WE ARE Your Podcast

In deze 48e aflevering van WE ARE Your Podcast duiken we in een vraag die voor iedereen relevant is: waarom doen we eigenlijk wat we doen? In een wereld die continu aanstaat, is het makkelijk om maar door te blijven gaan zonder echt stil te staan bij wat je drijft. Een open gesprek over patronen, keuzes en bewustwording, met inzichten die je anders laten kijken naar jezelf en de richting die je op...

In deze 47e aflevering van WE ARE Your Podcast duiken we in een vraag die veel sporters herkennen: waarom voelt progressie soms stroef, terwijl je hard traint, goed eet en alles lijkt te doen wat nodig is? We bespreken hoe het kan dat twee mensen met hetzelfde schema tóch verschillende resultaten behalen, en welke factoren daarin het verschil maken. Een aflevering vol praktische inzichten over tra...

Er zijn veel fabels over voeding en afvallen. Een belangrijke fabel is dat je na een bepaald tijdstip (bijvoorbeeld 20:00 uur) niet meer zou mogen eten. Dit klopt niet, het gaat om de totale hoeveelheid calorieën die je op een dag binnenkrijgt en verbruikt. Een andere fabel is dat je bepaalde voedingsgroepen, zoals koolhydraten, volledig moet vermijden. In deze nieuwe aflevering van WE ARE Your Po...

Door ons drukke leven met enorm veel prikkels lijkt slaap steeds minder belangrijk te worden. Maar wanneer het aankomt op gewichtsverlies, is slaap juist een enorm belangrijke factor. Een goede nachtrust kan net zo invloedrijk zijn als een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging. Wij leggen je uit in deze nieuwe aflevering van WE ARE Your Podcast.

Spieropbouw of vetverlies? Aankomen of afvallen? Bulken of cutten? Of toch een beetje van beide? Het is zo’n beetje de meest gestelde vraag binnen fitnessland, maar niet zonder reden. De juiste keuze maken is namelijk zo simpel nog niet. In deze nieuwe aflevering van WE ARE Your Podcast behandelt Thierry al jouw vragen over dit veelbesproken onderwerp. Luister jij mee?

Plaatselijk vet verbranden lijkt de ideale manier om je droomfiguur te realiseren. Je wil misschien wat vet kwijt op je bovenbenen, maar niet op je billen. Of je wil slankere armen, maar weer niet afvallen bij je borsten. Is dat mogelijk? In deze nieuwe aflevering van WE ARE Your Podcast duikt Thierry dieper in op dit onderwerp.

In deze aflevering van WE ARE Your Podcast hebben we Fleur aan tafel. Fleur is in verwachting van een prachtig kindje, maar tegelijkertijd top fit. Een fit lijf is altijd fijn, maar al helemaal wanneer je zwanger bent. Tijdens je zwangerschap ondergaat je lijf namelijk een hoop veranderingen. Als je in beweging blijft en je conditie onderhoudt, wordt het zwangere leven een stuk gemakkelijker. Hoe...

In deze nieuwe aflevering van WE ARE Your Podcast gaat Thierry in gesprek met deelnemer Patricia. Zij gaat trouwen en had één doel: in haar beste shape ooit zijn. En dat is gelukt! In deze aflevering spreken de twee over de impact van een lichaamstransformatie en wat het voor Patricia betekent om fit, sterk en gezond te zijn. Luister jij mee?

Het regent succesverhalen bij WE ARE! Vandaag is Marloes de gast in deze nieuwe aflevering van WE ARE Your Podcast en deelt ze het verhaal achter het behalen van een sixpack. Hoe voelt ze zich nu en hoe is het programma haar bevallen?

In deze nieuwe aflevering van WE ARE Your Podcast spreekt Thierry met Jessica. Deze vrolijke dame ronde haar traject bij WE ARE af en viel maar liefst 18 kilo af. Van shoppen in kledingmaat XL, naar jezelf zelfverzekerd in XS voelen: Jessica neemt ons mee in haar verhaal. Luister jij mee?

Vandaag zitten we aan tafel met Marianne, één van de deelnemers van ons programma. Tijdens haar traject viel Marianne ruim 15 kilo af. Maar wat ging hier aan vooraf en waarom startte Marianne met sporten? In deze nieuwe aflevering van WE ARE Your Podcast gaan Thierry en Marianne in gesprek. Luister jij mee?

Als vrouw meedoen aan een powerlift wedstrijd: dat is geen alledaags verhaal. In deze nieuwe aflevering van WE ARE Your Podcast schuift Florence Peeters bij ons aan tafel. Florence behaalde op het afgelopen NK een heuse gouden plak. Vandaag deelt ze alles over deze unieke ervaring en neemt ze ons mee in de weg hier naartoe. Luister jij mee

Tijdens de feestdagen liggen verleidingen op de loer. Veel eten, uitgebreide ontbijtsessies en wat te denken van kerstkransjes en oliebollen? In deze nieuwe aflevering van WE ARE Your Podcast delen Thierry en Brayen hoe je de decemberkilo's kunt voorkomen. Luister jij mee?

Op 55-jarige leeftijd je lichaam transformeren en jezelf het doel stellen om een fotoshoot te doen? Dat is wat Peter samen met WE ARE heeft geflikt. Peter voelt zich fitter dan ooit en straalt aan alle kanten. In deze nieuwe aflevering van WE ARE Your Podcast praat hij samen met Thierry over de impact van zijn transformatie. Luister jij mee?

Tien jaar geleden zouden we er lacherig over hebben gedaan. ‘Webinars over de menstruatie, de overgang en testosteron? Kom op, joh!’ Maar tijden veranderen en steeds breder wordt erkend dat hormonen beïnvloeden hoe we functioneren en hoe we ons voelen. Daarom geeft Dokter Chantalle uitleg in deze nieuwe aflevering van WE ARE Your Podcast. Luister jij mee?

In deze podcast zitten we aan tafel met Sandra, één van de deelnemers aan ons traject. Na verschillende crash diëten en mislukte afvalpogingen, is het haar gelukt om maar liefst 32 kilo af te vallen. Een moment op vakantie in de bergen deed haar breken en in deze nieuwe aflevering van WE ARE Your Podcast vertelt Sandra haar verhaal.

Als we de ‘eiwitten’ moesten vertalen naar een superman, zou het Batman, Spiderman en de Power Rangers (jazeker) in één zijn. Oftewel: eiwitten zijn alles. Ze helpen je spieren opbouwen en behouden, zorgen ervoor dat je lichaam functioneert zoals het doet. Van je enzym-productie tot hormoonbalans, helpen met afvallen én cruciaal om vet te verbranden. Maar wat doen eiwitten dan precies en wat is er...

Het is december, met andere woorden: de maand van de goede voornemens is bijna aangebroken. De meest voorkomende goede voornemens zijn vaak: gezonder eten, stoppen met roken en meer sporten. In onze branche merken we vaak dat dit goede voornemen in de eerste maand goed gaat, maar dat het daarna steeds lastiger wordt. En dat terwijl we toch elke zomer weer strak in onze bikini of zwembroek willen....

Je kunt sporters indelen in verschillende categorieën. Aan de ene kant heb je mensen die het gewoon prettig vinden om af en toe eens te sporten, aan de andere kant heb je mensen die er bijna obsessief mee bezig zijn. Ze slaan geen training over en wegen hun eten tot op de gram nauwkeurig af. "Dat getuigt van doorzettingsvermogen, wilskracht en discipline", is wat je wellicht denkt. Toch is de sche...

"Iedereen heeft het in zich om de beste versie van zichzelf te worden", vertelt Dokter Chantalle ons tijdens deze nieuwe aflevering van WE ARE Your Podcast. Tijdens haar eerdere carrière als huisarts, kwam Chantalle tot de conclusie dat er heel wat aandacht en tijd nodig is om helderheid te creëren in wat nou de echte oorzaak of bron van klachten is. Samen met een ingrijpende privégebeurtenis heef...

Wat werkt beter voor de opbouw voor spiermassa en spierkracht? Een trainingssessie op machines of met losse gewichten? In deze nieuwe aflevering van WE ARE Your Podcast duiken Thierry en Brayen dieper in op dit veelbesproken onderwerp. Ze geven je de voors én tegens van het trainen met beiden, maar geven ook een aantal handige tips. Luister jij mee?

Sinds een paar maanden hoor je er veel over: intermittent fasting. Hierbij eet je op bepaalde uren van de dag niet. Heb jij al mensen in je omgeving die er aan mee doen, of ben je er zelf mee bezig? WE ARE coach Brayen ging nog een stapje verder, namelijk: een vast van 100 uur houden. In deze nieuwe aflevering van WE ARE Your Podcast gaan wij dieper in op zijn ervaring met het vasten, de voordelen...

Als mensen ons toekomen omdat ze graag willen afvallen, dan horen we vaak het woordje ‘moeten’. "Ik MOET afvallen", is wat we vaak te horen krijgen. Dit woord impliceert dat je gedwongen wordt of de plicht hebt om je fysiek te veranderen. Je wilt dan niet per se voor jezelf afvallen, maar voor anderen. De motivatie komt van buitenaf. Maar wist je dat er verschillende vormen van motivatie bestaan?...

We weten allemaal dat afvallen verder gaat dan de deuren van de gym. Op social media zie je de meest fancy voedingsschema's voorbij komen, waarvoor je vaak diep in de portemonnee moet duiken. Maar is dat wel altijd nodig? En hoe passen de coaches van WE ARE dit toe? In deze nieuwe aflevering van WE ARE Your Podcast delen Thierry en Brayen hun inzichten over goedkoper boodschappen doen voor je voed...

Het klinkt vast bekend: je komt terug van vakantie en je bent vijf kilo zwaarder. Wijn op het terras, een ijsje met de kinderen en stokbrood met kruidenboter in de avond; je wilt ontspannen en vooral niet diëten. Veel van onze deelnemers ervaren 'vakantiestress' en daarom duiken wij in deze nieuwe aflevering van WE ARE Your Podcast dieper op dit onderwerp in. Want hoe zorg je er nou voor dat je op...