カリフォルニアから思考DEセルフケア

イベントの情報が欲しい方、セルフケアワークをしたい人は公式ラインにて　 https://lin.ee/hfl7Unp⁠ 今日の言葉の花束： We are all broken. That’s how the light gets in. 私たちはみんなどこか壊れているのです。だからこそ、光が差し込めるのです リスナーさんが心に響いたといってくださったエピソード集↓ https://open.spotify.com/playlist/6TqWtuHG5xfvuUd9AzOXqY?si=refV5dLQSRal1RZGTmU1lQ&utm_source=copy-link&am...

イベントの情報が欲しい方、セルフケアワークをしたい人は公式ラインにて　 https://lin.ee/hfl7Unp⁠ 今日の言葉の花束 "Own it" is not something you're given. It's something you earn by doing. Own itという主導権は、与えられるものじゃない。やることで、手に入れていくもの。 リスナーさんが心に響いたといってくださったエピソード集↓ https://open.spotify.com/playlist/6TqWtuHG5xfvuUd9AzOXqY?si=r...

カリフォルニアと東京の２拠点の結婚生活をする、国際線CAさんでもあり、「頑張らないラジオ」を配信するみのりさんをゲストに迎え、みのりんが私に対して思っている質問をしてくださる形式でセルフケアの発信活動、働き方、パートナーシップ、母親としての生き方、お金との向き合い方についてお話しさせていただきました。 セルフケアの３ヶ月講座を休職期間に受けてくださり、今もセルフケアのコミュニティに居ながら共にセルフ...

東京と大阪で思考DEセルフケアのイベント・ワークショップが11月にあります。参加に興味ある方はご連絡ください。 価値の階段： 働き10万円 :ただ手を動かして働く 考え50万円 :考えながら働く 知恵借り100万円 :人の知恵を借りる コツ借り500万円 :人のやり方やコツを教わる ひらめき1,000万円 :新しい発想を生み出す 人知り3,000万円 :人を大切にして、人から大切にされる 歴史に学ぶ5,000万円 :　自分や人の過去や経験から学ぶ...

来月11月に日本でセルフケア・イベントをします。 11/14 in TOKYO 11/21 in OSAKA 詳しいことは公式ライン、インスタでお問い合わせください。 お席に限りがありますのでお早めに！ 今日の言葉の花束 “If you think you are too small to make a difference, try sleeping with a mosquito.” 自分は小さすぎて何も変えられないと思うなら、蚊と一緒に寝てみるといい。 Dalai Lama リスナーさんが心に響いたといってくださったエピ...

今日の言葉の花束 “It’s in your moments of decisions that your destiny is shaped.” あなたの運命は、決断の瞬間に形づくられていく リスナーさんが心に響いたといってくださったエピソード集↓ https://open.spotify.com/playlist/6TqWtuHG5xfvuUd9AzOXqY?si=refV5dLQSRal1RZGTmU1lQ&utm_source=copy-link&pi=3RXyhRJhTb67B Instagram：@masakofromcali　私の日々のセルフケアライフ、セルフケアになる言葉を毎日シェア...

今日の言葉の花束 You alone are enough. You have nothing to prove to anybody.” あなたは誰かに証明しなくても、そこに居るだけで価値がある。 リスナーさんが心に響いたといってくださったエピソード集↓ https://open.spotify.com/playlist/6TqWtuHG5xfvuUd9AzOXqY?si=refV5dLQSRal1RZGTmU1lQ&utm_source=copy-link&pi=3RXyhRJhTb67B Instagram：@masakofromcali　私の日々のセルフケアライフ、セルフケアになる言葉を...

今日の言葉の花束 If you don't like something, change it. If you can't change it, change your attitude. 気に入らないことがあれば変えなさい。変えられないなら、自分の態度を変えなさい。 Instagram：@masakofromcali　私の日々のセルフケアライフ、セルフケアになる言葉を毎日シェアしています セルフケアワークをしたい人は公式ラインにて　 https://lin.ee/hfl7Unp⁠ Email： masako373gosse@gmail.com 　ご意見...

サブスタック↓に私のセルフケアワークまたはセルフケアをしやすくなるガイドをまとめています。 https://substack.com/profile/153090135-30ab30ea30d5/note/c-329090240?utm_source=substack&utm_content=first-note-modal 健やかなるときも、病めるときも 喜びのときも、悲しみのときも 富めるときも、貧しいときも 我を愛し、我を敬い、我を慰め、我を助け この命ある限り、真心を尽くすことを誓います Instagram：@masakof...

サブスタック↓に今日のリストをまとめています。ぜひ登録してみてください。 https://substack.com/profile/153090135-30ab30ea30d5/note/c-329090240?utm_source=substack&utm_content=first-note-modal Instagram：@masakofromcali　ストーリーで今日の言葉をシェアしています Email： masako373gosse@gmail.com 　ご意見、ご感想、お問い合わせはこちらまで 今日の言葉の花束 "What looks like loss is often just space cl...

今回は以前木曜日の大工さんのポッドキャストをされていたまこっちゃとの対談になっています。対談のところからビデオ動画になっています。 私が見たエディ夫とオードリーの関係からお父さんからの視点をまこっちゃんに聞いて知ることでまた自分とは違う視点を得ることができると思います。そして父、母関係なく親としての視点、または自分と両親の視点を持てる機会になればいいなと思っています。まこっちゃん、ありがとう。 まこ...

10年ぶりにヨガのクラスに戻って気づいた、「自分にお金と時間をかけること」の意味。一人でできることでも、あえて時間とお金を使って学ぶ場所に行くことで忘れてたことを思い出しました。呼吸を整えることから気づいたこと。私が忘れていたこと。大事な気づきを今日のエピソードでシェアしています。 思考を使って自分を労るセルフケアをしていきたい方へ↓ 🔸 セルフケアワークをまずご自身でやってみたい方 無料ですることがで...

18歳になったばかりの娘のオードリーを大学へ見送った時のことをお話ししています。 本当のことを言うと、自分では想像してなかったことをいろいろ思い出し、かなりエモーショナルになったので何度か撮り直しをしたものです。環境が変わった時、感情的に揺さぶられる時はやはり何にフォーカスするかですごく楽になることをわかりました。何に私がフォーカスしたのか、エピソードを聞いてみてください。 もっと知りたい方へ↓ 🔸 セ...

イラッとしたこと、前回の娘編に続き、旦那編いきます！しょうもなすぎて恥ずかしいのですが、きっと皆さんのあるある、または皆さんの旦那さんと私が重なる方もいらっしゃるのじゃないかと思ったりしています。聴きながらご自身のイラっが爆発した場合はいつでもメッセージください。笑 ポッドキャストの感想、そしてまたはポッドキャストで取り扱って欲しい課題や質問はいつでも受け付けています。自分の思考ぐせがわかるセルフ...

基本仲良しな私たちでもいらっとして口喧嘩することがあります。私はイラっとした時が自己分析のしどころと思っています。イラっとしたときはおお！キタキタ！と喜ぶところ。 新しく私のポッドキャスト二人目が誕生しました。「女性の働き方とセルフケア」のポッドキャスト↓https://open.spotify.com/show/033ROHtQuK9NrTdVbXoXCS?si=929aeeb8a96b463b すぎべちゃんと母娘について対談しています↓（金髪雑談） https://open.spotif...

20年近く使ってるインスタグラム。初めて「インスタグラムとは何か」を知る（笑）自己紹介って第一印象で大事だからこそ、変に当たり障りないように、またはよく思ってもらえるようにしがちで、ありのままが一番出しにくいと思いますが、自己紹介はこれと型を決めておくと楽な上、これからの人生も変えるきっかけになるのがここだと思います。人は出会って何秒で印象を判断すると思いますか？そのために自分ができることは？今日の...

初めまして。カリフォルニアからセルフケアコンサルタントのまーちゃんです 「色々居てよし」 そう思っていても誰かと比べてしまったり、 自分の選択に迷ったり、 なぜか同じことで悩んでしまうことはありませんか？ 私たちは日々、気づかないうちに、過去の経験から作られた思考パターンをそれもネガティブな思考を繰り返すのですぐにぐるぐるしています。そんなことないですか？ だからこそ、自分の思考グセに気づいて、整えてい...

このポッドキャストをし始めてとても良く聞かれることの一つに、まーちゃんってどういう時間の配分されているんですか？いつどうやって全てを回してるんですか？ということです。 実は特別なスケジュール術があるわけじゃないんですが私がやってるのは。。。。（続きはポッドキャストにて） ポッドキャストの感想、そしてまたはポッドキャストで取り扱って欲しい課題や質問はいつでも受け付けています。 自分の思考ぐせがわかるセ...

過去にある誰でも辛い思い出、嫌な思い出ってありますよね。思い出したくないものもあれば、時効になって笑えるものもあり、でも辛くて向き合っていない思い出はトラウマになったり、案外これからの邪魔をすることが多いなと思うからこそ、辛い思い出と向き合うことって簡単ではないけれど、そこがわかると今まで絡んでた糸がするすると解ける感覚になります。今日のエピソードはそんな誰にでもある過去との向き合い方についてお話...

ナパバレーというと高級カリフォルニアワイン。または高級リゾート地といった印象がある方が多いと思うのですが、私にとってはアメリカの故郷でもあります。16歳の学生の時から田舎で何もない場所でガレージバンドが大好きだった学生時代。富裕層ばかり集まるワインオークションやワイン業界で唯一の日本人として就職したこと、結婚も離婚も20代前半で経験した思い出の味はナパバレーで有名なカベルネの赤ワインのようなフルボディ...

今や色々な情報がある中で損得勘定がすぐできる時代になりました。失敗したくないから、損したくないから。でもそうすることでもし自分らしさや自分の個性が消えていると知ったらどうでしょうか？ AIやレビューに頼りすぎない自分の選択力を持つには。。自分の感覚を信じることがこことどう繋がっているのか、結果思考の方は特に聞いてみてほしいです！今日も言葉の花束をぜひスクショしてみて、手帳に書いてみてください。 ３０日...

頑張りすぎなあなた。特に自分はそこまで頑張りすぎと思っていないあなた。 今日のエピソードでいっぱいいっぱいな時に必要なことはもっと頑張ることではないこと、何に頑張るべきなのか、３つのポイントでご自身を労ることができます！現在いっぱいいっぱいの方、必聴です！ 今日の言葉の花束： Peace doesn’t come from having less to do. It comes from remembering what truly matters. 余白は時間ができた時に生まれるもので...

思考グセの種類は色々あります。みなさんはどの思考グセをお持ちですか？ 私は親しみやすい思考グセの名前をつけて読んでいます。そうすることで、より嫌な自分を認めることもしやすくなる上、楽になる考え方をしやすくなる第一歩になるからです。 思考ぐせを知るだけでは人生は変わりません。大事なのは、それを整えていく方法を知ること。 今日のエピソードであなたの思考ぐせがわかるかも！！ 今日の言葉の花束： Awareness of...

人付き合いって楽しい時もあれば、どっと疲れる時もありますよね。よく知ってる人であっても今はあまり会いたくないなとか。久しぶりだから会いたいとか。 ちょっとお店で出会った人との会話が心地よかったり、カフェで賑わっている人の会話がうるさく感じたり。シーンとしてる図書館がちょうどいい日と居心地悪いと感じる日と。この歳になって私はやっとこの人との距離感をだいぶ調整できるようになったように思います。今日は最...

嬉しいリスナーさんのお便りの紹介。コミュニティにいらっしゃる方の過去の自分との視点をシェア。 私も過去の自分との比較があって今の自分があること。これからを考えるときの大きなツールとなる過去の自分との対話についてお話ししています。 紹介してくださった過去回のエピソード 593 おまじないの言葉「I am lucky」 https://open.spotify.com/episode/5spdLO6rbiMawME8JBydgu?si=87dc0f3b6c744b88 578 これをするだけで周り...