Wellness with Amy: The Podcast

¿Alguna vez has sentido que siempre tienes algo que hacer? Trabajo, deporte, proyectos, vida social, recados... y aun así sigues pensando que deberías hacer más. En este episodio comparto una reflexión muy personal sobre el descanso, la autoexigencia y cómo me di cuenta de que estar constantemente ocupada estaba afectando mi bienestar. También te cuento el experimento que estoy haciendo: reservar...

En este episodio hablo con Adrián Pantaleón, entrenador personal y fundador de APJ Method , sobre cómo el entrenamiento puede ir mucho más allá del rendimiento y convertirse en una herramienta de bienestar real. Hablamos de su evolución personal en los últimos años, de la importancia de entrenar con propósito y de cómo la comunidad puede cambiar por completo la forma en la que vivimos el deporte....

En este episodio hablo con Blanca Rosés, fundadora de Sporty Hangover, sobre lo que hay detrás del running, el emprendimiento y una vida que, desde fuera, parece muy ordenada. Hablamos de disciplina, intuición, decisiones importantes, maratones, momentos difíciles emprendiendo y de cómo encontrar un equilibrio real (no perfecto). Una conversación honesta sobre conocerte, elegirte y construir una v...

En este episodio con Blanca hablamos de cómo saber si estás en el camino correcto en tus decisiones, en tu trabajo y en tu vida. Hablamos de intuición, de aprender a soltar el control y de esas señales que a veces ignoramos. Blanca comparte su experiencia dejando la estabilidad, emprendiendo y pivotando hasta encontrar un camino más alineado con ella. También hablamos de bienestar desde un enfoque...

En este episodio hablo con Clara Aguado, nutricionista, farmacéutica y creadora de @runyournutrition , sobre cómo rendir mejor en el deporte y en la vida desde un enfoque más equilibrado y menos perfecto. Hablamos de nutrición para personas activas, cómo organizar una alimentación saludable sin obsesionarse, cuándo tiene sentido suplementar y cómo elegir suplementos de calidad. También abordamos l...

Un episodio en solitario donde comparto mi experiencia con la sobriedad y mi relación actual con el alcohol. Durante los últimos meses he reducido casi por completo el consumo, no por obligación ni por un problema concreto, sino por curiosidad y ganas de experimentar cómo me sentía. Hablo de por qué decidí probarlo, cómo fue dejar de beber en un contexto social, qué cambios noté en mi energía, des...

En este episodio de Wellness with Amy hablo con Carlota Martínez - maratoniana, triatleta, creadora de contenido y profesional del marketing deportivo. Una conversación sobre cómo el deporte pasa de ser un “check” a convertirse en una herramienta de confianza, disciplina y crecimiento personal. Hablamos de running, maratones, Hyrox y triatlón, pero también de lo que no se ve: la autoexigencia, la...

En este episodio vuelvo al podcast después de más de un año y medio y aprovecho para empezar por lo básico: contaros un poco mi vida. Hablo de cómo empezó Wellness with Amy , de los cambios que han pasado en estos últimos años - trabajo, relaciones, mudarme sola, correr menos, probar cosas nuevas - y de cómo todo eso ha influido en mi forma de entender el bienestar. También comparto por qué decidí...

Este año es el año que digo que sí a todo, priorizo a mis amigas, si creo que va contribuir a mi crecimiento personal, mis amistades, o mi confianza, digo que sí. Y cuando Blanca ( @blancaroses ) me propuso venir a Lanzarote con Sara ( @be.cooks ), Pati ( @getthosegreens ) y Ang ( @acsole ), evidentemente era un sí rotundo. Lanzarote fue un viaje de chicas de las que más me gustan - deporte, sol,...

Siempre aprendo más de lo que me imagino que voy a aprender en cada conversación que tengo en este podcast. Preparo las conversaciones y tengo una idea de las preguntas que quiero hacer pero no sabes cómo va a contestar la persona y la historia detrás su perspectiva o su estilo de vida actual. Me encantó conocer mejor a Mariale - es una mujer valiente, comprometida y creativa - tiene claro sus pri...

Me ENCANTA la energía de Sofía, desprende pasión, ilusión y cercanía, y es tu mejor amiga después de 5 minutos. Y hablo de experiencia cuando digo que es la mejor animadora y tu number 1 fan para todo. Y todos necesitamos un poco más de esta energía en nuestras vidas. Sofía y yo nos conocimos a través del running y en este capítulo hablamos sobre nuestra pasión compartida, conocemos mejor a Sofía,...

Clara es dietista y nutricionista especializada en la salud hormonal, digestiva y la fertilidad en la mujer. Conocí a Clara por primera vez en un evento de bienestar este año hablando sobre la salud hormonal y la nutrición folicular y me encantaba tanto como explicaba todo que sabía que tenía que compartirlo con vosotras a través del podcast. Clara me inspiró mucho a tomarme más en serio la salud...

Hoy hablo con la empresaria y creadora de contenido Sara Baceiredo. Os podéis imaginar la ilusión que me hacia tener la oportunidad de entrevistar a alguien como Sara. Vive la vida al máximo, pero al máximo y un poco más si tiene tiempo. Sabe disfrutar de sus días y hacer las cosas con muchas ganas, mucho compromiso y siempre rodeada de su gente favorita. En esta conversación hablamos sobre: Su re...

Wowww, dos amigas que han creado un sueño de plataforma que representa sus valores, su pasión por el mundo "wellness" y, cómo no, su estilo elegante, sencillo y especial. Viky y Benedetta se conocieron en una historía que parece de película y desde entonces, son socios y amigas para siempre. En este episodio conocemos a Benedetta y a Viky mejor, sus historias y su relación con el mundo wellness, q...

Esta conversación es mágica, Brenda es una mujer que me inspira mucho, tanto en su vida personal como en la profesional. Creativa, ambiciosa, disciplinada y amante del deporte, una combinación que le hace una persona magnética y se ve claramente por la comunidad que le rodea. En este episodio conocemos a Brenda, la fundadora de Raw Studio para conocer la historia detrás de su éxito hoy y qué podem...

Tengo más en común con Lucille de lo que anticipaba, verás en esta conversación cómo compartimos actitudes hacia la vida, salir de nuestra zona de confort, vivir lejos de casa, correr, y más. Quería hablar con Lucille para conocer mejor la historia detrás de su empresa start-up My Food Experiences, y aprendí mucho más. En esta conversación conocemos a Lucille, y hablamos sobre la misión y la visió...

Otro episodio para escuchar con papel y bolígrafo! Hoy hablo con la especialista en dermofarmacia y nutrición Paula Martín Clares y nos da toda la información que necesitamos saber para tomar las mejores decisiones en cuanto a qué comer y no comer para cuidar nuestra piel. Descubrimos el vinculo entre la nutrición y la piel, hablamos de las arrugas, la microbiota, la nutricosmética y nos da sus ti...

Bienvenido una vez más a un episodio del podcast Wellness with Amy! Hoy hablamos con mi amiga Adriana, Dietista integrativa y Coach nutricional, y le hago la pregunta ¿cómo podemos envejecer mejor? Aprendemos qué significa realmente “inflamación”, “envejecer” y descubrimos qué son los telómeros. También le pregunto si existen alimentos que protejan nuestra longevidad. Pero además de la parte cient...

En este episodio, fui a ver a Adrián en su nuevo gimnasio, APJ Method Studio para conocer mejor su perspectiva hacia el mundo fitness, como es trabajar en ello, y qué ha aprendido de sus años emprendiendo. Hablamos desde luego del wellness, porqué entrenar fuerza realmente es tan importante, y sus consejos para superarte y para vivir una vida más saludable. Conocí a Adrián hace 2 años en un gimnas...

A Blanca le encanta correr, se ve en su cara y se oye en su voz cuando habla del running y que le hace sentir como puede comer el mundo. En esta conversación hablo con mi amiga sobre nuestra pasión compartida - salir a correr y disfrutarlo. Hablamos de los entrenos duros, y de los buenos, hablamos de la importancia de la comunidad, que al final el running es un deporte individual pero no tiene que...

If wellness stresses you out more than it’s helping you, then it’s unhealthy. In this conversation with Georgia, Integrative Nutrition Health Coach, we discuss wellness for real life and how to infuse little practises into our daily life that make it a better environment for wellbeing. We discuss realistic wellness, the building blocks of wellness, and how there’s a place for all kinds of rituals,...

Did you know you’ll spend 82,000 hours working in a lifetime? Or that just feeling like you look better in your webcam can give you more confidence to contribute creative ideas in a video call? In this episode I chat with Agnes Masson, Head of the Ergo Lab, and Art O Gnimh, General Manager of Core Personal Workspace Solutions at Logitech all about wellness in the workplace. We talk about all sorts...

Hoy hablamos con Alejandra de Andrés, la mujer, o súper mujer, detrás de la cuenta @thewellness_journal en Instagram. Fue un auténtico placer hablar con Ale y se nota en cómo fluye nuestra conversación. Elocuente y comunicadora, Ale comparte tips muy prácticos para vivir una vida más plena, con mejor salud, cómo compaginarlo con tus ambiciones profesionales, y qué hacer cuando todo te parece demas...

Mi objetivo principal al hablar con Marina, nutricionista y experta en la psiconeuroinmunología clínica, era entender ¿cómo podemos llevar una nutrición más consciente en nuestro día a día sin agobiarnos? ¿Cómo podemos mejorar nuestra dieta con paciencia y perspectiva? En este episodio tocamos varios temas, qué es la psiconeuroinmunología exactamente? La neuroinflammación? Y qué tiene que ver la c...

Hablo con Candela una vez más sobre el running pero esta vez desde el punto de la mejora y de la motivación. Preguntamos ¿cómo puedo ser mejor runner? y ¿cómo puedo asegurar que mantengo este hábito en el tiempo?. Hablamos sobre las metas en tu evolución como runner, la importancia de ser paciente contigo mismo durante esos periodos que no estás tan motivado como te gustaría estar, como gestionar...