Sonia Tremblay
Sortir des ruines
Balado tout en douceur qui parle de reconstruction et d'estime de soi. Entrecoupé d'épisodes d'ASMR, pour offrir une relaxation maximale.
Auteur
Sonia Tremblay
Catégorie
Site du podcast
Dernier épisode
21 juin 2026
Où écouter ?
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Épisodes
Souvenirs de vacances :) 25.06.2024 21:09
On jase de la nostalgie des vacances de jeunesse :) Et désolée pour la gorge sèche et les allergies, l'été veut ma mort haha !
ASMR journal intime partie 6 18.06.2024 24:46
Avant dernière partie de cette passionnante saga !
Ouija et les esprits 10.06.2024 25:59
Mes souvenirs du jeux Ouija.
ASMR - lecture journal intime partie 5 04.06.2024 21:59
On approche de la fin de ce succulent récit !
Vieillir 27.05.2024 21:13
On jase du vieillissement, de la chirurgie esthétique, et du fait de ne pas avoir d'enfant :)
ASMR Journal intime partie 4 20.05.2024 23:57
On termine le mois de mars 1993
Le célibat 14.05.2024 22:01
Mon expérience avec le célibat. Les avantages et les inconvénients :)
ASMR journal intime partie 3 05.05.2024 26:02
Ouf il s'en passe des affaires !
Comment je prends soin de ma santé psychologique 29.04.2024 21:36
Des petites choses que j'aime faire pour prendre soin de ma santé psychologique. Évidemment, ces actions ne sont pas comparable à des soins professionnels pour les personnes en nécessitant le besoin.
ASMR Journal intime partie 2 22.04.2024 23:37
On continu la délicieuse lecture du journal intime de mes 13 ans :)
La confiance en soi 17.04.2024 18:59
Petit talk sur mon expérience avec les différentes façons de travailler sa confiance en soi.
ASMR lecture journal intime 08.04.2024 22:05
J'ai retrouvé mon journal intime de 1993 ! Hahaha, on se détend pendant que je te lis mes plus grands secrets de pré ado :)
Contrôle et alimentation 02.04.2024 23:43
Dans cet épisode, je te parle du besoin de contrôle relié à la restriction alimentaire ou aux troubles du comportement alimentaire. Je partage mon expérience, chaque personne peut-être différente évidemment. Et j'aborde aussi les différents deuils à faire lorsqu'on s'en sort, et que s'en suit une reprise de poids.
ASMR - chuchotements objects favoris 26.03.2024 19:21
Je te présente deux de mes objets favoris. bonne relaxation :)
Militantisme et réseaux sociaux 24.03.2024 19:23
Mon cheminement sur les réseaux sociaux et mes impressions face à ces médias.
ASMR - lecture de Mots Patentés et douceur 24.03.2024 16:20
ASMR de lecture.
Le passé 24.03.2024 20:53
Comment se reconstruire après une relation toxique.
Intro Sortir des ruines 24.03.2024 4:53
Bienvenue sur Sortir des ruines. Je te jase de différents sujets, ou je te propose du ASMR. Je te partage mon expérience avec la reconstruction après une relation toxique, la découverte de soi, l'estime, all the good things. Dans tous les cas, ça se fait dans la douceur. L'important c'est de se détendre.
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