TraumStarterinnen

Was passiert, wenn Frauen sich nicht mehr vergleichen... sondern anfangen, sich gegenseitig zu stärken? ✨ In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Erfahrung vom Wochenende, in einen Raum voller Frauen, in dem etwas ganz Besonderes passiert ist: Zurückhaltende Frauen werden mutiger. Leise Stimmen werden lauter. Unsicherheit wird zu Verbindung. Und plötzlich wird klar: Du bist nicht zu sensibel....

In dieser kleinen  Inneren-Kind-Reise  🌿✨ darfst du dir selbst wieder ein Stück näherkommen. Du bist eingeladen, die Verbindung zu dem Teil in dir zu stärken, der gesehen, gehalten und geliebt werden möchte. 🤍 Oft handeln wir im Alltag noch aus alten Wunden, aus Angst, Unsicherheit oder dem Gefühl, nicht genug zu sein. 😔 Diese Meditation darf dich dabei unterstützen, liebevoll hinzuschauen, lo...

„Ich muss noch …“ „Ich muss funktionieren.“ „Ich muss stark sein.“ Kommt dir das bekannt vor? In dieser Folge sprechen wir über ein Muster, das viele Frauen so sehr verinnerlicht haben, dass sie es längst für normal halten: das ständige  „Ich muss“ . Doch dahinter steckt oft viel mehr als nur ein voller Alltag. Dahinter liegen alte Glaubenssätze, Druck, Schuldgefühle und das Gefühl, immer für alle...

Kennst du dieses Gefühl… du fällst abends ins Bett und denkst:  „Ich kann nicht mehr.“ Und trotzdem stehst du am nächsten Morgen wieder auf. Funktionierst. Machst weiter. 🫠 In dieser Folge spreche ich Klartext: Das ist kein „Du bist zu sensibel“. Das ist kein „Stell dich nicht so an“. Das ist ein Zeichen, dass dein Leben gerade  zu viel von dir nimmt  und dir  zu wenig zurückgibt . 💔 Wir reden d...

2026 ist nicht 1900. Und genau deshalb funktionieren die alten „Iss weniger, reiß dich zusammen“-Tipps für so viele Menschen nicht mehr. In dieser Klarheitsfolge fasse ich die wichtigsten Learnings aus meiner Serie zusammen (außer Folge 5 & 7) – und wir gehen dahin, wo’s unbequem wird:  Abkürzungen. Abnehmspritze. Dauerstress. Veranlagung als Ausrede. Nicht, um jemanden zu verurteilen, sondern...

Du willst satt sein, klar im Kopf, stabil im Körper aber lebst wie ein Mensch, der ständig „auf Reserve“ läuft? In dieser Folge spreche ich Klartext über die  Basis, die heute fast jeder unterschätzt :  Protein, Ballaststoffe und Mikronährstoffe und warum genau diese drei entscheiden, ob du  Heißhunger  hast oder Ruhe. Ob du  Energie  hast oder nur funktionierst. Ob dein  Stoffwechsel  läuft oder...

In dieser Folge wird’s unbequem, weil es nötig ist. Du brauchst keinen „Sport-Menschen“-Lifestyle, kein Fitnessstudio-Abo und keine perfekte Routine. Du brauchst etwas, das du im Alltag wirklich umsetzen kannst:  NEAT  – Alltagsbewegung, die wirkt wie Medizin. Wir sprechen darüber, warum unser Körper nicht dafür gemacht ist,  stundenlang zu sitzen , warum „steifer Nacken“ längst kein individuelles...

Schlaf ist kein Luxus und diese Folge ist DEIN Weckruf. 😴⚡️ Denn „zu wenig schlafen“ wirkt in deinem Körper oft wie „zu viel essen“: mehr Heißhunger, mehr Cravings, weniger Sättigung, schlechtere Entscheidungen, mehr Stress im System. Wenn du dich kennst mit… „Ich bin müde, aber ich zieh trotzdem durch.“ abendlichem Snack-Modus, obwohl du eigentlich „gar keinen Hunger“ hast Dauerstress, Gereizth...

Stress macht hungrig. Punkt. Und nein das ist nicht „zu wenig Disziplin“. 😮‍💨 Das ist dein  Nervensystem im Alarm . 🚨 In dieser Folge sprechen wir darüber, warum du abends plötzlich unstillbaren Hunger bekommst 🍫🍟, warum dein Kopf nach Zucker schreit obwohl du eigentlich satt bist – und warum du dich dafür  nicht schämen musst . 🤍 Ich nehme dich mit in die Wahrheit hinter Heißhunger: Nicht d...

Du bist nicht „zu schwach“. Du lebst in einer Welt, die dich permanent zieht. In Teil 1 meiner 7-teiligen Serie geht’s um eine Wahrheit, die viele nicht hören wollen aber die so vieles erklärt:  Umwelt schlägt Willenskraft. Ultra-verarbeitete Lebensmittel, Dauerverfügbarkeit von Essen, stundenlanges Sitzen und permanentes Blaulicht all das ist heute normal. Und genau das macht es so gefährlich. De...

Diese Folge ist kein Motivationstalk. Kein „Neues Jahr, neues Ich“. Und ganz sicher keine To-do-Liste. Diese Folge ist eine Pause. Ein Innehalten. Ein ehrlicher Moment nur für dich. Zwischen den Jahren wird es leiser. Und genau da hören wir oft wieder, was wir das ganze Jahr über übertönt haben. In dieser geführten Reflexionsfolge lade ich dich ein, einen Brief an dein zukünftiges Ich zu schreiben...

Mama. Arbeitstier. Freundin. Partnerin. Und irgendwo dazwischen: du. Diese Folge ist für dich, wenn du müde bist aber trotzdem weitermachst. Wenn du sitzt, aber innerlich schon wieder rennst. Wenn Ruhe sich nicht mehr gut anfühlt, sondern unangenehm. Wir sprechen über Frauen, die nur noch funktionieren. Über Mütter, die alles geben und dabei sich selbst verlieren. Über den Hustle-Modus, der als „n...

Diese Folge ist für jede Mutter und jede Frau, die es einmal werden möchte. Für alle, die im Alltag funktionieren, alles geben, aber sich selbst dabei immer ein Stückchen mehr verlieren. Wir sprechen darüber, warum Kinder nicht das lernen, was wir sagen sondern das, was wir über uns selbst glauben. Und warum es so entscheidend ist, dass du dich nicht vergisst … weil deine Kinder genau dein Vorbild...

Druck. Dieses ständige „Ich muss… Ich sollte… Ich darf nicht nachlassen…“ So viele von uns leben im Modus des Funktionierens – ob im Job, im Alltag, in der Familie oder im Business. Aber je mehr wir drücken, desto weniger fließt unser Leben. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Druck uns blockiert, warum wir im Stress weder kreativ noch erfolgreich sein können, und wie wir wieder in die Leic...

Viele Frauen glauben, sie hätten ein „Geldproblem“. Doch in Wahrheit steckt oft etwas viel Tieferes dahinter:  ein Selbstwertproblem. In dieser Folge spreche ich darüber, 💛 welche alten Glaubenssätze Frauen bis heute blockieren, 💛 warum wir Fülle oft nicht annehmen können, 💛 wie Leistung, Angst und Anpassung unser Geldmindset sabotieren, 💛 und wie du beginnen kannst, deinen eigenen Wert wieder...

„Haben wir früher auch so gemacht.“ Ein Satz, der sich harmlos anhört aber der so viel Stillstand erzeugt. In dieser Folge von  Traumstarterinnen  spreche ich offen darüber, warum alte Muster, Erziehungsmethoden, Ernährungsgewohnheiten und Arbeitsmodelle  heute nicht mehr funktionieren. Wir leben in einer völlig anderen Zeit voller Reizüberflutung, Leistungsdruck und Stress. Und genau deshalb dürf...

Diese Frage begleitet so viele Frauen und oft fühlt sie sich an, als müsste man sich entscheiden. Für die Familie  oder  für sich selbst. Für Sicherheit  oder  für Freiheit.🤔 Aber was, wenn du beides haben darfst? Nicht nach den Regeln anderer sondern nach  deinen eigenen Bedingungen .🥰 In dieser Folge spreche ich über den inneren Konflikt, den so viele Mamas spüren, über den Druck, immer allem...

Wir Frauen wurden dazu erzogen,  dankbar zu sein. Für den Job. Für das Gehalt. Für die Sicherheit. Aber was, wenn genau diese „Dankbarkeit“ dich in einem Leben festhält, das dich innerlich leer macht? In dieser Folge spreche ich über die leise, aber gefährliche Falle der falschen Dankbarkeit. Über gesellschaftliche Prägungen, die uns klein halten und warum so viele Frauen glauben, sie müssten sich...

Ein Satz, den so viele Mamas fühlen aber kaum jemand wirklich lebt. In dieser Folge spreche ich über etwas, das tiefer geht als Erfolg oder Geld:  Verantwortung. Darüber, was wir unseren Kindern wirklich vorleben in einer Zeit, in der Stress, Überforderung und Funktionieren zur neuen Normalität geworden sind. Ich teile meine ganz persönliche Geschichte wie ich damals nicht studieren konnte, weil d...

In dieser Folge von  Traumstarterinnen  nehme ich dich mit in meine ganz persönliche Geschichte: Wie ich als  alleinerziehende Mama mit Vollzeitjob  Schritt für Schritt mein Plan-B-Business aufgebaut habe ohne perfekten Start, ohne extra Stunden im Tag, aber mit einer klaren Struktur und dem festen Entschluss, endlich loszugehen. Ich zeige dir, ➡️ warum „Ich habe keine Zeit“ oft nur Angst in Verkl...

⏰  „Ich habe keine Zeit.“ Diesen Satz höre ich ständig vor allem von Frauen. Keine Zeit für die eigene Gesundheit. Keine Zeit, ein zweites Standbein aufzubauen. Keine Zeit für sich selbst. Aber weißt du was? Genau das ist das Hamsterrad, das uns gefangen hält. In dieser Folge von  Traumstarterinnen  spreche ich offen über das Thema  Zeitmanagement für Frauen . Ich zeige dir, ✨ warum du dich nich...

Zwei Äpfel am Tag, eine Cola light dazu und ein Proteinriegel, fertig ist die ‚gesunde Ernährung‘… oder? 🤔 Wir lassen uns von Etiketten und Werbelügen blenden und wundern uns, warum jede Krankheitswelle uns umhaut. Zeit, endlich ehrlich zu werden: Was bedeutet heute wirklich gesund leben?“ Warum werden Krankheitswellen heute als völlig normal akzeptiert? Warum glauben so viele Menschen, sie würde...

Hast du dieses Jahr wirklich das umgesetzt, was du dir vorgenommen hast? Oder war es wieder nur ein leeres Versprechen an dich selbst? In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir uns so oft im Hamsterrad verlieren, funktionieren statt leben – und wie du die letzten drei Monate des Jahres nutzen kannst, um etwas zu verändern. ❓ Hast du wirklich begonnen, was du beginnen wolltest? ❓ Hast du etw...

100.000 Euro verdient – und trotzdem nachts wachgelegen. Weil Geld dir keine Freiheit schenkt, wenn dein Mindset dich gefangen hält. Meine ganz persönliche Geschichte. Gut verdient und trotzdem im minus. Warum mich Unternehmertum und Selbstständigkeit auf den richtigen Weg gebracht hat und was Bücher hier ausmachen. Welche Rolle deine Glaubenssätze spielen und wie du den Umgang mit Geld verändern...

Wir sprechen darüber, was viele von uns morgens aus dem Bett treibt und abends erschöpft ins Kopfkissen fallen lässt: Arbeit, Funktionieren, fehlende Wertschätzung — und die Frage:  Worauf willst du am Ende deines Lebens zurückblicken? Ich möchte dir drei einfache, aber wirkungsvolle Schritte mitgeben, die du heute anfangen kannst. Wenn dich diese Folge berührt hat, dann: Schreibe mir eine Nachric...