Sin Guias Ni Instrucciones

Hay pérdidas que dividen la vida entre un antes y un después. Y aunque con el tiempo aprendemos a seguir, quizá atravesar un duelo no se trata de volver a ser quienes éramos antes de que algo cambiara, sino de descubrir cómo vivir con aquello que la pérdida transformó en nosotras. En este episodio conversamos con Maria Alejandra Alvarez Parra, sobre el duelo desde su propia historia: aceptar lo qu...

En este episodio tuvimos el placer de tener a Andrea Mota como invitada. Hablamos sobre cómo aprendemos a mirar, juzgar y relacionarnos con nuestros cuerpos, cuestionando la idea tradicional de “amar el cuerpo” como algo separado de una misma. Andrea propone, en cambio, encarnarlo: reconocer que no somos una mente o un espíritu viviendo dentro de un cuerpo, sino una experiencia completa en la que...

En esta conversación, exploramos la sensibilidad como una herramienta poderosa y no como una debilidad. Cómo la sensibilidad esta directamente relacionada con nuestras emociones, relaciones y liderazgo, y cómo podemos aprender a conectarnos y regularla para potenciar nuestro bienestar y empatía. Síguenos:📸 Instagram: @singuiasniinstrucciones🎵 TikTok: @singuiasniinstrucciones📩 Correo: singuiasni...

¿Qué pasa cuando un intercambio de 6 meses se convierte en un nuevo hogar? En este episodio conversamos con Lu, una francesa enamorada de Cali, sobre cómo llegó, por qué se quedó, y cómo nació "LoCali", su podcast sobre emprendimiento y cultura caleña. Hablamos de choque cultural, amor, propósito. Una conversación sobre amor, adaptación, propósito y cómo a veces los mejores planes son lo...

¿Alguna vez has sentido que no eres lo suficientemente bueno o que en cualquier momento "descubrirán" que eres un fraude? En este episodio exploramos a fondo el síndrome del impostor , esas voces internas que nos limitan y cómo empezar a superarlas.

¿Alguna vez has viajado sol@ o has soñado con hacerlo?  En este episodio conversamos sobre lo que significa viajar solas y cómo esos viajes pueden convertirse en una experiencia de libertad, autodescubrimiento y crecimiento personal. Compartimos historias, aprendizajes y reflexiones sobre la sensación de estar en un lugar donde nadie te conoce, la posibilidad de reinventarte sin expectativas ajena...

En este episodio de Sin guias ni instrucciones, hablamos sobre la importancia de los límites en la familia y por qué, para muchas personas, ponerlos puede sentirse como una traición. Crecimos con la idea de que la familia ocupa un lugar especial en nuestras vidas. Sin embargo, pocas veces nos enseñaron cómo navegar las diferencias, las expectativas, los conflictos o las dinámicas que pueden volver...

En este nuevo episodio de Sin guías ni instrucciones , dándole paso a un nuevo ciclo, a un nuevo año juntas, Dani nos cuenta desde un lugar más personal lo que ha sido cambiar, cuestionarse, soltar certezas y dejar de aferrarse a una versión fija de sí misma. Hablamos de lo incómodo que es no tener todo claro, del miedo, de la dualidad y de las respuestas que van llegando en un camino lleno de bús...

En este episodio hablamos de privilegio, migración y de algo que muchas veces cuesta nombrar: sentir que no tienes derecho a hablar de tu dolor porque, en comparación con otros, “la tienes mejor”. Hablamos de las diferencias invisibles dentro de la migración, de lo que cambia cuando dejamos atrás el lugar donde construimos nuestra identidad y de por qué muchas veces terminamos minimizando nuestras...

A un año de haber iniciado este camino, de enfrentarnuestros miedos y sentarnos por primera vez frente a una cámara, decidimos volver al inicio para hablar de todas esas heridas, inseguridades y conversaciones internas que durante mucho tiempo no habíamos reconocido. Constantemente nos enfrentamos a preguntas como: “¿Realmente tengo las capacidades suficientes para hacer esto?”, “¿Tengo algo valio...

En este episodio hablamos con María Alejandra sobre lo que pasa con la identidad cuando migras. María nos comparte su experiencia personal: desde los cambios que vivió al migrar hasta lo que implicó dejar atrás ciertas etiquetas y enfrentarse a una nueva forma de verse a sí misma. Hablamos de un tema del que poco se habla: la decisión de volver, y todo lo que implica regresar a un lugar que ya cam...

En este episodio conversamos con Ana Montoya Jurado. Ana es psicóloga y creadora de Mutuo, un servicio de matchmaking que nace de su interés por entender cómo elegimos pareja. Hablamos sobre cómo su camino personal y profesional la llevó a construir este proyecto, y sobre lo que hay detrás de conectar a dos personas más allá de lo evidente. Más allá de “encontrar pareja”, se trata de entender cómo...

¿Te has preguntado cómo tu historia familiar, creencias y experiencias personales impactan tu comportamiento financiero? En esta conversación, Elizabeth Sanchez,activista, educadora financiera y fundadora del programa Mindful Finance, comparte su perspectiva sobre cómo las emociones, cultura y experiencias devida influyen en nuestra relación con el dinero y cómo podemos empezar a transformarla par...

En este episodio, conversamos con Luisa Fernández Núñez, psico bio terapeututa sistémica, sobre la importancia de la terapia en el bienestar emocional, sus beneficios y mitos comunes que acompañan a quienes consideran comenzar un proceso terapéutico. Exploramos cómo la terapia puede transformar relaciones, sanar heridas y mejorar nuestra calidad de vida permitiéndonos cambiar el lente con el que v...

Hay creencias sobre el dinero que cargamos por años y van definiendo el camino que creemos posibles para nosotros mismos. En este episodio, Sofi y Dani se abren a conversar sobre esas ideas que escucharon en su infancia, los mensajes implícitos y explícitos que recibieron sobre el dinero, y cómo las experiencias a lo largo de sus vidas han ido moldeando su relación con él. Hablan de creencias que...

La migración suele contarse como una historia de adaptación, oportunidades o nuevos comienzos. Pero también puede traer consigo emociones complejas que muchas veces son difíciles de nombrar. En este episodio de Sin guías ni instrucciones , Sofi comparte reflexiones a partir de su propia experiencia migratoria y abre una conversación sobre algo que muchas personas migrantes reconocen con el tiempo:...

En este episodio, Sofi y Dani hablan sobre su experiencia de independencia y la creación de un hogar propio. Hablan sobre la nostalgia de dejar la casa de sus padres, el proceso de adaptarse a un nuevo espacio y la importancia de construir nuevas tradiciones. Entre anécdotas familiares, momentos de soledad y aprendizajes compartidos, reflexionan sobre cómo han encontrado paz en su nuevo hogar. Tam...

En este episodio, exploramos el tema de las crisis existenciales, reflexionando sobre cómo estas experiencias pueden ser oportunidades para el crecimiento personal y amor propio. A lo largo de la conversación, abordamos la dificultad de tomar decisiones en momentos de crisis, la soledad que a menudo se siente, y la importancia de la autocompasión y la flexibilidad en el proceso de cambio. También...

En este episodio, exploramos el tema de las segundas oportunidades en las relaciones amorosas, reflexionando sobre la importancia del perdón, la compasión y la comunicación. Conversamos sobre cómo las experiencias pasadas influyen en la decisión de dar una segunda oportunidad y la necesidad de actos de reparación para construir un vínculo más fuerte. Esperamos que lo disfruten!

En este episodio nos sentamos con Juan Pablo Revelo para hablar sin filtros sobre lo que significa ser hombre en un mundo que no siempre permite mostrarse vulnerable. Entre risas, historias y reflexiones, exploramos cómo las expectativas sociales moldean la forma en que los hombres aman, se comunican y enfrentan sus emociones. Juan comparte su propio proceso de reconocer la vulnerabilidad como una...

En esta conversación hablamos con Juan Cerón sobre cómo las expectativas sociales moldean la forma en que amamos, elegimos y nos relacionamos. Exploramos las presiones que hombres y mujeres enfrentan al construir una vida en pareja, así como las decisiones personales sobre la paternidad, la vasectomía y la autenticidad en las relaciones. Desde su mirada honesta y reflexiva, Juan comparte cómo la c...

En este episodio hablamos con Ana Moreno, ilustradora y apasionada del lettering. Nos contó cómo pasó del diseño industrial al diseño gráfico y finalmente encontró en la ilustración su camino. Conversamos sobre la importancia de valorar el propio trabajo creativo, los retos de independizarse y cómo los proyectos personales fueron clave para abrirle puertas. Ana nos explicó las diferencias entre le...

En este episodio hablamos con Ana María Triana , cofundadora de Más Brownie . Nos contó cómo pasó de vender brownies en la universidad a convertir su emprendimiento en una marca sólida. Conversamos sobre la importancia de reinventarse, el apoyo familiar y lo que significa humanizar las historias detrás de un negocio. Ana también compartió cómo ha aprendido a filtrar consejos, a crear rutinas que l...

En este episodio, hablamos de los hábitos y de cómo, a veces, se convierten en esos pequeños anclajes que nos sostienen cuando todo se siente un poco caótico. Compartimos lo que nos funciona y lo que no, lo difícil que puede ser mantener rutinas “perfectas” y cómo en realidad lo importante es encontrar lo que de verdad nos hace bien. También charlamos sobre la relación entre productividad y bienes...

En este episodio, se abre una conversación sobre un tema que todas hemos vivido: el rechazo. Ese “no” que, aunque incomoda, también puede convertirse en una gran lección. A partir de experiencias personales, se comparten momentos en los que el rechazo marcó tanto la vida académica como la profesional, y cómo aprender a no dejar que esas respuestas externas definan la autoestima. Entre anécdotas y...