健先思齊

要運動，但不要代償啦！怎麼判斷？怎麼解決？聽物理治療師 歐峻邑 老師怎麼說！ #不要做超過身體負荷的事情 峻邑老師要提醒大家，只要你無法完成某個動作，就代表這個動作對你的身體來說「太難了」！這時候就要透過 #降階 的處理讓適應、調整這個動作，慢慢掌握正確動作姿勢、運動方式，學會使用正確的部位發力，反而遠比急就章地完成高強度的課表更有效率！ --- 快來追蹤我們 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com...

(00:29) 我們要不要擔心猴痘？ (14:22) 拍照手勢也可以受傷？ (28:31) 你的髖關節還好嗎？ 不少民眾（包括小編）初看到猴痘疫情的資訊都不免焦慮，擔心未來是否又有新的疫情發生。那猴痘是什麼？是新的病毒嗎？感染後有什麼症狀，那我們要要做什麼事情來預防呢？ 上個月中，一位韓國明星因為擺出「倒 V」的拍照姿勢而造成 #右側肩胛所骨關節扭傷和韌帶損傷，結果引起一陣討論。想不到拍個照也會出事？究竟這個姿勢為何會受傷？或是...

答案是 NO！即使身體有承受壓力的範圍，不代表說疼痛就是練習不足，練習越多更不代表你在進步。在疼痛之下練習反而提高你受傷的可能性，更加延長你的練習時間。 吳宇英老師課程報名連結： #1 https://www.accupass.com/go/yoga_physical #2 https://forms.gle/yqSrGuBvvzRL8D9V6 -- Hosting provided by SoundOn

吳宇英老師課程報名連結： #1 https://www.accupass.com/go/yoga_physical #2 https://forms.gle/yqSrGuBvvzRL8D9V6 #練習的迷思 很多人練習碰到困難的時候，都會膝蓋反射想「一定是我練習不夠」、「一定是我伸展不足」，然後安排一連串的苦行練習，反覆進行同一個動作直到自己完成為止。然而，這樣的觀念反而會讓你花了許多不必要的練習時間，甚至造成原本可以避免的運動傷害。 #動作檢測：主動檢測、被動檢測 要找到自己身體動作...

網路的運動菜單真的好嗎？跟風明星運動菜單，我會變得跟他一樣嗎？沒注意自己的身體，可能反而弄得一身傷！ (00:28) 你做得到嗎？一拳超人菜單：每天跑 10 公里、100 個伏地挺身、仰臥起坐和深蹲 (12:23) 滾輪不是一般人做的？ (20:03) 跟風 #毽子操，不見得人人都適合！ --- 快來追蹤我們 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether...

"當你站在墊子上的時候，你唯一要關心就只有你的身跟心" 覺得自己不適合練習瑜伽？瑜伽只適合身體軟 Q 的人？來聽聽宇英老師的故事吧！來認識瑜伽這個運動。🧘‍🧘‍🧘‍ 課程報名連結： #1 https://www.accupass.com/go/yoga_physical #2 https://forms.gle/yqSrGuBvvzRL8D9V6 --- Music: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.Lang (c) copyright 2021 Licensed under a Creative Commons Attributio -- Hosting provided by...

(00:28) 小朋友打疫苗大哉問 (20:35) 急診塞暴怎解？ (27:46) 未來病毒供存要如何自處 --- 快來追蹤我們 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- 健先思齊的新單元：#健康週報，預計每週一上線。阿培醫師和龍編會每週挑選 1-3 則與大家切身相關的#健康大事 來討論！並且透過醫師的分析和討...

背痠痛、水腫、代謝差、3c 眼、眼睛乾澀，長期不適症狀哪個你「沒有」？ 根據網路電子媒體在 2018 年透過大量問卷調查，統計出來十大困擾症狀，其中 #痠痛、#肥胖、#眼睛乾澀 就占前三名，而同時調查日常習慣中，久坐、感受疲勞、長時間使用 3c 產品等剛好就是困擾症狀的主要根源之三。 這些壞習慣和症狀的關係是什麼？要如何改善呢？聽家醫科 阿培 醫師說分明！ (00:30) 長期不適症狀 & 壞習慣 的前三名 (04:09) No.1: 久坐不...

雖然運動無法治療慢性病，但是在適當安排且規律運動的前提下，是有機會減緩病情的惡化！ #慢性病患者 的運動應該要怎麼安排？個別的 #三高患者 又應該注意哪些狀況？如果你本身是患者或是身邊有慢性病的親友，聽完這集，可以參考 阿培醫師 的建議回頭檢視自己的運動內容。但是，如果有任何急性的症狀，都應該立即找醫師做診斷和治療。 (01:05) 三高患者適不適合運動？運動如何幫助減緩病情惡化？ (19:05) 安排運動前、運動中、運動...

生病的人到底該不該或可不可以運動？有人說：生病時持續運動可以加快殺死身上的病毒 😱；也有人說生病運動會加劇感冒的問題 😱！哪一個人說的才是正確？ (00:27) 生病的人到底可不可以運動？ (08:52) 唱首歌來判斷運動強度？ (17:17) 最不適合運動的身體狀況 (23:40) 生病可以靠運動健檢做評估？ *小編貼心提醒，疫情嚴峻的當下，我們還是要特別注意自身健康狀況！希望大家都可以因為運動而更加健康。 --- 快來追蹤我們 Facebook(...

家醫科如何和運動有關？運動處方、運動健檢是什麼？ 01:04 家醫科醫師介紹家醫科的專長 12:39 預防醫學在做什麼？運動處方又是什麼治療？ 25:00 你有做過運動健檢嗎？ --- 快來追蹤我們 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.Lang (c)...

健先思齊 Podcast 來了！在每一集的節目中，我們會與重訓、瑜伽、物理治療、專科醫療等專家一起來聊聊醫療健康資訊和運動科學知識喔！敬請期待！ --- Music: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.Lang (c) copyright 2021 Licensed under a Creative Commons Attribution Noncommercial (3.0) license. -- Hosting provided by SoundOn