Stress Coach - Elimina il tuo stress

QUANDO LUI LAVORA TROPPO E LA TRASCURAIl lavoro è una parte essenziale della vita, eppure in alcuni casi può arrivare a rovinare la quotidianità. Sì, perché se è vero che per vivere è necessario lavorare, in tante situazioni ci si può ritrovare ad avere problemi di coppialegati al fatto di lavorare troppo, soprattutto per gli uomini. Un uomo tenderà ad identificarsi molto con il proprio mestiere,...

LE RELAZIONI POSSONO ESSERE FATICOSE, SOPRATTUTTO QUANDO UNO DEI DUE È UN PARTNER STRESSATO DALLE SFIDE LAVORATIVE E SPERIMENTA QUOTIDIANAMENTE ALTE DOSI DI STRESS. LO STRESS È CONTAGIOSO, IN QUESTO ARTICOLO SUGGERIMENTI UTILI PER "SOPRAVVIVERE" CON IL VOSTRO PARTNER AFFATICATO DAL LAVORO. Aiutare il partner stressato a gestire il suo stress. La vita è stressante, il lavoro è impegnativo, la vita...

LO STRESS DA LAVORO, SE NEGATIVO E IN DOSI MASSICCE, O DA DISOCCUPAZIONE, PUÒ CAUSARE LA SINDROME DA BURNOUT. L'OMS L'HA DICHIARATA UNA MALATTIA PROFESSIONALE. STRESS DA LAVORO E SINDROME DA BURNOUTIn tema di stress da lavoro e sindrome di burnout, trovo esemplificative ed esplicite le parole del professor Giampaolo Perna, direttore del Centro di medicina personalizzata per disturbi d’ansia e di p...

LA MANCANZA DI EQUILIBRIO, SE PROTRATTA A LUNGO SENZA GESTIONE, PUÒ DISTRUGGERE LE TUE RELAZIONI, INFLUIRE NEGATIVAMENTE SUL TUO LAVORO E PORTARE A PROBLEMI DI SALUTE A LUNGO TERMINE. L’equilibrio tra lavoro e vita privata è un tema di grande attualità, nei paesi anglosassoni viene chiamato Work-Life Balance .Oggi, sia per le nuove generazioni, sia per gli over 40, il WLB è un tema centrale, che g...

PROCRASTINARE, IL SIGNIFICATO È "RITARDARE VOLONTARIAMENTE UN'AZIONE DA FARE". PER QUALE MOTIVO TENDIAMO A PROCRASTINARE? QUALI SONO LE PRINCIPALI CONSEGUENZE? PROCRASTINARE: SIGNIFICATO , PERCHE’ LO FACCIAMO E QUALI CONSEGUENZE PROVOCARimandare, o procrastinare, è un comportamento comune che può diventare un vero problema, fonte di stress ripetuto. Questa tendenza si è acuita negli ultimi anni. P...

SCOPRI COME MIGLIORARE L'AUTOSTIMA CON QUESTE STRATEGIE EFFICACI. PER CREDERE DI PIÙ IN SE STESSI E NELLE NOSTRE POSSIBILITÀ, PER IMPEGNARCI E SMETTERLA DI RINUNCIARE SENZA PROVARCI. PER AUMENTARE L’AUTOSTIMA PENSA E AGISCI IN POSITIVO Se vuoi migliorare l’autostima, essere negativo non ti aiuta, anzi ti demotiva e ti frena. Pensa positivamente a te come persona e pensa in modo positivo delle tue...

Tutti proviamo la sensazione di essere arrabbiati. Forse è rabbia diretta contro una situazione o un’altra persona, o forse è la tua risposta a una minaccia percepita, reale o meno. Indipendentemente da ciò che ti fa arrabbiare, è il modo in cui la gestisci che conta di più. Ma cosa succede quando la rabbia prende il sopravvento e non riesci a trovare un modo per affrontarla e rilasciare queste em...

Cos’è la meditazione? Che tipi di meditazione esistono? Scopri le origini e la storia. Apprezza le caratteristiche di questa potente tecnica antistress. LA MEDITAZIONECon la “ meditazione ”, si intendono diverse tecniche mirate al rilassamento volte a calmare la mente e, in senso religioso, la crescita spirituale. Per mettere in fuga la folla di pensieri che lo turbano in continuazione, il pratica...

Martin Seligman ha scritto “Fai fiorire la tua vita. Una nuova rivoluzionaria visione della felicità e del benessere”. La psicologia positiva per stare bene. In questo articolo troverai una recensione del libro di psicologia positiva “Fai fiorire la tua vita” . Una nuova rivoluzionaria visione della felicità e del benessere” di Martin Seligman, psicologo di fama mondiale ( leggi qui per maggiori i...

LA TECNOLOGIA E IL TECNOSTRESSLa tecnologia fa parte ormai della nostra vita quotidiana. Per ogni cosa di cui si ha bisogno ci interfacciamo inevitabilmente con un sistema elettronico. La tecnologia guida il nostro presente e anche il futuro. E non si tratta solo di smartphone, tablet, computer o televisione, regna anche nei modi in cui ci si pone con gli altri. A lavoro poi, è alla base di tutto,...

Camminare allevia davvero lo stress? Lo stress e le preoccupazioni sono, per molti, all’ordine del giorno, e possono arrivare a rendere la vita difficile. Per questo tutti dovrebbero cercare individuare un sistema per ridurre questo stato di continua allerta, e a livello ideale ne esiste uno, che può andare davvero bene per tutti. Scopri Come lo stress ti avvelena .Si tratta della camminata, un’at...

Quando muore una persona, si crea uno stato di shock fisico-emotivo, è uno degli eventi più stressanti della vita. Scopri come superare un lutto o aiutare una persona superare un lutto. La ricerca mostra che la maggior parte delle persone può superare un lutto con il passare del tempo se ha supporto relazionale e abitudini sane. Nel 1969 fu pubblicato “On Death and Dying” di Elisabeth Kübler-Ross...

LA FRETTA È CATTIVA CONSIGLIERA! COSÌ LA SAGGEZZA POPOLARE CI INSEGNA CHE CIÒ CHE VIENE FATTO, E DECISO, CON LA FRETTA NON POTRÀ PORTARE AD OTTENERE DEI BUONI RISULTATI. EPPURE, OGGI TUTTI SONO DI FRETTA, SOFFRONO DI UNA MANCANZA CRONICA DI TEMPO, SENZA RENDERSI CONTO CHE NON SOLO LA FRETTA NON SIA NECESSARIA, MA CHE POSSA PORTARE A RISCHI NOTEVOLI. In questo episodio parlerò di: LA FRETTA, UN MAL...

ESSERE GENITORI E SOPRATTUTTO MAMME È PARTICOLARMENTE GRATIFICANTE, MA OGGIGIORNO ANCHE MOLTO STRESSANTE! ALCUNI SPUNTI DI RIFLESSIONE PER GESTIRE LE FATICHE QUOTIDIANE. Il ruolo di mamma è bello e gratificante ma anche estremamente gravoso e complicato, in particolar modo se non ci sono persone in famiglia che possono dare un aiuto e si ha un lavoro che impegna buona parte della giornata. Molte g...

La disoccupazione, e il conseguente stress da disoccupazione, è un problema sociale che negli ultimi anni sta coinvolgendo sempre più persone, specialmente giovani. I periodi di crisi economica e la recente pandemia di Covid-19 hanno colpito pesantemente diversi aspetti della vita, e l’occupazione è uno di questi. In Italia sono soprattutto coloro tra i trenta e quarant’anni a non trovare lavoro,...

QUALI SONO I SINTOMI DELLO STRESS SCOLASTICO? È possibile controllare le ansie sociali e lo stress da studio individuando quelli che sono i principali sintomi prima che diventino causa di disturbi più gravi compromettendo salute fisica e mentale (sul mio sito è disponibile anche un test per riconoscere se sei stressato). Tanti studenti possono essere a rischio burnout ovvero lo stress da lavoro ed...

SE SEI UN PENDOLARE RISCHI STRESS, STANCHEZZA E ANSIA DA RITARDO O DA COINCIDENZA. IMPARA 11 SEMPLICI PRATICHE PER OTTIMIZZARE IL TEMPO DEL TRAGITTO, RENDERLO PRODUTTIVO E RIDURRE IL TUO STRESS. Come si fa a superare lo stress da pendolarismo? Se sei un pendolare, che tu ti metta al volante di un’auto, salga su un autobus o un treno per lungo tempo ogni giorno, sei sottoposto a dosi di stress supe...

PERSONE STRESSATE: COME RELAZIONARSI? LA TENSIONE SI TRASMETTE, È CONTAGIOSA: LA RICERCA HA DIMOSTRATO CHE CONVIVERE CON UN PARTNER CHE VIVE UN PERIODO DIFFICILE ACCRESCE ANCHE LO STRESS DELL'ALTRA METÀ . A nessuno piace affrontare il relazionarsi con persone stressate. La situazione è ancora peggiore quando non puoi evitare il contatto con queste persone: in questi casi la tensione può essere con...

COME SI FA A SUPERARE UN FALLIMENTO? SPECIALMENTE NELLA CULTURA NOSTRANA, SOLO IL SENTIRE LA PAROLA "FALLIMENTO" FA SALIRE UN BRIVIDO SULLA SCHIENA DI MOLTI. QUESTO, RENDE IMPOSSIBILE ANCHE SOLO LONTANAMENTE PRENDERE IN CONSIDERAZIONE DI TROVARE LA FORZA PER RICOMINCIARE DOPO UNA SCONFITTA. LA TEORIA DEL “FALLISCI SUBITO E IL SUCCESSO ARRIVERA’ PRESTO”Dall’altra parte, c’è chi è grande sostenitore...

LAVORARE DI NOTTE È STRESSANTE! CHI HA ORARI DI LAVORO NOTTURNI RISCHIA SERIAMENTE DI SOFFRIRE DI MAGGIORI LIVELLI DI STRESS, CHE CAUSANO DISTURBI PSICOFISICI. Se il lavoro può essere stressante a volte, possiamo dire che lavorare di notte può essere anche peggio, pur facendo la stessa cosa o lo stesso compito che, fatta di giorno, ci affatica anche molto meno. Come si può affrontare o gestire un...

Stress psicofisico: è dannoso per la salute e causa l’indebolimento del sistema immunitario. Abbassa i meccanismi di difesa e aumenta il rischio di malattia. STRESS PSICOFISICO E SALUTEEsplorare gli effetti dello stress psicofisico sulla vita quotidiana è uno degli obiettivi di ricerca principale dei ricercatori nelle ultime dècadi; nel caso specifico, sono emersi alcuni risultati a favore della t...

LA TUA DIETA NON FUNZIONA COME DOVREBBE, OPPURE NOTI UN AUMENTO DI PESO. IL PROBLEMA POTREBBE ESSERE ALLORA LO STRESS, CHE FA INGRASSARE E CHE PUÒ AVERE UN FORTE IMPATTO SUL TUO PESO, A VOLTE FACENDOTI AUMENTARE DI PESO MA ANCHE FACENDOTI DIMAGRIRE IN ALCUNI CASI. SCOPRIAMO ALLORA PERCHÈ SUCCEDE. Un evento stressante, come la perdita di una persona cara, un divorzio o una crisi finanziaria può por...

A quanti di voi è successo almeno una volta di ritrovarsi talmente sopraffatti dalle mansioni lavorative da ritenere di essere affetti da stress da lavoro ?Molto probabilmente, se non a tutti, poco ci manca. Una serie di fattori sia esterni che causati da noi, può facilmente portarci ad alti livelli di stress da lavoro che, solitamente, può portare ad una fase chiamata “burnout” di cui abbiamo par...

Effetti dello stress sul corpo: quali sono i rischi per la salute? Conoscere le conseguenze dell’essere stressati, ci fa capire quanto è importante evitarlo. STRESS: COSA E’? QUALI SONO GLI EFFETTI?Accade spesso, nell’arco di una giornata tipo, specialmente quelle lavorative, di parlare di stress o quantomeno di pensarlo. La verità è che spesso non siamo sicuri di cosa si sta parlando quando ci si...

C'È STATO UN MOMENTO NELLA TUA VITA IN CUI SEI STATO COSÌ STRESSATO PERCHÉ NON SAPEVI QUALE ATTIVITÀ SVOLGERE PER PRIMO? O PENSI CHE LE ORE DEL GIORNO NON SIANO SUFFICIENTI PER PORTARE A TERMINE TUTTI GLI IMPEGNI CHE HAI DA FARE E DIVENTI ANSIOSO? È TEMPO DI IMPARARE A GESTIRE IL TEMPO E LO STRESS. Viviamo tutti una vita con alti fattori di stress e, senza trovare l’equilibrio per gestire il nostr...