Treat Yourself

In deze aflevering zit ik met  Tonnie Barberio  – psycholoog, astroloog en voormalig personal trainer. Tonnie heeft meer dan 25 jaar ervaring in sport en beweging, maar merkte dat hij diepgang miste. Dat bracht hem bij psychologie en astrologie als tools om mensen te helpen begrijpen waarom ze doen wat ze doen, of waarom ze niet doen wat ze eigenlijk wíllen doen. Een gesprek over conditionering, i...

In deze aflevering van Treat Yourself praat ik met  Josje Huisman . We hebben een open gesprek over gezondheid, moederschap, balans vinden en hoe je lichaam vaak signalen geeft lang voordat je zelf beseft dat er iets niet klopt. Josje vertelt over haar eigen zoektocht naar balans die eigenlijk nooit compleet is. Hoe onbalans hoort bij het leven maar ook hoe je daarmee leert omgaan.  We hebben het...

In deze aflevering zit ik samen met Marijke Vissers, cycluscoach en mama van twee kinderen. Ze begon haar carrière als marketeer, maar belandde via haar eigen ervaringen met een burn-out, hormoonschommelingen en een pijnlijke cyclus in de wereld van cyclusbewustzijn en -coaching. We praten over wat een gezonde cyclus eigenlijk mag zijn, waarom zoveel vrouwen klachten normaliseren, en hoe kennis ov...

In deze aflevering zit ik samen met  Murielle Kesteloot , hypnotherapeut, ondernemer en iemand die radicaal kiest om zichzelf te zijn, ook online. We praten over hypnose, werken met het onderbewustzijn, over oude conditioneringen loslaten en over waarom “te veel eten” vaak geen probleem is, maar een symptoom. Murielle vertelt hoe ze zelf bij hypnose terechtkwam vanuit haar eigen angsten en onzeker...

In deze aflevering zit ik op de zetel met  Mona Dujardin . We hebben een open, eerlijk en soms confronterend gesprek over haar bewuste keuze voor een  wild pregnancy  - een zwangerschap zonder echo’s, zonder gynaecoloog, zonder medisch traject zoals we dat vandaag kennen. Mona koos ervoor om haar zwangerschap volledig te baseren op intuïtie en lichaamsgevoel. Geen NIPT-test, geen standaardopvolgin...

In deze aflevering zit ik op de zetel met  Mona Naudts , Women's Health coach met een scherpe blik op hormonale gezondheid, voeding, body image én de wellnesswereld zelf. We hebben een eerlijk en genuanceerd gesprek over wat het betekent om gezond te zijn — in een wereld die je op elk kanaal vertelt hoe je lichaam eruit zou moeten zien. We praten over cyclusklachten, eetstress, sociale media,...

In deze aflevering zit ik op locatie bij restaurant  Murni  in Antwerpen voor een heerlijk en diepgaand gesprek met  Lily Joan Roberts : Ayurvedisch coach, herborist, voedingsdeskundige én chef. We praten over  lichaamsintelligentie , voeding als zelfzorg, Ayurveda als levenshouding en hoe we meer mogen leven volgens onze cycli. Lily deelt wat Ayurveda écht betekent, hoe je leert voelen wat jouw l...

In deze aflevering zit  Martine Prenen , voormalig televisiepresentatrice, gezondheidsbegeleider en auteur van o.a.  Menopower ,  Refeel  en  'T zijn de hormonen , bij mij op de zetel. We praten open over  de menopauze ,  vrouwelijke gezondheid ,  zelfzorg  en hoe we als vrouwen voorbereid én verbonden die levensfase kunnen ingaan. Martine brengt kennis, nuance en humor rond een onderwerp waar nog...

In deze aflevering opnieuw met  Adelheid Storms , die eerder al te gast was in de podcast. Toen spraken we over de vrouwelijke cyclus – vandaag over iets totaal anders, maar minstens even belangrijk:  destructieve relaties, grenzen, zelfherkenning en spiritueel misbruik . We hebben het over manipulatie in relaties, hoe destructief gedrag vaak verdoken binnenkomt, en waarom het zo moeilijk is om ti...

In deze aflevering spreek ik met  Caroline Debray  – kunstenares, danseres, schrijfster en iemand die zich op heeft bevrijd van chronische pijn en jarenlang onbegrepen klachten veroorzaakt door  endometriose   en fibromyalgie. We delen een gesprek over helen op je eigen tempo, over het terugwinnen van vertrouwen in je lichaam, de rol van trauma in ziekte en over hoe je pijn pas echt kunt verzachte...

In deze aflevering zit ik op de zetel met  Justien De Weirdt , oprichtster van  Just the Club . We hebben een intens en herkenbaar gesprek over leven met eczeem, burn-out, herstel, controle, zingeving en alles wat ertussen zit. We hebben het over het lichaam als richtingaanwijzer, hoe je leert luisteren voordat het schreeuwt, over hoe heling begint bij eerlijk durven zijn met jezelf – en hoe dans,...

In deze aflevering spreek ik met  Matthias Taey , oprichter van Aurum, fitnesscoach en expert in hormonale optimalisatie bij mannen. We hebben het over  testosteron , wat er gebeurt als je hormonale balans niet op punt staat, en waarom zó veel mannen zich vandaag futloos, richtingloos of uitgeput voelen – zonder te beseffen dat hun hormonen daar een grote rol in kunnen spelen. Mathias legt helder...

Welkom bij Treat Yourself, dé podcast over mentale en fysieke gezondheid in en de breedste zin van het woord waar ik mooie, open, eerlijke en rauwe gesprekken deel die jou kunnen helpen de macht over je gezondheid terug bij jezelf te leggen. Op zoek naar meer info? Neem dan zeker een kijkje op ⁠treatyourself.be

Emma Gelaude was al eerder te gast in de podcast, luister deze aflevering zeker ook  hier . In deze aflevering praten we over hele andere topics waaronder haar eerste bevalling en postnatale depressie en hoe ze het anders aanpakte bij haar tweede bevalling. Van een thuisbevalling die geïdealiseerd werd naar een enorme uitnodiging tot controle loslaten en hulp durven en moeten vragen. Emma was jare...

In deze aflevering spreek ik met Karlien van Cutsem – danseres,  Confidance  coach en creator van een community rond zelfvertrouwen en expressie. We hebben het over dans als heling, eczeem als zichtbare kwetsbaarheid, en hoe zelfbeeld, relaties en lichaamsperceptie beïnvloed worden door een huid die 'anders' is dan wat we gewend zijn te zien. Karlien deelt haar verhaal openhartig: van de d...

In deze aflevering ga ik in gesprek met Oona De Vos: pilates teacher, lichaamswerker en bezieler van een platform dat vrouwen helpt om terug te keren naar hun lijf. Niet via discipline, vormdrang of strikte routines, maar via zachtheid, eerlijkheid en connectie. We praten over eetstoornissen, body image, de pilates-hype, de valkuil van controle en het belang van veiligheid in je lichaam. Oona deel...

In deze aflevering ga ik in gesprek met  Robin en Matthias , oprichters van  Aurum : een gym, academy én app die personal training in België naar een hoger niveau tilt. We hebben het over hoe de basis en visie van Aurum, hun kritische blik op de fitnessindustrie, en waarom krachttraining, slaap en structuur de kern vormen van duurzame gezondheid. Een aflevering vol visie, nuance en eerlijke inzich...

In deze aflevering van Treat Yourself heb ik Awi Rabelista Nijhof te gast: expeditieleider, natuurcoach en deelnemer aan het survivalprogramma Alone. Ik praat met hem over zijn extreme expedities, 26 dagen alleen overleven in de wildernis en wat de natuur ons kan leren over rust, gezondheid en zelfinzicht. We hebben het over hoe disconnectie van de natuur ons mentale en fysieke welzijn beïnvloedt,...

In deze aflevering van  Treat Yourself  ga ik in gesprek met Caro over de rol van vrouwelijke energie, cyclisch leven en hoe we als vrouwen onze natuurlijke ritmes kunnen omarmen. Ze bespreken hoe de maatschappij vrouwen vaak in hun mannelijke energie duwt en hoe het herontdekken van je cyclus je kan helpen om meer in verbinding te staan met jezelf. Wat is cyclisch leven?  – Hoe je door te leven v...

In deze aflevering van  Treat Yourself  ga ik in gesprek met Xavier Dupont over de Germaanse geneeskunde. Wat als fysieke klachten niet zomaar ontstaan, maar een biologische reactie zijn op emotionele gebeurtenissen? Xavier deelt hoe deze alternatieve kijk op gezondheid inzicht kan geven in terugkerende fysieke klachten en hoe emotioneel welzijn een cruciale rol speelt in genezing. Highlights van...

In deze nieuwe aflevering van Treat Yourself mag ik het mega inspirerende verhaal van Cara Rosiers delen. Ze kreeg zeven jaar geleden een zware MS diagnose, maar liep onlangs een marathon en bewijst daarmee dat fysieke en mentale grenzen absoluut te verleggen zijn. Cara’s aanpak is een mooie mix van orthomoleculaire therapie, krachttraining en emotioneel werk. Dit is een gesprek over gezondheid, b...

In deze diepgaande aflevering van  Treat Yourself  bezocht ik Tibor Olgers, voormalig politieagent, businesscoach en oprichter van "De Nieuwe Lichting", bij Code 49 voor een eerlijk gesprek over persoonlijke groei, relaties en maatschappelijke uitdagingen. We hebben het over hoe - de nu vaak negatief afgeschilderde - traditionele waarden, persoonlijke verantwoordelijkheid en wederzijds begrip de b...

In deze aflevering van  Treat Yourself  zit Youssef, ervaren bokscoach en therapeut, op de zetel. Youssef deelt zijn inzichten rond bokstherapie, zijn unieke versie van het klassieke boksen die fysieke training combineert met emotionele groei en mentale balans. Het gesprek gaat over hoe boksen niet alleen een sport, maar ook een vorm van therapie kan zijn, vooral voor mensen die moeite hebben met...

In deze inspirerende aflevering zit Lisanne Behr bij mij op de zetel, beter bekend als de "Queen of Food Prep." Lisanne deelt haar persoonlijke en professionele reis, van een achtergrond in Finance & Accountancy naar het opbouwen van een succesvolle business gericht op gezonde voeding en het vinden van balans. Samen duiken we in haar kijk op voeding, intuïtief eten, en de mentale aspecten die...

In deze aflevering deelt Pieter Loridon zijn inzichten over gezondheid, welzijn en persoonlijke groei. Als ex-professioneel basketbalspeler vertelt hij hoe hij fitste versie van zichzelf werd door bewuste keuzes te maken op het gebied van voeding, beweging en mentale gezondheid. Hij bespreekt het belang van natuurlijke oplossingen, zoals intermittent fasting en metabolische flexibiliteit, om chron...