健先思齊

阿培醫師 剛從日本旅遊回來，這次小編私心請他分享旅遊心得之外，同時告訴我們當遇到身體問題時，應該要如何來紓緩不適？又有哪些預防工作可以做呢？ --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ 追蹤阿培醫師 阿培醫師 @apeidoctor： https://www.instagram.com/apeidoctor...

慢跑和重量訓練是兩種常見的運動方式，許多人選擇其中一種作為他們的鍛煉方式。但是，關於有氧運動和重量訓練哪一種運動的受傷風險更高這個問題存在著一些爭議。各自容易受傷原因是什麼？就聽本集 Podcast 小強教練來說分明，並提供幾給降低運動風險方法給大家，鼓勵大家繼續自己喜歡的運動！ --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.ins...

長者跌倒是一個嚴重的健康問題，它可能導致嚴重的身體損傷和生活品質下降。隨著年齡增長，我們身體功能和平衡能力會逐漸衰退，因此，年紀越長跌倒的風險也可能增高。在此集 Podcast 中，歐峻邑 院長將進一步說明如何降低跌倒的受傷風險外，也會分享如何利用「技巧」鼓勵長者運動喔！ --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.co...

端午節連假就要結束了！吸收點知識當作收心操吧！ 😆😆😆 你是否有划龍舟或是划獨木舟等水上活動 🚣 的經驗呢？划完時，是否曾經感覺到肋骨附近不舒服呢？這個很有可能就是在肋骨附近「疲勞性骨折」的運動傷害喔！ --- 快來追蹤我們 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music by REDpr...

在這一集中，阿培醫師將帶著我們認識啤酒、甜食這兩個食物與痛風之間的關聯，了解放縱飲食為何會讓你尿酸飆升又引起痛風。然而，醫師卻提到尿酸高的人不代表一定會有痛風的狀況！究竟是怎麼回事？ --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ 追蹤阿培醫師 阿培醫師 @apeidoc...

小朋友是爸媽很珍貴的寶貝，雖然懷孕是一段美麗的旅程，充滿喜悅和期待。然而，孕期帶來許多身體上的變化，也伴隨著各種身體不適和挑戰，其中最常見的問題是下背痛和盆骨痛。長期關注孕產婦健康議題的 永珍 物理治療師將告訴大家問題怎麼發生的，又應該如何預防問題。 --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkethe...

在沒有請教練的情況下進行重量訓練，我們是否能進行有效的自我評估來達到好的訓練成果呢？聽聽小強教練怎麼說？ --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music#1: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.Lang (c) copyright 2021 Licensed under a Creative Com...

真人版的小美人魚電影已經上映了，你有看了嗎？ 有想過小美人魚獲得人類的雙腳時，為何她就可以使用雙腳呢？是否應該要來練習一下呢？就有請專家 歐峻邑 院長來幫助小美人魚 Ariel 練習使用雙腳。我們也可以回頭看看自己是否也該重新學習走路的方式喔！ --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https...

你知道嗎？今天是高跟鞋日（International High Heels Day），我們來聊聊穿高跟鞋是否會對腰造成影響。穿高跟鞋是很多女性喜愛的時尚元素之一，但同時也引起了腰痛等健康問題的擔憂。這一集 Podcast 蔡忠憲院長將從下肢的角度、研究結果和穿高跟鞋可能造成腰痛的因素三個方面探討高跟鞋和腰痛的關係，並提供一些紓緩疼痛的方式。 --- 快來追蹤我們 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜...

人工智慧（AI）已經在各個領域中發揮作用，而 ChatGPT 作為一個 AI 語言模型，對於物理治療的幫助是什麼？AI 不能取而代之的部份有哪些呢？這次就跟 康富物理治療大安所院長 歐峻邑 一起討論！ --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music#1: Too Far Away -The Lo...

漸進式超負荷指的是有計畫性地增加訓練對你的刺激，同時留給身體適應的空間，避免躁進訓練而受傷。要如何執行、要注意什麼問題？請小強教練跟我們說明吧！ --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music#1: Too Far Away -The Long Ride Home Mix by J.Lang (c) copy...

從三月以來，台灣已經出現數個本土的猴痘個案，但似乎沒有引起太大的注意。雖然目前狀況看起來「還好」，但是多一些認識猴痘，就可以知道多一點的自我保護措施。經歷三年的防疫，大家難免出現防疫的彈性疲乏，但為了能夠保護自己和身邊的人，我們就來好好認識猴痘和相關的防疫方式吧！ --- 猴痘(Mpox)疫苗接種登記意願表單： https://mpox.cdc.gov.tw/ （目前額滿，已暫時關閉填寫功能） --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先...

作為一名瑜伽老師，是否常為學員無法順利完成某個瑜伽體位煩惱？更焦慮的是，除了每天繼續苦練之外，無法提供學員更多的方法去突破，甚至是根本都不確定學員的問題是什麼。 宇英老師在 Podcast 分享她的教學經驗，告訴大家她如何透過動作檢測找出學員的問題，幫助學員們成長。 --- 課程網址#1： https://www.accupass.com/go/yoga_physical2 課程網址#2： https://forms.gle/fvVGWMM9FyKpXiDY8 --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋...

作為一名瑜伽老師，是否常為學員無法順利完成某個瑜伽體位煩惱？更焦慮的是，除了每天繼續苦練之外，無法提供學員更多的方法去突破，甚至是根本都不確定學員的問題是什麼。 宇英老師在 Podcast 分享她的教學經驗，告訴大家她如何透過動作檢測找出學員的問題，幫助學員們成長。 --- 課程網址#1： https://www.accupass.com/go/yoga_physical2 課程網址#2： https://forms.gle/fvVGWMM9FyKpXiDY8 --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋...

我家小朋友沒人撞也沒跌倒，怎麼就骨折了呢？如果是這個狀況，可能要考慮是不是「撕裂性骨折」！ --- 快來追蹤我們 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music by REDproductions from Pixabay -- Hosting provided by SoundOn

肩膀是我們每天會使用的身體部位，各種日常活動都非常需要它。這次我們從需要高強度使用肩膀的棒球選手來看，如果沒有好好注意肩膀的狀況，會發生什麼事情？ --- 快來追蹤我們 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music by REDproductions from Pixabay -- Hosting provided by SoundO...

你一定要性福喔！高血壓和性功能障礙之間有什麼關係呢？又該如何去緩解這個問題呢？讓我們來聽聽阿培醫師的說明吧！ --- 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ 追蹤阿培醫師 阿培醫師 @apeidoctor： https://www.instagram.com/apeidoctor 培力佳診所 @pljclinic： https:/...

如果你即將接受像是子宮肌瘤切除、子宮切除、卵巢切除等婦科手術，事前的準備尤其重要。這類型的手術會影響子宮周圍的筋膜韌帶、肌肉、靜動脈和神經末梢，使得腹腔內的環境有很大的改變。為了助於促進婦科手術後的恢復，物理治療師 閻永珍 建議各位女性們做好以下的準備。 (02:04) #事前準備為什麼重要 (07:13) #練習把自己放在第一位 (11:17) #預先強化核心肌群 (22:08) #預習術後的身體活動 --- 快來追蹤我們 Facebook(搜尋：健...

很多人都在問：「怎麼樣訓練肌肉才會長得快？」答案其實也很簡單：練越多越有效！話雖如此，但是有個很重要的前提：「身體要有足夠的恢復」。換句話說，你在訓練的同時，也要做好疲勞管理。 (02:29) #別浪費時間力氣 (06:25) #疲勞管理 (14:31) #疲勞管理運用到課表 (19:10) #更多建議 --- 快來追蹤我們 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/...

新學期又開始了！除了新的教材和作業本外，小朋友還需要攜帶便當、寒假作業、安親班作業、才藝班樂器等物品，加起來非常沉重。為了孩子的骨骼發育和姿勢養成著想，我們來了解要應該如何來控制小朋友的書包重量！Feat. 歐峻邑 (04:33) 書包重量上限？ (07:08) 書包過重的影響 (13:40) 如何挑選後背包 (15:31) 書包減重才是核心 -- Hosting provided by SoundOn

小時候上體育課的時候，我們都被教育運動前要拉筋暖身，也就是做所謂的 #靜態伸展。其實，根據研究顯示，如果我們運動前做靜態伸展，發生運動傷害的機率是會比做 #動態伸展 還要高喔！ --- 快來追蹤我們 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music by REDproductions from Pixabay -- H...

跑步是老少咸宜的運動，動作門檻不高、一雙運動鞋、一套運動服就可以開始。 然而，卻有不少人擔心跑步會傷膝蓋，因此對跑步類型運動保持距離。 但是，跑步真的會傷膝蓋嗎？來聽聽蔡老師怎麼說吧！ --- 快來追蹤我們 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：健先思齊): https://www.instagram.com/bodytalkether/ Blog: https://bodytalkether.com/ --- Music by REDproductions from P...

先說結論：學會不要受傷，設定實際可行的運動目標。 (02:54) 過去常見運動傷害和原因 (10:59) 勞動不等於運動 (14:04) 如何安排可持續的運動 (24:42) 把專業諮詢考慮進去 --- 追蹤康富治療所 Facebook： https://www.facebook.com/comefullPTclinic Instagram： https://www.instagram.com/comefull_pt/ 快來追蹤健先思齊 Facebook(搜尋：健先思齊): https://www.facebook.com/bodytalkether Instagram(搜尋：bodytalkether): http...

不同的人在健身房明明做同一個動作或器材，但是動作節奏、次數、組數、組間休息則完全不同，除了重量的不同，特別是在動作節奏和組間休息上有相當的不同，到底哪一種安排才是最有效的？又哪一種適合自己呢？ (05:50) 肌肉收縮模式 TUT （Time Under Tension）肌肉張力持續時間 (06:58) 肌肥大的機轉 (14:00) 三種肌肉收縮模式的訓練意義 (18:45) 組間休息的目的 (20:38) 安排 TUT 在訓練課表裡 --- 追蹤強健身 Instagram(搜尋：cgs...

很多人在運動或是訓練的時候，當發現自己的練習成果不明顯或是動作一直無法完成的時候，就會認為一定是練習不足，就開始增加運動強度和延長運動時間。但是從很多運動傷害的例子中來看，訓練效果不佳的原因是 #練習不夠 嗎？或是一直用不適合自己的練習方式在運動呢？ (05:01) 學習動作檢測常見的問題 (07:51) 學習動作檢測的意義：以扭轉為例 (20:15) 用「看」就知道問題了？ (22:22) 「瑜伽x動作檢測」課程適合誰？瑜伽老師需要學...