well-being lab.URIM ナカタリツコ
URIM radio 〜今日も良い1日を！
「日常こそ、人生の醍醐味」をテーマに、心とからだを心地よく整えるポッドキャスト番組です。日々の生活に隠れている「ちょっとした小さな奇跡」にほっこりするようなお話や、何気ない日常の体の動きの質を上げてごきげんな体を作る「ついでトレーニング」をお届けします。聴いてくださる方の毎日が、少しだけ豊かに、そして愛おしくなるような時間になれば嬉しいです。インスタグラム：https://www.instagram.com/ritsukonakata オンラインコミュニティwellbeing lab. URIM (有料)https://wellbeing-urim.comYouTubeチャンネルhttps://youtube.com/channel/UChQYEQiJ1KVehwQwyLfFA6A
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well-being lab.URIM ナカタリツコ
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25 juin 2026
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Épisodes
#278 考えるな、感じろ。ですね 23.05.2025 15:31
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#277 【聴くだけヨガ】なんて事な日常は非凡だらけだ/スワイショウ+ガイド瞑想 19.05.2025 16:56
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#276 朝イライラしてしまうあなたへ 17.05.2025 16:03
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#275 【聴くだけヨガ】熱がこもらない体をつくっていこう/牛猫のポーズ+ガイド瞑想 12.05.2025 17:00
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#274 出雲旅で思った、自分に丁度いい「有る」「無い」ってどれぐらい？ 08.05.2025 18:14
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#273 【聴くだけヨガ】1点を観るか全体を眺めるか/肋骨呼吸+ガイド瞑想 07.05.2025 17:24
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#272 感情が動いた時、体の感覚を受け取る。 01.05.2025 17:21
内田あやさんのポッドキャスト https://open.spotify.com/show/3k2HM3S6dQMhv9aWXrAZ4Q?si=Ij8dKWqeSfKmebZYyUkfZA 【オンラインコミュニティURIMの新規メンバー募集は毎月15日〜末日まで】 鉱石をイメージしたアロマディフューザーやウッドバングルをオンラインショップにupしています。 https://urim.thebase.in 公式LINEの友だち登録はこちらから https://lin.ee/VDBpDTx オンラインコミュニティwellbeing lab. URIM htt...
#271 上達は理屈より仲間と好奇心 30.04.2025 19:27
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#270 【聴くだけヨガ】体の感覚を受け取る1週間/矢印を自分に向けて静かな瞑想 28.04.2025 17:01
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#269 朝のルーティンを変えてみました 24.04.2025 14:15
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#268 ドライブしながら雑談。こどもの忘れ物とか習い事とか 22.04.2025 18:11
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#267 【聴くだけヨガ】今週は肩をゆるめる動き=肩甲骨から動く/肩をゆるめる動き+ガイド瞑想 22.04.2025 16:55
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#266 自分を整えるための引き出しをいくつか持っておく 16.04.2025 17:05
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#265 【聴くだけヨガ 】こころと体のパフォーマンスをUPする「ゆるめる」 14.04.2025 17:24
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#264 家族の新生活がスタート。気付いたこと、大切にしたいこと 10.04.2025 15:41
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#263 【聴くだけヨガ】人生楽しむ他ない！肩周りを緩める+ガイド瞑想 08.04.2025 16:12
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#262 【聴くだけヨガ5日目/5days】本番よりも過程に大切なことが詰まっている/静かな瞑想 04.04.2025 16:26
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#261 【聴くだけヨガ4日目/5days】バカボンパパの名言/立って伸びる+ガイド瞑想 03.04.2025 16:41
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#260 【聴くだけヨガ3日目/5days】心の中に光を持つ/立って伸び+ガイド瞑想 02.04.2025 15:26
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#259 【聴くだけヨガ2日目/5days】目を閉じて深呼吸して新しい一歩を踏み出そう/呼吸・伸び×ガイド瞑想 01.04.2025 16:47
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#258 【聴くだけヨガ1日目/5days】背伸びで見える景色/背伸び+ガイド瞑想 31.03.2025 19:17
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#257 余韻を味わうこと 28.03.2025 15:53
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#256 行動が「こころ」をつくる。眉間のシワと怒りの関係 27.03.2025 14:13
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#255【聴くだけヨガ】脳を休ませてあげよう+静かな瞑想 24.03.2025 16:38
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#254 体をゆるめる為にしていること 22.03.2025 14:16
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