這部電影吧🎬 🔽🔽本集重點🔽🔽 🌟 《人生大事》劇情簡介 🌟 脆弱自卑的三哥 VS 理直氣壯的孤女小文 🌟 曾經我也以為來日方長 🌟 人生就...

「今天比昨天更健康，就是運動最大的收穫。」 要是此刻的你剛好深陷無法養成運動習慣的挫折裡，就不妨聽一聽，這本書的作者是如何從全韓國體力倒數1%的人類，進化成運動狂人以及我的運動辛酸史吧🥹 🔽🔽本集重點🔽🔽 🌟 下期節目預告 🌟 五官都被臉上的肉擠在一起了 🌟 心有餘而力不足的肌力不足 🌟 健身房vs校園慢跑vs跑操場vs健身環 🌟 暫停運動並非放棄而是休息 📜 本集文字稿 ▶️ https://julianachoo.com/ep43 📖📖本次閱讀📖...

一天24小時，你和手機是如影隨形，還是沒有手機仍能活得好自在呢？ 在這一集的節目裡要聊的是「無手機焦慮症」，當中包含了這個文明病常見的表現以及解決方法。如果你三不五時就會瞄一下手機，或是忘記帶手機出門就仿佛失去生活職能，那就一定要收聽本期內容啦😊 🔽🔽本集重點🔽🔽 🌟 先來做個心理測驗 🌟 什麼是「無手機焦慮症」？ 🌟 4個無手機焦慮症的常見表現 🌟 4個逃離手機魔掌的方法 📜 本集文字稿 ▶️ https://julianachoo....

最近很夯的AI話題，就讓我用《人之彼岸》這本小說來與你聊聊吧😊 🔽🔽本集重點🔽🔽 🌟 第一次在節目上分享小說 🌟 當生命用複製的方式延續 🌟 為了正義，你願意打破他人的幸福嗎？ 🌟 你的一切都需通過AI的考核 🌟 ​人工智慧具有「思考」的智慧嗎？ 📜 本集文字稿 ▶️ https://julianachoo.com/ep41 📖📖本次閱讀📖📖 書名：人之彼岸 作者：郝景芳 出版社：遠流 出版日期：2018/04/27 語言：繁體中文 博客來： https://bit.ly/3mLAw...

「你可以不要那麼悲觀嗎？」 你有因為經常擔心這個害怕那個而被「批評成悲觀人」嗎？ 歡迎加入「防禦性悲觀」聯盟🤗 在這一集的節目裡，我會透過自身的經驗來和你聊一聊什麼是「防禦性悲觀」😊 🔽🔽本集重點🔽🔽 🌟 半杯水的故事🫗 🌟 什麼是「防禦性悲觀」🤔 🌟 凡事都做最壞的打算 🌟 ​腦海中的防災計劃ABC 🌟 樂觀 VS 悲觀，太極端都不好啦 📜 本集文字稿 ▶️ https://julianachoo.com/ep40 這裡沒有最新最快的資訊炸彈，只有一...

《專注力就是你的超能力》提到：專注力的重要性、提高專注力的方法以及如何讓專注力在生活中發揮作用💪 在這一集的節目裡，我想與你分享5個書中有提到，同時，我認為比較容易實現或是親測有效的延長專注力的方法💡 就請容許我娓娓道來吧😊 🔽🔽本集重點🔽🔽 🌟 自認專注力技能滿點 🌟 專注力的原理 🌟 5個延長專注力的方法 🌟 ​推薦給需要鍛煉專注力的人 📜 本集文字稿 ▶️ https://julianachoo.com/ep39 📖📖本次閱讀📖📖 書名：專...

有形的物品堆放得越來越多，能舒適運用的空間就會越來越少。 無形的人際關係也是同個道理。 當你的身邊有越來越多有毒的人，總有一天會將你的能量消耗殆盡。 只有適時進行斷捨離，才能讓你在有限的人生中和最喜歡的人維持最舒適的關係。 在這一集的節目，我不會著重在如何辨別關係是否健康，而是著重在關係斷捨離的概念、意義以及方法。 希望這一集的節目有幫助到你😊 🔽🔽本集重點🔽🔽 🌟 主題靈感來源 🌟 斷捨離=極簡？ 🌟 為何...

你去電影院看《鈴芽之旅》了嗎🙌 在這一集的節目，我不是單純地和你介紹、分析這三部曲，而是與你分享我自己的觀後心得😊 🔽🔽本集重點🔽🔽 🌟 在我心中的排名 🌟 為何不喜歡《天氣之子》？ 🌟 重看《你的名字》的新感受 🌟 對《鈴芽之旅》的解讀⚡雷⚡ 🌟 和我分享你的排名吧 📜 本集文字稿 ▶️ https://julianachoo.com/ep37 這裡沒有最新最快的資訊炸彈，只有一些書、一些感觸和一些心裡話，想與你分享。 📮 免費電子報，不再錯...

你相信期待、讚美和信任可以改變一個人，甚至讓彼此的關係發生奇跡般的化學反應嗎🤔 在這一集的節目裡，我想與你分享名為「畢馬龍效應」的有趣心理現象。 🔽🔽本集重點🔽🔽 🌟 源自希臘神話的畢馬龍 🌟 最有名的畢馬龍效應例子 🌟 畢馬龍效應 vs 自我實現預言 vs 吸引力法則 🌟 職場上的畢馬龍效應 🌟 教育上的畢馬龍效應 🌟 愛情中的畢馬龍效應 🌟 彩蛋：馬卡龍效應？ 📜 本集文字稿 ▶️ https://julianachoo.com/pygmalion 這裡沒...

這世界有很多人，你我身在其中，渴望與人連結卻害怕結果不如預期。 親愛的，你先是你自己，再來才是其他角色。人際關係確實是一張複雜的網，緊緊地把我們罩著，儘管逃不掉，但調整一下角度，也許，就能找到舒適的位置。 在《致親愛的，這是你和世界最好的距離》這本書中，提出了不少有關親密關係的有趣觀點，就請容許我娓娓道來吧😊 🔽🔽本集重點🔽🔽 🌟 你我都逃不掉的生命課題 🌟 邊界感：薄弱 vs 清晰 🌟 他人：除了自己以外的...

「只有在夜深人靜的夜晚，我才能感覺到自己真正的活著。」——這一句話是你的心聲嗎？ 明明很累卻捨不得去睡😴明明無所事事卻不捨得閉目休息，只因為這個時候才是屬於自己的時刻。 在這一集的節目裡，我想與你分享什麼是「報復性熬夜」以及「如何才能擺脫報復性熬夜的惡性循環」。 🔽🔽本集重點🔽🔽 🌟 報復性熬夜的原因 🌟 5個擺脫報復性熬夜的方法 📜 本集文字稿 ▶️ https://julianachoo.com/報復性熬夜 這裡沒有最新最快的資訊炸...

《孤獨世紀》一本透過政治、城市、經濟、社群、科技、數位化、辦公環境、建築設計等，縝密地分析出造成現今社會孤獨感的成因以及影響，甚至是未來的「孤獨經濟」趨勢。 在這本書裡，「孤獨」不再是一種感受而是真實存在的現況，而我們則深陷其中卻恍然不知。 🔽🔽本集重點🔽🔽 🌟 對不起！節目延遲上線的原因 🌟 你認為什麼是「孤獨」？ 🌟 人類是社會性動物 🌟 消極禮貌文化 🌟 有敵意的建築 🌟 隱藏式排擠 🌟 人在心不在的孤獨...

美國第34任總統——艾森豪說過： 「誰能清楚定義長期目標以及短期目標的差別？特別是在無論何時，我們要面對的事務都是那麼的緊急，以至於我們常常把我們的注意力放在緊急的當下，卻忽略了那重要的未來。」 我想，這也是絕大部分現代人的通病喔！ 我們常常只看到眼前事務的急迫性，而導致更重要的事情一直被延遲。 因此，在這一集的節目裡，我想與你分享「什麼是艾森豪矩陣」以及我是如何將這一套高效的時間管理工具運用到我的工作以...

我的理想愛情樣貌是彼此都能坦然地做自己，在乎對方也尊重對方，可以無條件地支持並為他/她付出，但絕對不會認為對方的付出是理所應當而是心懷感激的💖 那你知道什麼是「有毒的」戀愛關係嗎？ 在這一集的節目裡，我想帶你了解什麼是「愛情裡的有毒關係」幫助你檢視自己的愛情健康指數唷！ 🔽🔽本集重點🔽🔽 🌟 西洋情人節快樂❤️ 🌟 我的有毒戀愛關係？ 🌟 6個有毒愛情的特徵 🌟 醒醒吧！你值得更好的！ 🌟 尋求專業的情感諮商吧！...

「歡迎來到志祺七七！」 這本書可以說是志祺之所以會成為現在的志祺的心路歷程，當中包含了： 1️⃣ 從不愛讀書的志祺到為了能認識更多的神人而有了讀書的動力 2️⃣ 被批評的聲浪淹沒卻從中站起，是為了能達成溝通的目的 3️⃣ 創立公司是為了能幫助更多不同的群體發出屬於他們的聲音 還有很多志祺本人的思維模式與邏輯，都收錄在《歡迎來到志祺七七》這本書中📖 🔽🔽本集重點🔽🔽 🌟 7天內達到一百次的不重複下載數 🌟 從建立和自己的...

新年期間，我們還是來點影視主題吧😊 在這一集的節目裡，我想與你分享，我最近才看完的韓國動畫——《看臉時代》🎬 🔽🔽本集重點🔽🔽 🌟 《看臉時代》劇情簡介 🌟 與《女神降臨》的相似度 🌟 眾多尚未解釋的伏筆 🌟 這個以貌取人的社會 📜 本集文字稿 ▶️ https://julianachoo.com/看臉時代 這裡沒有最新最快的資訊炸彈，只有一些書、一些感觸和一些心裡話，想與你分享。 ❤️ 小額贊助我，成為我的創作動力 https://www.buymeacoffee.c...