MINDSET POWER com Sofia Santos

Adorei gravar ( desculpem o som de fundo …momento cardio )😅 A tua relação com a comida é o grande problema 🙁 a forma como lidas com o sofrimento … no limite… quando as coisas não correm bem, manténs te a fazer o que deve ser feito ou escolhes fazer o que te prejudica ?! Segue me no instagram https://www.instagram.com/mindsetpower_ss e Facebook https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/

Muitas vezes o opcional deve ser obrigatório, é assim com atividade física ! São tantos os benefícios que deixo vos aqui a minha perspetiva pessoal e também um pouco da minha história 🥰

Responsabilidade / culpa , o que seja 🙂 Somos educados para uma proteção muitas vezes excessiva que nos dá a sensação que estará sempre lá alguém e quando as coisas não correm como gostamos, apontamos as culpas à fraca sorte … adorei gravar este episódio ❤️

Até que ponto suportas a abdicar de viver de uma forma que satisfaça as tuas necessidades individuais ?! Este episódio é só para nos forçar a pensar … questionamos o nosso sistema de crenças ou ele está a levar nos à vida que precisamos?! Ou então então baixamos os braços 😳

Sistema de crenças … aquilo que te define enquanto intérprete deste mundo 🌍 Toda a gente quer mudar alguma área da vida mas poucos estão dispostos a pagar o preço 😏 Espero ajudar te a perceber porque não consegues mudar e eventualmente até empurrar te a MUDAR 😃

Pessoas felizes fazem mais de fazem melhor 😃 Experimenta analisar 1 dia as tuas emoções e retira um balanço. És feliz a maioria do tempo ?!

Comemos por imitação , tédio, vazio… socialismo tudo isto acontece e nesta fase facilmente exageramos e depois ficamos tristes frustrados e mal dispostos . Deixo te algumas estratégias para te ajudar a lidar com esta fase😚

Novos hábitos implicam motivações, capacidade e o impulso . Muitas pessoas tomam BEN-U-RON em vez de trabalharem numa mudança de mentalidade e hábitos diários . Como é contigo ?! Segue me no instagram https://www.instagram.com/mindsetpower_ss e Facebook https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/ . Partilha este episódio com amigos que procurem a MUDANÇA ❤️

Convidada super especial 😃❤️ Há muito tempo que queria abordar este tema e ontem em conversa decidi que este era a pessoa ideal . Obrigada pela inspiração que deixas ❤️

Tu não tens o metabolismo baixo .. o teu metabolismo está baixo . A necessidade de muita quantidade vem da falta de qualidade ( falha nutricional ) e a falta de energia deriva da má absorção de nutrientes . Deixo te contacto direto https://bit.ly/3u6Jq4m para que possas colocar dúvidas 😘

A boa dieta é aquela que conseguimos manter a longo prazo. É saciar não só o corpo mas a mente. Assim prevenimos episódios de descontrole alimentar e conseguimos tranquilizar a nossa relação com a comida 😃

Ser disciplinado implica que assumas um compromisso contigo e que compitas diariamente com a pessoa que és e te queres tornar . Primeiro tens de melhorar a tua relação contigo para que o compromisso seja forte!

Comunicação contigo … sim! Ouvir te, falar, fechar a porta dos estímulos externos e mudar aquilo que chamo de virose da dor . 3 dias a sofrer e obriga te a parar 🙌🙌🙌🙌🙌🙌

Todos desejamos, ambicionamos ser bem sucedidos . A questão é se sabemos como chegar lá … como tratas o teu tempo livre ?! Qual é a tua relação contigo ?! O que sentes sobre ti?! Espero com esta partilha vos ajudar a ver o sucesso como possível e a se verem como merecedores 💛 podes seguir me em instagram https://www.instagram.com/mindsetpower_ss e Facebook https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/...

Este episódio é basicamente uma peça de teatro sobre o sofrimento e aquilo que ele significa 😅 divirtam se e entendam que cada sofrimento destapa as nossas fragilidades💛 podes seguir me em instagram https://www.instagram.com/mindsetpower_ss e Facebook https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/ podes também ver tudo aquilo que tenho para partilhar através do link https://msha.ke/desafio21#links-1

Todos temos memórias traumáticas de sofrimento e de forma cíclica elas são ativadas pelo presente . hoje partilho na primeira pessoa❤️ podes seguir me em instagram https://www.instagram.com/mindsetpower_ss e Facebook https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/ podes também ver tudo aquilo que tenho para partilhar através do link https://msha.ke/desafio21#links-1

Oh yeah 😬 todos nós a todo o instante temos problemas para resolver . E tens 3 formas de os enfrentar : como problemas , como desafios ou como OPORTUNIDADES 🤓 qual vais ser ?! podes seguir me em instagram https://www.instagram.com/mindsetpower_ss e Facebook https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/ podes também ver tudo aquilo que tenho para partilhar através do link https://msha.ke/desafio21#link...

Ação, pensamento e emoção . Quando colapsares os pensamentos são veneno. Deixo te aqui uma partilha sobre aquilo que pode funcionar numa fase BURN OUT ❤️ podes seguir me em instagram https://www.instagram.com/mindsetpower_ss e Facebook https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/ podes também ver tudo aquilo que tenho para partilhar através do link https://msha.ke/desafio21#links-1

Somos animais de palco escondidos na plateia … estás bloqueado porque estás escondido a lutar pela mudança . Mostra te !!!! Assume o teu objetivo e sai da plateia 💪💪💪💪 segue me no instagram https://www.instagram.com/mindsetpower_ss e Facebook https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/ podes também ver tudo aquilo que tenho para partilhar através do link https://msha.ke/desafio21#links-1

Empatia é companhia. Precisamos dela para um percurso menos solitário. Mas muitas vezes quando não controlamos o estado emocional não conseguimos colocar nos no lugar do outro . E julgamos. Importante não viver o presente remetendo ao passado mas viver o presente na perspetiva de construir para o futuro . segue me no instagram https://www.instagram.com/mindsetpower_ss e Facebook https://www.facebo...

Porque desistimos ?! Habtituamo nos aceitar o fracasso 😒 e olhamos para o fim, a meta como uma coisa logo ali esquecendo de apreciar o processo e de saborear a superação diária 🙌 segue me no instagram https://www.instagram.com/mindsetpower_ss e Facebook https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/ podes também ver tudo aquilo que tenho para partilhar através do link https://msha.ke/desafio21#links-1

Muitas vezes a nossa memória condiciona toda a nossa visão sobre os acontecimentos presentes . Espero que este episódio te ajude a avaliar no presente e questionar a forma como avalias o passado. segue me no instagram https://www.instagram.com/mindsetpower_ss e Facebook https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/ podes também ver tudo aquilo que tenho para partilhar através do link https://msha.ke/des...

Yap… aqui falo do que leva ao sofrimento . Criar expectativas sem contribuir para o objetivo !!! Vai levar a frustração, marasmo, tristeza … não permitas que ninguém que retire identidade: a tua forma de fazer pensar e sentir ❤️. segue me no instagram https://www.instagram.com/mindsetpower_ss e Facebook https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/ podes também ver tudo aquilo que tenho para partilhar a...

Porque será que deixamos de conseguir apreciar estar sozinhos ?! Hábito do ruído 👀 SIM! Calamos a nossa voz interior, as nossas vontades, necessidades, e depois ela vem aos gritos …segue me no instagram https://www.instagram.com/mindsetpower_ss e Facebook https://www.facebook.com/SofiaSantosHN/ podes também ver tudo aquilo que tenho para partilhar através do link https://msha.ke/desafio21#links-1

O poder da partilha 🙂 durante anos fui egoista e pensei “ se aquela pessoa não me acrescenta nada , não vou partilhar nada com ela” … isso mudou! Mudou quando comecei a entender que o prazer da partilha está muito além do que o outro tem … está naquilo que acontece dentro de nós em termos energéticos ❤️ segue me no instagram https://www.instagram.com/mindsetpower_ss e Facebook https://www.faceboo...