Unpack Your Mind

Heute entsteht das, was morgen schon Vergangenheit sein wird. Willst du also eine bessere Zukunft, ein besseres Morgen, willst du ein etwas anderer Menschen sein und eine bestimmte Veränderung vollziehen, kannst du all dies nur heute kreieren. Schau erstmal genau hin, welche Anteile es in dir gibt, welche Gespräche du führst und welche Muster du liebevoll annehmen und verstehen kannst und rede dan...

Stehst du wie ein Kaninchen vor der Schlange da, wenn eine Veränderung kommt oder siehst du es als eine Chance und machst das Beste draus? Denn Veränderung ist oft mit einer Angst, Unsicherheit oder zumindest einem Schritt aus der Komfortzone verbunden ist und das kann entweder Paralyse oder Antrieb bedeuten. Ilja Grzeskowitz redet mit uns in dieser Folge darüber, warum du Veränderung immer als ei...

Kennst du denn die Basics für ein gesundes, langes und glückliches Leben? Wir haben so viel Wissen, Tools und Methoden um uns, nur oft kommt es gar nicht dazu, dass wir sie umsetzen und erst recht dass wir sie langfristig und ausgeglichen anwenden, um wirklich gesund zu bleiben. Wichtig dabei ist es, die Tools persönlich anzupassen und zu schauen, was hinter den Mangeln sonst noch steckt. Carsten...

Mit dem Frühling bekommen wir nicht nur mehr Tageslicht, sondern auch mehr Energie und blühen sozusagen mit der Natur auf. Auch im Ayurveda achtet man darauf, diesen Jahreszeiten- und Energiewechsel nicht aus den Augen zu verlieren. Mit der richtigen Ernährung und einer Anpassung in deinem alltäglichen Lebensstil kannst du super in den Frühling starten und aus dem Winter rauskommen. Wie das geht,...

Die richtige Kommunikation bedeutet nicht einfach loszuplappern und clevere Sprüche oder Ratschläge zu liefern. Es geht viel mehr darum, auch aktive zuhören zu können, offene Fragen zu stellen und der Sache auf den Grund zu gehen - vor allem bei Konfliktsituationen. Jana Siedenhans - unser Gast in dieser Folge - erzählt uns, wie wir (auch im Business) mit unserer Kommunikation mehr erreichen, vers...

Als der Papa von Julia starb, stellte sich bei ihr ein Satz ganz plötzlich und unaufhaltsam in den Vordergrund: "Ich sterbe nicht unglücklich" und seitdem lebt sie ihr Leben genau nach dieser Entscheidung. Sie sagt, die meisten Ängste entstehen im Kopf in der Zukunft, und genau dort solltest du am Besten auch nach Lösungen suchen. Schau ganz genau, was dich bewegt und auch was dich davon abhält, e...

Eine moderne Frau kann alles haben, sagt Elena Jakob - Expertin für Weiblichkeit und moderne Spiritualität im Business. Was bedeutet überhaupt, eine Modern Woman zu sein? Vor allem geht es darum, sich als Priorität zu sehen und sich damit zu versorgen, was dich voran bringt, als Frau, als Partnerin, als Mama, als Businessmensch, als Umsetzerin - egal welche Rolle(n) du bereits in dir hast. Wenn du...

Fehler ist eine Abweichung von ist zu soll. Es ist ein nicht erwartetes Ereignis und damit eine Störung im System. Das kommt raus, wenn man die Definition von Fehler nachschlagt. Fehler passieren nun, sogar viel öfter als man sich das vielleicht wünscht. Dennoch ist nicht jeder Fehler ein Fehlverhalten und das dürfen wir unterscheiden. Fehler sind unsere Helfer, im Privaten sowie im Beruflichen. V...

Auch unschöne Tage, Stolpersteine und Neuanfang gehören dazu. Das hat Nicole Rinne nicht nur als Themen in ihrer Arbeit, sondern auch als Erfahrungswerte, die sie selbst machen durfte. Daher macht sie es nun anders - mit Ehrlichkeit, Wertschätzung und Akzeptanz. Sie setzt sich für die anderen ein, spricht Themen beim Namen an und gibt zu: Auch sie hat mal ein Tief aber dann gibt es das Jammern nur...

Jetzt wird ver.di kritisiert. Warum? Weil die Menschen, die gerade auf Streik sind, nicht nur Tarife verhandeln wollen, sondern auch mehr Fokus auf Klimaschutz im Unternehmen fordern. Diese Forderung wurde als "gefährliche Grenzenüberschreitung" eingestuft. Wir finden das recht selbstverständlich, denn zur sicheren Zukunft gehört mehr als nur mehr Lohn! Klimaschutz trägt ebenso zu sicheren Arbeits...

Achtsam mit sich zu sein bedeutet nicht, dass du nur noch leichte Gefühle empfinden wirst. Ganz im Gegenteil: Auch die schwierigen Gefühle haben in deinem Leben und auf deiner Reise Berechtigung und sollten genug Raum bekommen, um diese zu spüren. Vor allem ist es durch Achtsamkeit möglich, sodass du den Weg in die emotionale Freiheit findest. Unser Gast Sebastian Kaspohl erzählt, wie er dazu geko...

Bist du denn wirklich ready für's Leben nachdem du 12 Jahre in der Schule gelernt, gepaukt und geübt hast? Höchstwahrscheinlich nicht - und da bist du nicht allein! Es geht uns allen so, denn das Schulsystem nicht dafür ausgerichtet ist uns die Skills für unser wirkliches Leben zu vermitteln. Unsere Gesprächspartnerin dieser Folge Lilly Fröhlich ändert das. Lilly ist Autorin, Speakerin und Podcast...

Versteckst du dich in der Masse der Menschen mit der Erwartung, dass jemand schon die Verantwortung übernimmt und die Initiative ergreift, oder gehst du selbst los? Umsetzung ist der Schlüssel für all das, was du dir wünschst, egal ob privat oder beruflich. Also gewinne an Klarheit und setze um. In dieser Folge sprechen wir mit Marcel Hess, Rettungsdienstler, Management Berater und leidenschaftlic...

Kennst du so einen Chef, der immer alles selbst managen muss? Der immer über die Schulter schaut und bloß keine richtige Verantwortung abgeben will? Das wird nicht lange gut gehen: Entweder verlassen die Mitarbeiter so ein Arbeitsklima, oder die Führung fährt früher oder später gegen die Wand und es muss eine neue Struktur her. Denn Führungspositionen sind nicht dafür, das eigene Ego zu bedienen,...

Ist dein Umfeld dein Wohlfühlort? Geben deine Mitmenschen dir Energie, Mut und Kraft? Oder ganz im Gegenteil, du bist umgeben von Zweiflern, Kleindenkern und das-klappt-doch-nicht-Sagern? Dein Umfeld beeinflusst dich und deinen Erfolg enorm, also umgib dich mit den richtigen Menschen. In dieser Special Folge haben wir Stefan Liebezeit zu Gast, der über sein letztes großes Learning redet, nämlich ü...

Wie du diese Welt wahrnimmst und bewertest prägt deine Realität, und was für Fragen du stellst bestimmt über die Qualität deines Lebens. In dieser Folge mit Nico Pirner geht es darum, eine positive Einstellung anzueignen und sich die richtigen Fragen zu stellen, damit du mehr in die eigene Kraft kommen kannst. Nico gibt ganz viele Fragen aus dem NLP an die Hand, die dir helfen werden positivere Se...

Mutig zu leben ist kein Luxus - das ist den absolutes Geburtsrecht. Angst dabei zu haben ist vollkommen in Ordnung, denn sie ist oft ein guter Hinweiser nur lässt du dich von deiner Angst leiten und treiben oder nimmst du das Schicksal in die eigene Hand? In dieser Folge reden wir über Mut und selbstbestimmtes Leben mit Cem Karadag, der selbst viele Mutproben bewältigt hat. Cem Karadag ist Unterne...

Integrier Sport in deinen Alltag, sodass sich das nicht nach Pflicht anfühlt. Viele wollen etwas für die eigene Fitness tun, sich gesünder ernähren, mehr bewegen oder auch etwas am Gewicht verändern. Nur oft kommt die Ausrede "keine Zeit". Alexander, unser Gesprächspartner in dieser Folge zum Thema Fitness, erzählt von den täglichen Hindernissen bei Vielbeschäftigten und wie er und sein Team Mensc...

Vor kurzem wurde Milly von unserem UYM Team überrollt von einer mentalen Herausforderung: Sie musste sich Ängsten stellen und hatte wieder verstärkte Symptome ihrer bipolaren Störung. Kein Wunder, dass sie sich zurückziehen musste - und das ist ganz fein so. Wir haben unsere Community gefragt, ob ein Blick hinter die Kulissen im Business mit bipolarer Störung und Angstanfällen interessant wäre und...

Wusstest du, dass du dich im Winter oder Herbst anders ernähren solltest als im Frühling oder Sommer? Und das ist nicht nur, um saisonale und regionale Lebensmittel aus Prinzip zu unterstützen, sondern deinem eigenen Körper zu helfen! Das Essen bewirkt vieles und kann unter Umständen entweder dich vorantreiben und deine Produktivität erhöhen, oder aber auch eben dich träge, müde und gereizt lassen...

Das UYM Team reflektiert das turbulente letzte Jahr: Ehrlich, offen und voller Zuversicht. In dieser Folge tauschen sich Milly, Alex und Elke über ihre Ziele, Vorsätze und Learnings aus - sowohl für sie persönlich, als auch für Unpack Your Mind. Es ist schon interessant zu hören, wie durchaus ähnlich, aber auch wie unterschiedlich wir gleichzeitig sind. Hier verraten wir dir Tipps wie du deine Zie...

Ein komplettes Potpourri an Gefühlen wurde bei Alexandra Joschko ausgelöst, als sie ihr letztes großes Learning durchlebt hat. In einer Hypnose haben sich nun die Kreise geschlossen, damit Alexandra sich selbst noch einmal tiefer und besser versteht und ihre Entscheidungen ab da anders trifft. Ein Aha-Moment, der vieles veränderte. Sie spürte Wärme, Bedingungslosigkeit, Geborgenheit, gleichzeitig...

Hast du auch Angst, Fehler zu machen? Da bist du nicht allein. Die meisten von uns haben es in uns, alles möglichst perfekt zu machen. Was bedeutet es denn, wenn es schief läuft? Meist ist die Angst enorm groß, denn es hat in unseren Köpfen schlimme Konsequenzen. Aber wäre es nicht viel einfacher, Fehler lieben zu lernen? In dieser Folge diskutieren Milly, Alex und Elke was Fehler für sie bedeuten...

Eltern zu sein und eine erfolgreiche Selbstständigkeit zu führen ist nicht immer einfach - aber machbar. Und wenn die Selbstständigkeit auch noch mit dem eigenen Partner geführt wird, wird es noch spannender. Es ist immer wieder ein Abenteuer sagt Arianna Caserta - unsere Interviewpartnerin in dieser Sonderfolge. Wir reden über Familie, Netzwerk, Qualität und klare Kommunikation. Wie schafft es Ar...

Wann bist du denn wirklich gut genug? Was brauchst du denn noch, um gut genug zu sein? Noch eine Ausbildung, noch einen Abschluss, mehr Geld, ein anderes Auto? Wann kannst du denn die beste Version von dir selbst sein? Wann, wenn nicht jetzt? Denn nur jetzt kannst du die Gegenwart genießen und das solltest du auch tun! Dr. Petra Stratmann unterhält sich mit uns in dieser Folge über die Reise in Pe...