Durmiendo

Hoy reflexionamos sobre la fortaleza que hay detrás de un corazón noble, y buscamos formas amorosas de cuidarlo a través de límites sanos.  En este episodio hablamos de: La capacidad que tiene cada persona para amar Establecer límites sanos para protegerte Actuar con bondad y generosidad Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t&nbs...

Hoy hacemos afirmaciones a través de respiraciones tranquilas que nos ayudarán a tener un descanso reparador para despertar en calma la mañana siguiente. En este episodio hablamos de: Respiraciones para descansar en tranquilidad Afirmaciones para despedir al día Conectar con tu mente y cuerpo Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t ...

Hoy reflexionamos sobre la importancia de bajar el ritmo en los momentos en los que pareciera que estamos persiguiendo al mundo para que no se nos escape de las manos.  En este episodio hablamos de: Tomar pausas para saber qué quieres Vivir sin prisas  Cuidar tu bienestar Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t  TikTok w...

Hoy hablamos sobre el valor que hay en desconectarnos un rato del mundo exterior para poder conectar con tu mente, alma y cuerpo.  En este episodio hablamos de: Dejar la tecnología a un lado Escuchar a tu cuerpo y darte tiempos de conexión Prestar atención a lo que te rodea Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t  TikTok www....

Hoy, en colaboración con Sealy, agradecemos por el día que tuvimos y nos hacemos conscientes del momento presente para tener una noche de descanso bien merecida.  En este episodio hablamos de: Agradecer a mi cuerpo por guiarme durante el día Hacernos conscientes del momento presente Encontrar esos pequeños momentos de felicidad por los cuales agradecer  Instagram www.instagram.com/durmie...

Hoy buscamos cómo sanar los corazones rotos permitiéndonos explorar nuestras emociones y conectando con nosotrxs mismxs.  En este episodio hablamos de: Ponerte como prioridad  Sanar es un proceso No tienes un corazón roto, tienes un corazón que sabe amar Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t  TikTok www.tiktok.com/@des...

Hoy realizamos una meditación con los sonidos de la lluvia, buscando calmarnos y renovarnos a través de sus gotas. En este episodio hablamos de: Meditación para soltar y dejar ir Relajación y tranquilidad antes de dormir La paz que sentimos al escuchar a la lluvia Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t  TikTok www.tiktok.com/@desper...

Hoy nos inspiramos para escribir nuestra propia historia tomando como base nuestros sueños, aprendiendo de nuestros miedos y buscando cumplir anhelos, siempre como personaje principal.  En este episodio hablamos de: Está en tus manos construir la vida que deseas Vivir sin miedos, sin pena y buscando dejar las inseguridades Tomar el control de tu vida Instagram www.instagram.com/durmiendopodca...

Hoy nos despedimos de la culpa desde un lado de compasión y amor, haciéndonos conscientes de que las piedras con las que nos topamos en el camino nos fortalecen y son fuente de aprendizaje.  En este episodio hablamos de: Cómo perdonarnos desde el amor y compasión. Despedirnos de la culpa de una manera sana y reparadora.  Recordar que nuestro pasado no nos define. Instagram www.instagram....

Hoy, en colaboración con Meta Conciencia, buscamos hacer de nuestra mente una amiga, tratando de comprenderla y haciéndonos conscientes de que cada momento en nuestras vidas es un aprendizaje. En este episodio hablamos de: Meditación para calmar la mente Sentir sin juzgar y sin justificar Agradecer a la mente por el trabajo que hace día con día Escucha el episodio especial que grabamos para META C...

Hoy nos mudamos un rato a ese lugar seguro que cada quien tenemos y nos hacemos conscientes de las sensaciones que se manifiestan en nosotros cuando estamos ahí,  llenándonos de paz y tranquilidad.  En este episodio hablamos de: Escapar de las exigencias del día a día. Buscar un lugar de paz y tranquilidad Conectar conmigo y entender lo que necesito Instagram www.instagram.com/durmiendop...

Hoy hablamos sobre la importancia de vivir la vida a nuestro propio ritmo, enfocándonos en disfrutar cada momento, en llevar las cosas con calma y en rodearnos de gente que nos sume. En este episodio hablamos de: Celebrar los pequeños logros que obtenemos día día Crear experiencias y conexiones genuinas Vivir sin prisas y a tu ritmo Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube youtube....

Hoy hacemos una meditación a través del atardecer más hermoso que hemos visto, los colores en él y los sonidos que nos rodeaban ese día. Permítete disfrutar este momento y regalarte estos minutos para ti.  En este episodio hablamos de: Tranquilidad, paz y serenidad al ver un atardecer Meditación para relajar el cuerpo  Cómo lograr un descanso tranquilo  Instagram www.instagram.com/d...

Hoy te invitamos a que dejes de buscar el momento perfecto y mejor lo crees tú. El tiempo siempre seguirá avanzando y es importante recordar que cualquier momento es el ideal para comenzar con nuestros proyectos, planes y metas.  En este episodio hablamos de: Crear nuestro propio tiempo No dejar que las otras personas influyan en cómo invertimos nuestro tiempo Evitar prolongar el comienzo de...

Hoy reflexionamos sobre el pasado y cómo pensar constantemente en él nos puede limitar para crear el futuro que deseamos.  En este episodio hablamos de: Evitar vivir en el pasado No dejar a un lado la vida que deseas Enfocarnos en nuestras metas del futuro  Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/DespertandoDurmiendoPodcas t  TikTok www.tiktok.com/@...

Hoy creamos una conexión genuina con nosotros y nuestro cuerpo. Nos hacemos conscientes de que hacerlo es un proceso continuo que necesita dedicación y esfuerzo, pero muy importante para tener la relación que merecemos.  En este episodio hablamos de: La importancia de tener una conexión conmigo Respiraciones para conectar con tu cuerpo Reflexionar sobre cómo me siento y qué es lo que quiero I...

Hoy sembramos nuestros sueños en un jardín haciéndonos conscientes de que todo toma tiempo y nos motivamos a seguir adelante cuando no vemos resultados inmediatos.  En este episodio hablamos de: Los resultados no siempre son inmediatos Cómo podemos cumplir nuestras metas y objetivos Construir la vida que quieres toma tiempo y esfuerzo Instagram www.instagram.com/despertandodurmiendo Youtube y...

Hoy buscamos cómo crear un espacio seguro para poder tener esos lugares en los que podamos brillar sin miedo a que nos apaguen esa luz única que tenemos. En este episodio hablamos de: Identificar lo que nos hace sentir cómodxs  Siempre ir a los lugares en los que podemos ser nosotros mismos Rodearnos de personas que nos impulsen y motiven Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Yo...

Hoy escribimos una carta para nosotros mismos y le agradecemos a nuestro “yo” por habernos guiado y traído tan lejos. Son muchas las veces que valoramos a quienes nos rodean, hoy toca hacerlo hacia nosotros.  En este episodio hablamos de: Cómo conectar con nuestra energía personal Reconocer todo eso que nos hace ser personas maravillosas El camino que hemos recorrido Instagram www.instagram.c...

Hoy, en colaboración con Sealy, te ayudamos a identificar los pensamientos intrusivos que te impiden tener una buena noche de descanso y trabajamos en dejarlos fuera de la cama.  En este episodio hablamos de: Ayudar a transitar mis pensamientos Merezco descansar en tranquilidad No dejar que mis pensamientos me controlen Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c...

Hoy nos llenamos de nuevas herramientas para aprender a decir que no y nos hacemos conscientes de que hacerlo es un acto de amor propio que nos permite darnos la importancia que merecemos. En este episodio hablamos de: Cómo decir no sin sentirte mal por ello Priorizar tus metas y necesidades Proteger tu tiempo y energía Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Youtube youtube.com/c/Desp...

Hoy hacemos un recorrido por cada paso que hemos dado a lo largo de nuestra vida para empezar a valorar y a celebrar nuestra historia y el camino que hemos construído, para crecer a partir de él y aprender a disfrutarlo  En este episodio hablamos de: El paso del tiempo como oportunidad para crecer y aprender Darte el tiempo que necesitas para conectar contigo  Ser dueñx de tu tiempo y sa...

Hoy haremos un recorrido sobre aquellos sueños que siempre hemos querido cumplir pero también exploramos la oportunidad de abrirnos a nuevos caminos y entender que cambiar de opinión y rendirse ante lo que ya no va con nosotros, también es de valientes.  En este episodio hablamos de: Utilizar el autoconocimiento para poder cumplir nuestros sueños. Abrir nuestro corazón a los cambios que nos p...

Hoy nos vamos a dormir haciendo consciencia de lo increíble que es vivir. La vida está hecha de momentos únicos que nos hicieron coincidir y nos toca aprovechar cada uno de ellos y vivir al máximo.  En este episodio hablamos de: Momentos en la vida que te impulsan a seguir adelante La vida es un regalo Agradecer por cada momento que vives Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast   Yo...

Hoy dejamos las presiones de tener un sueño perfecto a un lado y nos concentramos en el descanso que nosotros y nuestro cuerpo necesitamos.  En este episodio hablamos de: Dejar a un lado los pensamientos que no nos dejan descansar Dormir como motivación para cuidar de nosotros mismos No todas las noches de sueño son perfectas y eso está bien Instagram www.instagram.com/durmiendopodcast  ...