Sander Carollo Podcast

Hanteer principes uit de sport als tools voor zingeving in het dagelijkse leven. Find Your Greatness in wat je doet en belichaam het, zodat je het bent en het niet enkel hoeft te doen. Je hoeft geen topsporter na te bootsen om sportief te zijn, beleef het op je eigen manier en beleef plezier.

Een aflevering over sporten, oerkracht opwekken, weerbaarheid, zacht, zorgzaam & sterk zijn. Bedankt aan Marc Pollen voor de inspiratie, je wijze woorden en je lead by example. Voel je innerlijke kracht vooral zelf en kom in actie. Niet alleen voor jezelf maar ook om bij te dragen en betekenis te krijgen. Toon respect, wees zorgzaam en heb ambitie. Of zoals de mariniers het zeggen: Kracht - Verbon...

De Wim Hof Methode: leert je omgaan met moeilijke momenten, maar geeft ook vreugde, innerlijke rust en groepssfeer. Erken je innerlijke levenskracht en daag op als een koning(in), leeuw(in), you named, maar jij mag er zijn! Pak je plek. Sporten: sport bewust, doe wat je graag doet en geniet ook van de geluksstofjes voor je brein en mentaal welzijn.

Lenny heeft op 32-jarige leeftijd al meer dan 78 000 km gewandeld! In 2020 behaalde hij het wereldrecord aantal gewandelde kilometers in één jaar tijd met bijna 11 000 kmop de teller! Lenny wandelde al heel wat indrukwekkende trails: Chinisau- Finisterre (5072 kilometer) Pacific Crest Trail (4265 kilometer- Mexico naar Canada) Via Francigena (Calais- Rome- 2865 kilometer) GR 5 (Antwerpen-Nice- 229...

Wandelen heeft vele voordelen, is eenvoudig en je sport niet alleen, maar connecteert ook met de natuur!

Het leven wordt niet leuker door alleen maar leuke dingen te doen. Na ieder weekend wordt het ook weer maandag, maar zorg voor bewustzijn en balans en straal in je kern kracht en motivatie uit.

Sonja heeft een therapeutische massagepraktijk (InVivere), is ademcoach (BreathReflection) met specialisatie in bewust verbonden ademen - om spanningen in je onderbewuste los te laten. Ze is ook stress- en burnout coach. Sonja organiseert ademcirkels, retraites en neemt regelmatig een ijsbad! Sonja volgde heel wat opleidingen en is al meer dan twintig jaar met persoonlijke groei bezig. Ze houdt ni...

Structuur is handig... Maar er is ook zin nodig om je structuur uit te voeren. Maar structuur helpt wel om energie te krijgen :) Het is zoals de kip en het ei. Doe wat je kan, kweek discipline, maar je hoeft niet elke dag hetzelfde te doen. Jij bepaalt. Return to base: kom uit je comfortzone, maar keer er ook in terug en blijf bij jezelf: emotioneel welzijn is o zo belangrijk. Vorm je eigen regels...

Het goede goed doen vraagt een sterk plan en een hoog bewustzijn. Geef ruimte aan reflectie, emoties en twijfel, zodat je genuanceerd kan kijken naar de koers die je houdt en eventueel wel van richting kan veranderen zonder stil te vallen. Concreter: mannen hebben een missie nodig. Stel doelen, kweek discipline, zorg voor passie en plezier, beheers jezelf en volg je eigen pad. Een doel is aantrekk...

Dominik Dhollander coacht mensen in persoonlijk leiderschap, in het stellen van grenzen en geeft les in coachen. Als trainer ondersteunt ze organisaties bij het integreren van een coachende mindset. Dominiek: 'Mijn missie is coaching toegankelijk en praktisch toepasbaar maken als hefboom voor persoonlijke en professionele groei.'     Daarnaast werkt ze als coach voor gedreven dertigers en...

Je bent je eigen opleing. Jezus heeft de bijbel ook nooit kunnen lezen. Hij leefde zijn eigen missie. Je kan allerlei boeken lezen en dat mag, maar koppel de theorie aan de praktijk. Kijk naar: wat is voor jou haalbaar? Wat wil jij en hoe kan jij dit integreren? Welke inzichten ervaar je zélf aan den lijve? Wat is jouw kracht en uitdaging? Maak een plan, creëer een haalbaar systeem. Voorzie afwiss...

Hilde heeft met ZijnTussenIn haar eigen praktijk in gezondheidsbegeleiding. Hilde geeft onder meer yoga en yogamassages. Ze is een vrolijke ziel, maar dat is niet altijd zo geweest. Een aflevering over heling, yoga en de gezondheidszorg. Enkele quotes: "Ik heb yoga als positief geneesmiddel ervaren wanneer een depressie – hormoon gerelateerd – parten speelde." "Yoga is verbinden met...

Nele Lijnen heeft een lang verleden in de politiek. Tegenwoordig traint ze mensen op spreekdurf en is ze directeur communicatie bij GO! Scholengroep Xpert. Nele is een inspirerende dame en de geknipte gaste voor in mijn podcast. Omtrent mindset haalt ze het boek The Outward Mindset aan: 'Focus je op je impact op anderen, zodat iedereen rondom je op de best mogelijke manier kan functioneren.&#3...

Belichaam je boodschap en breng met authenticiteit positiviteit! Doe wat momenteel nodig is, op jouw ritme en vertrouw op het universum. Leer luisteren naar je lichaam en je ziel. Soms doe je je best en gebeurt er niks, of is er tegenslag. Soms is het gewoon situaties uitzweten. Wees mild maar eerlijk tegenover jezelf en kies bewust wat je wel en niet doet.

Wat als vertragen juist de snelste weg is naar jezelf? Carolien Damman nodigt ons uit om écht te voelen. "Veel mensen durven dat niet. Maar in mijn ogen is zelfobservatie het enige pad dat je werkelijk ergens brengt. Het leven vraagt geen snelheid, maar aanwezigheid. Alles begint bij jouw binnenwereld." "Mondiaal zitten we in een verstoorde mannelijkheid, de wet van de sterkste. Maa...

Je kan je niet altijd goed voelen, maar je hoeft je niet goed te voelen om het goede te doen, dat is ergens een geruststelling. Vind een goed evenwicht tussen zacht zijn en doorzetten. Doe wat momenteel voor jou nodig en mogelijk is. Denk als een monnik, leef als topsporter: blijf rustig, maar ga er ook voor: stel doelen, zet door. Het klinkt als een contradictie, maar ze versterken elkaar. Ik ben...

Doe wat je energie geeft - duh - maar ontdek ook wie en wat je energie geeft: (ver)ken jezelf en de wereld. Verruim je bewustzijn en denk in mogelijkheden. Stel doelen, maar neem ook de lasten erbij. Je hoeft de wereld niet aan te kunnen, maar begin klein met veel liefde voor jezelf en je omgeving. Je kan de wereld niet veranderen, maar wel een verschil maken. Heb een reden om op te staan en ga vo...

De wereld is complex, maar iedere stap kan helpen en geeft moed. Blijf niet bij de pakken zitten en leef authentiek. Dat is doen wat nodig is, maar ook het ongeluk en moeilijke emoties accepteren, zonder er helemaal in op te gaan. Ondanks positieve praat, kan ik me ook 'ongelukkig' voelen. En dat is oké, maar doe wat je kan. Denk in mogelijkheden en niet in miserie of illusies. Ben ik wel...

Ijsbaden nemen en podcasts luisteren geven me zoveel energie en dat deel ik graag met anderen! Vind, voel en verspreid je passie. Je kan niet de wereld veranderen, maar wel een wereld van verschil maken voor één of meerdere mensen. Doe ook het nodige om een goed mens te zijn. Een app downloaden of scrollen is gemakkelijk, maar actie en consistentie is het echte werk. Je bent niet alleen. Mensen in...

Zorg voor jezelf om authentiek te leven in lijn met jezelf. Reflecteer en keer naar binnen, want geen uitzicht zonder inzicht. Schrijf, noteer, leer, meet en weet. Zoek weerstand op om (mentaal) sterker te worden en haal voldoening uit je leven en je lasten. Maar maak ook plezier! Iedereen is anders, maar begin bij de basis (mindset, gezonde voeding, beweging, slaap/rust, orde, ontspanning, zingev...

We weten vaak wat we dienen te doen, maar tijdens tegenslag, bij weinig zonlicht en in een (winter)dip is de motivatie soms laag. Het leven is orde op zaken houden, maar zonder plezier is het ook maar saai. Vind motivatie, kikker elkaar op, vind en gebruik je innerlijke kracht en verloochen je passie niet. Aanvaard wat je niet meteen kan veranderen, het kan zijn dat het even tegenzit, maar: zet je...

In deze podcast (mijn laatste): Waarom ik om 5u op sta: om in alle rust en stilte gefocust en productief bewust bezig te zijn. De gouden uren tussen 5 en 7u zijn een vorm van ijsbaden. Vroeg opstaan is mooie me-time om aan jezelf werken (trainen, lezen, schrijven, huishouden en prioritair werk doen) en een vereiste om proactief te leven en de dag te winnen. Om 5u opstaan is niet voor iedereen idea...

Een goed leven is goed en niet perfect. Het geheim van een goed leven is doorgeven, dat kan pas als je kan ontvangen. ONTVANGEN Zie de schoonheid van het leven, de kracht van de natuur. Waardeer en wees dankbaar. Ga meer naar binnen in plaats van je op de buitenwereld te richten. Kies je eigen ritme, rust en leef bewust. Veel mensen leven verder in pijn, maar pak je problemen aan. Pijn is een sign...

- Moeite doen loont: kleine daad, groot resultaat daad. - Mijn tip: voer uit wat je plant en noteer wat je doet. - Wat je aandacht geeft groeit. - Een duidelijke planning geeft rust en structuur, vermijdt afleiding en geeft een goed leven. - Een routine is gewoontes blijven doen (dagelijks wandelen) - Discipline is diezelfde dingen doen (dagelijks wandelen) wanneer het moeilijk wordt (wanneer het...

Met een groeimindset geraak je verder en geniet je meer! Wees nieuwsgierig en verken je leven. Een groeimindsetter: traint zijn lichaam (fitheid, kracht en conditie) en geest (intelligentie, geheugen) beheerst zichzelf (zijn mind en ontwikkelt skills) en stelt grenzen en beschermt zijn doelen zorgt voor de groepssfeer en neemt anderen op sleeptouw  Quotes in deze aflevering: "Rede leidt tot Ratio,...