Die Küstenfrolleins

Der Verlust einer Freundschaft schmerzt wie Liebeskummer! Manche Menschen begleiten uns leider nur ein Teil des Weges und manchmal tut genau das doppelt weh. Vor allem dann, wenn ein Streit zum Ende einer Freundschaft geführt hat, den man eigentlich hätte vermeiden können. Wie streitet man also richtig in einer Freundschaft? Wie findet man Lösungen für Konflikte in Freundschaften? Und wie kann man...

Was ist eigentlich dieser "Male Gaze" über den alle reden? Und kann den endlich mal jemand zum Müll bringen? Objektifizierung und Sexualisierung sind wirklich out. Aber warum hält sich der Bums so konsequent in allem, was wir konsumieren? Eine junge Hörerin fragt sich, warum Frauen immer wieder ihre Kompetenz abgesprochen wird. Und was geht in dem Kopf eines normales Mannes vor, der glaubt, sich m...

Kennst du dieses hohle Gefühl im Bauch, wenn du spürst, dass sich deine Kennenlernphase gerade heimlich aus dem Staub machen will? Was macht man dann? Fordert man den Korb ein oder lässt man sich ghosten? Heute hört ihr echte Körbe, die wir bekommen haben und die echt weh taten. Und irgendwie tun sie auch heute noch weh, wenn wir darüber sprechen. Wie schafft man es also, trotzdem nicht die Lust a...

Zeit für einen Tabu-Bruch: Hände hoch - wer hat alles Sex während der Regel? Müssen Frauen wirklich öfter auf Toilette, wenn sie menstruieren? Sind diese Kopfschmerzen normal? Und warum sind wir immer so nah am Wasser gebaut? Und was zur Hölle ist zu tun, wenn sich ein Huhn deinen benutzten Tampon schnappt und damit gackernd übern Platz läuft? Wie immer sprechen die Küstenfrolleins Carina Dawert u...

Die Gen Z macht "Echo Dating" und ist dabei "sober curios". Millenials schminken sich stundenlang, um dann geschminkt ungeschminkt auszusehen und dem "Skinimalism" zu folgen, während in Frankreich niemand mehr mit BH vor die Tür geht. Die ganze Welt ruft "Six Seven" und will endlich wieder skinny sein. Leute! Wer steigt da noch durch? Carina und Roberta bewerten aktuelle Trends, um einige davon ri...

Warum haben Frauen immer noch so viel weniger Orgasmen als Männer? Strengt sich der Mann nur zu wenig an? Und warum fällt es uns immer noch so schwer, in einer Partnerschaft über Sex zu reden? Die Küstenfrolleins räumen das Bett auf und machen's euch einfach: Hört euch einfach diese Folge mit eurem Partner oder Partnerin an und sprecht darüber. Sexualcoach Silvia Hahn von bessermiteinander.de hat...

Da ist man schon erwachsen und hat trotzdem vor so vielen Dingen Angst: vor einem potenziellen Einbrecher, vor Höhe oder Geschwindigkeit, engen Räumen oder Achterbahnen, Menschenmassen oder Clowns. Heute packen wir richtig über unsere Ängste aus! Und verraten Tricks, wie man die eine oder andere Angst überwinden kann. Du hast Erfahrungen mit Ängsten? Teile mit uns deine Erfahrung und schreib' uns...

Diese Folge soll euch mit Leichtigkeit und Lachen in den Sommerurlaub begleiten. Wenn ihr euch also noch fragt: Kann ich in seiner:ihrer Anwesenheit im Hotelzimmer wirklich mein großes Geschäft machen? Dann könnt ihr euch nach dieser Folge vertrauensvoll an Kack-Coach Carina wenden. Oder ihr lernt von Schlaf-Coach Roberta, mit welchen Produkten man auch im Urlaub richtig gut pennen kann. Warum Car...

Moin liebe Frolleins! Wir hören uns nach unserer Sommerpause am 2. Juli wieder. Schickt uns gern in der Zwischenzeit eure Fragen, Themenwünsche und Anregungen an moin@kuestenfrolleins.de oder schreibt uns eine DM bei Instagram @diekuestenfrolleins_podcast. Legt euch wieder hin! Eure Carina und Roberta

Sind Gravelbikes, Sauerteig und Hyrox der Untergang der Millenials? Ist die Generation einfach zu spießig, um zwischen Quarterlife Crisis und Midlife Crisis neue Erfahrungen zu machen? Carina und Roberta hinterfragen heute, ob wir nicht alle unsere Löffellisten (=Bucketlist) um einige aufregendere Details als Gartencenter und Botox ergänzen sollten. | Deine Löffelliste ist abgearbeitet? Dann schre...

Was geben uns gute Freundschaften? Ist das nur eine Schulter zum Ausheulen oder verlängern sie sogar unser Leben? Und braucht man überhaupt viele Freundschaften, wenn man eine gesunde Partnerschaft führt? Unsere Antwort lautet Ja! Zu allem. Diese Folge ist eine Ode an die Freundschaft, weil wir Küstenfrolleins ohne unsere Freundschaft heute nicht da wären, wo wir sind! Unterscheidet ihr zwischen F...

Die Sommersprossen sprießen, die Frühlingsblumen auch und die Hormone machen was? Versprechen dir die ganz große Liebe! Oder zumindest einen großartigen Sommer. Carina und Roberta machen sich heute also bereit für die großen Frühlingsgefühle, die nicht nur Singles erleben. Freut euch auf frische Datingstories, mehr oder weniger schlechte Anmachsprüche, Dating Fails und ein bisschen Bumsfallera. |...

Wie scheiße kann ein Date eigentlich sein? Noch scheißiger! Die Küstenfrolleins meets TRUE CRIME. Heute hört ihr Teil 2 und damit die Auflösung der schlimmsten Dating Story, die Carina jemals passiert ist. Es geht dabei um den "Arschheiligen". Ein Mann, der sich als große Liebe tarnte und Carina fast zu Fall gebracht hat. Seid gespannt aufs große Finale und lasst euch sagen: Ja, Carina und Roberta...

Wie scheiße kann ein Date eigentlich sein? JAAAA! Die Küstenfrolleins meets TRUE CRIME. Lange haben wir euch diese Geschichte angeteasert und jetzt ist Carina bereit, sie mit euch zu teilen. Es geht dabei um den "Arschheiligen". Ein Mann, der sich als große Liebe tarnte und Carina fast zu Fall gebracht hat. Roberta war natürlich bei allem dabei. Wir erzählen alle schmutzigen und gemeinen Details d...

Was ist eigentlich deine Lieblingsfarbe? Und in welchem Alter warst du am glücklichsten? Möchtest du an dir etwas verändern und wenn ja, was? Herzlich willkommen zur neuen Fragerunde der Küstenfrolleins! Dabei stellen sich Carina und Roberta gegenseitig Fragen, die per Schwur aufs heilige Eierlikörglas ehrlich beantwortet werden müssen. Live und ungefiltert hier im Podcast. Wie immer frei nach dem...

"Die Ehen früher haben viel länger gehalten". "Da hat man sich verliebt und dann war es das". Aber war das wirklich besser? Warten heute wirklich alle nur auf eine bessere Option oder gibt es Gründe dafür, dass es heute so viele Singles gibt? Wir finden's mit euch raus! Schreibt uns eure Datingstories an @moin@kuestenfrolleins.de oder @diekuestenfrolleins_podcast. Songtipp aus der Folge: Sarah Con...

Sexueller Missbrauch gegen Kinder und Jugendliche ist so unvorstellbar schlimm, dass man nicht darüber sprechen möchte. Wir tun es trotzdem. Und auch gerade deshalb! Im Rahmen des "Podcasthon" - ein Podcast Marathon zur Erhöhung der Sichtbarkeit gemeinnütziger Vereine - haben wir uns Verstärkung geholt, um uns diesem hochsensiblen Thema anzunähern: Heike Holz ist Geschäftsführerin von PETZE - ein...

Carina fürchtet sie - Roberta hat sie! Die Wechseljahre. Roberta klagt über typische Wechseljahrsymptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Brainfog, unregelmäßige Blutungen und Co. Aber sind die Wechseljahre nicht vielleicht mehr als nur ihre Symptome? Wir schauen uns Symptome, Phasen und Dauer an und beschnacken, ob die Menopause nicht vielleicht doch Fluch und Segen zugleich ist. | Dich forde...

Je erfolgreicher eine Frau ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie Single bleibt. Warum fühlen sich manche Männer von starken Frauen eingeschüchtert? Oder stimmt das vielleicht gar nicht? Carina hat auf dem Datingmarkt gefühlt mehr Körbe bekommen als Männer in Hamburg leben. Das ist also ein perfektes Beispiel, das uns helfen soll, die Wahrheit rauszufinden. Roberta erlebt zwar selbst keinen...

Das neue Jahr hat kaum begonnen und trotzdem fühlt es sich an, als hätte jemand einen großen Eimer Mist über einen gekippt. Carina erzählt von einem persönlichen Tief zwischen Shitstorm, Abmahnung und Hautkrebs-Diagnose, während Roberta im neuen Jahr mit Rassismus im Alltag konfrontiert wurde. Und irgendwie scheint auch um die Küstenfrolleins herum die Stimmung gedrückt: Neujahrsblues, Erschöpfung...

Machen wir uns nix vor ... Egal, ob man in Beziehung ist oder nicht ... Nichts ist unterhaltsamer als sich anzuhören, was bei anderen nicht gut läuft. Und da haben wir wie immer allerhand Material für euch: bodenlos ehrlich. Detailreich. Und wie immer auch ein bisschen lustig. | Schreibt uns eure schlimmsten Dates an moin@kuestenfrolleins.de oder als dm bei Instagram an @diekuestenfrolleins_podcas...

Kennt ihr auch solche Aussagen wie: "Mein zukünftiger Partner muss mindestens 1,85 m sein, grüne Augen haben, Pilot sein, einen dreifachen Salto beherrschen und die Zunge rollen können!" Man sagt Frauen nach, dass sie heutzutage zu anspruchsvoll sind. Aber sind wir das wirklich? Oder ist der potenzielle Traummann wirklich einfach nicht perfekt genug? Anhand der 9 Säulen der Attraktivität klären di...

Muss man der eigenen Partnerperson Grenzen setzen, damit Treue überhaupt möglich ist? Wie viel Freiheit ist überhaupt gesund in einer Beziehung? Ausgehend von einem ehrlichen Hörerinnenbrief sprechen Carina und Roberta über passives und aktives Treubleiben und die immerwährende Frage: Ab wann gilt jemand eigentlich als untreu? Wo beginnt Betrug bzw. Fremdgehen? Beim Flirt, beim Schreiben oder erst...

Ein Jahr - viele Gefühle. Wir alle hatten Höhen und Tiefen in 2025, oder? Zeit, sich diese anzuschauen und Bilanz zu ziehen, ohne sich dabei fertigzumachen. Mit dem "Weckglas der Wahrheit" spielen wir in dieser Folge ein Spiel, das zum Erinnern und zur Selbstreflexion einlädt. Was hat uns dieses Jahr gelehrt? Was war gut, was tat weh? Und was darf bleiben? Die Küstenfrolleins laden zum Rückblick o...

Viele von euch haben den Urlaub für das nächste Jahr schon eingereicht. Aber wie plant man einen Urlaub, damit er auch garantiert Spaß macht? Mit wem sollte man reisen und mit wem besser nicht? Wir besprechen in dieser Folge auch eine Geschichte aus der Community, bei der ein Urlaub unter Freund:innen maximal eskaliert ist. Was ist vorgefallen? Und wie kann man eine Beziehung in Freundschaft und F...