Supreniro - Les podcasts

« Ça va. » Deux petits mots que l'on prononce parfois alors que beaucoup de choses s'accumulent à l'intérieur. Les cours, les devoirs, les relations avec les autres, les attentes de la famille… Il arrive que le quotidien devienne progressivement plus difficile à supporter. Fatigue inhabituelle, irritabilité, perte d'envie, difficultés à dormir ou besoin de s'isoler : certains c...

L'agenda est plein. Les responsabilités sont assumées. Les engagements sont tenus. Tout semble fonctionner. Mais une question mérite parfois d'être posée : qu'est-ce qui nous fait encore vraiment plaisir ?Avec le temps, un engagement choisi peut progressivement devenir une obligation à maintenir. On continue, on assure, on devient même très efficace… tandis que la curiosité, les envies...

Se réorienter, est-ce vraiment repartir de zéro ? Changer de formation, modifier son projet professionnel, reconnaître qu’une voie ne nous correspond plus… Et très vite arrive cette pensée : « J’ai perdu mon temps. » Pourtant, le chemin parcouru laisse des traces : des connaissances, des compétences, des rencontres, des méthodes de travail… et une meilleure connaissance de soi. Dans cette nouvelle...

Comment aider sans décider à la place de l’autre ? Quelle place laisser à la personne, à ses choix et à sa capacité d’agir ? Lors de notre Rencontre Supreniro consacrée aux ressources invisibles du psychisme humain , le Pr Antoine Bioy , psychologue clinicien et professeur de psychologie clinique et de psychopathologie à l’Université Paris 8, répondait à cette question posée par le public. 🎥 Nous...

Qu’est-ce qui nous permet de rester psychiquement vivants lorsque nous traversons les épreuves de l’existence ?Dans cette Rencontre Supreniro, le Pr Antoine Bioy, psychologue clinicien et professeur à l’Université Paris 8, nous invite à déplacer notre regard : plutôt que de nous intéresser uniquement à ce qui dysfonctionne, que savons-nous de ce qui vit en nous, nous soutient et peut redevenir dis...

Au fil de la vie, nos motivations évoluent. Cette capsule invite à reconnaître les moments où le sens d'un projet ou d'un engagement se transforme, afin d'ajuster sa trajectoire plutôt que d'avancer uniquement par habitude. Dans ALMA•Supreniro, prendre le temps de réinterroger ce qui donne du sens à nos choix fait pleinement partie de la prévention du mal-être.🫸Série N3 Adultes :...

Il arrive qu'un projet, des études ou une activité qui nousenthousiasmaient autrefois ne résonnent plus de la même manière.   Cette capsule invite les étudiants et les jeunes adultes àreconnaître les premiers signes d'un désalignement intérieur afin de prendre durecul avant que le malaise ne s'installe durablement.   Dans ALMA•Supreniro, apprendre à s'observer permet d'ajusters...

Il arrive à chacun de répondre « ça va » alors que l'on traverse une période difficile. Cette capsule invite les enfants, les adolescents et les jeunes adultes à comprendre que garder ses difficultés uniquement pour soi peut devenir lourd avec le temps, et qu'une parole simple peut déjà ouvrir un espace d'écoute.   Dans ALMA•Supreniro, apprendre à parlerà une personne de confiance fait...

Les grandes ruptures sont souvent précédées de changements plus discrets : fatigue persistante, tensions répétées, perte d'élan, difficultés relationnelles ou nécessité de ralentir. Cette capsule invite à développer une compétence essentielle : apprendre à observer ces signaux sans dramatiser, afin de réajuster sa trajectoire lorsque cela est encore possible. Dans ALMA•Supreniro, la prévention...

Être engagé dans un projet et vivre sous pression peuventdonner l'impression de se ressembler. Pourtant, notre corps ne les vit pas dela même manière. Cette capsule explique comment la motivation, le stress etcertaines réactions physiologiques peuvent nous aider à mieux comprendre ce quenous ressentons au quotidien. Dans ALMA•Supreniro, apprendre à reconnaître les signaux deson corps est un re...

Les réseaux sociaux montrent des images, des émotions et des réactions qui peuvent influencer notre façon de voir les autres… et de nous voir nous-mêmes. Cette capsule invite à prendre du recul face auxcomparaisons, mais aussi face aux contenus très positifs comme aux messagesnégatifs ou violents, qui ne reflètent souvent qu'une partie de la réalité. Dans ALMA•Supreniro, apprendre à distinguer...

Derrière certains équilibres apparemment solides se cachentparfois des efforts considérables. Cette capsule invite à réfléchir au prix que nous payonspour maintenir certaines situations, certains rôles ou certainesresponsabilités. Dans ALMA•Supreniro, la prévention passe aussi par unemeilleure conscience de ses ressources et de leurs limites. Accéder au dispositif complethttps://www.supreniro.com/...

Nous avons tendance à penser que toute difficulté vient de nous. Cette capsule propose une autre piste : certaines tensions apparaissent lorsque notre environnement ne correspond plus à nos besoins, à nos valeurs ou à notre évolution. Dans ALMA•Supreniro, apprendre à observer son environnement fait partie de la prévention du mal-être. Accéder au dispositif complet https://www.supreniro.com/les-cap...

Les changements font partie de la vie.   Même lorsqu'ils sont positifs, ils peuvent provoquer del'inquiétude, de la fatigue ou un sentiment de déstabilisation. Cette capsule propose un repère simple : être perturbé parun changement est souvent une réaction normale. Accéder au dispositif complet https://www.supreniro.com/les-capsules-audio-alma/ #ALMA #Supreniro #Émotions #Parler #Adolescen...

Certaines personnes poursuivent leurs engagements malgré l'épuisement, simplement parce qu'elles estiment devoir le faire. Cette capsule invite à réfléchir à ce qui nous fait avancer lorsque l'élan disparaît. Dans ALMA•Supreniro , prendre conscience de ses moteurs profonds est un enjeu important de prévention du mal-être. #ALMA #Supreniro #Sens #Épuisement #Prévention #Engagement #Sant...

Le doute est souvent associé à l'échec ou au manque de confiance. Cette capsule propose un repère différent : apprendre à distinguer le doute qui éclaire du doute qui paralyse. Dans ALMA•Supreniro , l'objectif n'est pas de supprimer le doute, mais d'apprendre à avancer malgré lui. #ALMA #Supreniro #Doute #Confiance #Décision #Réflexion #Prévention

Demander de l'aide est parfois perçu comme un aveu de faiblesse. Cette capsule propose un autre regard : reconnaître ses limites et accepter du soutien fait partie des compétences humaines essentielles. Dans ALMA•Supreniro , apprendre à demander de l'aide est un acte de prévention autant qu'un acte de confiance. 🫸Voir toute la série ALMA : https://www.supreniro.com/les-capsules-audio-...

Mettre des mots sur ce que l’on ressent n’est pas toujours évident. Cette capsule aborde une difficulté fréquente : savoir exprimer ce qui se passe en soi. Dans ALMA•Supreniro, l’objectif est d’ouvrir des espaces simples pour commencer à dire, même avec peu de mots. ALMA•Supreniro n’est ni un dispositif thérapeutique, ni un programme de développement personnel, ni une méthode prescriptive. Il ne r...

Le regard des autres influence nos choix, parfois plus qu’on ne le pense. Cette capsule propose un repère simple : différencier ce qui informe de ce qui dirige. #ALMA #Supreniro #RegardDesAutres #Confiance #Positionnement #Prévention

Certaines personnes portent plus que leur part dans lesrelations. Cette capsule met en lumière un piège fréquent : se sentirresponsable de tout, au détriment de soi. Dans ALMA•Supreniro, il s’agit d’apprendre à faire ladifférence entre implication juste et surcharge invisible. #ALMA #Supreniro #Responsabilité #Relation #Équilibre#SantéMentale #Prévention

Quand une limite est posée tardivement, elle peut semblerexcessive ou incomprise. Cette capsule explore un mécanisme fréquent : attendre troplongtemps avant de dire stop, jusqu’à l’épuisement. Dans ALMA•Supreniro, il s’agit d’apprendre à reconnaître sesseuils plus tôt, pour préserver à la fois sa stabilité et ses relations. #ALMA #Supreniro #Limites #Relation #Épuisement #Alignement#Prévention

Le mal-être s’installe rarement d’un seul coup. Il laisse souvent des signaux discrets, parfois ignorés.  Cette capsule propose d’apprendre à les reconnaître, sansdramatiser, pour agir plus tôt.   Dans ALMA•Supreniro, la prévention commence avant lespremières crises, en développant une attention simple à ce qui évolue en soi ouchez les autres. Parler à une personne de confiance peut vraiment aider...

Dire non n’est pas toujours simple. Et souvent, on ressent le besoin de se justifier.  Expliquer, rassurer, argumenter… au risque de rendre sa limite floue ou négociable.   Cette capsule propose un repère essentiel : une limite claire n’a pas besoin d’être justifiée pourexister.   Dans le dispositif ALMA•Supreniro, il s’agit d’apprendre àreconnaître ses limites, à les exprimer simplement, et à res...

Certaines pensées peuvent surprendre. Parfois choquer. Parfois même faire peur. Des images, des idées, des scénarios qui surgissent sans qu’on les ait cherchés. Cette capsule propose un repère simple : une pensée n’est pas une action, et elle ne définit pas qui tu es. Dans le dispositif ALMA•Supreniro, il s’agit d’apprendre à reconnaître ce qui se passe en soi, sans se juger trop vite, et sans res...

Dans cette capsule, ALMA aborde une situation fréquente :👉 se sentir seul, même entouré. Un repère important pour les enfants et les adolescents.🎯 Capsule non thérapeutique🧭 Prévention primaire du mal-être👧🧒 Niveau N1 – enfants / adolescentsDans le dispositif ALMA•Supreniro, il s’agit d’apprendre à reconnaître ce qui se passe en soi, sans se juger trop vite, et sans rester seul avec ce qui in...