Supreniro - Les podcasts

Nous avons tendance à penser que toute difficulté vient de nous. Cette capsule propose une autre piste : certaines tensions apparaissent lorsque notre environnement ne correspond plus à nos besoins, à nos valeurs ou à notre évolution. Dans ALMA•Supreniro, apprendre à observer son environnement fait partie de la prévention du mal-être. Accéder au dispositif complet https://www.supreniro.com/les-cap...

Les changements font partie de la vie.   Même lorsqu'ils sont positifs, ils peuvent provoquer del'inquiétude, de la fatigue ou un sentiment de déstabilisation. Cette capsule propose un repère simple : être perturbé parun changement est souvent une réaction normale. Accéder au dispositif complet https://www.supreniro.com/les-capsules-audio-alma/ #ALMA #Supreniro #Émotions #Parler #Adolescen...

Certaines personnes poursuivent leurs engagements malgré l'épuisement, simplement parce qu'elles estiment devoir le faire. Cette capsule invite à réfléchir à ce qui nous fait avancer lorsque l'élan disparaît. Dans ALMA•Supreniro , prendre conscience de ses moteurs profonds est un enjeu important de prévention du mal-être. #ALMA #Supreniro #Sens #Épuisement #Prévention #Engagement #Sant...

Le doute est souvent associé à l'échec ou au manque de confiance. Cette capsule propose un repère différent : apprendre à distinguer le doute qui éclaire du doute qui paralyse. Dans ALMA•Supreniro , l'objectif n'est pas de supprimer le doute, mais d'apprendre à avancer malgré lui. #ALMA #Supreniro #Doute #Confiance #Décision #Réflexion #Prévention

Demander de l'aide est parfois perçu comme un aveu de faiblesse. Cette capsule propose un autre regard : reconnaître ses limites et accepter du soutien fait partie des compétences humaines essentielles. Dans ALMA•Supreniro , apprendre à demander de l'aide est un acte de prévention autant qu'un acte de confiance. 🫸Voir toute la série ALMA : https://www.supreniro.com/les-capsules-audio-...

Mettre des mots sur ce que l’on ressent n’est pas toujours évident. Cette capsule aborde une difficulté fréquente : savoir exprimer ce qui se passe en soi. Dans ALMA•Supreniro, l’objectif est d’ouvrir des espaces simples pour commencer à dire, même avec peu de mots. ALMA•Supreniro n’est ni un dispositif thérapeutique, ni un programme de développement personnel, ni une méthode prescriptive. Il ne r...

Le regard des autres influence nos choix, parfois plus qu’on ne le pense. Cette capsule propose un repère simple : différencier ce qui informe de ce qui dirige. #ALMA #Supreniro #RegardDesAutres #Confiance #Positionnement #Prévention

Certaines personnes portent plus que leur part dans lesrelations. Cette capsule met en lumière un piège fréquent : se sentirresponsable de tout, au détriment de soi. Dans ALMA•Supreniro, il s’agit d’apprendre à faire ladifférence entre implication juste et surcharge invisible. #ALMA #Supreniro #Responsabilité #Relation #Équilibre#SantéMentale #Prévention

Quand une limite est posée tardivement, elle peut semblerexcessive ou incomprise. Cette capsule explore un mécanisme fréquent : attendre troplongtemps avant de dire stop, jusqu’à l’épuisement. Dans ALMA•Supreniro, il s’agit d’apprendre à reconnaître sesseuils plus tôt, pour préserver à la fois sa stabilité et ses relations. #ALMA #Supreniro #Limites #Relation #Épuisement #Alignement#Prévention

Le mal-être s’installe rarement d’un seul coup. Il laisse souvent des signaux discrets, parfois ignorés.  Cette capsule propose d’apprendre à les reconnaître, sansdramatiser, pour agir plus tôt.   Dans ALMA•Supreniro, la prévention commence avant lespremières crises, en développant une attention simple à ce qui évolue en soi ouchez les autres. Parler à une personne de confiance peut vraiment aider...

Dire non n’est pas toujours simple. Et souvent, on ressent le besoin de se justifier.  Expliquer, rassurer, argumenter… au risque de rendre sa limite floue ou négociable.   Cette capsule propose un repère essentiel : une limite claire n’a pas besoin d’être justifiée pourexister.   Dans le dispositif ALMA•Supreniro, il s’agit d’apprendre àreconnaître ses limites, à les exprimer simplement, et à res...

Certaines pensées peuvent surprendre. Parfois choquer. Parfois même faire peur. Des images, des idées, des scénarios qui surgissent sans qu’on les ait cherchés. Cette capsule propose un repère simple : une pensée n’est pas une action, et elle ne définit pas qui tu es. Dans le dispositif ALMA•Supreniro, il s’agit d’apprendre à reconnaître ce qui se passe en soi, sans se juger trop vite, et sans res...

Dans cette capsule, ALMA aborde une situation fréquente :👉 se sentir seul, même entouré. Un repère important pour les enfants et les adolescents.🎯 Capsule non thérapeutique🧭 Prévention primaire du mal-être👧🧒 Niveau N1 – enfants / adolescentsDans le dispositif ALMA•Supreniro, il s’agit d’apprendre à reconnaître ce qui se passe en soi, sans se juger trop vite, et sans rester seul avec ce qui in...

Dans cette capsule, ALMA rappelle un repère simple pour les enfants et les adolescents :👉 les émotions ne sont pas des ennemies, mais des informations.🎯 Capsule non thérapeutique🧭 Prévention primaire du mal-être👧🧒 Niveau N1 – enfants / adolescentsDans le dispositif ALMA•Supreniro, il s’agit d’apprendre à reconnaître ce qui se passe en soi, sans se juger trop vite, et sans rester seul avec ce...

Entendre des voix est souvent associé à la folie. Pourtant, la réalité clinique est bien plus nuancée. Dans cet entretien, nous recevons Arthur Braun, docteur en psychologie, psychologue clinicien et chercheur associé au laboratoire INTERPSY de l’Université de Lorraine. Ses travaux portent sur l’entente de voix, les expériences psychiques dites exceptionnelles et l’évolution des catégories diagnos...

Dans cette capsule, ALMA distingue la fatigue de l’usure. Une nuance essentielle chez l’adulte. La fatigue appelle du repos. L’usure appelle un repositionnement. Capsule non thérapeutiquePrévention primaire du mal-êtreNiveau N3 – adultesALMA signifie Apprendre à se Lire, se Maîtriser, Agir. ALMA •Supreniro est un dispositif pédagogique d’intérêt général, développé par l’association Supreniro, dédi...

Dans cette capsule, ALMA•Supreniro propose un repère clé pour les jeunes adultes et les adultes très réflexifs :👉 le moment où la pensée atteint sa limite et appelle un autre type de mouvement. Cette capsule explore la notion de passage à l’acte intérieur, non spectaculaire, non visible, mais déterminant dans les trajectoires personnelles. Capsule non thérapeutiqueNiveau N2 – jeunes adultes / étu...

Dans cette capsule, ALMA•Supreniro propose un repère fondamental : 👉 ce que l’on ressent n’est pas une erreur à corriger, mais une information à reconnaître. ALMA•Supreniro #8 s’adresse à tous les publics. Elle aide à distinguer ressentir, comprendre et agir, trois temps souvent confondus.🎯 Capsule non thérapeutique🧭 Prévention primaire du mal-être📚 Tous niveaux – N1 / N2 / N3Cette capsule s’i...

Dans cette capsule, ALMA•Supreniro s’adresse directement aux enfants et aux adolescents. Elle parle d’un moment simple et fréquent : 👉 quand quelque chose ne va pas, mais qu’on n’arrive pas à le dire. Cette capsule ne donne pas de conseils. Elle ne cherche pas à expliquer les émotions. Elle pose un premier repère, sécurisant.🎯 Capsule non thérapeutique🧭 Prévention primaire du mal-être👧🧒 Nivea...

Dans cette capsule, ALMA•Supreniro propose un repère transversal : 👉 reconnaître le moment du seuil, lorsque continuer “comme avant” devient intérieurement coûteux. ALMA•Supreniro #7 s’adresse à tous les publics. Elle pose un point de bascule commun, avant les décisions, avant les choix, avant les ruptures visibles.🎯 Capsule non thérapeutique🧭 Pédagogie de prévention primaire du mal-être📚 Tous...

Dans cette capsule, ALMA•Supreniro propose un repère clé pour les jeunes adultes et les adultes très réflexifs :👉 le moment où la pensée atteint sa limite et appelle un autre type de mouvement. Cette capsule explore la notion de passage à l’acte intérieur, non spectaculaire, non visible, mais déterminant dans les trajectoires personnelles. Capsule non thérapeutiqueNiveau N2 – jeunes adultes / étu...

Dans cette capsule, ALMA•Supreniro propose une distinction essentielle : avoir une limite n’est pas échouer. Une limite indique un point de réalité, une capacité du moment. Elle ne dit rien de la valeur d’une personne. La prévention commence lorsque la limite peut être reconnue sans honte, sans justification, et sans confusion avec l’échec. Cette capsule s’adresse à tous les publics. Elle s’inscri...

Dans cette capsule, ALMA•Supreniro propose une distinction essentielle : parler n’est pas se livrer. Parler peut rester partiel, mesuré et choisi. Il n’implique ni exposition de l’intime, ni justification, ni perte de contrôle. La prévention commence lorsqu’une parole devient possible sans mise en danger de soi, et sans obligation de se raconter. Cette capsule s’adresse à tous les publics. Elle s’...

Dans cet entretien, Estelle Barthélémy, psychologue clinicienne et doctorante en psychologie clinique à l’université de Lorraine, propose une lecture rigoureuse et nuancée de l’hypersensibilité, pensée non comme une étiquette identitaire, mais comme un objet de réflexion clinique et sociale. Site professionnel Estelle BARTHELEMY https://psychologue-nancy-barthelemy.fr/ 0:30 Présentation de l’invit...

Dans cette capsule, ALMA propose une distinction essentielle : demander de l’aide n’est pas dépendre. La dépendance implique une perte de capacité. La demande d’aide, au contraire, suppose la reconnaissance d’une limite et le maintien de sa responsabilité. La prévention commence lorsque la demande devient possible avant la rupture, l’épuisement ou la crise. Cette capsule s’adresse à tous les publi...