Unpack your Self

Hallo ihr Lieben! ♥️ Kennst du das, wenn in dir verschiedene Stimmen miteinander diskutieren und du dich hin- und hergerissen fühlst? 😔 Ein Teil will Sicherheit, der andere Freiheit. Einer will loslegen, der andere hat Angst zu scheitern. Dieses Gedankenchaos kennen wir alle, doch was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, ✨ was dein inneres Team ist und warum wir...

Hallo ihr Lieben! ♥️ Kennst du dieses Gefühl, dass du nicht gut genug bist? Dass du dich ständig mit anderen vergleichst, dass alles, was du tust, irgendwie zu wenig ist? 😔 Dieses Gefühl kann uns blockieren, uns klein halten und verhindern, dass wir mutig unsere eigenen Wege gehen. In dieser Folge spreche ich mit dir darüber,✨ warum wir uns oft „nicht genug“ fühlen ✨ wie dieses Gefühl sich im A...

Hallo ihr Lieben! ♥️ Kennst du diese Stimme in deinem Kopf, die ständig meckert? 😣 >> Sie sagt dir, dass du nicht gut genug bist, dass du es hättest besser machen müssen oder dass du dich lieber zurückhalten solltest. Diese Stimme nennen wir den inneren Kritiker und er kann uns kleinhalten, verunsichern und daran hindern, mutig neue Wege zu gehen. In dieser Folge spreche ich mit dir darüber...

Hallo ihr Lieben! ♥️ Kennst du dieses Gefühl, dass du plötzlich gar nicht mehr weißt, wer du eigentlich bist? 🌀 Du funktionierst, erfüllst Erwartungen, spielst deine Rolle und irgendwann fragst du dich:  „Wo bin ich in meinem eigenen Leben eigentlich geblieben?“ Genau darum geht es in dieser Folge: um das  Verlorensein   und wie du den Weg zurück zu dir selbst findest. 🌿 In dieser Folge spreche...

Hallo ihr Lieben! ♥️ Kennst du dieses Gefühl, das du am liebsten niemandem zeigen würdest? Dieses Ziehen im Bauch, das dich klein macht, erröten lässt oder innerlich erstarren? Oft ist   Scham , ein uraltes Gefühl, das uns beschützen will, aber uns gleichzeitig daran hindert, ganz wir selbst zu sein. 🌿 In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, ✨ was Scham eigentlich ist und warum sie tief in...

Hallo ihr Lieben! ♥️ Kennst du diese Momente, in denen dich etwas scheinbar Kleines völlig aus der Bahn wirft? Eine Nachricht, ein Blick, ein Kommentar und plötzlich ist da Wut, Traurigkeit oder ein Gefühl von „Ich bin nicht gut genug“? Genau in solchen Momenten meldet sich oft das innere Kind in uns. 💫 In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, ✨ was das innere Kind überhaupt ist  und warum e...

Hallo ihr Lieben! ☀️ Hättest du mir vor drei Jahren gesagt, dass ich einmal ein Retreat auf Mallorca leite, hätte ich nur ungläubig gelacht. Ich komme vom Land, vom Bauernhof – keine Vorerfahrung, keine Strategie. Aber da war diese Stimme in mir. Leise. Und gleichzeitig kraftvoll. In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine persönliche Reise – vom ersten inneren Ruf bis hierher, an diesen kraftvo...

Hallo ihr Lieben! ♥️ Kennst du das Gefühl, ständig erschöpft zu sein – obwohl du eigentlich „funktionierst“? Diese innere Müdigkeit, die sich nicht einfach mit Schlaf oder Urlaub lösen lässt? In dieser Folge spreche ich darüber, was wirklich hinter dieser Erschöpfung steckt – und wie du durch die Kraft des Weglassens und langsamen Lebens wieder zurück zu dir findest. 🌿 Wir sprechen darüber: ✨ Wa...

Hallo ihr Lieben! ♥️ Hast du dich jemals gefragt, wer du wirklich bist? Und wo du dich vollkommen authentisch fühlst? ✨ Oft stehen uns genau dort, wo unser Herz hinzieht, unsere Ängste im Weg. In dieser Folge spreche ich darüber, warum dein Herzensweg genau dort beginnt, wo die Angst dich aufhalten will – und wie du mutig deinen Weg gehen kannst. 💛 Wir sprechen darüber: ✨ Wie du erkennst, wer d...

Hallo ihr Lieben! ♥️ Kennst du diese inneren Stimmen, die dich zurückhalten? Die Zweifel, die dir zuflüstern, dass du nicht gut genug bist, dass du scheitern könntest? In dieser geführten Meditation lade ich dich ein, diesen Selbstzweifeln bewusst zu begegnen – nicht als Feinde, sondern als Anteile, die gesehen und transformiert werden möchten. 🌿  In dieser Meditation wirst du: ✨ Einen sicheren...

Hallo ihr Lieben! ♥️ Kennst du das Gefühl, dass der Alltag oft hektisch ist und du dir mehr Ruhe und Klarheit wünschst? ✨ Kleine Rituale können eine große Wirkung haben! In dieser Folge teile ich mit dir  5 einfache Mini-Rituale , die dich im Alltag erden, Stress abbauen und dir helfen, wieder mehr bei dir selbst anzukommen. 💛 Wir sprechen darüber: ✨ Warum kleine Routinen einen großen Unterschi...

Hallo ihr Lieben! ♥️ Du kennst deinen Glaubenssatz – aber was jetzt?! 🤯 Oft wissen wir genau, wo unser Problem liegt, aber der nächste Schritt fühlt sich unklar oder unmöglich an. In dieser Folge zeige ich dir, wie du wirklich in die Veränderung kommst. 💡 Wir sprechen darüber: ✨ Warum reines Wissen nicht reicht – und was wirklich zählt ✨ Wie du erkennst, wie du in dein aktuelles Muster geraten...

Hallo ihr Lieben! ♥️ Heute gibt’s Klartext! In dieser Folge sprechen wir darüber, warum sich dein Leben nicht von allein verändert – und was du tun kannst, um wirklich ins Handeln zu kommen. 💪 Wir sprechen über die Blockaden, die uns oft davon abhalten, den ersten Schritt zu machen, und warum Veränderung oft mehr Mut und Klarheit erfordert, als wir denken. Es geht darum, Selbstverantwortung zu üb...

Hallo ihr Lieben! ♥️ Heute erwartet dich eine ganz besondere Folge – eine geführte Meditation, die dich dabei unterstützt, dich mit dir selbst zu verbinden und dein inneres Erblühen zu spüren. 🌸 Lass dich auf eine sanfte Reise ein, in der du dich wie eine Blume öffnest – voller Vertrauen, Leichtigkeit und Selbstverbundenheit. Diese Meditation hilft dir, in deine Mitte zu kommen, loszulassen und d...

Hallo ihr Lieben! ♥️ In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das wir alle kennen:  Selbstzweifel . Ich teile mit dir meine persönlichen Erfahrungen der letzten Monate – inklusive der Herausforderungen, die mich ausgebremst haben, und wie ich es geschafft habe, mein Vertrauen in mich selbst zurückzugewinnen. ✨ Außerdem bekommst du 3 praktische Tools an die Hand, mit denen du dein Selbstvertrau...

Hallo ihr Lieben! ♥️ Schön, dass du hier bist! Heute möchte ich davon erzählen was Haare schneiden mit Manifestation und Kreation zu tun hat haha. Ich stelle euch meinen How-To-Kreations-Plan vor haha. Hier sind insgesamt 7 Schritte, um etwas GEILES in eurem Leben zu kreieren! Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Anhören :) Drücke auch gerne hier auf das Glockensymbol auf Spotify auf meinem Profil,...

Hallo ihr Lieben! ♥️ Schön, dass du hier bist! Was war das bitte für ein Jahr? Haha 2024 hat ja mal alles gegeben. Wie war dein Jahr?
Bei mir war ganz, ganz viel im Umbruch und ich habe sehr oft bemerkt, dass das Leben so seinen eigenen Plan hat. Was bzw. welche 3 Dinge ich also 2024 loslassen durfte hörst du in dieser Podcastfolge! Ich hoffe ich kann dir auch ein paar Reminder setzen und dich an...

Hallo ihr Lieben! ♥️ Schön, dass ihr wieder hier seid. Heute kommt mal eine andere Folge - ein Tool, eine Atemtechnik, die dich erden soll. Dadurch stellst du wieder einen Kontakt mit dir und deinem inneren Kern her. Die Übung kannst du super easy anwenden in deinem Alltag und kann dir bewusst dabei helfen ins Hier und Jetzt zu kommen! Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Anhören :) Drücke auch ger...

Hallo ihr Lieben! ♥️ Schön, dass ihr wieder hier seid. Ich bin auch wieder mit frischem Wind und Sonne im Herzen aus Portugal zurück! Also kommt hier gleich mal meine Morgenroutine, die ich persönlich sehr sehr kraftvoll finde. Hör gerne rein und schau welche Nuggets du auch für dich und deine Morgenroutine mitnehmen kannst! Und vergiss nicht: Ein kraftvoller Morgen erschafft einen kraftvollen Tag...

Hallo ihr Lieben! ♥️ Das ist heute quasi eine kleine Fortsetzung zur letzten Podcastfolge. Wie oft gehen wir über unsere Grenzen? Stellen den Kopf über unser Herz? Verstand über Gefühl? Das soll nicht mehr passieren in Zukunft! In dieser Folge spreche ich darüber, wie du wieder Zugang zu deinem Körper bekommst. Ich gebe dir Tools an die Hand, um wieder ins Fühlen zu kommen. Drücke auch gerne hier...

Hallo ihr Lieben! ♥️ I’m baaack!! Seit langem kommt jetzt wieder einmal eine Folge! 🥳 Heute darf ich über meine letzten Tage berichten. Wie mir wieder alles zu viel geworden ist und mein Körper nicht mehr mitgemacht hat. Ich darf das immer wieder aufs Neue lernen. In dieser Folge gebe ich dir 3 Schritte wieder, die mir helfen wieder meine Richtung zu finden, wenn ich glaube sie verloren zu haben....

Hallo ihr Lieben! ♥️ Heute möchte ich über ein Thema sprechen, was zu mehr Selbstliebe führt bzw. was in meinem Leben zu mehr Selbstliebe geführt hat. Vor allem das letzte Jahr über hat mir gezeigt, dass Selbstliebe und Akzeptanz nur wirklich langfristig aufgebaut werden kann, wenn man sich wirklich mit innerlichen tiefsitzenden Themen beschäftigt. Mehr dazu in der Folge. Viel Spaß beim Hören. Tau...

Hallo ihr Lieben! ♥️ "Wer bin ich, wenn alles um mich herum nicht mehr da ist?" Ich stehe gerade an einem Punkt im Leben, wo ich mir diese Frage nicht nur stelle, sondern lebe! ...und ich erzähle dir in dieser Folge, wie ich zu diesem Punkt gekommen bin, was ich gerade erlebe bzw. "aufgebe" und wo meine Reise in Zukunft hingehen wird. Ich erzähle dir auch, was innerlich in mir passiert ist, wie ic...

Hallo ihr Lieben! ♥️ Ich wünsche euch einen super schönen Tag! Kennst du das, wenn du dich im Leben stuck fühlst und machst und machst, aber nicht die gewünschten Ergebnisse im Außen kommen?! Das heißt, ich spreche heute darüber wie wir uns selbst gerne limitieren und dadurch nicht unser Ziel erreichen können. Weiters erfährst du, wie du es schaffst genau das zu erkennen. Es würde mich auch unglau...

Hallo ihr Lieben! ♥️ Ich befinde mich gerade auf Mallorca und darf da gerade wieder einiges von einer Person lernen. Ich darf erkennen, dass ich bzw. wir uns selbst unsere eigenen Limits setzen und es selbst in unserer Macht liegt, dass wir in unsere Kraft kommen. Das heißt, es liegt in unserer Hand, ob wir unser Traumleben leben oder eben nicht. ...und darum spreche ich heute kurz. ...und unter a...