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Vitamind 心理維他命
🌙 Vitamins for your mind 🌙 這是 Vitamind 製作的正念冥想和睡前故事節目 我們相信心理健康來自於日常補給 陪伴你度過每個分心焦慮 「每週日更新」歡迎隨時服用 一天一顆 Vitamind，關照自己成為習慣 --- 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作：https://lihi.cc/QHwCk 💫 歡迎任何合作 Instagram: @itsvitamind Email: tiffany@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting
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1 nov. 2026
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Épisodes
春日早安冥想-廣東話 21.03.2021 6:54
最近天氣漸漸有春天的氣息， 不光是季節有一個新的開始， 其實我們每天都有重新開始的機會。 趁著早晨的時間ÿ...
經痛冥想-廣東話 14.03.2021 8:38
今天的練習和過去不太一樣， 是專門為了每個月「那個來」的時候準備的。 藉由調節呼吸和注意力， 希望可以讓你們安穩的度過每個月最困擾的時間以及感到舒服一點。 Powered by Firstory Hosting
經痛冥想-中文 14.03.2021 8:10
今天的練習和過去不太一樣， 是專門為了每個月「那個來」的時候準備的。 藉由調節呼吸和注意力， 希望可以讓你們安穩的度過每個月最困擾的時間以及感到舒服一點。 Powered by Firstory Hosting
開會前冥想-中文 07.03.2021 5:39
工作忙碌到喘不過氣來的你， 先用幾分鐘的時間來跟我們好好的舒緩一下緊張的心情。 可能你待會兒有一些重要的會議或要處理一些重要的工作， 我們都可以來一起在辦公室完成這個簡單的冥想練習。 加油！ Powered by Firstory Hosting
開會前冥想-廣東話 07.03.2021 6:05
工作忙碌到喘不過氣來的你， 先用幾分鐘的時間來跟我們好好的舒緩一下緊張的心情。 可能你待會兒有一些重要的會議或要處理一些重要的工作， 我們都可以來一起在辦公室完成這個簡單的冥想練習。 加油！ Powered by Firstory Hosting
重新入睡冥想-廣東話 28.02.2021 7:57
也許你現在正好睡到一半的時候醒來， 或者覺得自己經常進入淺眠的情況， 也適合正在受失眠困擾的你。 這個練習能幫助你放鬆心情， 從而進入深層的睡眠。 Powered by Firstory Hosting
重新入睡冥想-中文 28.02.2021 7:52
也許你現在正好睡到一半的時候醒來， 或者覺得自己經常進入淺眠的情況， 也適合正在受失眠困擾的你。 這個練習能幫助你放鬆心情， 從而進入深層的睡眠。 Powered by Firstory Hosting
需要鼓勵時的晨間冥想-中文 06.02.2021 7:28
我們每天的早上的心情會影響到那一整天下來的做事的動力， 所以這個晨間冥想的主題是要幫助我們建立正面的能...
需要鼓勵時的晨間冥想-廣東話 06.02.2021 7:36
我們每天的早上的心情會影響到那一整天下來的做事的動力， 所以這個晨間冥想的主題是要幫助我們建立正面的能...
一分鐘簡單冥想-廣東話 31.01.2021 1:16
這次的練習比較簡單和快速， 你可以安排在你的日程中抽出一分鐘的時間來好好放鬆心情。 Powered by Firstory Hosting
一分鐘簡單冥想-中文 31.01.2021 1:18
這次的練習比較簡單和快速， 你可以安排在你的日程中抽出一分鐘的時間來好好放鬆心情。 Powered by Firstory Hosting
減壓讀書冥想-廣東話 22.01.2021 5:03
無論你正要面臨大大小小的考試， 或者有不同的作業要趕著做。 這個練習只需要你小休的幾分鐘時間， 就能幫助你好好的放鬆一下心情， 減緩你緊繃的狀態。 加油吧！ Powered by Firstory Hosting
減壓讀書冥想-中文 22.01.2021 5:17
無論你正要面臨大大小小的考試， 或者有不同的作業要趕著做。 這個練習只需要你小休的幾分鐘時間， 就能幫助你好好的放鬆一下心情， 減緩你緊繃的狀態。 加油吧！ Powered by Firstory Hosting
五分鐘冬日冥想練習-廣東話 17.01.2021 5:59
到了冬天， 我們的情緒會變得稍微低落， 整天只是想要躲在暖暖的被窩裡。 希望這個練習可以在冰冷的日子裡給你帶來一點溫暖和平靜。 Powered by Firstory Hosting
五分鐘冬日冥想練習-中文 17.01.2021 5:33
到了冬天， 我們的情緒會變得稍微低落， 整天只是想要躲在暖暖的被窩裡。 希望這個練習可以在冰冷的日子裡給你帶來一點溫暖和平靜。 Powered by Firstory Hosting
工作冥想-廣東話 27.11.2020 5:07
如果你的工作/學習讓你喘不過氣， 或者你感到很大的壓力。 這五分鐘的冥想練習能讓你放鬆一下， 找回工作的動力。 Powered by Firstory Hosting
工作冥想-中文 27.11.2020 4:56
如果你的工作/學習讓你喘不過氣， 或者你感到很大的壓力。 這五分鐘的冥想練習能讓你放鬆一下， 找回工作的動力。 Powered by Firstory Hosting
晨間感恩冥想-廣東話 27.11.2020 5:08
當你對生活感到感恩時， 生活中發生的一切都會變得更容易去接受。 好好的利用早晨的幾分鐘來培養你這一顆感؆...
晨間感恩冥想-中文 27.11.2020 6:56
當你對生活感到感恩時， 生活中發生的一切都會變得更容易去接受。 好好的利用早晨的幾分鐘來培養你這一顆感؆...
晨間冥想-廣東話 06.11.2020 4:48
每天早上預留一些時間給冥想練， 能讓你的身心靈為今天做好準備。 無論你今天有什麼行程， 讓這5分鐘的時間為...
晨間冥想-中文 06.11.2020 4:13
每天早上預留一些時間給冥想練， 能讓你的身心靈為今天做好準備。 無論你今天有什麼行程， 讓這4分鐘的時間為...
基礎冥想練習-廣東話 06.11.2020 10:07
無論你有沒有冥想的經驗， 暫時放下你要做的工作， 隨著你的呼吸觀察一下你身體各個部分的感受。 Powered by Firstory Hosting
基礎冥想練習-中文 06.11.2020 9:01
無論你有沒有冥想的經驗， 暫時放下你要做的工作， 隨著你的呼吸觀察一下你身體各個部分的感受。 Powered by Firstory Hosting
靜觀散步-廣東話 06.11.2020 9:52
冥想除了是一個靜態的活動， 更可以融入在我們日常生活當中。 在這次的散步中， Tiffany會陪著你一起觀察一下周圍環境， 關心身體的感受， 享受一下這次的散步吧！ Powered by Firstory Hosting
靜觀散步-中文 06.11.2020 10:51
冥想除了是一個靜態的活動， 更可以融入在我們日常生活當中。 在這次的散步中， Tiffany會陪著你一起觀察一下周圍環境， 關心身體的感受， 享受一下這次的散步吧！ Powered by Firstory Hosting
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