Haciendo cómodo lo incómodo

Tener dinero no dice quién eres. En este episodio hablamos de las creencias que podemos cargar sobre el dinero y de cómo empezar a cuestionarlas para usarlo como una herramienta para la vida que queremos. Si quieres aprender a manejar mejor tu dinero:👉 Haciendo cómodo el dinero: ⁠ inscríbete aquí ⁠

¿Y si el dinero dejara de ser un tema incómodo? En este episodio hablamos de algo que usamos todos los días, pero que rara vez nos enseñan a manejar: el dinero . Para mí, el dinero es una herramienta. No determina cuánto vales, no significa que seas más o menos que alguien y tampoco se trata únicamente de ahorrar o invertir. Hablamos de cómo nuestra historia, nuestra familia y nuestras creencias p...

En este episodio hablamos de por qué toda vida tiene incomodidades y de cómo la pregunta no es cómo evitarlas, sino qué incomodidad estás dispuesta a vivir por la vida que quieres . Te cuento lo que correr un maratón, empezar este podcast, trabajar, construir relaciones y aprender sobre dinero me han enseñado sobre tomar decisiones desde la emoción y no desde el miedo. También hablamos de comparac...

¿Qué hago con mis emociones cuando ya sé lo que estoy sintiendo, pero no sé cómo procesarlo? En este episodio hablamos de aprender a sentir las emociones en lugar de evitarlas: cómo darte permiso, entender qué está pasando en tu cuerpo y utilizar herramientas como escribir, caminar, hacer ejercicio, dibujar, terapia y EFT Tapping para atravesarlas. Porque entender una emoción no siempre es suficie...

¿Y si ya eres suficiente? A veces creemos que cuando tengamos el cuerpo, el dinero, el trabajo, la pareja o la vida que queremos, finalmente vamos a sentirnos suficientes. Pero ¿qué pasa cuando lo conseguimos y la sensación no cambia? En este episodio hablamos de perfeccionismo, autoestima, comparación, validación y de cómo dejar de demostrar nuestro valor a través de lo que logramos . Porque pued...

En este episodio hablamos de una de las emociones que más fácilmente puede hacernos sentir que hay algo mal en nosotros: la vergüenza . ¿Por qué se siente tan pesada? ¿Por qué nos lleva a esconder partes de nosotros, aislarnos o pensar que somos los únicos que nos sentimos así? Hablamos de la diferencia entre culpa y vergüenza , de cómo el secreto, el silencio y el juicio pueden hacer que la vergü...

¿Alguna vez te has sentido culpable por poner límites, cobrar por tu trabajo, descansar, tomar una decisión diferente a la que esperaban de ti o incluso por escoger tu propia vida? En este episodio hablamos de la culpa y de algo que puede cambiar por completo la manera en la que la vivimos: no toda la culpa significa que hiciste algo malo. La culpa puede ser una brújula que te ayuda a reconocer cu...

¿Poner límites es ser egoísta? En este episodio hablamos de por qué poner límites no se trata de controlar a los demás, sino de aprender a cuidarte. Te cuento cómo empecé a entender mis propios límites, por qué pueden cambiar dependiendo de nuestras necesidades y cómo aprender a sostener la incomodidad que aparece cuando empezamos a decir “no”. También hablamos de límites con la familia, las amist...

Muchas veces creemos que el problema es el enojo, cuando en realidad el problema es la forma en la que aprendimos a manejarlo. En este episodio hablamos de qué intenta decirnos esta emoción, por qué no es sinónimo de agresividad y cómo puede convertirse en una guía para poner límites, cuidarte mejor y dejar de reaccionar desde el impulso. Si alguna vez te has preguntado por qué te enojas tanto, es...

¿Y si el miedo al rechazo no fuera realmente miedo a que alguien te diga que no? En este episodio hablamos de por qué nos cuesta tanto poner límites, cobrar, vender, expresar lo que sentimos o ser nosotros mismos. Descubrirás cómo muchas veces el verdadero miedo es perder la aprobación de los demás y cómo empezar a construir una confianza que no dependa de la aceptación externa. Inspirado en las e...

¿Por qué sentimos miedo? ¿Y por qué entre más evitamos algo, más grande se vuelve? En este episodio hablamos de cómo el miedo no está diseñado para detenerte, sino para protegerte. Te explico cómo distinguir entre un miedo real y uno imaginario, por qué evitar aquello que te da miedo alimenta ese miedo y cómo la terapia de exposición puede ayudarte a recuperar la confianza. También comparto experi...

¿La tristeza solo viene a hacernos sufrir o tiene un propósito? En este episodio hablamos de por qué la tristeza no es una emoción "mala", sino una señal de que algo importante cambió o se perdió. Exploramos cómo vivir un duelo de forma sana, qué diferencia hay entre tristeza y depresión, por qué expresar las emociones ayuda a sanar y cómo transformar el dolor en aprendizaje sin invalidar lo que s...

En este episodio hablamos de la angustia: esa emoción que muchas veces aparece cuando tu mente cree que no hay una decisión correcta, que cualquier camino implica perder y que no hay nada que puedas hacer para protegerte. Exploramos cómo recuperar opciones, tomar mejores decisiones y usar la angustia como información en lugar de dejar que tome el control. Gracias por estar aquí! Si te gustó este e...

¿Y si el problema nunca hubieran sido tus emociones, sino la forma en la que aprendimos a entenderlas? En este episodio hablamos sobre qué son realmente las emociones, cuál es su función y por qué nuestro cerebro no las creó para hacernos felices, sino para ayudarnos a sobrevivir y adaptarnos a lo que vivimos. Descubrirás por qué las emociones no son un error, por qué son incómodas por diseño y có...

¿Por qué algunas personas se atreven a cambiar de trabajo, hablar en público, emprender o perseguir sus sueños mientras otras se sienten paralizadas por el miedo? En este episodio exploramos una idea que cambió por completo mi forma de entender el crecimiento personal: la diferencia no está en el talento, la inteligencia o la suerte. Está en la capacidad de sostener la incomodidad. Hablamos sobre...

Muchas veces pensamos que ser pacientes significa quedarnos quietos hasta que las cosas sucedan. Pero quizá la paciencia tiene más que ver con seguir construyendo nuestra vida mientras confiamos en que lo que es para nosotros llegará en su momento. En este episodio hablamos de la diferencia entre esperar desde el miedo y esperar desde la fe, de cómo seguir avanzando cuando aún no tienes garantías...

En el Episodio 32 hablamos de las 5 heridas de la infancia y cómo pueden influir en nuestra personalidad, relaciones y decisiones. Si quieres profundizar en ellas, te recomiendo escucharlo primero. En este episodio retomamos esas heridas, pero desde una pregunta distinta: ¿Cómo empezamos a sanarlas? Hablamos de cómo muchas veces desarrollamos máscaras para protegernos del dolor, y cómo sanar impli...

En este episodio hablamos sobre las heridas de la infancia y las máscaras emocionales que muchas veces desarrollamos para sobrevivir sin darnos cuenta. Hablamos de heridas como el abandono, el rechazo, la humillación o la traición, y de cómo pueden aparecer hoy en forma de dependencia emocional, perfeccionismo, complacencia, miedo al rechazo o necesidad de control. A veces creemos que “así somos”,...

¿Cuántas cosas has dejado de hacer por miedo? En este episodio con Vale de la Torre hablamos de lo fácil que es subestimarnos, de cómo muchas veces esperamos sentirnos “listas” para empezar y de por qué la valentía no significa ausencia de miedo. Hablamos sobre: – cómo dejar de darle todo el poder al miedo – seguir tu curiosidad aunque te dé miedo – aprender a hablarte desde otro lugar – la import...

En este episodio de Haciendo cómodo lo incómodo hablo sobre la abundancia y cómo muchas veces la reducimos únicamente al dinero, cuando en realidad puede existir en muchísimas formas distintas. En este episodio invitó a mi papa para hablar sobre la importancia de enfocarnos en las cosas correctas y cómo nuestra percepción cambia completamente la manera en la que vivimos nuestra vida. Porque a vece...

Muchas veces creemos que no nos queremos porque no somos esa versión idealizada que imaginamos… pero ¿y si el problema no es quién eres hoy, sino que todavía no has aprendido a verte de verdad? Hablamos de: • por qué conocerte puede hacer tu vida mucho más ligera • cómo dejar de juzgarte y empezar a verte como información • preguntas clave de journaling para entender quién eres • las voces que han...

En este episodio hablo sobre por qué muchas veces la vida que queremos está del otro lado de la incomodidad. Te comparto experiencias personales y algunos retos que me han dado miedo, ansiedad o incertidumbre, pero que terminaron enseñándome muchísimo más de lo que imaginaba. Hablo de los 4 retos que normalmente enfrentas cuando decides salir de tu zona cómoda y los 4 regalos que llegan después. E...

Si sientes que todo te molesta, que te tomas todo personal o que la vida “te pasa” más de lo que la eliges… este episodio es para ti. Hablamos de esa parte incómoda que nadie quiere aceptar: quejarte también tiene beneficios. Y que salir del papel de víctima no se trata de culparte, sino de darte más opciones. En este episodio te comparto: – por qué nos quedamos en la queja (aunque nos haga daño)...

A veces creemos que todo lo que los demás dicen o hacen tiene que ver con nosotros… pero la realidad es que cada persona ve la vida desde su propia historia, heridas y aprendizajes. En este episodio invito nuevamente a mi papá para hablar sobre cómo entender los diferentes contextos puede ayudarte a ser más tolerante, dejar de tomarte las cosas personal y vivir con más paz. Porque no todo es contr...

¿Alguna vez has sentido que algo te pesa… pero no sabes exactamente qué es? En este episodio hablamos de las cargas emocionales: la culpa, el resentimiento, el enojo y todas esas emociones que no procesamos y que, en lugar de sentirse, se quedan dentro de nosotros. Porque las emociones no están diseñadas para cargarse… están diseñadas para sentirse, moverse y eventualmente irse. Cuando evitamos se...