Onet Audio
Trening Snu
Stworzony z myślą o poprawie dobrostanu słuchaczy, podcast ten wykorzystuje wiedzę ekspertów i doświadczenia fascynujących gości, aby pomóc w osiągnięciu głębokiego, regenerującego snu. Starannie nagrany przez profesjonalnych lektorów, a tło muzyczne jest komponowane z myślą o wyciszającej atmosferze. W odcinkach pojawiają się także eksperci od snu. Każdy odcinek to spokojna muzyka, spokojny, relaksacyjny sposób mówienia + jakościowe porady dotyczące snu.
Où écouter ?
Les podcasts dans l'appli Replaio Radio Bientôt disponibleLes podcasts arrivent très bientôt dans l'appli. Installe-la dès maintenant et découvre en avant-première une toute nouvelle façon de vivre les podcasts
Installe-la gratuitement
Android 5 M+ de téléchargements · note de 4,8
iOS bientôt
Épisodes
Przewodnik po medytacji mindfulness przed snem 22.09.2025 16:15
W trzecim podcaście z serii „Trening snu" Karo Tashi, psycholog i akredytowany nauczyciel MBLC – Mindfulness Based Living Course, opowie słuchaczom jak radzić sobie z gonitwą myśli, które pojawią się nocą, kiedy próbujemy zasnąć. Wszystkim, których dotykają tzw. ruminacje przybliży także techniki uważności, które mogą praktykować nawet osoby początkujące.
Jak stres wpływa na sen i jak go redukować? 15.09.2025 17:04
W drugim podcaście z serii „Trening snu" Karo Tashi, psycholog i akredytowany nauczyciel MBLC – Mindfulness Based Living Course, opowie słuchaczom jak stres, którego doświadczamy na co dzień wpływa na jakość snu, a tym samym naszą zdolność do regeneracji. Wszystkim, których dotykają „białe noce" przybliży także ćwiczenia jogi nidry (jogi snu), które wprowadzają w stan głębokiego relaksu i uspokoje...
Sekrety dobrego snu – nawyki i oddech, które zmieniają noc 10.09.2025 16:13
Dobry sen to nie tylko wygodne łóżko – ogromne znaczenie ma też sposób, w jaki oddychamy. W tym odcinku Sebastian Doba, trener oddechu i współzałożyciel PNEO, dzieli się praktycznymi wskazówkami, jak oddech wspiera regenerację i pomaga szybciej zasnąć. Rozmawiamy o prostych nawykach – regularności, higienie cyfrowej, odpowiedniej diecie czy unikaniu używek – które w połączeniu z technikami oddecho...
Podcasts similaires
Écoute le podcast Trening Snu sur Replaio
La radio et les podcasts dans une seule appli - gratuite, sans inscription. Installe-la dès aujourd'hui et ne rate pas le lancement
Replaio n'est pas éditeur de podcasts ; les noms des émissions, les visuels et l'audio appartiennent à leurs auteurs et sont diffusés via des flux RSS publics
