Thuis in jezelf

Je weet dat je vaker nee wilt zeggen, minder wilt piekeren of niet alles zelf hoeft te dragen. Waarom val je dan toch steeds terug in hetzelfde patroon? In deze aflevering van Thuis in jezelf gaat het over het verschil tussen een patroon begrijpen en herkennen wat er op het moment zelf in jou gebeurt. Over gevoelens vermijden door te zorgen, werken, scrollen of doorgaan én over de kleine pauze waa...

Heb je het gevoel dat wat je doet nooit genoeg is? Dat er altijd nog iets moet, zelfs wanneer je eindelijk rust neemt? In deze persoonlijke aflevering van Thuis in jezelf vertel ik over een oud patroon waar ik zelf opnieuw tegenaan liep: alles willen vasthouden en het gevoel dat ik steeds iets moest verdienen. Tot één inzicht iets veranderde. Over prestatiedruk, controle loslaten en hoe echte vera...

Waarom is loslaten zo moeilijk als je gewend bent om veel verantwoordelijkheid te dragen en alles zelf op te lossen? In deze aflevering van Thuis in jezelf gaat het over controle loslaten en vertrouwen. Over het verschil tussen opgeven en erkennen wat wél en niet van jou is om te dragen. Je hoeft niet overal de oplossing voor te hebben. Soms zit de moed juist in doen wat van jou is — en loslaten w...

Waarom ga je ineens aan jezelf twijfelen zodra een ander teleurgesteld, kort of anders reageert dan je had gehoopt? In deze aflevering van Thuis in jezelf ontdek je wat er gebeurt wanneer je eigenlijk goed voelt wat je wilt of nodig hebt, maar de reactie van een ander ervoor zorgt dat je jezelf weer in twijfel trekt. We kijken naar oude patronen van aanpassen, zorgen en rekening houden met anderen...

Voel jij je echt gezien? Of ben je vooral degene die ziet wat anderen nodig hebben? Voor veel vrouwen wordt zorgen, aanpassen en klaarstaan voor anderen zo vanzelfsprekend dat hun eigen behoeften steeds verder naar de achtergrond verdwijnen. In deze aflevering van Thuis in jezelf ga ik verder op het thema van jezelf opnieuw leren zien. Want wat gebeurt er wanneer jij voortdurend oog hebt voor je k...

Wie ben je als je even niet kijkt naar wat je allemaal doet voor anderen? Als moeder, partner, collega, vriendin of degene die altijd alles regelt? In deze aflevering van Thuis in jezelf neem ik je mee in mijn eigen zoektocht. Tijdens het ontwikkelen van mijn 1-op-1 traject merkte ik dat ik mezelf opnieuw aan het ontdekken was. Wie ben ik ook alweer? Waar kom ik vandaan? Wat heeft mij gevormd? Wel...

Waarom voelen zoveel vrouwen zich alleen in hun worstelingen, terwijl er zoveel herkenning zou zijn als we eerlijker zouden delen wat er werkelijk speelt? In deze laatste aflevering van de maand augustus blik ik persoonlijk terug op een bewogen periode. Een tijd waarin er veel gebeurde: tragische gebeurtenissen en verdriet, maar ook mooie ontwikkelingen en nieuwe dingen die ontstaan. Ik vertel ove...

Je voelt spanning, onrust of vermoeidheid en voor je het weet ben je alweer bezig. Je gaat poetsen, werken, regelen, scrollen of zorgen voor een ander. Alles om maar niet stil te hoeven staan bij wat je werkelijk voelt. In deze aflevering van Thuis in jezelf kijken we naar dit herkenbare patroon. Waarom is stilvallen soms spannender dan doorgaan? En waarom kan je lichaam al lang aangeven dat het g...

In deze begeleide meditatie neem ik je mee naar een moment van rust. Een moment waarin je niets hoeft op te lossen, niemand hoeft te helpen en even niet hoeft te dragen wat er om je heen gebeurt. We staan stil bij de verantwoordelijkheid die je soms ongemerkt voor anderen draagt en oefenen met het herkennen van wat van jou is en wat je mag laten liggen. Deze meditatie helpt je om uit de drukte van...

Voel jij je vaak verantwoordelijk voor hoe het met anderen gaat? Vind je het moeilijk om hulp te vragen, grenzen aan te geven of echt voor jezelf te kiezen? Dan is de kans groot dat je al heel lang meer draagt dan eigenlijk bij jou hoort. In deze aflevering ontdek je waarom zoveel vrouwen zichzelf onderweg kwijtraken in zorgen, aanpassen en sterk zijn. Je leert hoe de plek die je ongemerkt bent ga...

Je neemt je voor om vaker nee te zeggen. Je wilt beter luisteren naar je grenzen, minder piekeren en meer rust ervaren. Toch merk je dat je steeds terugvalt in hetzelfde patroon. Hoe kan dat? In deze aflevering ontdek je waarom verandering niet begint bij meer wilskracht of discipline. Je leert waarom oude patronen vaak sterker zijn dan goede voornemens en waarom dat niets zegt over wie jij bent....

Voelt het alsof de grond onder je voeten is weggevallen? Deze (christelijke) meditatie helpt je om stil te worden wanneer zorgen, verdriet of onzekerheid je overspoelen. Niet door antwoorden te zoeken, maar door opnieuw te ervaren dat je gedragen wordt, ook wanneer je zelf de controle kwijt bent. Deze meditatie sluit aan op de vorige podcastaflevering 'Als je de controle verliest' en nodigt je uit...

Wat gebeurt er als je leven ineens stil lijkt te staan? Als je bijvoorbeeld slecht nieuws krijgt, iemand (onverwacht) verliest of een traumatische bevalling hebt? In deze aflevering sta ik stil bij de momenten waarop we de controle verliezen. Waarom zoeken we zo graag naar verklaringen? Waarom vinden we het soms moeilijk om ruimte te maken voor verdriet? En hoe kunnen we elkaar juist dan helpen, z...

Hoe blijf je overeind als de mensen om je heen worden geraakt door ziekte, verlies of verdriet? En hoe zorg je ervoor dat je er voor een ander kunt zijn, zonder jezelf onderweg opnieuw kwijt te raken? In deze aflevering deel ik een persoonlijke reflectie over een periode waarin het met mij en mijn gezin goed gaat, terwijl we tegelijkertijd worden geconfronteerd met verdriet en ingrijpende gebeurte...

In deze aflevering ontdek je waarom rust nemen alleen niet voldoende is als je jezelf onderweg bent kwijtgeraakt. Je kunt vertragen, mediteren of een wandeling maken en toch steeds over je eigen grenzen heen gaan. Ik neem je mee in mijn eigen ervaring met hardlopen en hoe het lopen van mijn eigen tempo mij iets leerde over luisteren naar mijn lichaam. Niet de snelheid maakt het verschil, maar de v...

Veel vrouwen raken zichzelf onderweg kwijt. Niet in één groot moment, maar in alle kleine momenten waarop ze zich aanpassen, blijven zorgen voor anderen of steeds over hun eigen grenzen heen gaan. In deze aflevering ontdek je waarom jezelf serieus nemen niet begint met grote veranderingen, maar met het herkennen van de momenten waarop je jezelf verlaat. Want juist daar begint de weg terug. Deze af...

Voel je dat je vooral bezig bent met zorgen, doorgaan en sterk zijn? In deze begeleide meditatie nodig ik je uit om te vertragen en opnieuw contact te maken met wat er werkelijk in jou leeft. Een rustgevende oefening voor vrouwen die zichzelf onderweg een beetje zijn kwijtgeraakt. Wil je meer over mij weten? Je vindt me op www.isyou.nl   of op Instagram @ilonasonneveld. Blijf op de hoogte van...

Ben je vaak moe, snel geïrriteerd of heb je het gevoel dat je altijd aan staat? In deze aflevering ontdek je hoe deze signalen kunnen wijzen op iets diepers: jezelf steeds opnieuw verlaten. Een aflevering over luisteren naar je lichaam, grenzen voelen en de weg terug naar jezelf vinden. Wil je meer over mij weten? Je vindt me op www.isyou.nl   of op Instagram @ilonasonneveld. Blijf op de hoog...

Hoe raak je jezelf kwijt zonder dat je het doorhebt? In deze aflevering ontdek je hoe aanpassen, doorgaan en zorgen voor anderen ervoor kunnen zorgen dat je steeds verder verwijderd raakt van jezelf. Een aflevering voor vrouwen die verlangen naar meer rust, zelfvertrouwen en verbinding met zichzelf. Wil je meer over mij weten? Je vindt me op www.isyou.nl   of op Instagram @ilonasonneveld. Bli...

Hoe doorbreek je het patroon van aanpassen en start je met authentiek leven, leven als jezelf? In deze aflevering ontdek je de eerste stap naar een blijvende verandering. Wil je meer over mij weten? Je vindt me op www.isyou.nl   of op Instagram @ilonasonneveld. Blijf op de hoogte van de afleveringen door deze podcast te volgen. Reageren op afleveringen kan via info@isyou.nl en heel fijn als j...

Veel vrouwen voelen zich egoïstisch wanneer ze voor zichzelf kiezen. In deze aflevering ontdek je waarom gezonde zelfzorg niets met egoïsme te maken heeft. Wil je meer over mij weten? Je vindt me op www.isyou.nl   of op Instagram @ilonasonneveld. Blijf op de hoogte van de afleveringen door deze podcast te volgen. Reageren op afleveringen kan via info@isyou.nl en heel fijn als je een score ach...

Een begeleide meditatie om terug te keren naar jezelf, je lichaam en jouw waarheid. Wil je meer over mij weten? Je vindt me op www.isyou.nl   of op Instagram @ilonasonneveld. Blijf op de hoogte van de afleveringen door deze podcast te volgen. Reageren op afleveringen kan via info@isyou.nl en heel fijn als je een score achterlaat, zodat ook anderen deze reis kunnen maken.

Vind jij nee zeggen lastig? In deze aflevering ontdek je waarom grenzen stellen zoveel spanning oproept en hoe je leert kiezen zonder schuldgevoel. Raakt dit iets in jou? Vraag dan hier mijn video aan over waarom je 'ja'zegt terwijl je 'nee' voelt. Wil je meer over mij weten? Je vindt me op www.isyou.nl   of op Instagram @ilonasonneveld. Blijf op de hoogte van de afleveringen door deze podcas...

Hoe blijf je verbonden met anderen zonder jezelf te verliezen? In deze aflevering ontdek je hoe liefde en gezonde grenzen samen kunnen gaan. Voor vrouwen die zichzelf vaak aanpassen in relaties. Wil je hie rmeer over weten? Vraag dan hier de video De Good Girl in jou aan, waarom je ja zegt terwijl je nee voelt. Wil je meer over mij weten? Je vindt me op www.isyou.nl   of op Instagram @ilonaso...

Waarom blijf je jezelf aanpassen, zelfs als je voelt dat het niet goed voor je is? In deze aflevering ontdek je het patroon van het ‘brave meisje’: pleasen, zorgen voor anderen en jezelf wegcijferen om liefde en verbinding te behouden. Een herkenbare podcast over grenzen stellen, jezelf terugvinden en oude patronen doorbreken. Ik heb een gratis video voor jou opgenomen - De Good girl in jou. Je ku...