Sonia Tremblay

Sortir des ruines

Society FR ↓ 93 episodes

Balado tout en douceur qui parle de reconstruction et d'estime de soi. Entrecoupé d'épisodes d'ASMR, pour offrir une relaxation maximale.

Author

Sonia Tremblay

Episodes

S5E21 Mes souhaits pour l'été 21.06.2026 10:23

Dernier épisode de la saison, je voulais vous faire mes souhaits pour cet été. On se revoit en septembre pour la saison 6 ! Merci d'être là :)Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :)Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1

S5E20 ASMR Objets magie 14.06.2026 19:56

Je te présente certains de mes objets favoris sur ma table de magie. Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :)Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1

S5E19 Notre corps versus l'été 07.06.2026 17:41

L'été arrive et c'est souvent une période plus intense concernant notre rapport à l'apparence. Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :)Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1

S5E18 ASMR Coloriage 31.05.2026 20:36

Coloriage relaxant avec voix douce :)Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :)Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1

S5E17 Je dis ça pour sa santé 24.05.2026 16:17

On discute de cette fameuse phrase que je vois souvent dans les commentaires sous des posts de personnes grosses sur les réseaux sociaux. Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :)Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1

S5E16 ASMR Produits cheveux 17.05.2026 22:21

Certains de mes produits et accessoires préférés. Bonne relaxation :) Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :)Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1

S5E15 Maternité, proche aidance, et autre :) 10.05.2026 22:25

On passe un peu du coq à l’âne :) Bonne fête des mères ! Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :) Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/ Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1

S5E14 ASMR Vernis à ongles 19.04.2026 19:43

Pleins de petits bruits, et on jase de vernis à ongle :) Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :) Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/ Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1

S5E13 Le ménage du printemps 12.04.2026 20:11

Il y a différents types de ménage du printemps :) Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :) Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/ Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1

S5E12 ASMR Livres Frissons 05.04.2026 15:31

Une trouvaille exceptionnelle !! Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :) Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/ Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1

S5E11 Un petit Life update 29.03.2026 24:23

Je te jase de comment je me sens depuis quelques mois, si jamais ça peut t'aider aussi :) Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :) Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/ Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1

S5E10 ASMR Coloriage de printemps 22.03.2026 29:25

Bon printemps ! Je pense que c'est le coloriage le plus laid que j'ai fais hahaha ! Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :) Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/ Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1

S5E9 La quarantaine et le corps qui change 15.03.2026 21:09

Le travail d'acceptation de soi, c'est définitivement un travail en continu :) Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :) Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/ Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1

S5E8 ASMR Artisanat 08.03.2026 19:25

On fouille dans ma boîte d'artisanat et ses sons relaxants :) Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :) Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/ Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1

S5E7 Les choses que j'aurais aimé faire plus tôt 01.03.2026 19:39

On a tous une liste du genre non ? Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :) Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/ Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1

S5E6 ASMR casse tête 22.02.2026 17:23

Casse-tête et chuchotements :) Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :) Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/ Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1

S5E5 Souvenirs de St-Valentin 15.02.2026 17:36

Mon malaise avec la St-Valentin mais aussi des beaux souvenirs d'enfance :) Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :) Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/ Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1

S5E4 ASMR Bijoux 08.02.2026 19:39

Je te montre mes derniers achats :) Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :) Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/ Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1

S5E3 Vision board 2026 01.02.2026 24:50

Mon vision board 2026 :) Je mets l'accent sur l'équilibre et le travail sur mon stress. Je me souhaite une année calme, je t'en souhaite autant. Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :) Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/ Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1

S5E2 ASMR scrapbooking 25.01.2026 22:12

Je créé la couverture 2026 de mon livre de journaling :) Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :) Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/ Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1

S5E1 Retour sur mon vision board 2025 18.01.2026 23:02

On commence la saison 5 :) Mes souhaits de nouvelle année et un retour sur mon vision board 2025. Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :) Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/ Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1

S4E15 Mes souhaits pour les fêtes 21.12.2025 16:28

Dernier épisode de la saison 4 de Sortir des ruines. J'en profite pour te souhaiter de joyeuses fêtes :) On se revoit en mi janvier :) Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :) Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/ Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1

S4E14 ASMR livres de magie 14.12.2025 22:59

Je te partage mes 3 livres de magie favoris :) Sorts et potions de sorcières https://www.leslibraires.ca/livres/petit-tresor-sorts-et-potions-de-denise-crolle-terzaghi-9782382401859.html?srsltid=AfmBOooqeHvmeMvTHzo3CvFxYnXj12QNKm3Q_A6PA_apmZkZ1TOeW-aN Mama moon's Book of magic https://amzn.to/4rTIVsz Yule https://amzn.to/4rQ5UEZ Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :) Instagram h...

S4E13 Retour sur 2025 07.12.2025 20:37

retour sur mon année 2025. Une année que j'ai trouvé particulièrement difficile, je t'explique pourquoi. Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :) Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/ Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1

S4E12 ASMR Coloriage de Noël 30.11.2025 26:35

Bonne relaxation :) Je t’invite à me rejoindre sur les réseaux sociaux :) Instagram https://www.instagram.com/_sonia_tremblay/ Tiktok https://www.tiktok.com/@_sonia_tremblay?_t=8rpph38A0oB&_r=1